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劳尔·谢1周前
连续几天拖着疲惫的身体凌晨一两点才回家，心理负担才更磨人，半梦半醒的她总是用手轻按几下我的额头，给我很多力量。终于在最后一天的凌晨三点，事情得以妥善解决，蒙了几口的我也学她，轻轻在她额头留了个唇印。
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无无记录5天前
她： 我跟你说，我昨天加班赶一个方案，熬到凌晨两点，结果今天领导看了一眼说“方向不对，重做”。我当时真的崩了。你说“过程本身就是意义”，可我那一刻只觉得我两天白干了。我主动去争取了，全力以赴了，结果就是零 我： 让我有很多感受关于你这个话题。你发现没有？让我们崩溃的不是“重做”本身，而是脑子里有个声音在喊：“我本该得到认可”“这时间白费了”。播客里那句话点醒了我：“任何你主动去促成、去争取的事情，无论结果如何，这个过程本身就会重塑你。”你熬的每一分钟，都在训练你对需求的理解、对压力的耐受。这些不会因为领导一句话就清零。你觉得白干了，是因为你还在用“结果有没有变好”来衡量自己 她： 行，就算我被重塑了，可我明天还是要面对那个“重做”的空文档。我饿着肚子重塑自己，结果项目奖金没了，晋升也没了。你说过程有意义，但房贷不会因为我“被重塑了”就少一分钱 我： 我不是说结果不重要，我是说不要用结果来审判自己的全部。你说的奖金和晋升，那是外部系统给你的反馈，当然重要。但你有没有想过：如果你只盯着那个奖金，你会越做越焦虑，动作变形，反而更难拿到结果？播客里的逻辑是：忘掉结果不是放弃目标，而是把注意力从“我能不能得到”转向“我正在成为什么样的人”。你加班赶方案的过程，已经证明了你有扛事的意愿和能力——这份底气，比这次能不能拿奖金，更值钱 她： 听起来很美，但我还是那个问题：没有结果作为坐标，我怎么保持动力？总不能每天醒来自我催眠“过程很美”吧？我爱健身，但如果三个月体重体脂一点变化都没有 我： 是的，但你健身三个月如果只看体重秤，一旦不动你就想放弃。如果你换一个角度：我健身是为了感受“我主动照顾自己的身体”这件事本身呢？就像播客里那句“我爱人是为了成为具备爱的能力的人”——你不是为了被爱才去爱，你是为了活成一个有爱的能力的人。健身也一样：你是为了活成一个有力量、有掌控感的人。这个“成为”动力，是源源不断的，因为它不依赖体重秤上的数字 她： 我有点明白你的意思了，但我还是担心：如果一个人太投入这种“过程哲学”，会不会变成自我感动？比如在图书馆坐10个小时，但最后没考上，却说“我全力以赴了，过程很美”。这不就是自欺欺人吗？ 我： 你说的那种情况，恰恰是因为他没有真正享受过程。因为这就是过程的一部分，只要开始了、主动了、全力以赴了——你就已经赢了。
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田爸-爱读书4天前
晚睡对孩子的危害， 你熬夜吗？现在几乎人人都在熬夜。这其实是一种不健康的病态习惯。我们却乐此不疲， 最不该的，是父母自己熬夜，还带着孩子一起熬。把孩子的健康弃之不顾， 我身边就有这样的例子，晚上抱着手机刷到凌晨一两点，舍不得睡觉，长此以往，孩子矮小枯瘦、抵抗力很差，动不动就感冒生病。所以各位父母一定要重视起来，把孩子的健康放在首位，不要再倒行逆施。长期熬夜有以下几点危害： 1、孩子在生长发育期，早睡早起才是符合自然规律。他现在就像是春天的发芽期，把它放到冬季里生长发芽，要么不长，要么都是毛病 2、加重身体代谢负担 夜间是肝脏养血排毒的关键时间，长期晚睡熬夜，气血无法正常回流养护身体，孩子容易脸色暗沉、脾胃虚弱、挑食不爱吃饭，底子越来越差。 3、错过长高黄金窗口期 身高不靠补钙不靠运动，最关键靠睡眠。深夜熟睡时生长激素爆发式分泌，晚睡直接锁住身高，后天再努力也很难追上同龄人。 4、阻碍大脑深度发育 睡眠是大脑修复排毒、巩固知识的过程。天天熬夜入睡太晚，孩子思维变慢、注意力涣散、厌学拖拉，从小拉开和早睡孩子的差距。 别再透支孩子的睡眠，毁掉孩子一生的体质。 早睡，才是最便宜的长高药、聪明药。#家庭教育#孩子教育 #孩子晚睡的危害 #亲子教育#育儿#父母课堂
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秦医生话肿瘤1月前
心源性猝死 2 朋友们，今天我给大家举一个心源性猝死的案例。28岁程序员，熬夜加班后，再也没醒来。 小李是一家互联网公司的程序员，平时工作节奏特别快，经常加班到凌晨一两点，有时候赶项目，甚至连续熬两三个通宵。他总说“年轻，扛得住”，平时偶尔会觉得胸闷、心慌，但总以为是“累的”，歇一会儿就好，从来没去医院检查过。 有一天，他加班到凌晨3点，起身去接水的时候，突然感觉胸口像被一块大石头压住，喘不上气，紧接着眼前一黑，倒在了地上。同事发现后，赶紧打120，可等救护车赶到，医生抢救了40多分钟，还是没能挽回他的生命。 医生后来诊断，小李是“急性心肌梗死引发的猝死”——长期熬夜、过度劳累，让他的心脏负担急剧加重，原本就有轻微的冠状动脉狭窄，熬夜诱发了斑块破裂，形成血栓，瞬间堵死了血管，心脏骤停。 这里要提醒大家：年轻人的猝死，大多和“过度劳累、长期熬夜、精神压力大”有关，别觉得年轻就可以肆意消耗身体，心脏的承受能力，从来不是靠年龄衡量的。#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #心源性猝死 #心肌梗塞 #过度劳累 #抖出健康知识宝藏
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暗码档案2周前
熬夜一时爽，身体步步伤，日夜被它耗断肠 熬夜看似只是晚睡，实则是对身体的持续折磨。长期熬夜还会悄悄损伤肝脏、扰乱内分泌、降低免疫力，甚至引发心悸、脱发、情绪崩溃等问题。#熬夜 #熬夜补救 #高广辉 #抖音精选
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学习中醫的丽丽1月前
天天熬夜到凌晨三点怎么办？#养生#知识分享#失眠#熬夜 #中医
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糖果果最牛4天前
过来人忠告，严重失眠真的会拖垮身心！我曾每天仅睡两三个小时，在体制内工作，做事拼命、压力拉满，精神常年紧绷，性格执拗、作息颠倒，长期透支身体，失眠持续两年。每晚十一点检床，熬到凌晨一两点才能睡着，四五点准时醒，还伴有头晕、心慌、出虚汗。白天精神萎靡，不想出门、不说话、不做事，把自己封闭起来。我过度纠结睡眠，陷入越关注越失眠的怪圈，试遍各种助眠方法都没用，做心理调整后，焦虑减轻但早醒依旧。在#深圳同宝中医 结缘牛佳老师，推荐我调养身体，调了一个月后，连续十多天睡得踏实，躺下十几分钟就入睡，愿同款失眠的朋友早日找回好睡眠。#中医 #牛佳 #中医传承 #深圳
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护士主管-徐婧1周前
长期熬夜再补觉，你会得到一个活力四射的老年痴呆？真相来了 #睡眠 #健康 #熬夜
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消化（肝病）梁静4天前
经常熬夜，肝真的会熬坏吗？答案可能和你想的不一样 #抖出健康知识宝藏#医学科普#脂肪肝 #护肝 #熬夜伤肝
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医者仁“心” 心外赵铎9月前
睡眠不足！熬夜熬到什么程度可能会猝死？ #心外赵铎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #猝死
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是李刚医生啊7月前
长期凌晨2点以后睡的人，最后都怎么样了？  #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普
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脑忧侯解2周前
熬夜伤肝伤眼，但这个地方已经被掏空了 #熬夜 #伤肝 #眼睛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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爱大柱的跑步3周前
连续两天熬大夜到凌晨，第二天到底能不能训练？教练给了规矩！ #跑步恢复 #夜班后跑步 马拉松训练#跑者闭坑 #有氧跑 #跑步治愈一切
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王文艳医生谈心衰2月前
熬夜熬到什么程度会猝死？ 4种熬法最要命，这3个信号是最后警报#心脏 #熬夜 #心血管 #我的年度健康盘点 #抖出健康宝藏知识
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聚云养老行业观察5天前
你是不是每天都说要早睡，结果刷视频到凌晨两点？白天脑子像浆糊，脾气说炸就炸，还越来越胖...这条视频把熬夜的科学真相说清楚了：你熬的不是夜，是未来的健康。长期熬夜会让记忆力下降、情绪失控、体重失控，甚至增加阿尔茨海默症的风险！四个科学戒熬夜的方法：知道坏处、更换报复行为、区域分类、耗光身体能量。还有熬夜后30分钟和1小时的补救方法。熬夜党必看，睡不着也来看，戒掉熬夜从今晚开始。 #熬夜 #焦虑 #认知觉醒 #自我提升 #戒熬夜
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简一创修5月前
熬夜的危害有多可怕？效率直接腰斩！ 熬夜一小时，第二天还三小时。 你以为多熬能多干活？ 其实第二天全在"补窟窿"。 我的真实经历： 以前天天熬到凌晨1点， 第二天脑袋发木、效率腰斩。 后来调整作息后，清醒度直接翻倍。 两个不用意志力的早睡早起方法： ✅ 22:30准时熄灯 手机放远、灯光调暗 不给自己留熬夜的余地 ✅ 5:30闹钟一响，立刻拉窗帘 让身体自己醒，不靠意志力 结果： 以前9点还在发呆， 现在6点就能高效工作。 不是我变自律了， 是我把生物钟调回了正确的轨道。 今晚22:30开始行动 明早来评论区告诉我你的变化👇 #心智觉醒 #极简成长 #干货分享 #摆脱内耗 #心力重启
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烨说尹言6天前
连续熬夜加速衰老 长期熬夜加速衰老#尹烨 #睡眠不好 #失眠 #熬夜 #睡眠差
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任湘陵1周前
从熬夜到天亮到安心入睡，我靠这三步走出了焦虑失眠#女性成长说真话 #重启人生 #焦虑 #个人成长 #干货分享
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中医张丝微9月前
熬夜到哪种程度会猝死#熬夜 #熬夜的程度 #猝死 #医学科普
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失眠专家王省1月前
前一天熬了大夜，第二天如何补救？ 如果前一晚不得不熬了大夜，第二天该怎么补救，才能把身体的伤害降到最低！#熬夜补救 #中医养生 #补救措施
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劳务阿龙1周前
进厂熬过夜班的人，才懂这种透支 #打工人 #进厂打工
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周围血管蔡文怡医生3周前
经常熬夜的人，身体会发生什么变化#抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #健康科普 #身体健康
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山林静思1周前
真正要你命的，不是熬夜 熬夜不致癌！比熬夜更伤身体的，是你常做的这4件事。 #熬夜 #健康 #熬夜成瘾 #熬夜加班 #养生科普
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黄桷树工作室2周前
长期熬夜的危害，远比你想象的强大 #熬夜 #长期熬夜的危害会有多大 #科普 #抖出健康 #健康科普
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话叙天下2月前
熬夜到两点睡够八小时 vs 十一点睡只睡五小时，到底哪个更毁身体？#涨知识
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春韵三月3天前
熬夜的人，减肥等于白减？看完这个终于知道原因了#熬夜减肥 #代谢受损 #越减越肥
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哈基米3天前
入睡难，半夜容易醒，凌晨四五点就睡不着，真的太熬人了。奉劝的“放宽心”是敷衍，要找对科室调理才有用。#生理性失眠#睡眠不好#入睡困难#睡不着怎么办#入睡困难怎么调理
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微选清单2周前
女生熬夜到3点，会有什么后果？ #健康 #科普 #熬夜 #女生 #晚睡
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小鱼1周前
熬夜到什么程度会透支身体#每天跟我涨知识 #熬夜 #科普健康知识 #猫meme
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儿童康复曹医生8月前
熬夜到什么程度会出问题？ #熬夜#熬夜的危害 #医学科普 #早睡早起 #抖出健康知识宝藏
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神经外科刘祥璐主任（重度糖足保肢）5月前
长期凌晨2点以后睡，身体会发生什么变化！#熬夜 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点
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A米爱睡觉1周前
凌晨三点还在刷手机的人，你正在亲手毁掉自己的身体！ 凌晨三点还在抱着手机不停刷屏 你以为只是多熬一会儿、消遣一下 却不知道每一次深夜不睡 都在悄悄透支肝脏、心脏和免疫力 #一眠科技 #熬夜的危害 #拒绝熬夜 #凌晨三点 #记录真实生活
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欢乐无限机6天前
为什么越熬夜，人越清醒？ 你有没有发现： 有时候晚上11点困得不行。 但一旦熬到凌晨1点， 反而突然精神了。 #科普 #科普视频 #科普一下 #科普知识 #科普达人
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张见识1周前
长期熬夜等于慢性自杀？ #科普 #科普一下 #知识分享 #涨知识 #抖音精选
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心灵岛1周前
专升本天天熬到凌晨两点！戒掉无效熬夜，我成功上岸公办本科#统招专升本#备考#经验分享
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皮肤科云健健1周前
熬夜真的会“秃”如其来，不分年龄 #皮肤科 #熬夜 #压力大 #脱发 #抖出健康知识宝藏 @DOU+上热门 @抖音健康 @抖音创作灵感
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张莹莹医生5天前
几点不睡算熬夜，熬夜会猝死吗？#熬夜 #猝死 #医学科普健康 #抖出健康知识宝藏
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艳子谈睡眠3天前
睡眠时长影响着你的生命状态#熬夜#睡眠健康#睡不着#睡眠习惯#上班族睡眠
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心血管护理-闫丽娟2周前
熬夜真的会“伤心”，心脏最怕这个习惯！ #熬夜 #熬夜对心脏的危害 #猝死 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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娜娜爱讲科普动画🥰3天前
小朋友总熬夜危害很大哦#儿童科普小知识 #创作者中心 #创作灵感 #科普小知识#科普动画@热门小助手 @DOU+小助手
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陈同峰1月前
熬夜真的会把人熬到猝死吗？#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #熬夜 #猝死 #熬夜的危害
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笑富我了4天前
#熬夜 #大学生 #自律
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第99条命2周前
带你体验熬夜成瘾者的一生 #抖音万粉丝扶持计划 #创作者中心 #创作灵感
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一知说6月前
明知早睡爽到炸，为啥我们偏要熬到后半夜？#生活 #成年人的情绪 #共鸣 #熬夜 #焦虑
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暖胃大叔田艳涛主任1月前
报复性熬夜，伤心又伤胃 晚上早点放下手机，别再熬大夜了！#熬夜的危害#睡眠#胃黏膜#消化#反酸烧心
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普外耿医生5月前
熬夜到猝死 这3种情况立刻休息#熬夜 #猝死 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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凌云说抗衰3月前
熬夜正一步步毁掉我们的身体 #科普 #抗衰老 #熬夜
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王蔚聊失眠1周前
来看看，是你吗？ 平时起不来，周末熬到凌晨3点，是你吗？#失眠 #熬夜 #睡眠质量改善 #睡眠与健康 #健康睡眠
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李别胡说1周前
你熬的不是夜，是往后的寿命！看完之后还敢熬夜吗？#科普 #熬夜 #涨知识 #抖音精选 #健康
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中医李晓庆5天前
为什么越熬夜越精神？你熬的不是夜，是你的生命底子#中医养生 #健康科普 #熬夜 #十亿流量扶持计划
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00后的笑笑姐1周前
熬夜不仅伤肝，还伤害夫妻感情！ 有乙肝的人千万不要轻易熬夜，熬夜太容易让人情绪爆发。睡不好，还容易跟老公吵架，哈哈，有点搞笑，熬夜一晚上，吵架两小时的，压根不值得！#熬夜 #乙肝 #夫妻 #熬夜的危害 #内容太过真实
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工具人说5天前
当代年轻人为什么控制不住熬夜呢？#熬夜 #年轻人 #只有经历过的人才会懂 #情感共鸣 #知识分享
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鹏哥开脑洞2月前
熬夜党醒醒！你熬的不是夜，是血管的 “命”！ #曾鹏 #东莞东华医院 #神经外科 #医学科普 #熬夜
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新医余扬博士讲科普3周前
长期熬夜对身体的伤害#熬夜 #危害 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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乔大哥在天津6天前
你信不信，3点以后睡觉，接下来10天你的生物钟就乱成一锅粥了#养生 #熬夜#改善睡眠 #天津北辰 #玟莎睡眠健康管理中心
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医学边界3天前
熬夜危害远比你想象的大，5个动作快速补救 #科普 #健康 #熬夜#干眼 #玻璃酸钠滴眼液
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阿星1周前
长期熬夜的伤害 长期熬夜最大的伤害，不只是犯困，而是慢慢透支精气神。#熬夜
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智景&天健3天前
连续4天缺觉，多个器官受损！ 连续4天缺觉，多个器官受损！你以为正常，实则严重缺觉的8个表现#健康 #养生 #知识科普 #睡眠
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杨阳羊医生6月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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孙庆佳 耳鼻咽喉头颈外科1周前
为什么越熬夜，嗓子越容易废？ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #咽喉炎
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李东海医生2周前
熬夜和缺觉，哪个对身体的伤害更大？#熬夜 #缺觉 #睡眠 #女性健康 #小毛病自救手册
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