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刘坤明2天前
焦虑与孤独要看医生。 亲爱的中老年朋友们,大家好! 这里是中老年生活100问,第14集。 一个人在家待着,就莫名心慌吗? 这很有可能不是单纯的孤独,而是焦虑症。 只要独自一人就心慌出汗、坐立难安, 这不是孤单想有人陪伴,大概率是焦虑找上门了。 有位阿姨,老伴离世之后, 只要自己一个人在家, 就感觉心脏快要跳出来、喘不上气, 前后拨打了好几次120急救, 可每次检查,心脏本身都没有任何问题。 这种一独处就莫名恐惧、心慌、手脚出汗的情况, 大家一定要分清: 孤独,是想有人陪伴; 焦虑,是莫名害怕出事。 遇到这种情况,到底该怎么办? 给大家三个实用靠谱的办法: 第一,及时去医院的心理科,或者神经内科就诊, 遵医嘱服用调理的药物,不适感很快就能得到控制。 第二,独处的时候,把电视、收音机或者手机打开, 一直有声音、有人说话,心里的不安感就会缓解很多。 第三,可以养一只小动物陪伴自己, 小猫、小狗、鹦鹉都可以, 身边有个鲜活的小生命陪着,心里就踏实不少。 千万不要自己硬扛! 心里害怕一点都不可耻,拖着不去调整、不去面对,才最可惜。 想问一下屏幕前的哥姐们, 你一个人在家的时候,会不会也莫名心慌不安? 欢迎大家在评论区,和我们聊聊。 老年人生活日常(192)
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