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安小橙8月前
九点半睡觉大于一切。#日常分享
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宫铃同学1月前
凌晨5点起床打游戏，挑战一天封神。
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可儿可1周前
#在拍一种很新的vlog #海外生活 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作扶持计划
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零智商2月前
沉浸式带你体验高中生大年初一 #新年 #vlog #高中生
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小金怪力羊1月前
第14集｜组会淡淡的 全组人就会顺顺的… #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #低能量 #研究生
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稻香(旭旭宝宝切片)1周前
东营初九揭秘宝哥起床后离谱操作 #旭旭宝宝 @旭旭宝宝 #旭旭宝宝大马猴
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开心妈咪(小七妈妹妹)6天前
快乐是什么，快乐就是今年第一顿龙虾，这个五一节吃龙虾吃到爽#vlog日常 #记录真实生活 #分享 #龙虾 #vlog日常
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芙岑🏠1天前
Vlog.28｜高精力宝宝的假期最后一天 #vlog流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #日常分享 #第一视角拍摄
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龙仔3天前
#值班快乐 今天依旧订台的一天，我爱工作，工作爱我，越努力越幸运#酒吧订台营销
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你臉紅了耶3周前
sk女主播低精力vlog #vlog #vlog日常 #sk狐狸
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稻香🌞（剪辑猴）1周前
东营初九揭秘宝哥起床后离谱操作 #旭旭宝宝 @旭旭宝宝 #旭旭宝宝大马猴
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元气少女凌一linee6月前
九点睡觉，你可以得到一切！ 九点睡觉比天大！没有什么事情可以阻碍你九点上床！你从哪天开始九点睡觉，一切美好都会从那天准时到来！#睡够八小时 #早睡早起 #自律 #变美变瘦变好看 #再也不熬夜了
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登神阿甘（吊顶王）1天前
05年男子做吊顶#装修日记 #年轻人装修 #年轻人装修日记 @抖音小助手 @DOU+小助手
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@小杨同学(洛洛大方)1月前
在乡下的一上午很充实~#我的公公婆婆 #我的妈妈 #我的乡村生活
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小懒居🍯（见过华晨宇版）1天前
依旧是我带着我倒欠国家两级的普通话来了#景德镇vlog #慢悠悠的节奏
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晓芸芸芸芸芸～2周前
忙碌先生依旧每天忙碌 但每天都会抽空陪话匣子小姐煲电话粥
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深圳霞姐爱生活6月前
晚上9点，不是时间，是命运的开关，是一切好身体、好情绪、好运气开始的源头！我不管你白天多牛，谈判桌上多狠，账户里有几个零——只要你能每天晚上9点关灯睡觉，你就已经赢了90%的人。#睡眠 #睡眠好对身体有哪些好处 #健康养生 #上热搜
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大漠冷月侃天下1周前
如此作息能成为现实吗？#实话实说 #人生百态 #
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小小豆子🫘1周前
你们点赞和关注就是我更新的动力啦啦啦啦啦哈哈哈哈 #日常vlog #记录真实生活 #vlog日常 #原创视频 #二创 @福至融合料理餐厅官方号
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小火的养生日记5月前
哎，我跟你说，9点睡和10点睡，虽然就差那么一个小时，但第二天起床，那个精神头的差别，真的不是一星半点。 🌙 身体的感觉最诚实 最明显的，就是第二天脑袋瓜子清亮不清亮。 你要是9点来钟躺下，第二天醒来那个感觉，绝了！眼睛是亮的，反应快，记东西也牢，干啥都感觉特别有章法，心情也顺溜。 为啥呢？因为咱们身体啊，有个“黄金修护期”，大概在晚上11点到凌晨1点（这就是中医说的子时）。9点多睡，能让你稳稳当当地在11点前进入那种沉沉的睡眠，身体里的“维修小队”（比如帮助修复的生长激素）就能准时开工，该打扫卫生打扫卫生，该修复细胞修复细胞。这么一整，第二天身体自然轻松，脑子也跟抹了油似的，转得特别滑溜。 但要是磨蹭到10点以后才睡，可能就有点赶不上这趟“修复专列”了。第二天起来，总感觉没睡透，眼睛发涩，身上沉甸甸的，注意力像信号不好的网络，时断时续的。日子长了，那感觉就像手机老是没充满电就拔下来用，特别容易觉得乏。 💪 日子久了，差距就显出来了 这还不光是第二天精神好点差点儿的事，时间一长，对身体底子的影响才叫关键。 * 稳住咱们的“心气儿”：能坚持9点左右睡觉的人，情绪往往更稳定，心态也更乐观。你想想，睡饱了，心里透亮，看啥都顺眼，不容易为点儿小事就心烦意乱。 * 给健康“攒本钱”：晚上10点到凌晨2点这段时间如果能处于睡眠状态，能获得很好的恢复效果。早睡能让免疫系统得到更好的修整，帮咱们更好地抵挡小病小灾。有句话叫“睡得好，病不找”，讲的就是这个道理。 😴 那咱该咋办呢？ 我明白，让咱们天天雷打不动9点就睡，确实不现实。班要加，娃要哄，属于自己的那点儿时间恨不得从牙缝里挤。但咱们可以试着往前提一小步，比如： * 别给自己太大压力：咱不要求一步到位。今晚比昨天早躺下15分钟就是胜利！慢慢来，让身体习惯一下。 * 睡前一小时“松松弦”：别让手机陪上床了，它屏幕那蓝光特别打扰睡意。可以试试听听轻音乐，或者用温水泡泡脚，给身体发个“准备收工”的信号。 * 看懂身体的“瞌睡信号”：一旦觉得眼睛发干、开始打哈欠，就别硬撑了，赶紧上床。抓住这个困劲儿，睡着会容易得多。 总之啊，朋友，早睡这一小时，就像是给身体这台精密的机器做了一次准点的保养。 它回报给你的，是第二天满满的元气和长久的健康底气。今晚儿，咱就试试看，早点放下手机，给自己一个清清 #早睡 #养生 #身体健康 #熬夜
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AI涛哥(石榴猫)5月前
还有什么好说的呢？英伟达，炸裂! #AI #英伟达
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阿超视频记录1月前
山里云雾缭绕，小河边洗衣，再户外做饭。#床车自驾游 #房车旅行 #露营地推荐 #创作者中心 #创作灵感
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王建立4天前
在海南每天早上八九点种起床算不算晚？老铁们，你们每天都是几点种起床？#海南生活#海南 #记录日常#河南人在海南#河南
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欢锅锅2周前
普通人恋爱日常vlog #日常做饭 #东方补者 #东方补者人参红黑枸杞汁
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爱看头条1周前
#爱看视频爱上成都 他送出超100万件包裹，保持零投诉；他也“送出”了18年时光，帮助超4万人次。他是成都快递员石尘，一个在两条“派送”路上奔跑的追光者。这个“五一”，他的故事为我们定义了一种不一样的“抵达”。#成都 #追光的你
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老黄游钓中国1周前
败走洞庭湖，这里没有鱼，冒雨前行凉亭下面躲雨
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大漠冷月侃天下6天前
如此作息能成为现实吗？#实话实说 #社会百态 #百姓关注#
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何运龙的瘦身日记1周前
超越90%的同龄人，究竟靠的是什么？ #智慧人生 #认知 #生活习惯
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顾小念vv1月前
就是喜欢这样又学又玩，录vlog果然能让我的一天变得充实哈哈哈哈哈#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #校园vlog #女大学生 #研0
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咪芯 记录农村生活3周前
#我的乡村生活 #农村生活
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小四记录生活1周前
#记录生活#记录农村日常#记录自己的点点滴滴#感谢抖音我要上热门
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向阳（天才交易员）1周前
#男模日记 #颜值#vlog日常 #天才交易员回归
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煦妈爱逛吃2周前
一日三餐皆是生活……
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森屿Semyu4天前
贵港白沙水库露营🏕️➕钓鱼🎣 白沙水库真的是贵港版小伊犁！#同城精选 #露营 #贵港露营 #白沙水库 #贵港
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hi-武汉智学教育2天前
高考为什么早上9点钟开考？#湖北高考 #2026高考 #高考必胜 #湖北高三 #武汉智学教育
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小纯妹1天前
婚后Vlog | 在娘家治愈的一天#vlog十亿流量扶持计划 #第一视角vlog #婚后日常
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nia8861周前
本小女子深夜登录你的世界🦶😍 #vlog日常
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濠的生活2天前
马来西亚第二集 #废话文学记录 #马来西亚#旅游vlog #vlog日常
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けんけん（轩轩）1天前
家教日常Vlog
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沸羊杨🐑2周前
星期六，兼职赚钱简简单单的一天
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阿帅1月前
希望所有送外卖的兄弟姐妹，都能平安到家！
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桐间雪🤯（跑互）1周前
第二期Vlog来啦 #湖北省田径公开赛 #800米 #抖音玩法合伙人计划 #青创计划 #内容启发分享计划
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老默健身（健身餐）1周前
为什么学英语，如何学英语，满足下兄弟们好奇心 不过说实话，这不是教大家像我一样，我只是纯分享自己的感受，我觉得任何事情我想做就去做，我既然选择做就会做好，而且你不需要去询问别人；也不需要别人给你兜底，就好比很多人问你有没有好的学英语方法啊，你有没有快速的减肥方法啊，能问出这种问题的基本是都做不出什么好成绩，他总需要别人给他信仰给他目标，其实别人不是你，别人不了解你，只有你自己了解自己，自己找适合自己的，也别怕别人背后说你，就好比学英语更多的是同胞挖苦你说你有口音，其实老外根本不在乎，人家三个一嘴咖喱味英语不妨外人家在加拿大沙滩拉屎，也阻止不了人家在硅谷当高管
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飞飞蠢4天前
#努力工作的样子最美
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一只小羊3月前
超级舒服的一天呀，吃了烧烤，逛街买了衣服，开心💕@萌小涵 #米加小镇世界 #米加小镇日常生活 #米加小镇日常vlog #情侣vlog #米加小镇新手攻略
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碎纸片4天前
先出发 路上总能完整 #日常分享 #碎碎念 #infp #报备 #一个人的旅行
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奕梓辰.❤️‍🩹1周前
沉浸式带你体验男大学生的一天.#纯情男大 #185 #日常vlog #奕梓辰
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湘湘大王2周前
#日常vlog #打工人#上班
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南乐架子工阿强2天前
#朋友聚餐互动瞬间 #创作者中心 #创作灵感 带大家看一下，石化架子工真实的一天。#vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划
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陈老湿1天前
如有雷同 纯属巧合#在学校的日子 #屌丝校园生活 #内容过于真实
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CccG_xy1周前
邀请你观看猪的一天#中国政法大学 #大学生活 #精神状态 #vlog
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英姐谈睡眠8月前
9点睡觉大于一切财富 #英姐谈睡眠 #健康 #热点
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小嘉故事屋1月前
隐藏关系#故事分享
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打si不吃香菜1周前
喜歡镜头裡的每一個故事😍 #五一假期 #好友相聚#vlog日常 #好友相聚
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向楠2周前
周六没课也要过得充实一点。#大专生活 #精神状态belike #大专vlog #vlog日常
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遇见轻奢珠宝宝宝家6天前
无语就是无语。我真的不想给你们洗脑
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蟹老板日记3天前
当我把报备视频做成vlog给留学女友点评监督的一天#vlog #恋爱日常 #异国恋 #大学生
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杭州叉车，铲车，吊车租赁，1周前
#叉车租赁服务
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rQvQie2天前
吃夜宵的一天嘿嘿#一天吃啥 #日常vlog #体重打卡
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桃桃的乱七八糟小日常2周前
桃桃的实习vlog #端木桃桃 #vlog #实习 #碎碎念 @DOU+小助手
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