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国医少年志9月前
每天被“只能睡5小时”困扰？中医专家教你改善睡眠，快来和国医少年团一起学习吧！#国医少年志 #国医少年志有觉是真睡啊 #中医养生
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兰哥·带薪养生2周前
打工人睡不够6小时，教你3招应急 #高质量睡眠 #健康科普 #打工人 #养生就是养健康 #睡眠不足
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睡眠王医生3天前
记性差，反应慢？元凶是长期睡眠不足！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#妈妈健康100问
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中医范亚兰主任1周前
连续三天睡不着，记好一个小药丸 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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感染肝病科吴旻医生2月前
每天睡眠不足6小时，你的身体在经历什么？ 西湖大学医学院附属杭州市第一人民医院#医学科普 #睡眠质量 #睡眠 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏
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学渣守护者3天前
中高考冲刺又累又困？教你一个犯困急救绝招！五分钟拉满精力！ 中高考之所以难 不仅在考查知识强度 也在考察睡眠强度 特别是最后三十天的备考冲刺期间 高压之下，精力消耗远远超过平时 在日均睡眠不足五六小时的情况下 如何确保我们的学习状态依旧在线？ 本期视频 解析一个“性价比拉满”的策略 《五分钟小睡法》 讲清它的原理 适用的七种场合 以及四个使用注意事项 保证我们全天状态在线 不受睡神折磨 拉满学习效率！ #高考#中考#考试#上课犯困#学习方法
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神经内科李建国医生3周前
#中医 #失眠 #健康 #医学科普 #睡不着
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儿少心理包小尘4天前
青少年睡眠问题详细解析来啦，有哪些原因？#青春期睡眠 #包小尘 #睡眠不足 #青春期睡眠
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智景&天健3天前
连续4天缺觉，多个器官受损！ 连续4天缺觉，多个器官受损！你以为正常，实则严重缺觉的8个表现#健康 #养生 #知识科普 #睡眠
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权威健康阅读3天前
长期熬夜、睡眠不够，真的不只是犯困那么简单！ 看完这条才知道，缺觉正在从根源伤害你的身体👇 睡眠不足会打乱饥饿激素，让你莫名发胖，引发慢性炎症 破坏夜间血糖平衡，大幅增加糖尿病风险 升高压力激素，让身体长期处于紧绷应激状态 最可怕的是直接削弱免疫力，NK细胞活性下降、抗体变少 更容易感冒、感染病毒，甚至加重重病风险 好消息是：睡眠修复见效极快，一夜好眠就能快速恢复免疫、平稳血糖、缓解压力 不用补品、不用运动，每天睡够8小时，就是最便宜的抗炎+增强免疫力方式✨ 别再透支睡眠了，好好睡觉，才是最好的养生！ #睡眠不足的危害 #免疫力 #健康科普 #长期熬夜 #身体健康
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肿瘤专家陈美云5月前
睡眠不足太亢奋，中药一吃自然能调好 #陈美云 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #中医
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梦园睡眠教练1周前
马斯克一天只睡六小时精力满满的秘诀 #睡眠 #睡眠质量 #深度睡眠#健康养生 #失眠#睡眠障碍 #睡眠不足
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药灵“真”探3周前
每天睡不够6小时，还从来不午睡？你的身体可能正在“发炎”！ #健康科普#大数据推荐给有需要的人#医学科普#医疗健康创作训练营
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🧠大脑重启键3天前
脑科学家解释：长期睡眠不足6小时，其实已经在悄悄改变你的 #脑科学#大脑#睡眠 #失眠 #情绪
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˶.˄ 不再依赖哥哥算长大吗•˶1周前
确诊睡眠障碍，最近失眠愈发严重。前天只睡一小时，昨晚也就两小时，身心疲惫却毫无睡意。闭眼就思绪杂乱，越想入睡越清醒。无奈之下找到西安康仁泽王惠丽主任就诊，王主任让我放平心态顺其自然，不要强迫自己，开了两周助眠药，叮嘱少喝茶、放宽心情、别胡思乱想。#失眠焦虑 #想睡个好觉 #西安心理科 #睡眠障碍 #西安康仁泽王惠丽
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老年病科医生张奇芬1周前
助眠小妙招！#中老年养生 #失眠 #助眠穴位 #中医养生 #老年病科医生
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夕梦杨文化1周前
为什么我能带你恢复睡眠 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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会睡觉的明辉4天前
在我连续睡了100天好觉后，我发现了睡好觉的秘密 #失眠 #睡眠 #改善失眠 #健康科普
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小豪健康说6天前
#睡眠改善 长期没精神，是不是没睡对，看完这期视频学起来
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会睡觉的明辉2月前
如何一觉睡到天亮且不用吃任何安眠药（即使你已经重度失眠5年） #失眠 #改善失眠 #睡眠 #健康科普 #经验分享
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古今对话｜聊养生3天前
精神差总犯困，这样提肾气#养生 #养生就是养健康 #古法养生 #中医养生 #日常养生小常识
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金姆科技2天前
睡多久都觉得累？你可能不是困，是身体在求救 #总感觉累 #浑身乏力 #体虚疲劳 #亚健康调理 #睡眠不足
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ⓗ馨月‖中式养生4月前
＃有人睡5小时神采奕奕 而你睡够8小时却还无精打采[心碎] ＃个人养生心得分享#科普
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中医养生罗琴4天前
夜尿频繁扰睡眠 ，多是肾气不足， 这样调理更对症 #肾气不足 #肾虚 #夜尿 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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🌿²吉⁰星²高⁶照🌱2天前
睡眠差、半夜易醒？学会这一招，沾床就睡不失眠 长期失眠、浅眠易醒、越熬越焦虑？教你一招居家安神助眠法，不用偏方、不依赖药物，轻松改善睡眠质量，沾床就睡，夜夜好眠#健康养生#知识#睡眠质量 #睡眠不好 #知识#健康养生#知识#睡眠质量 #睡眠不好
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金医师慢病复原力2月前
#睡眠不足6小时#修复窗口#免疫炎症#炎症因子
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弃歌从医的徐楠医生1周前
.深度睡眠不足有哪些表现？#深度睡眠 #睡眠不足 #医生科普 #昏沉乏力
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夏夏 healthy2天前
几天没睡好觉，今早上起来，我的手有点僵，瓶盖都拧不太动。今天趁机给大家分享下，对于有自免背景的人，手僵和睡眠的关系，以及这次我准备怎么应对。#晨僵 #睡眠 #熬夜 #自身免疫疾病 #免疫系统
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中胶永生乳胶寝具1周前
睡眠不足 6 小时的你！要重视起来！#中胶永生 #纯天然乳胶制品 #低氨低蛋白技术 #天然橡胶全产业链
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神外胡志强教授1周前
脑鸣后睡眠严重不足，天天迷糊、精神差 #观点分享实话实说 #为热爱奔赴欧冠现场#科普微视频抖出知识点 #脑鸣耳鸣 #神外胡志强教授
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妇科内分泌朱医生8月前
每晚只睡5小时，真是更年期在作怪吗 #医生科普 #妇产科朱彦霖 #睡眠不足 #更年期症状 #失眠
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咨询助理小月2天前
出现睡眠增多可能是焦虑在好转 #厦门心理咨询 #睡眠 #焦虑 #热点
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中医李芝明主任1周前
连续失眠多梦，睡不着怎么办？#睡不着怎么办 #失眠 #多梦 #中医
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包子❤️2天前
每天睡眠不足 5 小时🥱🥱🥱
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官医生聊睡眠1周前
睡眠不足的核心标准，三步教您判断 #睡眠 #助眠
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清阳中医睡眠馆1周前
发作性睡病，嗜睡精神差，猝倒乏力多梦易醒，张建忠三味药调理 #发作性睡病 #抖音 #中医 #嗜睡 #猝倒
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徐梅生命课堂3天前
如果你经常睡不好原因可能在这里 #睡眠 #失眠 #健康 #徐梅 #生活智慧
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乳腺外科代志军3周前
睡眠差影响免疫力 三招帮你改善睡眠 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏#睡眠质量
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心静安1月前
睡眠是最好的补药，睡对了，气色、精神、免疫力都会慢慢好起来。你是入睡难，还是容易醒？评论区告诉我。#就想说点大实话 #养生 #曲沃
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弱深海1月前
长期睡不够6小时，身体会出现3个变化！好好睡觉，才是最便宜的养生。#健康养生 #改善睡眠 #拒绝熬夜 #生活常识
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国学复兴2周前
睡眠不足者必看！南怀瑾说这样睡觉，五分钟顶好几个小时！#南怀瑾 #国学 #传统文化 #国学智慧
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广东高考明月老师3周前
高三必看！只睡6小时也不犯困，3招轻松提精神！ #高考 #广东高考 #家长必读 #备战高考 #升学规划
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小鹿学长5月前
高三党必看！小鹿老师教你如何每天只睡6小时，靠“睡眠周期”法逆袭，睡得少也能精神好？#中学生 #学习方法
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升斗方睡眠管理1月前
每天三分钟 睡眠好轻松。 工作疲劳、精神不振、 每天操练三分钟。 每天三分钟 睡眠好轻松。 #升斗方睡眠管理 #捻指精油 #刘济铭 #升斗方 #升斗养生
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艳子谈睡眠2周前
睡眠质量高不高，可以从这四点看：连续时长、入睡节奏、深浅比例、环境光线。 #优质睡眠#睡不着#入睡困难#睡眠习惯#睡眠质量
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博远说减脂5天前
肚子上的肉减不掉？先检查一下你睡了几个小时。 四肢不粗，肚子却越来越大？ 你可能漏掉了最关键的——睡眠。 连续一周睡不到6小时，腹部脂肪会明显增加。 因为睡眠不足→皮质醇升高→脂肪优先往肚子堆。 看完这条视频，今晚早点关灯。 你每天睡几个小时？评论区报给我。 #减肚子 #睡眠不足 #皮质醇 #健康科普
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潮新闻3月前
高三女生熬夜刷题，睡眠不足5小时，吹风后突发面瘫
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中医冯华主任4天前
#失眠 #心血不足 #睡眠 #医学科普
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经视直播3月前
每天睡眠不足5小时+吹凉风，高三女生熬夜备考患面神经炎，医生提醒：很容易和“中风”混淆 发病72小时是黄金治疗期
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观心2天前
常年心慌失眠、爱内耗，多半是心脉受损了#心脉受损 #女性身心疗愈 #静心修行 #气血不足
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lan宝陪你睡个好觉2周前
昨晚22.00不到睡着，凌晨3点半就醒了，本以为今天会废掉，结果精神出奇的好！ 这验证了斯坦福高效睡眠法里的“黄金90分钟”理论——深度睡眠才是修复的关键，而不是时长。 哪怕睡得少，只要抓住了前半夜的深度睡眠，身体就像做了一次“深度清洁”。 如果你也总是睡不够、睡不醒，不妨试试： 抓住入睡后的第一个90分钟。 别强迫自己早睡，每天提前15-20分钟，慢慢调整生物钟。 我是Lan宝，陪你找到最适合自己的睡眠节奏。🌙 #高效睡眠 #睡眠质量 #黄金90分钟#健康作息#深度睡眠
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赵医生的多巴胺1周前
你有睡眠障碍吗？ 躺在床上翻来覆去睡不着 越刷手机越精神 心里装着事，脑子停不下来 来评论区聊聊 你失眠的原因是什么 #熬夜后如何恢复 #医学科普 #科普健康知识 #睡眠障碍 #曹县人民医院
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睡眠王医生2周前
睡够8小时仍疲惫？深睡眠不足的原因！#关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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烨说尹言1周前
如何解决睡眠问题 #尹烨 #睡眠 #睡眠不好#失眠 #睡眠差
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杨学长的一天6天前
简单居家能做的三个小动作让你睡足8小时 频繁起夜，坚持每天跟练这三个小动作，让你有个轻松的好睡眠！#夜尿频繁 #丹田笑 #睡眠不足如何改善睡眠 #睡眠的重要性 #尿频尿急
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李天益振经好睡眠3天前
锤一锤睡得香好心情。 #胡思乱想睡不着 #失眠 #肾虚 #心肾不交 #气血不足
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乌里有有5天前
深度睡眠不足 睡前半小时还在看手机，潜意识焦虑思虑，身体不累但是紧绷，睡眠环境最近噪音很多，这些可能都是影响进入深度睡眠的效率比例…#iwatch睡眠 #智能手表睡眠记录 #好好睡觉#作息调整
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闲岁老何3天前
好眠养气血，精神自然足#乏力调理 #睡眠质量 #气血不足 #养生知识 #黄帝内经
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杭州名中医顾慧华2天前
养好脾胃睡觉更香 #中医 #脾胃 #脾胃调理 #顾慧华 #失眠
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张张养生科普2月前
气血不足、失眠多梦、脸色发黄、早上没精神？ 别再乱补乱吃药了！ 今天分享超实用的养气血+助眠方法， 睡对时间、吃对东西、放松身心， 坚持几天，入睡快、睡得香，气色越来越好～ 简单好做，人人都能坚持！#失眠 #健康养生 #改善睡眠#黄帝内经养生#祝你马上成功马上发
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中医李隆文主任2天前
失眠胸闷情绪差 问题不大我能治 #中医 #失眠 #李隆文医生
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女神没病3周前
长期睡眠不足 大脑降级运行
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崔明武急救说3月前
长期睡眠不足6小时，会有哪些危害呢？ #睡眠不足的危害 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #跟着小崔老师学急救
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