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自驾滇藏线,到底从哪开始防高反?自驾游必看 自驾滇藏线进藏,到底从哪里开始预防高反?很多人都做错了! 我们东北夫妻,从平原一路自驾西藏,现在已经到丽江了, 首先大家记住一个关键标准:敏感人群海拔2500米以上,就容易出现高原反应,医学公认的高反临界值,就是3000米。 咱们现在所在的丽江古城,海拔2410米,刚好卡在高反预警线上。还好我们没有高反症状。 下一站直奔香格里拉独克宗古城,海拔一下子就到了3300米,正式进入高原核心区域,再往后走滇藏线,海拔只会越来越高。 所以正确做法就是:不用等到难受再补救,到丽江就立刻开始预防高反。 每天出发前,一定要提前看好下一站的海拔,心里有底,不盲目赶路。 从现在开始坚持吃高原安,提前给身体做适应,比到了高海拔硬扛管用太多。 另外给大家总结几条必须遵守的注意事项: 第一,海拔循序渐进慢慢升,不要一天跨太高,给身体留适应时间; 第二,进入3000米以上高原,前几天尽量不洗澡、不洗头,千万别着凉感冒; 第三,走路放慢脚步,不奔跑、不剧烈运动,翻垭口拍照速停速走;不长时间逗留高海拔垭口。 第四,不喝酒、不暴饮暴食,多喝温水,早晚注意保暖; 第五,车上常备氧气瓶,只做应急用,不要稍有不舒服就吸氧,以免产生依赖性吸氧。 平原人走滇藏线,高反不可怕,就怕大意不预防。 从丽江做好准备,盯好海拔、做好防护,一路稳稳当当进西藏。 #自驾滇藏线 #高原反应预防 #东北夫妻自驾西藏 #丽江进藏攻略 #进藏注意事项
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