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叶伦🏀7月前
保姆级跳投教学，艾特你好兄弟来。学一看就会#篮球干货 #跳投 #实战篮球 #北健电刺激仪 #跳投教学
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常老板2月前
新手朋友练起来 #篮球 #篮球教学
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YA7月前
提升控球流畅性 告别运球僵硬不协调！ #控球训练 #篮球教学 #丝滑 #干货分享 #lushisi断裂长裤 @DOU+上热门
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John林靖3月前
练 3 天 = 变强！🏀 别再做无用功了！ 为什么你练了一年还是很慢？ 因为方法不对！❌ 五指张开才是关键！ 跟着美国教练练这 3 招，3 天后你的球风会大变！🇺🇸 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #美式篮球
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大毛DAMO4月前
让运球更丝滑其实不难 #运球训练#运球姿态 #大毛DAMO #实战篮球
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深圳保罗8月前
练了60多年练球 依然很菜！#自由球风 #竞技体育 #篮球 #篮球需要沉淀 #用篮球表达心情
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细人4月前
“投篮练了很久，但弧线还是低平？来，今天给你们彻底解决“ #投篮教学 #投篮姿势 #投篮训练 #篮球教学 #投篮
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Lynn-飞天猪9月前
回复 @012M的评论 为什么练了很久的运球 都还是运不好？#篮球 #篮球基本功 #运球节奏
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Mingdabasketball4月前
90%新手都在犯的5大篮球错误！ 为什么你练了很久却进步缓慢？很可能你从一开始就走在错误的道路上！本期视频，我们将系统性地揪出并纠正五个最常见的“新手杀手级错误”。1. 脚上“多动症”：在练习中盲目求快，导致脚步杂乱、走步和动作脱节。解决方案：慢下来，追求精确。2. 投篮“好高骛远”：一开始就在三分线外乱扔，破坏投篮机制。解决方案：从篮下开始，建立肌肉记忆。3. 视野“隧道效应”：眼里只有篮筐，看不见队友。解决方案：利用余光，学会分享球。4. 无球时“扎堆”：总是跑向持球人，堵塞空间。解决方案：学会空切和拉开空间。5. 传球“刻舟求剑”：往队友现在的位置传，而不是他即将到达的位置。解决方案：预判移动，传球领人。此外，视频还会简要纠正“拍球式”运球和传球发力问题。避开这些坑，你的篮球学习之路将事半功倍！#篮球新手 #篮球常见错误 #篮球基本功 #篮球教学 #投篮纠正 #篮球意识
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Esc1月前
舒适圈里练不出真本事 你怕难 怕麻烦 怕失误 永远只能停留在原地 从今天开始 跳出舒服的训练节奏 逼自己一把 一点点提升难度 你的运球 才会真的有质的飞跃#篮球 #控球训练 #篮球训练 #篮球需要沉淀 #运球基本功
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欧阳young7月前
别想 好吗 #欧阳young #训练师欧阳 #技巧分享 #实战训练 #南昌篮球
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下克上的崔小雨3月前
为什么练了几万次投篮比赛里面还是投不进。不敢投。帮你变好～ #体能训练#运动心理学 #篮球 #投篮
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贝贝-3月前
跟着练，着三天强化你的左手 #篮球弱侧手练习 #弱侧手练习 #篮球干货 #篮球基本功 #篮球教学
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Lynn陈凌曜10月前
一个人练投篮最有用的方法 #库里 #一段式投篮 #投篮教学 #投篮姿势 #投篮
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徐朋🏀2月前
“胯下运球总失误，你真的找对问题所在了吗？今天一个视频帮你彻底纠正。”#篮球 #篮球教学
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莆田Continue Up体育1月前
你家孩子是不是学习篮球很久了，还不会低运球？跟着余教练练起来吧!#篮球基本功 #莆田体育#莆田青少年
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史仪-PG6月前
@出比你菜的好友一起来练#篮球教学 #沉淀
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🏀 训练师 李磊9月前
运球总被断？脚下拌蒜？3个组合训练让你控运脚步“合体” 球友们，是不是经常感觉： 运球花哨，一上强度就掉球？ 想过人，脚下却像灌了铅，跟不上节奏？ 明明练了运球也练了脚步，实战还是脱节？ 问题就出在“结合部”！ 控运和脚步练得再熟，不把它们拧成一股绳，实战就是白费劲！ 这条视频，不整虚的！直接上 3个实用到爆的“控运+脚步”组合训练，专治： ✅ 运球时脚步乱、重心飘 ✅ 突破启动慢、变化少 ✅ 对抗下控球不稳 你会学到： 如何用特定脚步（拖步、刺探步、急停步）精准匹配运球动作（悬浮、变向、转身） 动态控球稳定性的关键：脚步如何为运球创造空间、吸收对抗 丝滑过人节奏感的底层逻辑——手脚同步才是王道！ 都是干货，练完就能用！马上提升你的球场威胁值！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #控运球训练 @抖音小助手
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训练师-Allen🏀1周前
三分投篮发力练习 三分投篮练了很久，但还是找不到发力的感觉？#投篮发力 #三分 #练就有效
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训练师-Allen🏀4天前
三分投篮发力练习 如果你的三分练了很久，还是找不到发力的感觉，总是打铁碰不到篮框，那推荐你学习一下这个投篮发力方法#投篮发力 #三分#练就有效
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控球后卫FM4天前
8种新手/基本功运球训练！ #控球训练 #运球训练
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篮球小李教练1年前
练好篮球协调性，不管是运球灵活性，还是运球的舒展度，都会有大幅度提升。 #篮球协调性训练动作 #篮球训练 #篮球干货 #运球 #篮球教学
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篮球FM4天前
脚步跟不上运球？这几个提升脚步技巧训练必备！ #脚步训练 #Jlew #篮球训练 #篮球教学 #篮球需要沉淀
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徐朋🏀1周前
“到底该怎么走出困境？每天埋头练基本功，到了行进间控球还是频繁失误。”#篮球 #篮球教学
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逄逄6月前
三十秒系列⏰|困扰很多人的“运球容易端菜、#投篮 弧度过平以及运球时脱手后控制不住球的问题”这段视频，会通过训练帮助到你改善这些问题哦～#篮球 #篮球技巧 #篮球教学
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北京篮球教练雯雯（接私教）6月前
5个改变，让你胯下丝滑过人，不再卡壳！细节决定成败，篮球训练还是要结合实战再去练。#篮球技巧 #篮球基本功 #打篮球的女生 #篮球干货 #胯下运球
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奥宸🏀1年前
各位教练给支支招,感觉已经很久怎么练都没进步,难道是到了瓶颈期了？#菜就多练 #热爱篮球的男孩 #汗水不会辜负你 #基本功练习 #篮球基本功
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U8|萌鲨小将🏀杜嘉泽2天前
小菜鸡成长记 练篮球半年余，从啥也不会到慢慢的还是啥也…#篮球男孩 #篮球男孩的快乐 #菜就多练练
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JaxonPine（杰克派）1月前
久未碰球？这样练能快速找回手感 #篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #好久没打球了 #篮球训练
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3号🏀李彦泽3天前
左手之所以弱，是因为练的少，跟我一起来强化一下吧，炸球记得要大力哦……Day49#第n加1次传递#打球就要补水啦 #篮球教学 #篮球需要沉淀 @NYBO青少年篮球公开赛
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千仔跃动体育2周前
#投篮#情景演绎#篮球教学
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tONg -joAnY3月前
使你多练的字眼来拉---“菜就多练” 把自己卷起来吧～听听他的心声📣 #上热门 #篮球 #篮球需要沉淀 #每个动作都是用汗水换来的 #篮球日常训练
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不想上班5天前
《投篮时全身节奏配合：动作连贯，一气呵成》 很多篮球新手很纳闷 手型、手肘、发力全练对，一整套投球还是又僵又不准 问题根本不在单个动作， 而是缺少全身节奏配合！ ❌ 错误通病： 蹲完停一下、举球卡一下，动作拆分太僵硬，力量直接断层 ✅ 正确节奏： 下蹲举球同步进行，蹬地出手顺势衔接 全程流畅无停顿，从下到上力量一气呵成 记住口诀： 下蹲举球同步走，蹬地出手跟着走 全程连贯不停顿，节奏对了自然准 日常训练一定要多录制视频，自查节奏卡点 搭配 AI 工具做动作分析、统计命中率，进步特别快 #篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #投篮 #三分球
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压哨手运动装备6天前
压哨手小重球，快速突破控球瓶颈 #压哨手 #压哨手小重球 #控球训练 #运球基本功教学
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大王篮球1周前
打了好多年球还没进步，看完别再盲目坚持了 #篮球 #大王🏀篮球 #生活服务热点中心 #续火花
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刘傲Chr1s（训练师版）1周前
球场单独加练系列：运球篇 #运球 手感保持或提高，看这一篇就够了#运球训练 #野球场#我在抖音聊篮球 #刘傲
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SG-刘教练（格林导师）3周前
篮球教学 练了那么久左手迟迟不见进步？这些细节和训练脚步你有注意#篮球教学 #篮球干货 #篮球基本功#左手运球
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Esc3天前
分享2个速度敏捷训练 轻松提升球场移动速度 打球启动慢、横移跟不上、容易被过？分享两个超实用速度敏捷训练 专门提升球场启动、变向、横向移动能力 无器械零基础 日常抽空就能练 坚持下来脚步灵活性直接拉满 实战攻防都开挂🏀 #篮球 #篮球体能训练 #篮球训练 #敏捷训练 #篮球干货
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Superman💪🏽2天前
球感进阶【纯享版】｜每日10分钟运球计划 不会运球？运球总掉球？这几个动作每天练一遍，10分钟，一个月你就可以把运球学会。 #篮球 #运球训练 #美式后卫 #篮球基本功
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白狐4天前
菜就多练！可怎么练？#全明星街球派对 #让篮球回归竞技
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超想给点力2天前
你是不是刷了一堆视频，到球场却做不出动作？ 脑子会了，身体废了🤷 篮球体能训练，帮助你重新找回球感💥💥💥 #篮球体能训练#运动表现#恢复身体基础能力#办公族#篮球爱好者
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郭锅哥（每多500随一双）5月前
菜❗️就多练 内外场兼修 拒绝黄油手❗️ 没想到篮球也能菜到这种地步 两场各输15分 还能找刚打完全运会的理由！ 菜就多练 打不过就要承认 就像我虽然球技还很菜 但是篮球装备一定都要口碑很好的 最近附近篮球场装修 没事去室外练习一下 用的都是斯伯丁飞行员 主打的就是内外场兼修 虽然场地灰尘很多但是也不容易脱手 经过处理的pu表层还有很好的吸湿作用 小汗手淋湿表层 也会迅速吸收 不管是新手还是老球手 一颗好的篮球真的是球场好帮手 他们输他们的吧！我们好好玩 好好提升就行了。#篮球 #fiba #斯伯丁 #斯伯丁篮球
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深圳竞跃-上门体育1周前
深圳竞跃上门体育 🏠很多家长都跟我说： “孩子练了好久篮球，运球还是很僵硬，手脚配合不起来，越练越没信心……” 📍其实问题不在孩子不努力，而是没练对基础脚步！ 💡就像盖房子要打地基，运球的“手脚协调”就是孩子篮球路上的地基。 这5个专为新手设计的运球脚步，动作简单、不枯燥，每天10分钟，帮孩子把“运球+脚步”的节奏刻进身体里： 👉 从只会拍球，到能边拍边灵活移动 👉 从脚步僵硬，到能轻松做变向、摆脱 👉 从打球没自信，到场上敢做动作、敢对抗 💁‍♀️孩子的每一点进步，都藏在这些基础练习里。 我们的篮球课专门针对新手设计，从基础脚步到实战应用，一步步带孩子练，评论区留言【体验】，预约试课~ #竞跃上门体育 #篮球脚步 #脚步训练 #篮球教学 #我要上热门
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爱玩游戏的萧萧1周前
自由篮球经典服！👴青回 2K主播上一次玩已经是大学期间了可能🥹玩了很久还是很菜，拉直播间水友入坑哈哈 #自由篮球 #自由篮球经典服 #篮球游戏
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阿杰GY4天前
菜就多练 #篮球教学 #小球员的篮球梦 #篮球培养计划 从0到1 只能反复练习
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是嘟嘟🥰2天前
给你们看看我这突破不进的下饭操作[偷笑].但是看完记得教我.（诚恳发问练什么能让我提升突破终结能力[皱眉].争取下次打好点）#篮球女孩 #篮球#实战全场
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多米🏀张玳硕1周前
100小时运球训练 菜就多练，运球100小时打卡，35小时#小篮球大梦想 #优肯橙蓝计划
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欽（努力训练版）4月前
菜就多练，才能不断进步…#篮球
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小狗旺旺🏀（升级中～）4月前
训练心态，慢才是快给自己多一点耐心#扣篮#篮球#力量训练
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智智6天前
是时候让你爸陪你练练对抗了，让你知道知道人肉盾牌🛡的厉害#篮球运动训练 #篮球 #菜就多练 #对抗#篮球少年
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中国🇨🇳韦德（砸板之王）篮仁荟发起人1周前
40+中国🇨🇳韦德日常投篮训练 菜就得多练，只有努力，才有真正的成果！#篮球爱好者集结 #投篮训练 #NBA#库里#美式篮球 @DOU+上热门 @抖音小助手 @NBA@Stephen Curry｜史蒂芬·库里 @美式篮球
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峰锅日记5天前
小菜鸡练级，菜就多练 节假日就是加练日，既是放松，也能进步#篮球需要沉淀 #篮球男孩 #菜就多练 #课后娱乐 #球场故事
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🐟小善🐟7月前
本周训练局+清库存。现在是越打越菜，越菜越要打，菜就多练。总结就这一个字，菜😂#篮球需要沉淀 #唯有篮球不可辜负 #打篮球 #篮球🏀
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@朴智3天前
#篮球比赛回放 菜还是得多练🤥
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💪🏻小阳哥🏸3天前
业余选手遇到瓶颈期，三招快速突破进步 #羽毛球 #打球怎么进步 #羽毛球教学 #小阳哥
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OSKU阿宇5月前
还有没有90后在坚持练球？90后老男孩重回球场练球第一天，业余篮球爱好者，先从基本功开始温习巩固，动作不太规范，有没有球星来指导指导？#篮球 #篮球🏀 #篮球技巧 #篮球需要沉淀 #运球训练
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爱玩冰与火4天前
plum-Orca 开宽判还要练很久的精准度，我还是太菜了😭😭： 98.16%
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ZHEN2天前
#健身误区#三分练七分吃 #健身饮食#减肥#健身小白
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一直霖🌧️2天前
弹跳瓶颈卡了很久怎么办？#篮球 #野球队 #弹跳
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陈平安(三角洲行动)2天前
说说直播练单三这二十几天的真实感受 不是每个人都适合打单三，比如我花了几十亿哈弗币练习单三反而越打越菜越打越不自信，反思了很久觉得还是个人打法和性格的问题。纯武将打法喜欢以伤换命和以命换命，一打一和打开突破口基本没输过，所以我更适合作为团队的突破。但是单三没有容错死则死矣，而且我是从手游转到电脑端的，之前任何FPS游戏经验都没有的三角洲玩家。我也是一个争强好胜的人，越是争强好胜想证明自己，越是迎头痛击当。不断的失败摆在眼前，自信就会被摧毁，开始怀疑自己，枪不硬了，自己的思路也不清晰了。经常头脑发热，都不知道自己在干什么，这就是我目前的状况。抱歉了辜负了兄弟们的期待。虽然我只是个小小小主播，但是我不甘心，年少时不能没有年少的心气。看到这里也感谢各位愿意听我发牢骚。我真的想好好改变自己用心和兄弟们交朋友。接下来的日子面对自己的失败，不断的复盘进步 努力提升自己给兄弟们带来快乐。在以后的日子就直播打单了，可能会枯燥无味，我会尽量给兄弟们整整节目效果让你们看的开心快乐。让我重新出发，从心出发 在这里祝大家天天开心，平平安安。#三角洲行动
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沉浸足球2天前
为什么你练了很久还是没涨球？99%的球员都不知道自己在练什么 很多球员每天都很努力， 练盘带、练射门、练绕杆， 在球场上一待就是几个小时， 但真正的问题是： 你练的东西，和比赛根本连不上。 这期视频，我会告诉你： 为什么大多数球员一直无法进步， 以及职业球员真正的训练逻辑。 包括： ⚽ 为什么“随机训练”很难涨球 ⚽ 为什么只靠球队训练远远不够 ⚽ 为什么很多人一个人练了很久却没实战能力 ⚽ 如何做真正有目的性的专项训练 ⚽ 不同位置到底该重点练什么 如果你真的想提升比赛能力， 这期一定要认真看完。 收藏起来，慢慢练。#足球训练 #足球教学 #涨球 #足球基本功#足球成长
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ItsJJJJJudy2天前
我想了很久还是决定要练了#高尔夫 #小白球
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