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蒙奇奇～妮妮4天前
8个月23天宝宝，一天五顿奶➕一顿米糊，昨晚睡了10小时，今天上午睡了1.5小时，下午睡了2小时，户外固定2小时！吃吃喝喝睡睡玩玩规律的一天！#八月龄宝宝 #人类幼崽成长计划 #宝宝的一天
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苏志伟4天前
早醒，经常睡回笼觉，经常喝大酒，湿热内蕴导致#失眠
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花姐月嫂2天前
小闹钟小天使，生物钟非常有规律每天准时七点起床，晚上二十一点睡觉到凌晨喝奶再到三点半再喝一次，然后就到早上七点起来喝奶，玩一会运动一下八点又继续睡回笼觉，太棒了#月子里的宝宝 #纯母乳喂养
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悦儿妈2天前
目前宝宝101天，白天小觉是4觉结构，睡前哭闹已减轻。早上七点醒，晚上八点睡，已经形成生物钟锚点，作息时间线（大致范围）： ⏰ 早上：7:00醒 第一觉：9:00-10:00 午觉：11:50-13:20 午后短觉：15:20-15:55 傍晚觉：17:50-18:10 夜间：20:00左右睡 💬我是从宝宝出生88天时正式开始培养宝宝的睡眠规律的，到第90天已经初见成效，现在过去了两周，宝宝目前已经形成比较清晰的作息时间线。 什么样的契机下决定要给宝宝引导一下作息呢呢❓ 虽然在此之前宝宝已经出现夜晚长睡眠的信号（夜间连睡6小时以上），但是白天的小睡还存在随机性，时间不确定，有的时候小觉偏长（2.5小时以上），有的时候又偏短（十来分钟就醒了），进而影响到夜晚入睡时间，直到调整睡眠的前两天晚上越睡越晚，睡前哭闹升级，直逼22点以后了，我才意识到需要稍微干预下她的白天小觉结构了。 就是在这样的一个契机下，查了很多婴幼儿睡眠的资料，包括我自己在过去两周的尝试，也印证了书中的这一说法：一天中首尾两顿奶的时间一定要固定✅。而第一顿吃奶时间取决于醒来的时间，那么也就是早上醒来的时间一定要固定，允许一定的灵活性，但差异要控制在20分钟内。 总之，先固定第一顿奶的时间，然后再推进一天中四个“喂养-清醒-睡眠”的小周期，主线形成，作息规律逐渐清晰✌️！ 🔴说在最后： 以上时间线只是以我家宝宝举例，但不是每个宝宝都是早上七点醒晚上八点睡，也不是每个宝宝的“吃玩睡”周期都是3小时，有时可能是2.5小时，有时也可能是3.5小时，这就需要宝妈在记录时逐渐摸索，找到并总结自己宝宝的作息时间，然后培养，总之思路大概就是这么个思路～#婴幼儿睡眠 #三月龄宝宝作息 #女儿婴儿期真的很短 #抱着宝宝看风景
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云南啊东6天前
#养殖 #看土味视频品百味人生 #农村养殖 #支持正能量 #养牛人
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小耶汁2天前
不要再抱着哄睡啦 废妈 来看看四月龄宝宝是怎么哄睡的 前后不到十分钟 我们每天一共睡四觉 早上和黄昏的小觉是需要哄睡的 下午和晚上的两大觉不需要哄睡 宝宝自主入睡 #天使宝宝 #好带的娃 #四月龄宝宝 #人类幼崽
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养小暖3天前
#老爱做梦的看过来……健康科普 #每日养生分享
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🍁廿四2天前
丽丽赖床～孩子爱睡点觉怎么啦，让她睡～#亦十二 #亦与十二 @亦十二 @亦与十二 @亦十二（不是本人） @亦十二（恋爱版）
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宝琴拒绝聊天2天前
早上好昨晚又失眠一点多才睡。觉都哪去了
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电泳小子1周前
惬意周末 #电泳小子#下班#日常vlog #博士
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神经科医生张璐2天前
晚上睡不着，白天拼命补觉？医生提醒：你正在毁掉你的睡眠！ #失眠 #补觉 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #健康科普
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胡晓爱科技2天前
养生 ##冰红茶痛快滋味无可替代 #冰红茶痛快滋味无可替代 ####冰红茶痛快滋味无可替代
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刘德就锁业1月前
#上热门 【什么是早起什么是早睡】早睡早起是一种以规律作息为核心特征的生活习惯，强调在夜间较早时间入睡、清晨较早时间起床，以顺应人体生物节律 。具体时间：成年人通常建议晚上 10 点至 11 点入睡，早上 6 点至 7 点起床，保证 6-8 小时睡眠 。青少年建议更早，如晚 9 点睡早 8 点起 。#早睡早起 #热门 #热门音乐🔥 #内容过于真实 @吖-颜久冰· @小娇玲珑
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南京市中医院骆天炯2天前
睡眠时间越长越养生？南京市名中医来辟谣！#睡眠时间 #睡眠质量 #中医科普 #春季养生 #睡觉养生
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洋洋麻麻（产假中）4天前
三月龄睡整觉的洋仔睡前和睡醒都在干什么 洋仔从 50 多天的时候就开始睡整觉，晚上十点半左右睡到早上五点半。越带娃越发现一个很重要的规律：顺其自然。他饿了再喂，他困了就睡，带娃少焦虑，顺着宝宝的节奏养，省心又好带 #睡整觉的天使宝宝 #佛系带娃
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爱美的小妞儿💕3天前
我的日常vlog第14集 人们总说“人生若只如初见”，也许是因为：故事开始的时候，我们拥有所有可能性，可世事无常、人心易变，不知什么时候就物是人非、沧海桑田了。可正因如此，每一个当下才如此珍贵。 @DOU+小助手 #爱美的小妞儿的日常 #日常vlog #积极乐观正能量 #锻炼身体增强体质 #钩针编织
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阿彤木不是吉大宝拉3周前
睡觉教程 #搞笑 #抽象 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #睡觉教程
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珂珂吖3周前
睡觉，睡什么觉，挣钱才是硬道理😂😂#萌娃搞笑日常 #搞笑母女 #热门 #小戏精 #抖音有萌娃 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥 @上热门话题🔥🔥🔥🔥 @珂珂吖
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㊗️祝祝2天前
🪫晚上睡不好早上醒得早，我真服了！你们有什么睡回笼觉好方法吗#失眠 #回笼觉 #早醒失眠 #不懂就问有问必答
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@梨小小吖3天前
‘‘突然发现，人一旦上班，生活就成了一个死循环，洗漱 上班 下班 洗漱 睡觉，只有躺在床上刷一会抖音和早上睡不醒的觉…’’
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還好2天前
#抖音美食创作人 @DOU+小助手 #热门短剧推荐
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青春他表哥2天前
高中生的睡眠、运动与早餐 高中生科学的睡眠时长、早期运动与早餐搭配#高中生的睡眠 #高三家长必看
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🌈笑笑今天瘦了嘛3天前
困呀，想睡回笼觉#早起 #小孩子的快乐总是那么简单
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明磊医脉通1周前
#科普 #健康科普
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小嫂子养生日记2天前
不好睡觉的试试#养生#睡眠#睡不着#多梦易醒######
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玖针老爷子4天前
晨起疲惫睡不醒 为什么睡再久 早上还是浑身发沉？#调理 #养生
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阿彤木3周前
睡觉教程 #内容过于真实是我本人没错了 #一个人一个信息差 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #搞笑
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四川人在越南🍀3天前
现在都这么卷了吗😂😂😂#记录真实生活
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婷汁儿2天前
孕28周｜今日份vlog#日常分享 #碎碎念的日常 #孕期
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你的网友陈皮1周前
清晨的第一缕阳光，藏着睡眠的密码 #道家养生 #失眠 #睡眠
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是柚子呀 🍋‍🟩4天前
你家的宝宝每天都睡回笼觉了吗？#育儿小常识 #家长必读知识分享 #新手妈妈 #带娃
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八斤宝宝（有关必回）3天前
你家的宝宝每天都睡回笼觉了吗？#育儿小常识#家长必读知识分享#新手妈妈#带娃
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鑫宝成长记🐍（关必回）3天前
你家的宝宝每天都睡回笼觉了吗#育婴知识 #科学育儿 #科学育儿我有妙招
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咕咕不咕噜（吃吃减减版3天前
124.6⬇️0.6｜假期宅家躺平一天吃什么👌 #小黄油美式 #脆脆香香的薯条 #今日份热量充值 #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么
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大老虎吖🐯3天前
#上热门话题榜🔥 我错过了什么 #大盘 #股市人生#德名利 #存储
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kuku爱吃2天前
朝九晚五打工人想多睡会儿觉，又怕来不及买早餐，就来看看七点谷力家的空气蛋糕吧，吃起来跟外面蛋糕店的鸡蛋糕口感一模一样，但是我们这个又是独立包装，随身携带非常方便，随时想吃随时吃#强烈推荐 #女大学生零食分享 #打工人早餐吃什么 #早餐吃什么 #七点谷力面包
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Jared McCain1周前
期待下一次拍velog@卡米然Ma3colm @二十八页信 #抖音二创激励计划
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法术练习生🤪1周前
没看到昨天视频的亏大了#男大学生的精神状态 #法学生 #我不是吴彦祖 #内容过于真实 #学习这一块
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甜宝2天前
#大早上就被疯狗咬
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刘十六2周前
#内容太过真实 #vlog日常 #抖音小助手dou上热门
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奇妙日记📔2天前
你的宝宝每天都睡回笼觉了吗？#育儿小常识#家长必读知识分享#新手妈妈#带娃
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千鲤将临2天前
又被舍友背刺的一天
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361894412121周前
莫名早起头昏，原来是浊气上逆 明明睡了一整晚，早上起床还是头晕发懵、脑袋昏沉不清爽，去检查又查不出任何问题。 其实根本不是缺觉，核心是脾胃虚弱、气机运转失常，清气升不上来，浊气降不下去往上逆堵在头部。 不用瞎调理头部，把脾胃慢慢养稳，气机顺畅周转，浊气自然下行，早起头脑就能清爽通透。 #脾胃 #头昏 #头晕
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广式双马尾🇨🇳1周前
《乘龙怪婿》第二季第21集 【姣婆遇上脂粉客】 #搞笑 #喜剧 #下饭剧 #哈哈哈 #笑发财了
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韩剧tv2天前
金叹真的太会了#继承者们 #李敏镐#朴信惠 #姜河那 #朴炯植
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阿 燕2天前
时间识人 落难知心 不经一事 不长一智 #孕期日常vlog #真实生活分享计划
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十月馨孕产期营养指导中心（平凉店）3天前
快来看看宝宝的睡眠#婴儿生长发育的各个阶段 #育婴儿经验分享
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小髙🥨1周前
vlog｜我爱我过的生活，我过我爱的生活#婚后生活 #孕期vlog #vlog我的日常生活 #怀孕日记
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Jared McCain4天前
期待下一次Velog@卡米然Ma3colm
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小小羊🐑1周前
男生潜台词 #内容过于真实 #恋爱
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付老师爱养生2天前
#真实生活分享计划 #夏季养生 #睡觉 #怎么睡觉 立夏之后别乱睡觉
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