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小迷胡要自律（已瘦50斤）纯饮食健康减肥2月前
一顿饭可以吃20种食材的减脂餐分享。#自制减肥餐 #好身材吃出来 #味道好极了你们想吃吗
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奇趣大百科6月前
一口气带你认识20种顶级食材，你都吃过几种？#食材 #好吃爱吃 #涨见识
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奇妙大百科5天前
认识20种顶级食材，你都吃过哪几种？#高端食材#顶级食材
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鸡毛掸子爱做菜4月前
#自制小零食 #创意美食 #有灵魂的美食 #治愈美食系列
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科普万物1月前
带你认识10种食材，你都吃过吗？#科普 #食材 #涨知识
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卷卷s10月前
跟着厚皮橙做了哈佛蔬菜汤，并了解哈佛蔬菜汤对身体慢性炎症反应的好处以后，我每周都要安排1-2次，减脂人可以多喝，养生界顶流哈佛蔬菜汤 #哈佛蔬菜汤 #美食不可辜负 #厚皮橙 #减脂餐 #啥都不如家里的粗茶淡饭
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老王教做菜4月前
周末轻松搞定的15种自制小零食香喷喷好吃到舔手指#自制小零食 #自制美食 #宅家抖出好食光 #小零食 #抖音美食创作人
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锦年轻食日记1月前
20+食材的榨汁有多强？解析秦岚配方四类营养素，附家常食材简易版#营养早餐#营养#抗炎早餐#早餐#抗炎生活
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鑫客家创始人郑梅芳3周前
20、21、22、23/100道客家美食 这期视频出现的几种食材，真的快被我们遗忘了，那可是我们的童年味道啊！你记得吗？ #厦门鑫客家#客家美食#鑫客家#100道客家美食
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李大厨爱掌勺2月前
老祖宗传下来的十种泡菜腌菜做法，最后一种价值千万#泡菜的制作方法 #泡菜还能这样泡 #腌菜制作 #腌菜做法
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哲哥餐饮配方8月前
各种凉拌菜大全，20种凉菜配方分享给大家！ #美食配方 #凉菜配方 #配方教程 #知识分享
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魔都行者4月前
一口气带你认识20种顶级食材，你都吃过几种？#顶级食材 #民以食为天
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哲哥餐饮配方8月前
各种凉拌菜大全，20种凉拌菜配方分享给大家！ #配方分享 #凉拌菜制作 #美食分享 #你一定要知道
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慕雨轩（互关必回）4月前
#分享15种不同的高端食材，你都吃过哪几种呀？ #食材 #世界顶级食材 #黑松露 #鱼子酱
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阿付1月前
如果你不知道吃什么，就跟着视频做吧，简单好做，营养美味，都是普通的家常菜#美食教程 #美食 #一日三餐 #家常菜
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懒小姐吃饱饱1月前
🍄 杏鲍菇吃法大全｜低卡又过瘾，每一道都好吃到跺脚 杏鲍菇才是减脂期的宝藏食材！这6种做法赶紧码住！尤其是那几道空气炸锅版，不用油炸也酥脆！今晚就安排起来，解馋还不怕胖～🥹#杏鲍菇 #杏鲍菇做法家常菜 #杏鲍菇做法 #素菜大全 #杏鲍菇的神仙吃法
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Dora的意国食记1周前
复刻《银勺子》第20道｜健康低脂意式卡布里沙拉 这是意大利家人餐桌上经常出现的经典沙拉， 它起源于那不勒斯的卡布里岛（capri）， 也是当地人夏天最爱的开胃前菜。 做法特别简单，低脂还很健康 不用复杂的调料，一点盐 黑胡椒和橄榄油， 没有高热量沙拉酱，不油腻、不厚重， 清爽又开胃。不管是日常搭配意面， 还是减脂期控制体重，都很合适～ 番茄、新鲜马苏里拉芝士、罗勒叶， 这三种食材的颜色， 正好就是意大利国旗的颜色， 也让这道美味成为了意大利🇮🇹的国民沙拉 #蔬菜沙拉的做法 #健康美食自己做 #减脂餐 #卡布里沙拉 #番茄
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糖糖妈7月前
跟着厚皮橙做了哈佛蔬菜汤，并了解哈佛蔬菜汤对身体慢性炎症反应的好处以后，我每周都要安排1-2次，减脂人可以多喝，养生届顶流哈佛蔬菜汤#哈佛蔬菜汤 #厚皮橙 #美食不可辜负 #减脂餐 #强烈推荐
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真吃不乱说·扬州老徐5天前
二十几种鱼的盛宴！好食材才配好味道 #扬州美食 #老徐真吃不乱说 #扬州 #全鱼宴 #扬州老徐
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😻好莱坞😻2天前
认识20种顶级食材，你都吃过哪几种？
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森哥l行业底线2周前
减肥必备食谱，直接照抄就好！#认知觉醒#改变#自律#减肥#食谱
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小新爱做菜1周前
用鸡蛋和面粉做的10种自制小零食 #自制美食教程 #面点分享 #大人小孩都爱吃的糕点 #好吃到爆的糕点 #自制美食
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小阿狸教做菜1月前
周末轻松搞定的15种自制小零食#厨艺教程 #面食教程
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厨神妈妈谈营养4月前
小寒要多吃的十道经典素菜！！最后一道好吃到跺脚 #小寒节气 #小寒 #美食教程 #家常美食 #家常菜教程
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小迷胡要自律（已瘦50斤）纯饮食健康减肥4天前
懒人减脂餐一周备餐模式开启#减脂餐#低卡低脂餐 #真实生活分享计划#冷冻食品自封袋
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王旭峰食养坊1周前
冰箱冷冻层别只冻肉！ 冰箱冷冻层别只冻肉！ 10 种家常食材冻完口感翻倍、营养更好吸收。 省钱不浪费，过日子必备实用技巧。 #生活小妙招 #营养 #王旭峰 #科普
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易斗的东方语物4周前
陈皮吃法大全来啦，快来尝试一下吧！#陈皮 #新会陈皮 #健康食材 #美食小技巧
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七里特色牛杂4天前
来武汉必吃三分卤🔥每天活鱼现处理，高温过油定型，老卤新卤混搭 20 种秘制卤料，慢泡 5-6 小时，纯手工匠心卤味👍##这一口才是来武汉的理由##立夏必吃美食##卤味
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三明的小铺1周前
#普通的食材做出美味 #越简单的食材做出来越好吃 #健康美食好吃又下饭 #又香又辣的下饭菜 #下饭必备美食制作视频
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小喵咪爱美食2周前
#春天美食计划 #下饭配菜选择 #爆炒美食 #爆炒鸡爪怎么做 #美食教程 @抖音美食 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音作者助手
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翠花2周前
#营养早餐简单做法 #早餐饼家常做法
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小花家的小日子1月前
一周备菜 | 把这周吃的安排的明明白白 本期菜谱：（按顺序） 1、香炒鸡丁（小朋友版） 2、虾仁玉米馄饨 3、酱肉小笼包 4、橙子麻薯 5、擀面条 #备菜 #厨房日记 #沉浸式 #带娃日常 #干净饮食
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小饭粒辅食记2月前
宝贝超爱吃的手指食物做法教程！！#辅食教程 #宝宝辅食 #不重样宝宝食谱 #辅食 #手指食物
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正经唠科6月前
分享14种美食中的顶级奢侈品，快拉上你朋友让他请你吃 #美食推荐官 #食材科普 #美食分享
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认真科普1月前
科普分享11种贵到离谱的食材，你吃的起吗? #高端食材 #顶级食材 #涨见识
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赛里麦妈妈4天前
五一过后遇上下雨天，就适合炖一锅丸子烩菜 食材随便搭配，做法特别简单，丸子鲜香入味，蔬菜软烂多汁，暖心又暖胃～@赛里麦妈妈 #丸子烩菜 #家常饭菜 #清真美食 #美食教程
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FAN阿拉朔（是个厨子）5月前
比夜市摊还好吃的干炸蘑菇！！！ #抖音美食创作者 #炸蘑菇 #小酥肉 #干炸蘑菇 #炸蘑菇简单酥脆教程
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大漠科普3月前
20种看似不能吃，实际却是食物的食材 #涨知识 #不一样的美食 #舌尖上的味道 #奇特食物
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山之娇3天前
不吃肉也能吃出满足感，这一锅菌菇煲，营养不将就，身体没负担#金钱菇 #菌菇煲 #家常菜 #素食 #菌菇
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小十七吖4月前
蒸菜真的太太太方便了！分享6款我家宝宝常吃辅食蒸菜！超适合猛涨期宝宝！食材常见、做法简单，营养又好吃，轻松养出“饭霸”宝宝！想要娃长高，抓住冬天储备期！ #宝宝辅食的100种打开方式 #创作者中心 #创作灵感 #宝宝辅食跟我学 #辅食分享
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Iris的食语日记2月前
把春天装进餐盘 | 蚕豆烩三鲜#春菜 #蚕豆 #美食日记
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格里斯英语(带学版)2月前
一口气学会20种蔬菜的英文 #零基础英语 #beidanci #场景英语 #英语听力
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素大王3月前
全植物饮食，经典浇头，味道鲜甜浓郁，在家轻松复刻 干金钱菇20克温水泡发 干黄花菜30克温水泡发 面筋球12个 冬笋150克 泡好的木耳60克 白糖或者冰糖15克 盐适量 白胡椒3克 水没过食材炖煮20分钟以上 #美食 #素大王 #素面 #这一碗好过瘾 #在家做美食
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季哥分享4天前
#养生 #春季养生 #春季养生正当时 #春季养生吃什么食物好 #春天养生知识
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阿Ro的健康生活7月前
一碗金木水火土蔬菜汤🥬，唤醒身体能量。 一个超好喝的升级版蔬菜汤——五行蔬菜汤！五色五味入五脏，照着颜色搭配食材就行。一锅炖，鲜甜又营养～最关键的一步：汤出锅前加一勺味噌！鲜味拉满，好喝到舔碗底，赶紧试试~#好好吃饭大赛 #蔬菜汤 #五行蔬菜汤 #哈佛蔬菜汤 #味增汤
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沈老板带你吃6月前
天凉了，就馋这一锅｜一碗菌菇蔬菜煲，炖出秋天最温柔的味道🍲 最近天气一凉，做饭的节奏就慢下来了。香菇、木耳、腐竹，一起咕嘟在砂锅里，那股香气一出来，整个人都放松了#。简单的素菜煲，却有一种让人安心的味道。我总觉得，好好吃饭，就是在好好生活。无论忙不忙，留点时间，给自己煮一锅热的吧。 #好好吃饭大赛 #鲜活美食家 #素食 #什锦煲 #素什锦
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润峰的食养日记5天前
素菜也能熬出神仙鲜汤✨贝贝南瓜➕山药➕鹰嘴豆高蛋白高纤维，粉糯鲜甜 好喝又养人、低脂无负担做法巨简单，新手也能零失败#养生素汤#鹰嘴豆吃法#贝贝南瓜#素食
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八戒好物3天前
富硒小米山药南瓜玉米糊 冬天就要来点这种暖暖的粗粮，一盒到手足足20条，早餐冲一碗方便又营养！
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果子探索1月前
分享8种昂贵的食材，你吃过几种 #高端食材 #顶级食材
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浩浩妈(关祝领食谱2)6天前
一周辅食不重样 宝宝一周辅食不重样，宝宝吃得放心，妈妈做得省心。#宝妈 #营养食谱
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厨房在逃博母3天前
🍳 今日学生早餐｜黄油蒜末猪排烘蛋套餐 黄油蒜香猪排配溏心蛋的早晨， 连风里都裹着肉香和温柔✨ 早起十分钟，轻松搞定一顿营养早餐～ 📝 食材&步骤 ✅ 黄油蒜香猪排烘蛋 1. 梅花肉切1.5cm厚片，用刀背两面轻敲（打断筋膜，煎完不回缩、更嫩），吸干水分。 2. 加1勺生抽+少许盐+黑胡椒碎抓匀，腌制20分钟（前一晚腌好，早上直接用！）。 3. 平底锅放黄油融化，中小火煎猪排，每面2-3分钟至金黄盛出。 4. 换一口平底锅🍳，为了直接上桌（同一口锅留底油也可以），下蒜末小火炒香，倒入「1勺生抽+半勺蜂蜜+2勺清水」的酱汁，煮至微稠。 5. 猪排回锅裹满酱汁，打入鸡蛋，用余温煎至溏心，撒欧芹碎即可。 ✅ 茄子油泼面 • 茄子蒸软，煮好的面条过凉水，加（生抽3勺，陈醋3勺，蚝油1勺，白糖1勺调一碗料汁）、蒜末和葱花（吃辣可加辣椒面），铺茄子、番茄、小萝卜、毛豆，清爽解腻。 💡 小Tips：猪排提前腌好、早上直接煎猪排和拌面，早起10分钟就能搞定全套！ #早餐吃什么 #妈妈牌早餐 #今天的早餐长这样 #真实生活分享计划 #面条的n种吃法
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沁元坊食养1月前
#创作者中心 #创作灵感 #春日好食光 4月应季食材清单📝 春食正当时，吃对才养生！～20种新鲜食材，承包你整个4月的餐桌健康～
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轻养食方记1周前
🍃春夏换季舒缓水｜山药百合莲子，温润清爽超舒服✨ 1.具体做法 鲜山药切段，百合、莲子洗净，莲子去掉莲心； 全部食材放入养生壶，加水600ml； 慢煮20–30分钟，出锅少量冰糖调味即可。 2.适合人群 换季体感不适、作息不规律、日常久坐、饮食清淡养生人群。 3.搭配建议 脾胃偏凉体质，可加2片生姜调和； 日常当下午茶、睡前温饮都合适，搭配杂粮点心更搭。 4.不适合人群 体质易上火燥热、食材过敏者、孕期特殊体质慎饮。 口感清甜温润，无厚重药感，全家都能轻松接受，换季常备超安心。 食疗养生，因人而异，不是千人一方 。#养生茶 #春夏养生 #山药百合莲子 #温润茶饮 #日常养生
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省冷冻品批发4天前
青虾滑，黑虎虾滑，常用食材 关注我，更多好食材！ #餐饮食材#食材配送#冻品批发#餐饮供应链#虾滑
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木子橙5天前
生活需要仪式感，在家也能吃到美味的饭菜#家常菜 #广式家常菜
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米雪食记7月前
《一饭封神》同款，刀鱼王子 今天是江苏顶级食材巡礼。江鲜海鲜极品菜单，集齐刀鱼河豚溪鳗各种蟹和天下第一鲜#国庆的好好吃饭清单#好好吃饭大赛
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赢哥爱美食4年前
十大凉菜合集来了#舌尖美味 #抖音美食教程 #小凉菜
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