鲁邦种详细制作教程|掌握这3️⃣点0失败率 鲁邦种是一种自己在家就可以培养出的天然酵种,它是野生酵母菌和乳酸菌的共生体,就是如雷贯耳的“sourdough”(酸种),用它制作的面包不仅质地Q弹松软,自带特有的迷人酸香,口感极为丰富! 用鲁邦种来制作的面包,需要经历长时间的缓慢发酵,因此降低了升糖指数,是减脂期、控糖期的优质碳水。 同时使用它也是一种健康的生活方式~ 制作配方分享给大家,需要的自取哈👇 ——❥ 【鲁邦种详细制作教程】 ☀️Day1——起种日:橙汁30g+30g高筋面粉,混合均匀,放置在26°C~28°C的环境下(这时原种就是60g); ☀️Day2——喂养日:原种60g+60g高筋面粉+60g温水(水温30°C~35°C为佳),混合均匀,放置在26°C~28°C的环境下(这时原种就是180g); ☀️Day3——喂养日:原种50g+50g高筋面粉+50g清水(水温30°C~35°C为佳),混合均匀,放置在26°C~28°C的环境下(这时原种就是150g); ☀️Day4——喂养日:原种150g+150g高筋面粉+150g清水(水温30°C~35°C为佳),混合均匀,放置在26°C~28°C的环境下(这时原种就是450g); ☀️Day5——续养日:原种:高筋面粉:清水(水温30°C~35°C为佳)继续按照1:1:1的比例去喂养,混合均匀,放置在26°C~28°C的环境下,再次发酵至2倍~3倍大时,就可以使用了,用不完的就可以平铺在烘焙油纸去风干,风干后掰成小块就可以冷冻或冷藏保存了; ☀️Day6——烘焙日:可以使用成熟的鲁邦种来制作各种各样健康又美味的小面包了 ——❥ 【鲁邦种风干片】 在第5天续养成术的鲁邦种可以平铺在烘焙油纸上去风干,使用时按照风干片:粉:水1:1:2的比例混合激活,室温静置5~6h左右,带体积变大至2倍时就可以使用~ ——❥ Tips👇 ①鲁邦种的培育一般5天~7天,成熟的鲁邦种没有刺激性的味道,是迷人酸香和淡淡的酒香,闻起来上头,吃起来一口爱上; ②成熟的鲁邦种需在膨胀到顶峰时,通过浮水测试后就可使用了; #鲁邦种 #天然酵种 #sourdough #酸面包 #鲁邦种制作
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欧包制作教程|只要照着做,想失败都难🤔 【欧包制作教程】献给每位热爱生活的朋友❤️ ——❥ 1️⃣水合面团 把配方中的面粉和水混合成无干粉的面团,送入冰箱冷藏水合1~2h,这一步是为了先初步地建立面筋,同时也有利于控制打面时的温度; ——❥ 2️⃣打面 把水合好的面团,放入打面机,如果有用酵种的(比如鲁邦种、波兰种、老面),在这一步加入,先低速混合均匀,再转中速搅打出厚膜后,加入盐和酵母,先低速搅打至面团充分吸收,再转高速打出薄手套膜。 ——❥ 3️⃣收圆一发 面团出缸收圆,室温静置,开启一发程序; ——❥ 4️⃣一发前半程建立面筋 在一发的前半程,要完成所有的建立面筋的操作,比如拉伸折叠、抱叠、做卷子等, 第一次操作(如抱叠),需要在收圆后,面团摊软下来时进行,后面的每次操作,均是要在上次操作后,面团再次摊软下来时进行。 以此循环,完成所有的建立面筋的操作,我一般是做3次抱叠和1次卷子。 ——❥ 5️⃣一发后半程静止发酵 面团完成所有的建立面筋的操作,放回面盆,室温静置,继续后半程的一发,面团发酵至体积变大1.5倍~2倍,底部出现比较多的小气泡时就可以收包了; ——❥ 6️⃣收包整形 好的整形可以使面团在烘烤时完美膨胀,开出漂亮的兔耳🐰 想详细的了解欧包整形技巧的,可以查看主页笔记——「欧包整形心得」 ——❥ 7️⃣二发 二发又称为“醒发”,收包入篮后就正式开启了二发 想第二天一早吃的👉送入冰箱冷藏隔夜二发,发酵12h左右; 想当天吃的👉这一步就室温醒发,差不多发酵40min左右; ——❥ 8️⃣割包 这一步给大家一些割包的小tips👇 割包前:可以先放入冰箱冷冻个半小时,这样表皮更加的干爽,方便割包; 割包时:下刀位置在包体1/3处,刀口倾斜45度,割口的深度差不多0.5厘米左右,要把表皮和包体的连接处割开,这样更有助于开出漂亮的兔耳朵; ——❥ 9️⃣烘烤 烤箱需要提前预热,250度,至少预热20分钟左右,入炉后,制造少量蒸汽,蒸汽不要太多,否则表皮太厚不够焦脆,也不利于消化,230°C烘烤30~35min; (烤箱温度不准的,可以放一个烤箱专用温度计,以实际烘烤温度230°C为准) ——❥ 🔟切包 出炉后,一定要室温冷却后,再切包,冷却至和手温差不多时就可以切包了 祝大家都能烤出美味的健康欧包,记得评论区来交作业哦💕 #我的厨房日记 #美食vlog #欧包 #烘焙教程#宅家美食日记
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鲁邦种详细制作教程|掌握这3️⃣点0失败率 鲁邦种是一种自己在家就可以培养出的天然酵种,它是酵母菌和乳酸菌的共生体,用它制作出的面包可以完美膨胀,质地松软,自带特有的迷人酸香,口感极为丰富! 使用鲁邦种制作的面包需要经历长时间的缓慢发酵,因此也降低了升糖指数,是减脂期、控糖期的优质碳水。 同时使用它也是一种健康的生活方式~ 制作配方分享给大家,需要的自取哈👇 ——❥ 【鲁邦种制作教程】 ☀️Day1——起种日:橙汁20g+20g高筋面粉,混合均匀,放置在26°C~28°C的环境下(这时原种就是40g); ☀️Day2——喂养日:原种40g+40g高筋面粉+40g清水(水温28°C~32°C为佳),混合均匀,放置在26°C~28°C的环境下(这时原种就是120g); ☀️Day3——喂养日:原种40g+40g高筋面粉+40g清水(水温28°C~32°C为佳),混合均匀,放置在26°C~28°C的环境下(这时原种就是120g); ☀️Day4——喂养日:原种120g+120g高筋面粉+120g清水(水温28°C~32°C为佳),混合均匀,放置在26°C~28°C的环境下(这时原种就是360g); ☀️Day5——续养日:原种35g+35g高筋面粉+35g清水(水温28°C~32°C为佳),混合均匀,放置在26°C~28°C的环境下(这时原种就是115g); ☀️Day6——烘焙日:待酵种膨胀到峰值或开始出现回落时就可以使用了 ——❥ 【鲁邦种风干片】 在第5天续养日时被剩下的鲁邦种可以平铺在烘焙油纸上去风干,使用时按照风干片:粉:水1:1:2的比例混合激活,室温静置6h左右,带体积变大至2~3倍时就可以使用~ ——❥ Tips👇 ①鲁邦种的培育一般5天~7天,成熟的鲁邦种没有刺激性的味道,是淡淡的酒酿味和迷人的酸香味; ②成熟的鲁邦种需在膨胀到顶峰时,通过浮水测试才可使用;  #鲁邦种 #sourdough #天然酵种 #鲁邦种制作教程 #酸种
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手作欧包邪修法来咯! 最近在带徒弟(我家大厨👨🏻‍🍳)做欧包,他网上看到这个方法,并坚持要尝试一下,我本来是持保留意见的,因为一直以来我认为盐的过早加入,会导致酵种活性受损,以及酵种过早接触面团,会使得面筋还没有建立的情况下就开始发酵,甚至觉得这是一种非常不专业的懒人方法,但是经过他的几次尝试,没想到不仅没有影响发酵,而且面筋建立的也很不错,所以这邪修法也没必要过分排斥。 🔑小贴士: 一定要注意发酵进程,我的感受它要比后加酵种后加盐要发的快。 🌱关于发芽小麦,很早之前看到一些国外烘焙博主关于sprouted wheat的介绍,也没当回事,没想到现在国内也有卖了,就想着试试看。小麦发芽时,小麦自己产生了“淀粉酶”,相当于把长长的淀粉链,剪成了小段的糖。所以面包含天然甜味,并且更容易烤出漂亮的焦褐色。蛋白酶把面筋结构”拆“了,面筋从有弹性的气球,变成了脆弱的网。所以不需要像传统欧包那样高强度水合,但别指望有大孔洞,组织会更绵密、软糯。在这场天然预消化的过程中,随着植酸被分解,面粉中矿物质会变得更好吸收,叶酸、膳食纤维增加。风味也更有层次,会带点坚果和焦糖香。 ⚠️发芽面粉的添加量不要过高,不然你会收获一个瘫软的烂面团儿! #sourdough #鲁邦种欧包 #酸面包 #手作欧包 #发芽小麦面粉
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酸面包制作笔记 🕒 酸面包时间轴(中午12:00开始 → 次日早上烘烤) 📅 Day 1(制作日) 第1️⃣阶段:混合面团(手揉或厨师机) 🕛 12:00 — 自溶/水合(Autolyse) * 300g高筋粉 + 100g全麦粉 + 300g水 * 混合至无干粉,静置 🕧 12:45 — 加入鲁邦种 + 盐 + 手揉 * 加入80g鲁邦种 → 混匀 * 加入8g盐 → 手揉 👉 手法: * 推拉折叠(slap & fold),静置15-20分钟,再次推拉折叠 第2️⃣阶段:建立面筋结构和基础发酵 🌡️ 13:05 — 基础发酵开始(Bulk Fermentation) 👉 目标总时长:约7小时(24°C) 🔄 抱叠(coil fold) * 🕑 14:05 → 第1次 * 🕒 15:05 → 第2次 * 🕓 16:05 → 第3次 👉 之后让面团静静地发酵⏳ 第3️⃣阶段:预整形和整形 🕗 20:00 — 基础发酵结束 请务必检查👇: ✔ 体积:增加50–75%
✔ 气泡:密集的气泡
✔ 按压:缓慢回弹 👉 若: * 回弹快 → 可在整形后延长发酵 * 不回弹 → 已过发(下次缩短) * 发酵总时长根据环境/面团温度不同而变化。可参考: * 27摄氏度,5.5小时左右,体积增加40% * 24摄氏度,7小时左右,体积增加50% * 21摄氏度,12小时左右,体积增加75% * 18摄氏度,16小时左右,体积增加90% * 体积大小是考虑面团放入冷藏, 在降温过程中依然发酵的影响。 ✋ 20:00 — 预整形 * 轻柔整圆 * 静置 10分钟 🍞 20:10 — 最终整形 * 整形成椭圆(适配25cm发酵篮) * 收紧表面 ❄️ 20:15 — 冷藏发酵(4-5°C) * 冷藏 约12.5小时 📅 Day 2(烘烤日) 🔥 08:20 — 预热烤箱 + 珐琅锅 * 250°C 预热至少30分钟 🕘 08:50 — 取出面团,烘烤 * 250°C 带盖:20分钟 * 230–250°C 去盖:20–25分钟 — 冷却至少1小时再切,否则面包可能会粘牙 ⚠️ 小提示: * 鲁邦种在喂养后4–6小时使用(普遍做法),如果直接用从冰箱取出的鲁邦种,发
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