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Matt-骨相训练-深圳5月22-241年前
肩袖招财猫，这样练才正确 #肩部训练 #健身教学 #肩袖损伤 #日常训练 #健身干货 肩袖热身，招财猫，动作错了不如不练，这样练才对
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小小汐、（健身版10月前
【🔥肩部塑形必练！"招财猫"动作详解】—— 让肩膀又圆又弹 动作名称：招财猫（Dumbbell External Rotation / 哑铃肩外旋） 针对肌肉：三角肌后束、肩袖肌群（提升肩部稳定性+改善圆肩体态） 坚持2周，你会明显感觉肩膀更立体，穿T恤撑出完美衣架感！💪 #健身干货 #直角肩打造 #招财猫动作 #肩部训练
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雨霏力量减脂塑形私教4月前
这样去练招财猫肩胛肌肉发力明显，不容易斜方肌代偿#招财猫 #居家健身 #改善含胸驼背
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C妹有氧生活号1年前
招财猫动作解析
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可爱李（练背、直腿版）10月前
气场女王墙上天使 招财猫的动作分解来了还有不明白的地方评论区告诉我~#居家锻炼 #气场女王 #动作分解 #改善体态 #翼状肩胛怎么调整
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北体科训2年前
上肢热身新招：招财猫动作🐱 想要轻松激活上肢肌肉群，为接下来的锻炼做好充分准备吗？试试招财猫动作吧！💪这个动作简单易学，却能有效热身，预防运动伤害，提高锻炼效果。让你的上肢锻炼更加安全、高效！快来尝试吧，让招财猫动作成为你上肢热身的新宠！🔥 #健身 #自律 #热身 #运动 #健身房
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罗教练（修身）4月前
胸廓肩带开发 #开胸 #开肩 #招财猫
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大健康美容养生仪器开发定制工厂1年前
嘉丽蝶变招财猫，背部操作手法#按摩放松 #美容院 #灵丹妙纤 #嘉丽蝶变 #嘉丽蝶变招财猫
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任重道远1年前
肩膀抬不起来，招财猫手势也很费力，一个小妙招帮你解决 #干货分享 #抬手臂受限 #肩膀活动受限
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思思广场舞2年前
#广场舞 #基本功 #基本动作练习 #招财猫 #零基础学舞蹈 不会这个动作的，老师来宠你，教学视频来了，学起来吧~
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运动康复韩博士7月前
肩痛练招财猫为什么不管用？ #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #冈上肌 #肩峰撞击
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雨霏力量减脂塑形私教5月前
招财猫动作细节#肩部训练#居家健身 #健身
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章鱼康护4年前
招财猫的动作，也可以用来训练肩关节哦！#居家锻炼 #招财猫 #锻炼 #肩关节 #上肢
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王川博士 运动康复2年前
回复 @纯白δ的评论 肩袖问题能做招财猫这个动作吗？看后您明白了吗？#运动康复 #王川博士#肩袖#肩部训练 @DOU+小助手
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-CPT徐教「1V1私教」2年前
#健身干货 招财猫 你学会了吗？#我的健身日记 #肩部训练
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德西健身学校3年前
招不招财不知道，但学会能帮你省钱 动作很简单，细节值万金 #热身训练 #招财猫 #健身教练考证
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青空瑜伽普拉提(融冠乐城店)专用号8月前
伸臂如招财，展体纳福来，瑜伽招财猫式，把好运“抓”进生活里～ 柔肩轻展似猫跃，掌心朝前引财到，解锁招财猫瑜伽，元气与福气双收！#青空瑜伽普拉提 #美背 #开肩美背
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运动康复师shawn1年前
肩袖损伤之招财猫动作 练起来很疼怎么办 做退行训练 外加一根弹力绳就搞定 注意 必须在无痛的角度练 #肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #运动康复 #体态纠正 #运动损伤
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北体科训2年前
招财猫“翻车”？来看纠错宝典！🐱‍🚀 想要通过招财猫动作进行高效的上肢热身，却不小心陷入耸肩、手臂与躯干不平行的误区？别担心，小鲍老师为您带来纠错宝典！📚 在专业的运动科学理论指导下，我们深入剖析了招财猫动作中常见的错误，并为您提供了针对性的纠正方法。通过这部视频，您将了解到正确的动作要领，掌握科学的热身技巧，避免常见的错误，确保上肢热身的安全与高效。💡无论您是健身新手👤还是资深爱好者💪，都能从中受益良多。 别再让错误的热身动作阻碍您的运动之路了！让我们一起解锁招财猫动作的正确姿势，享受更加高效、安全的上肢训练吧！🔓🐱‍🚀💪 #健身#上肢力量 #自律 #变强 #健身打卡
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魔菇舞蹈1年前
详细教学来咯~ #丝滑招财猫舞 #魔菇舞蹈 #舞蹈教学 #dancechallenge
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优柏芝（熊优优）9月前
4个方法｜体态女王-招财猫 动作详细讲解版 精准找到正确发力#开肩美背 #美背 #好身材练起来 #居家锻炼 #逆袭
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取什么名字呢？2周前
国职教练教你如何消斜方肌 动作要领：招财猫哑铃+背后臂屈伸+拉伸重要性。#消斜方肌 #斜方肌 #斜方肌拉伸 #斜方肌太发达 #健身干货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 出镜国职教练@A19 有问题请找他
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT3年前
练招财猫竟然练伤了？ 加强肩外旋肌群固然重要，但动作挑选也不是随便进行的，要不然可能会提升受伤风险. 这期视频讲解一下两种不同肱骨外旋的动作！ #健身干货 #物理治疗 #运动康复 #运动教学 #康复师
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70后退役女兵姐姐3年前
#抖音全民健身计划 #健身知识每日分享
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迷罗慧养生4年前
肩膀若是打不开🐱「招财猫式」先练起来！💪 🌈前方时间轴指挥部： 0:03 给肩膀热热身的「招财猫三式」分解动作指南； 1:46组数与时间以及剧透； #肩膀 #招财猫 #居家锻炼 #瑜伽
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合肥励源运动康复师～彭熠1年前
招财猫动作往上抬不了，外旋肌力不够#招财猫动作 #外旋内旋 #肌肉力量 #肩袖肌群#尊重运动员的努力付出
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神谷先生（日本东京）4年前
日本杂学之招财猫，举右手？举左手？意义大不同。 #涨知识 #招财猫 #日本vlog @DOU+小助手
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小小萍1年前
这个招财猫手势怎么做，来，我们一起来学习#基本步
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北北.2天前
REPO更新玩法 #repo #恐怖游戏 #steam游戏
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BRTV全民健康学院3月前
五点平衡“招财猫” 为抗阻运动热身！
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）2年前
细节教学来啦，本周新动作：直角肩 瘦手臂（招财猫），细节做到位，效果翻一倍，好好预习
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K.K健身小课堂（居家减肥塑形）6月前
#健身 #肩袖肌群训练 #招财猫训练 #新手健身 你的招财猫做对了吗？你的肩部不适，原因可能出在哪这里！
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安娜姐姐5月前
肩关节灵活动与解锁招财猫动作，跟着我练起来，加油#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖损伤康复锻炼 #强烈推荐 #我要上热们
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肥曾爱吃胖棍鸡肉肠4年前
健身运动前的激活动作“招财猫”#健身教学 #健身
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MLB中国棒球发展中心1年前
DC投手教练分享投手初阶训练秘籍，竟然是“招财猫”式练习？#MLB #棒球公开课 #棒球 #棒球教学
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SPS佳怡（抖舞慢速版）1年前
超丝滑招财猫舞，跟姐妹跳，互相招财吧， #抖音潮流舞蹈地图 #慢速镜面分解 #丝滑招财猫舞#魔性律动舞 #dancechallenge
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早起的Aken11月前
练肩一定要先热身激活！招财猫式动作用起来！ 曾经年少无知的我，从不好好热身练肩 就练胸顺带肩了 当时做一个动作哦，那才叫肩部放鞭炮🧨噼里啪啦，喜庆临耳门🫠 🏋️推荐一个近期觉得挺好的热身动作 【招财猫式】 📝要点 器械：龙门架/弹力带 即可 重量：选择一个适量重量（首次建议轻轻的🤓） Step1：正常站立后，抬起手臂💪🏻 抬起大臂——手臂不要过度扩胸抬，就自然躯体与肩胛的曲度抬起。沉肩，此时你会感觉肩胛骨“展开”了。 Step2：小臂与大臂可保持垂直，手肘尽可能就保持起始姿势 Setp3：招手吧。注意：大臂与肩胛骨保持尽可能不晃动（具体看视频哦） 试试看，在保护自己的前提下，运动能力up！！！ #今儿练了吗 #肩部训练 #热身 #健身小白成长记 #健身先健脑
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娜娜子大姐姐2周前
单臂招财猫｜改善肩弹响、肩颈僵、圆肩 #上抖音分享我的运动生活#减脂是我的长期主义#肩袖强化#招财猫动作#圆肩改善
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七月。5月前
#招财猫养生仪 #嘉丽碟变招财猫 #嘉丽碟变腹部教程
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大健康美容养生仪器开发定制工厂1年前
嘉丽蝶变招财猫肩膀背部操作手法#按摩放松 #养生 #肩颈疏通 #嘉丽蝶变 #嘉丽蝶变招财猫
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安娜姐姐8月前
如何解锁坐立位招财猫动作，赶紧练起来吧！#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖损伤术后康复 #肩袖损伤康复锻炼
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具有吸引力1年前
招财猫手拿棒教程#气球教程 #气球课程 #气球 #长气球简单造型教程 #气球入门自学教程
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雨霏力量减脂塑形私教1周前
邪修训练法，到位#健身 #推肩 #招财猫 #居家锻炼
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玄子缘3年前
招财猫摆放方法#知识分享 #易学智慧#接福接财接好运 #每天跟我涨知识
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一沫阳光（肩袖康复小王）2周前
#康复运动 #肩袖损伤 #肩袖损伤术后康复 招财猫太难了怎么练？今天带大家各体位训练招财猫，这个动作有难度，大家耐心缓慢训练
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王大白7月前
招财猫的特征 你家猫了几个 #猫咪 #猫咪日常 #招财猫 #新手养猫
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猫咪叫来财4月前
招财猫的三大特征 #萌宠出道计划 #科学养宠攻略 #猫咪的迷惑行为 #萌宠 #猫咪
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唛大叔🔥1年前
超详细招财猫折纸教程 #亲子手工 #亲子互动 #折纸教程 #新年手工
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彩虹姐2年前
常用基础步：迈步后点+招财猫手势背面分解#一学就会系列 #背面演示 #零基础学舞蹈 #适合初学者
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Melody2年前
你们老搞不明白的“招财猫”解析来啦🤓#蒙土豆健身舞 #广场舞 #分解教学
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KR健身未来店私教6月前
健身房私教带练！招财猫+坐姿推肩，虐出直角肩超显气质～#女子塑形 #kr健身未来店 #私人健身教练
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茉小敏在家练瑜伽1周前
肩颈主题(周五) 招财猫式变体 呼气打开，吸气收回，一组做10-15次，一天重复2-3组即可。 -纠正圆肩驼背，强化肩外旋肌群和菱形肌，改善高低肩、含胸体态，还可以释放肩颈僵硬，缓解久坐、练臀/练腰后肩颈代偿的酸胀感。 适配人群：久坐办公党、圆肩驼背的宝妈/学生、肩颈僵硬的瑜伽初学者，也适合你日常作为“肩背激活”的热身动作。 #居家锻炼#线上瑜伽#改善体态#缓解肩颈僵硬#小动作大妙用#
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国恩集团招财猫技术教官1年前
好多人问我招财猫到底是什么！那今天我来告诉大家！
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平顶山一唯家庭摄影TheONEphoto4月前
学琴｜我是一只招财猫 #孩子
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小夫Jeff的健身百科2周前
4个调整功能+体态的黄金训练动作。提高灵活性，松解紧张肌肉。 #健身干货 #体态改善 #健身教学 #肩关节 #健身
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付会连4年前
精准运动之招财猫#健康养生
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陈羽（上海曙光）9月前
肩关节脱位危险动作 “招财猫”动作（肩关节外展外旋）对于曾经脱位过的人来说是个危险动作。#肩关节脱位#习惯性肩关节脱位 #抖出健康知识宝藏
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@百合有氧健身4年前
#端午种草大会 友友们招财猫的慢动作来了，跟着慢动作练起来，没有学不会的，只有不坚持练的，付出就有回报加油！
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阿胡胡胡🌾1周前
《做仰卧招财猫动作给我带来的变化》 真正的锻炼算是从4.14号开始的，中间甚至没有休息一天，每天都在做的一个动作，仰卧招财猫给我带来的变化，肩膀打开了很多，肩颈也舒服了很多。觉得这个动作有用的姐妹可以开始练了，实测有效果，改善肩内扣。接下来会重点测试改善脖子前倾的动作，有用的动作会接着分享给大家，加油❗️❗️#体态改善#肩内扣怎么矫正 #脖子前倾
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牛剑楚盈康复指导3年前
肩部紧张，教你一招一学就会的招财猫，赶快练起来#健身 #居家锻炼 #运动康复
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瑞萍形体健身7年前
招财猫动作详细分解，学完必会！
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玉姐《健康分享》8月前
#肩周炎肩袖损伤#保守康复中！从不能提裤子扎头发脱裤子叉腰后背！现在康复中！招财猫动作解读锻炼！为健康加油！
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独白手工2月前
招财猫（粉丝投稿）扭扭棒教程来啦~做法嘎嘎简单，一学就废~ #招财猫 #扭扭棒 #手工diy #让年味住进家 #我家的年味显眼包
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沐沐绳记9月前
招财猫挂件教程慢动作视频教程新手入门教程#纯手工编绳 #创意编绳 #仙女必备 #挂件 #72号玉线
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