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🎧拾律8月前
『Eleni Fit』30分钟腹部➕大腿燃脂训练 全程站立，无重复，无跳跃 #燃脂塑形#马甲线#好体态#上热门
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爱健身的陈淼淼1年前
绝了❗真的巨瘦腿❗大腿肉肉多练它🔥 - 非常优雅的一套普拉提瘦腿训练✨ 瘦大腿内侧➕大腿外侧！练完腿部感觉很明显！ 想要攻克大腿内外侧赘肉，塑造均匀腿部线条的姐妹冲～ 跟练：Eleni Fit #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #腿部训练 #腿部塑形
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橘橘猫-爱吃醋9月前
eleni fit 30分钟5000步快乐燃脂走训练 这套训练全程站立，无跳跃！不伤膝！超暴汗！提升代谢，全身塑形，适合多种人群，姨妈期/孕妈妈也可跟练哦，走路锻炼也能走出小细腰哟！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #不跑不跳 #热门
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尖尖要努力吖（已减26斤）4月前
第16集：Eleni Fit-15分钟翘臀瘦腿有氧燃脂训练 全程站立 无跳跃 暴汗减脂 居家锻炼 无垫上动作 这套是我臀腿训练做的较多次数的超推荐👏如果有妈妈臀，臀凹陷，假跨宽的，扁平臀的都给我去练它，一练一个不吱声😂臀部和大腿都很有感觉呢😂👍做的时候一定要全程核心收紧收腹直腰找准发力点💪想要翘臀瘦大腿的大家练起来欢迎评论区打卡分享🍀🍀🍀 #瘦腿动作教学#高效燃脂动作分享 #运动 #居家锻炼 #臀腿训练
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橘橘猫-爱吃醋11月前
eleni fit 20分钟站立燃脂暴汗舞蹈训练 站着跳完全身湿透，融合拉丁/非洲/恰恰/爵士多种元素，零基础也能跟跳的燃脂舞～坚持瘦腰瘦腿超明显！早晨空腹加一杯黑咖啡效果更佳#有氧运动 #跳舞减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音热门
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尖尖要努力吖（已减26斤）5月前
第8集：Eleni Fit-40分钟燃脂走 全身训练 减脂克星 趣味暴汗 无跳跃 无重复 动作简单易跟 燃烧脂肪 做起来很舒服一套锻炼，在家轻松燃脂，好坚持，包含热身+锻炼+拉伸，全程运动时候记得收紧核心，亲测下来这套下来消耗在230千卡左右，消耗因每人体质不同消耗卡路里也会不一样😊当你感觉疲惫的时候或者经期快来前几天感觉不想动的时候强烈推荐跳这套，音乐给力，跳完暴汗不累😊迈开步伐走起来，想要走步燃脂的可以点赞收藏动起来感受一下👏👏👏🍀🍀🍀#快速燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身#减脂
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💜 💟💜ིྀ1年前
Eleni Fit30分钟塑形燃脂操，两周见效塑形瘦身『高效燃脂遍跟练下来巨酸爽音乐小带感，根本停不下来一遍消耗200-250大卡~全程30分钟。建议每天1-2遍～两周见效！配合饮食两周可瘦10-12斤，运动时记得收紧核心，匀速呼吸，效果更佳哦～ 跟练博主： Eleni Fit ＃健身跟练＃见人不如健身＃健身打卡＃燃脂舞＃暴汗燃脂瘦全身＃减肥＃运动＃健身＃的运动日常＃笔记灵感运动薯＠健身薯
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橘橘猫-爱吃醋1月前
eleni fit 30分钟普拉提臀腿核心训练 26年第12弹！本周最新~臀腿核心同步开练！全程无跳跃，无重复，通过普拉提特有的控制与延展，多角度刺激，饱满臀型+紧致大腿+马甲线，练完全身紧致感拉满！一起来打卡吧！#普拉提 #核心 #臀腿训练 #紧致大腿 #塑形减脂
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橘橘猫-爱吃醋10月前
eleni fit 最新30分钟紧致腿臀塑形训练 准备好塑造翘臀、紧致双腿了吗？这套训练全程无跳跃、轻重量、新手友好、无重复动作，博主视频中哑铃的重量是2×4公斤，可以参考，姐妹们，开始吧！#哑铃健身 #臀腿训练 #塑形 #瘦全身 #内容启发搜索
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碗莫贪2年前
Eleni fit30站立虐腹瘦腿分钟跟练🔥🔥🔥一遍暴汗，趣味训练，动作不重复，有中场休息时间💦跳完不瘦来找我呀！🍑#elenifit #居家锻炼 #瘦腿
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两杯杯3月前
Eleni Fit_10分钟瘦大腿内外侧｜全程站立｜无跳 00:05 动作预览 00:15 开始训练 20组训练动作，每组30秒 #演出声浪计划 #演出不戒断 #来自热心市民的溜达建议 #在拍一种很新的vlog #减脂大神支个招
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碗莫贪2年前
【Eleni Fit】10分钟无重复站立瘦腿训练🔥改善假胯宽，想要翘臀美腿就练它！🍑#美腿修炼手册 #瘦腿 #我的运动日记
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两杯杯6月前
Eleni Fit_30分钟瘦腰+瘦腿+腹肌训练｜全程站立｜ 00:05 动作预览 00:31 开始训练 6组热身动作，每组30秒 32组训练动作，每组40秒 6组拉伸动作，每组30秒 #我的花园世界 #在拍一种很新的vlog #演出声浪计划 #开学基础开学的vlog就不基础 #dou来运动吧
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两杯杯6月前
Eleni Fit_30分钟站立普拉提｜瘦腿+提臀+紧腹 00:05 动作预览 00:31 开始训练 6组热身动作，每组30秒 33组训练动作，每组40秒 6组拉伸动作，每组30秒 #这也能开播 #我的花园世界 #在拍一种很新的vlog #演出声浪计划 #开学基础开学的vlog就不基础
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是静静呀🌸1年前
Eleni fit极速燃脂超牛🔥绝了‼️ 全程站立有氧燃脂，一遍下来太爽了 坚持一个月，夏天前整整瘦一圈💦 #居家训练 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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Luna想要马甲线10月前
33分钟投屏讲解|eleni fit生理期双倍瘦踏步 适合生理期的踏步来了，生理期第三天开始 动作会有少量的蹲，如果做不了蹲的姐妹，可以换成普通踏步的动作 如果孕期要练的话，一定要根据自身的状态和医生的建议再练 跟练：eleni fit 时长：33分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #好身材练起来 #生理期减肥 #经期减肥 #瘦全身
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菜籽日记（减脂ing）1年前
Eleni.fit 30min全身站立有氧HIIT 瘦腰腹➕大腿 约消耗300大卡（自用版）#elenifit #eleni fit站立有氧燃脂30分钟 #eleni fit站立瘦腰腹 #暴汗燃脂瘦全身
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大牙的分享1年前
【35分钟Eleni.fit 腰腹+大腿】 大牙有求必应～ 这套训练动作有趣好上手，练腻了安娜可以试试这个，没有特别多的蹲起哦！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂塑形 #eleni
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美美贝果1年前
【Eleni fit】40分钟精准对抗梨形身材🦵 🔥40分钟站立改善假胯宽｜梨形腿塑造女团腿 🍑不跑跳不重复🔁暴汗燃脂💦懒人狂喜 ✨谁说瘦腿一定要深蹲到腿抖 ✨躺着摆烂也能练出蜜桃臀 社恐宅家党狂敲碗—终于等到它 #假胯宽 #梨形身材 #瘦腿 #直腿 #暴汗燃脂瘦全身
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橘橘猫-爱吃醋7月前
eleni fit30分钟全身燃脂HIIT+提臀训练 本周新视频！这套训练同步燃脂提臀，零器械雕刻腰臀比，暴汗有氧循环超燃！减脂+塑形双效合一，有热身加拉伸，快来一起打卡，新手都很友好！#塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #居家运动 #hiit燃脂运动
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阿丽减肥记（已瘦10斤）2周前
Eleni Fit - 8分钟舞者瘦小腿训练 |塑造纤细线条•零器械•无重复 减肥塑形 小腿粗穿裙子短裤真的不好看，快跟我一起收小腿 #梨形身材腿粗 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #瘦小腿跟练
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橘橘猫-爱吃醋1年前
eleni fit 最新30分钟站着瘦全身HIIT训练 大基数/膝盖敏感/健身小白都能练， 无重复动作防枯燥，eleni fit 值得信赖，每次练完暴汗心情都会大好，消耗也不错的，推荐大家都去练！#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #运动健身 #elenifit #dou热门
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吃恩陈PP6月前
Day99打卡瘦腰👌30min腹肌、大腿组合训练🔥瘦腰瘦腿双管齐下 🍃 想要针对性瘦腰瘦腿却担心动作太难❓Eleni Fit这套全程站立、无跳跃的组合训练是你的绝佳选择⁉️全程30分钟，运动强度中低，无跑跳，适合久坐上班族、运动小白、膝盖敏感者、空间有限的姐妹～ 🎉 建议每天跟练1遍，坚持2～4周能明显感受到腰腹紧致度提升，大腿线条也会变得更匀称。长期坚持，还能有效提升核心力量与下肢稳定性，让你在拥有迷人腰腰腹和纤细大腿的同时，收获更好的体态。快起来，和赘肉说拜拜🌟 跟练：Eleni Fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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Flora是瑶瑶耶🔆11月前
【投屏版】艾姐最新的10分钟瘦大腿训练！本套训练重点关注大腿内侧和外侧，它的冲击力小，而且对雕塑腿部非常有效！🌈跟练:Eleni Fit#瘦腿 #塑型 #简单易学 #快乐健身 #好身材练起来
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彭恰恰6月前
Eleni fit无跳跃40分钟站立有氧hiit，瘦腰瘦腿瘦手臂，全程跟完消耗390大卡！#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #运动
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大牙的分享8月前
600大卡【Eleni.fit45分钟燃脂】 全程站立、新手可冲#塑型瘦身 #燃脂爆汗 #hiit #变瘦
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橘橘猫-爱吃醋6月前
eleni fit60分钟8000步快乐燃脂走训练 这套训练全程超级有趣让你容易坚持，可以有效提升代谢水平，实现高效能量消耗，轻松暴汗全身！练完享受一次酣畅淋漓的多巴胺释放，有热身加拉伸，快来一起大卡呀！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #高效燃脂 #居家运动 #热门小助手
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大牙的分享4月前
Eleni fit 60分钟700大卡高燃🔥 完整版、全程跟练、新手友好#居家健身有新招 #高效燃脂 #hiit燃脂 #有氧健身操
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大牙的分享7月前
Eleni fit 塑形芭蕾操 新手友好。纤细小腿、保护膝盖的邪修大法～5分钟就让你暴汗的无跳跃训练#体态矫正 #瘦腰腹 #改善体态 #瘦小腿 #燃脂塑型
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Sport一起瘦1年前
30分钟Eleni有氧瘦腿训练操来了，大像腿🦵变成筷子腿，坚持跟练半个月，大小腿都有改变，有需要瘦腿的动起来#瘦腿提臀 #每天坚持每天瘦 #居家锻炼 #大象腿变筷子腿 #居家瘦腿动作推荐
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今天练臀（居家锻炼）1周前
【Eleni fit】 45分钟全身普拉提，燃烧腹部和大腿内侧脂肪，消耗400大卡！#普拉提 #腹部训练 #瘦腿 #减脂塑形 #居家锻炼
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ola奥拉-1年前
瘦腿又瘦腰的eleni fit，40min消耗405大卡，无 跑跳的运动真的太好坚持了，新手大基数必备，简单又暴汗#居家锻炼 #有氧运动 #自律 #保持热爱奔赴山海 #精神氮泵
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Luna想要马甲线6月前
10分钟投屏讲解 | eleni fit站立瘦大腿提臀 全程站立瘦腿提臀训练，特别适合新手 跟练：eleni fit 时长：10分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #好身材练起来 #臀部塑形 #瘦大腿 #腿部训练
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Luna想要马甲线1年前
10分钟投屏讲解 | 全程站立普拉提瘦腿 适合新手练，在家就能练 跟练：eleni fit 时长：10分钟 难度：新手友好 器械：瑜伽垫 #dou上热门 @DOU+小助手 #适合所有人的健身动作 #小动作大作用 #女子塑形 #瘦腿运动
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阿丽减肥记（已瘦10斤）2周前
Eleni Fit - 10分钟站立普拉提 | 瘦腿提臀．紧致～线条•无跳跃•无重复 减肥跟练 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #在家get好身材 #减脂塑形
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大牙的分享4月前
【圣诞特辑】Eleni fit普拉提✖️HIIT 纯站立、无跳跃、纤细小腿、腰腹的功能性训练。可以不用穿鞋哦！
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吴肉小超人（欢迎推荐减肥操）3月前
评论说五天就能见效的Eleni Fit5000步健身操第一天，刚开始轻敌了，以为很简单 #减肥 #减肥逆袭 #全身燃脂 #减肥减肥减肥 #运动健身
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阿椰椰1周前
脂包骨真别瞎练，这套动作精准减脂又塑形 #真实生活分享计划 #瘦腿 #脂包骨 #脂肪型腿粗 #减脂塑形
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糖豆妮妮🍬1月前
瘦全身太牛了🔥居家狂甩赘肉❗瘦腰 瘦腿 瘦手臂巨虐 #变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 想燃脂的姐妹都来试试eleni fit这组，一遍巨暴汗💦每天2组，坚持2周，腰围细了两圈，身材越来越好了👍🏻 ✅全程核心收紧 | 沉肩 | 发力吐气 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身
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汐汐已瘦80斤2年前
10min站立高效瘦腿🔥 这个真的很瘦腿啊🥹 我大腿细了21cm 给大家分享的都是亲测有效的 快来坚持打卡练起来吧😚七天回来反馈 做完了别忘了腿部拉伸🤓 建议：每天1️⃣组就🉑 跟练博主：Eleni Fit 难度：🌟 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子#高效瘦腿攻略
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吴肉小超人（欢迎推荐减肥操）2月前
这周瘦腿，听说腿最难瘦，不对最难瘦的是我的脸。我专门找了一个时间长的，还还是我相信的Eleni Fit。#减肥 #减肥逆袭 #瘦腿 #瘦腿提臀 #减肥打卡
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火云Kyra（练薄肌版）1周前
10分钟站立普拉提！瘦大腿+小腿，美腿翘臀！#瘦腿 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #漫画腿
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今天练臀（居家锻炼）2周前
【Eleni fit】 30分钟站立式普拉提， 燃烧脂肪 + 调节肌肉 ，提高力量和平衡，无需瑜伽垫，全程以站姿完成的普拉提训练，很适合梨形身材做臀腿和全身塑形。 非常舒适的一套动作，刚柔并济的动作，整体节奏很慢，讲究核心力量控制，加强脚掌脚趾抓地力。#普拉提 #全身塑形 #塑形瘦身 #核心力量 #居家锻炼
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小九暴汗跟练8月前
全程站立瘦腰腹+大腿 丨 Eleni Fit - 30分钟无跳跃 全程站立 瘦腰瘦腿#好身材练起来 #高效燃脂 #在家运动 #燃脂塑形 #dou来运动吧
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朵朵朵朵朵儿1年前
瘦腿王者组合!没想要瘦腿也有捷径了!帕梅拉瘦腿十eleni fit瘦腿!腿粗就来练!都是瘦腿的王者，组合到一起练，效果更好! 一共25分钟，包含热身和拉伸。 瘦大腿十瘦小腿!特别适合腿粗很难减的人。不仅可以瘦腿，还可以紧致线条!冲! #运动#减肥#塑形
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努力小菜（跟练版）1周前
第14集|10分钟=纤臂+细腿！芭杆训练太高效 站立无跳 #居家健身运动 #燃脂的一百种方式 #芭杆 #瘦腿 #手臂训练
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BlingBling跟练2周前
Eleni fit 10min站立普拉提｜跟练版 #真实生活分享计划 在家也能做普拉提，动作简单，但是大汗淋漓，姐妹们，快来一起跟练呀‼️#居家健身#普拉提#Elenifit #在家也能塑形
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小蓝减肥2月前
15分钟站练臀腿，无跳跃特别省心！ 跟练：Eleni Fit#年后运动第一站 #高精力人的过年安排 #无跳跃运动 #居家健身 #瘦腿
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大牙的分享5月前
30分钟纯站立臀腿（大腿内侧） 高消耗、#瘦腿 #elenifit #居家运动健身 #燃脂爆汗 无跳跃、膝盖友好
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小怡大王2天前
Eleni Fit_10分钟站姿普拉提｜瘦腿+翘臀 全程站立无压力💯#简单易学 #运动 #打造完美身材
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甜水井数钱的肉桂.𓃰9月前
【Eleni Fit】30分钟站立普拉提瘦腿＋圆臀＋健美腹肌 燃脂塑形
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Flora是瑶瑶耶🔆10月前
eleni fit10分钟普拉提瘦腿翘臀运动，新手友好❤️#健身 #臀部训练 #瘦腿 #dou+小助手 #dou+上热门
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shala姐姐3天前
在家偷偷练习，最后惊艳所有人全程站立瘦腹+大腿训练，强化肌肉的同时进行全身燃脂！跟练:Eleni Fit#减脂有氧运动 #居家运动打卡 #腹部训练 #腿部训练
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ZX瞻瞻的每日跟练3月前
臀腿塑形15min｜翘臀瘦腿｜站立强化大腿肌耐力｜饱满臀部 #eleni fit #在家也要运动 #臀部塑形 #瘦腿提臀 #高效塑形运动
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大牙的分享1月前
被严重低估的20分钟全身力量 深蹲少、练得透、膝盖友好。没想到Eleni fit的力量训练强度不低啊！#高效燃脂 #燃脂塑型 #运动帮帮团#一张图证明你在健身 #自律遇见更好的自己
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小郭的运动日记💪3月前
Eleni fit 瘦腿跟练#运动日常打卡 #瘦腿
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艾米（已减14斤）1月前
不上班，专职减肥，2个月瘦了14斤 Eleni Fit - 30分钟暴汗燃脂普拉提 #减肥 #140斤微胖女生 #苹果型身材 #居家锻炼 #好身材练起来
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大牙的分享2天前
躺瘦系列 — 大腿内外侧 10分钟 Eleni fit 瘦腿操，床上也能完成！早晚一次，一周看到效果！#瘦腿提臀 #瘦大腿内侧 #居家健身
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吃恩陈PP1周前
Eleni Fit 20分钟站立全身燃脂 🔥轻松瘦全身 ✨时长：全程20分钟完整跟练，动作不重复，节奏轻快，全程站立无压力。 💪强度：低冲击温和中等强度，无跳跃❌无深蹲❌不伤膝盖，零基础也能轻松跟上，不气喘不疲惫。 👫适配人群：健身新手｜大体重人群｜产后宝妈｜膝盖薄弱者｜久坐上班族｜学生党｜不想剧烈运动的姐妹。 ⏰训练频率：每日坚持1遍，碎片化时间居家运动，轻松养成习惯。 📅坚持周期：规律打卡2～4周，就能看到肉眼可见的身材变化。 ✅训练效果：全程欢乐燃脂，高效提升心率，加速血液循环，改善全身水肿，收紧腰腹赘肉，细化腿围，同时矫正不良体态、提升气质。长期跟练增强心肺功能，改善易胖体质。全程无重复动作，趣味不枯燥，无需器械，狭小空间就能练。快乐减脂，越练越轻盈～ 跟练：Eleni Fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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1米8的颐宝爱健身2年前
腿瘦不下来的姐妹求你来练eleni fit#大象腿变筷子腿 #瘦腿 #瘦大腿内侧赘肉 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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菲姐要自律1年前
eleni fit 30分钟瘦腰+瘦大腿训练#居家锻炼 #运动 #变美变瘦变好看 #减脂 #好身材练起来
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）4月前
30分钟超猛燃脂瘦腰腹瘦大腿!全程站立|暴汗燃脂有氧|减肥减脂塑形|瘦身瘦大腿瘦腰 腹瘦全身 跟练博主：Eleni Fit 难度：⭐⭐⭐ #大基数 #减肥 #大基数减肥 #有氧操 #年前变美计划
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双双没有胖娃胖11月前
【eleni fit】20分钟普拉提臀腿训练，一周二练打造蜜桃臀#臀腿训练 #普拉提 #eleni fit#居家锻炼
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小蓝减肥3月前
新手练细腿！无重复站立大腿塑形 跟练：Eleni Fit #健身大神支个招 #年年减肥年年肥 #瘦大腿小腿 #新手健身 #居家锻炼
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