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右是小梅6月前
3个“身体开关”，30秒把烦躁、焦虑按下去#焦虑 #心理学#中医科学 #原创 #每日分享
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尉氏县人民医院2周前
科普短视频之《解锁心灵密码：2026心理健康实用指南》 #第四届512护理科普短视频征集活动 @河南省医学科普学会
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心理专家王建一4月前
三境 环境、处境、心境，2026年我们跟着心理科学继续努力调心境，心造境，会越活越通透滴！#心理学 #心态 #认知 #人生 #心灵成长
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心理师月芽2月前
焦虑紧绷就做这个练习，调节交感神经！ #焦虑 #身心疗愈 #能量提升 #精神压力 #心理疗愈
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心理师月芽2月前
痛苦沮丧时做这个3分钟练习，调节迷走神经 #身心疗愈 #情绪疗愈 #创伤疗愈 #神经系统 #能量提升
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心理师月芽2月前
压力大时就做这个放松助眠练习！调节自主神经 #身心疗愈 #焦虑 #缓解压力 #失眠 #能量提升
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音老师1年前
健康的歌唱心理很重要#声乐学习#心理健康#艺考生加油
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指挥家于兴义4月前
让音乐洗涤你的身心#知识分享 #每天跟我涨知识 #上热搜 #原创作品
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里予4月前
#真实生活计划分享 #创作者扶持计划 谁也不能阻止我们普通人学唱歌练嗓子，不想运动锻炼的人更是要唱歌，这是有科学依据的，调节心肺功能，缓解压力情绪，延缓大脑衰老，促进社交都有好处，每天唱唱歌，日子更快乐#普通人学唱歌 #唱歌其实很简单 #听得懂做得到的唱歌技巧 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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山东省戴庄医院1周前
五月是全国学生心理健康宣传教育月， 一起来听这堂《心理健康意识课》
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SDIC心理学2月前
测测你的记忆力#心理学 #心理测试 #记忆力 #提升自己 #脑科学
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音乐治疗预备队6月前
#四川音乐学院 #音乐治疗是什么 #原创视频 用音乐治疗心灵 抚平心中伤痕#知识科普 #科普
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郑州慧慧老师6月前
#知识分享 #每日分享 #零基础学唱歌 #钢琴 #练琴
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科学站桩施老师5月前
重度焦虑抑郁自救！ #焦虑症#抑郁#居家锻炼#养生
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心理师月芽2月前
睡不着就做这个练习，调节迷走神经！原谅今天不完美的自己 #助眠 #睡不着 #能量提升 #冥想 #身心疗愈
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毒鱼🐟1周前
无生试讲｜学会科学用脑#教资面试 #心理健康教资 #教资 #无生试讲 #教资备考
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重庆大学团委2月前
「心·承」【一分钟唱享心科普】NO.6成就曲线效应
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李喵喵4周前
别再骂他矫情了！90% 的人都不懂的心境情感障碍，一次讲透 别把情绪病当矫情！李喵喵用真实案例拆解心境情感障碍的真相，教你科学识别、正确应对，看完少走弯路，救己救人。 #心理健康 #心理科普 #抑郁症 #双相情感障碍 #心境障碍
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离羽心理FM2月前
心理脑科学科普——如何缓解情绪反刍与记忆闪回 你总在深夜 replay 那些刺痛瞬间？明知过去无法改变，大脑却像坏掉的唱片循环播放。这不是感性，是「情绪反刍」在绑架你。而那些毫无征兆突然闪现的破碎记忆，让你瞬间回到恐惧现场——这是大脑在失控「记忆闪回」。本期视频一次讲清：为什么我们会被困住？三个关键信号帮你区分它们，并手把手教你两个神经科学验证的脱困方法。 #心理学科普知识 #脑科学 #情绪反刍 #记忆闪回 #失眠
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90后退休人士山哥3月前
心理控制论：如何在一天内“重启”人生 #心里控制论 #dankoe #自我改变 #生涯锦囊 #生涯规划
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园园焦虑治愈星球1周前
#上热门 十年焦虑过来人分享：焦虑躯体化怎么缓解？治愈全过程！ #焦虑 #焦虑躯体化 #焦虑自救 #重启人生
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科学育儿Emily（高级公共营养师）5月前
你以为情绪调节很难？这位女士教你轻松搞定！ #情绪调节 #心理技巧 #生活减压
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心理咨询师李荣纯 | 心灵地图梳理2周前
专业级带练EFT情绪释放敲击术，释放情绪，疏通能量 #调节情绪和心态的方法 #创作者中心 #创作灵感 #心理咨询师 #焦虑症自救
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一颗甄💛（校园版）1周前
【寻春赴野，以心观物】 一场脑科学视角下的校园春日治愈心理课，于细微处感知美好——525心理月特别活动#高校辅导员#脑科学知识 #春日治愈低焦虑 #心理课日常#吉林科技 @吉林科技职业技术学院
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主播不哑找顾筱1周前
每天坚持这样练5分钟，真的很护嗓，带货主播，老师们必练！#带货主播 #带货主播护嗓 #主播护嗓 #老师护嗓 #科学发声
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如梦蝶(心理学游戏）7月前
如何治愈自己 #抑郁 #抑郁症患者 #快乐就这么简单 #心理学 #心理 抑郁的情绪不再是遥远的词汇，它可能藏在深夜加班后空洞的眼神里，躲在周末独处时莫名的烦躁中，甚至渗透在明明该开心的时刻，却提不起劲的疲惫里。我们渐渐忘了，小时候为一支甜筒就能雀跃半天，为发现一只蝉蜕就能兴奋许久的快乐，到底是怎么消失的；也慢慢丧失了那种“不需要依赖外界，自己就能创造小确幸”的能力。
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大明焦虑陪伴1周前
30天一对一心理指导，陪你走出焦虑强迫。 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑症自救
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Stefanie_sg1月前
来玩！ 试着给我姿也写了一个测试 https://sunyanzi-album-test.vercel.app/ （科学上网朋友们！！科学上网） 最近这么火，我姿当然也要有一个😝 #孙燕姿 #测试 #人格测试 #心理 #MBTI
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心理俞师2周前
现代科学新趋势情绪护理的综合六法分享 情绪状态护理综合六法，系列科普分享#科普 #情绪 #希望对大家有帮助
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青山#5月前
用一些带有心理学小习惯，缓解抑郁 #抑郁 #心理学 #情感共鸣 #缓解抑郁的方法 #抑郁症 @DOU+上热门
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森森Cynthia.X1月前
虚拟演绎，他跟别人提到你的时候是怎么说的呢？内容仅供娱乐参考，不做现实指导，请相信科学，理性看待 #情感洞察#心理测试#潜意识分析#情感心理
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精神科许红梅主任1周前
许红梅：轻度抑郁不用吃药做好这几点慢慢自愈#北京精神科 #抑郁症 #精神科医生许红梅 #医者仁心
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胃肠无忧：宋志强教授3周前
不管什么心理问题，只要动起来，心情就会好！ #我要上热门 #医学科普 #心理 #运动 #心情
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57David2月前
    脑科学与情绪   @京士威HOED阀门 ZHW  #情绪自救   #心理健康      #掌控感   #运动疗愈   #积极心理学 
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浪漫主义的冰块🧊1周前
重塑内在地图：脑科学、心理学与修心的交汇#心理#脑与认知科学#修行#修心
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雾凇融媒4周前
心理健康素养十条：用科学的方法缓解压力不逃避 不消极（吉林市融媒体中心记者：朱富江 王欢 何晨熙 李依恒 编辑：田歌 初审：王欢 复审：朱富江 终审：彭车建）#心理健康
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向阳说1周前
搞清疗愈的原理很简单并不难 只是实现它很多时候需要一些帮助
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云心屿心理工作室6月前
#热点 #知识分享 #心理学 今天的科普是给大家分享一些实用的情绪调节方法，并且在视频中做一点脑科学的知识科普，这样能帮大家更好的理解情绪调节方法是如何起作用的。来，认识一下大脑里的"情绪控制中心"--杏仁核的作用机制。@抖音创作小助手 #干货 #情绪管理
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景哥Mike10月前
心态是人生最好的良药🪷 三招让你每天好心情！不信你可以试试！#情感 #女性成长 #正能量 #认知 #科学养生@练字老男孩 @抖音小助手
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心理师Mina3周前
UCLA有做过经典脑科学实验 当你用语言给情绪命名时： 负责情绪恐慌、冲动的 杏仁核活跃度会下降 负责理性控制的前额叶皮层会被激活 简单说：一把情绪说出来、 命名出来，痛苦就会变弱 …… #心理学#女性独立 #一起成为更好的人 #知性女人
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可可境教.夏荷1周前
我们通过专业心理支持与科学干预，帮助抑郁、焦虑者重塑内心力量，提升心灵韧性。探索更轻盈、更充实的生命状态，迈向新生。#心理情绪危机抑郁焦虑咨询 #心理情绪危机抑郁焦虑第三空间 #杭州抑郁焦虑
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相濡下午茶1周前
触觉+视觉双重锚定，能快速中断反刍思维。这不是迷信，是神经科学的“暂停键”。 你不需要外物救你，但可以借它回到自己。 收藏起来，下次心慌时，就试试这个方法。 #情绪急救 #焦虑自救 #心理自救 #自我成长 #治愈
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冀教新视界4周前
每天运动10分钟 负面情绪全清空 "心里堵得慌，学不进去？"——别逼自己想开点，动起来才是解药！脑科学揭秘：多巴胺+内啡肽+血清素，三种"情绪急救员"如何帮你一键清空焦虑。每天动一动，科学调节情绪，让学习状态自然回正。 【为什么跑完步，心情莫名其妙就好了？ | 《心灵冀驿》】 主讲人：张静怡 邢台七中·十五中联合校 （投稿邮箱：jjxsj666@163.com） #学生心理健康 #运动 #身心健康 #家庭教育
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哆啦焦虑康复笔记1周前
如果你也深陷在这个循环里，请首先停止自责。 你不是脆弱，也不是疯了，你只是被困在了一个强大的生理心理机制里。而今天，你看懂了它，这就是打破它的开始#焦虑症 #躯体化
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弗里克·德姆3周前
抑郁症的表现，治疗手段和方法 #抑郁症 #抑郁症患者 #抑郁症表现 #精神病患者 #抑郁症患者的内心独白
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赫然心理1周前
#心理健康知识科普分享 #心理实践科普
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文露安心1月前
四步改写你的爱情剧本 #爱情心理学 #亲密关系#家族潜意识 #疗愈 #家族传承
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念念科普1周前
#无任何不良引导
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洪唯1周前
10条核心认知，带你走出失眠！ #干货分享 #失眠#焦虑 #经验分享#知识分享
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知岛心理8月前
就像个情绪傀儡，明明心里喊着 “冷静”，身体却紧张的不行，这是因为大脑偷偷建了 “高速路”，坏情绪在相应情境下一触即发。教你两个小方法，重塑神经元链接，改变条件反射！#焦虑 #认知心理学 #情绪自救 #心理学
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喜悦心理咨询5月前
21分钟练习，掌握自己的情绪，喜悦就这么简单 内在工程是简单高效的科学工具，让你用自己的身体练习达到平和喜悦#内在工程 #萨古鲁 #焦虑 #喜悦
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游飞1月前
如何将噪音变成催眠机？科学解读噪音与心情的关系 心理师游飞：噪音导致失眠？这只是心理作用而已#游飞#失眠#睡眠噪音已成为许多人难以回避的问题。然而，你是否曾想过，那些曾经让你烦躁不安的声音，其实有可能成为你的催眠机？今天，就让我们一起探索噪音与心情之间的奥秘，重新定义噪音的概念。 首先，让我们来谈谈噪音的定义。从科学的角度来看，噪音并没有一个绝对的、固定的定义，它不是某一类声音的专属。拒绝简单化的定义意味着，没有绝对意义上的噪音，只有不合时宜的声音，以及你不喜欢的声音。这些声音在不同的时间、不同的场景下，可能会成为你的烦恼，也可能只是无害的背景音。 以风扇声为例，夏天的夜晚，躺在床上听着风扇嗡嗡作响，你可能会觉得安心而快速入睡。这时，风扇声对你来说就是著名的背景音，是催眠曲。然而，当你想要安静地工作或看书时，风扇的嗡嗡声却可能变成干扰你工作的噪音。同样地，长辈的唠叨声在生病时听起来可能很温暖，但在其他时候却可能让你感到烦躁。 再来看雨声，下雨天的晚上，窗外淅淅沥沥的雨声让大多数人感到舒适而安心。这是因为白噪音能伴随着我们的声音快速入睡，此时的雨声就是助眠声。然而，当我们需要赶飞机或火车时，大雨中夹杂着雷声、风声和嘈杂声，却可能让我们感到焦虑和烦躁。 那么，如何将噪音变成催眠机呢？关键在于调整我们的心态。当我们的心情好时，即使是平时认为的噪音，也可能变得悦耳动听；反之，当我们心情烦躁时，即使是优美的音乐也可能变成噪音。因此，我们需要学会在不同的情况下调整自己的心态，以更好地应对生活中的噪音问题。 此外，我们还可以通过一些实用的方法来减少噪音对我们的影响。例如，在需要安静的环境中使用耳塞或降噪耳机；在家中安装隔音窗户或门板；在办公室设置专门的安静区域等。这些措施都能帮助我们创造一个更加舒适、宁静的生活环境。 总之，噪音并不是声音本身的问题，而是与我们的心情、环境和时机密切相关。通过调整心态和采取有效的措施来减少噪音对我们的影响，我们可以更好地享受生活的美好时刻。
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大橙不焦虑1周前
焦虑症恢复重要的希望：你的大脑真的可以改变 神经科学发现： 大脑真的会被新的行为和体验重新塑造。旧的恐惧回路会被强化， 新的安全回路，也一样可以重新长出来。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #心理科普 #大脑可塑性
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知心栗子5月前
想要走出迷茫焦虑，换一种生活态度的一定要试试这三个方法#个人成长 #我的亲身经历 #自我成长 #心理
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脑机科技梁靖4月前
抑郁不是“心情不好”，而是需要重视的心理信号。带你看懂抑郁的真相，教你如何识别、如何自救。脑科学视角解读情绪密码，快收藏！#强脑科技 #领头扬科技
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心语思享汇7月前
看环境找话题+用微笑递台阶:心理咨询师教你搭建「零压力破冰系统|，3步破解99%社交尬
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安晴说少年品格1月前
科普系列第四期来了 接纳生命的起伏，并学会在风暴中锚定自己 。#健康科普 #科学育儿 #青少年成长手册
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杨政祺1周前
如何保持专注状态（附解决办法） #认知提升 #杨政祺 #脑科学 #青年创作扶持计划
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焦尾Tyler11月前
把情绪的因果还给情绪的主人 多拿AI做做心理辅导#心理健康 #gpt4 #deepseek
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心理疗愈-静和9月前
两招快速赶走焦虑 两招快速赶走焦虑
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今天你养生了吗2周前
心情烦躁、想发火？大脑“发炎”了！ 内容总结为《救命！逆转和预防致命疾病的科学饮食》免责声明：本文内容仅供科普参考，不作为专业医疗诊断及治疗依据。如长期受情绪问题困扰，请及时向专业心理医生或精神科医师寻求帮助。 #养生 #健康科普 #饮食健康
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精神心理杨医生5月前
抑郁症不是什么可怕的疾病#涨知识 ##医学科普 #教你一招 #抑郁症患者 #抑郁情绪
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吉林科技职业技术学院 心理安老师2周前
#吉林科技职业技术学院 #家长必看 #脑科学育儿 #植物疗愈
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149良久商铺1周前
跟我学习心理学。当你不如意时，你要重新构建自己的内心世界。 跟我学习心理学。当你不如意时，你要重新构建自己的内心世界。#心理学家 #心理咨询师 #情绪 #情感 #人格
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