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有点甜.11月前
两个多月从108-94-88的一些纯干货经验分享和总结以及食谱 小基数如何掉秤 以及如何瘦的好看紧致 看这一篇就够了 觉得小基数减肥或者塑形很困难的姐妹 这期视频或许会对你有帮助#日常唠嗑 #减肥干货 #自律 #干货分享 #小基数减脂
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小李不吃🐷10月前
小基数想要两个月内体脂率下降5～6%，减出马甲线翘臀，这样做 #体重管理 #瘦身 #科学减肥 #健身 #健康减肥
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Jerry健身笔记1月前
110到100斤 是很难减重的阶段，大概2-3个月 小基数女生塑形，一周一到两次有氧就足够每次40分钟左右#健身 #塑形#力量训练 #小基数减脂
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来一杯奶茶1周前
我不信有练普拉提不出汗的姐妹 小基数高体脂｜运动两个月的变化记录 第1️⃣阶段：两个月(普拉提+不控制饮食 体重：105斤没变+体态改善了 体脂：32%→26% 腰围：74→67cm 第2️⃣阶段：这个月(普拉提+健身+控制饮食 体重：105→96斤 体脂：26→24.5% 腰围：67→65cm 没节食没挨饿，奶茶照喝，普拉提+健身轮着练 #普拉提 #体态纠正 #塑形减脂 #日常运动vlog #十亿流量扶持计划
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Jerry健身笔记2月前
110斤左右小基数 减脂塑形思路理清 减脂塑形成功按这个思路做一做，确定性的经验总结#健身 #减脂 #塑形 #力量训练 #小基数减脂
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发财不发胖1月前
小基数一条视频带你上岸，五一前你会回来感谢我#逆袭 #五一前瘦下来 #减肥干货 #身材管理 #就想说点大实话
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大力刘4月前
小基数女生两月减脂计划 #健身干货 #增肌减脂
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姜姜爱健身1月前
小基数女生减肥，只练这几个动作就够了#健身 #减脂 #运动 #塑形
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🍚脑袋1月前
140➡️110，两个月逆袭30斤#减肥 #减肥逆袭 #小基数 #女大学生 #减肥前后对比图
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燕燕自律吖1月前
小基数两个月瘦了20斤 !!附跳绳的全部流程~ 好好跳绳真的可以瘦腿！姐妹们快去跳绳#瘦腿逆袭 #跳绳 #逆袭 #间歇性跳绳 #保持身材
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荷包蛋的减脂日记1月前
减肥vlog｜小基数挑战两个月106斤瘦到90斤 Day2汇报成果： 初始体重：106.6 昨日体重：102.5 今日体重：101.6 已减：5斤 #减肥打卡记录 #减肥日常 #减肥vlog #逆袭 #逆袭挑战
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发哥爱健身8月前
小基数2个月快速减6%的体脂率，正确方法#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #降体脂#小基数
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KIKi1月前
108-103｜小基数减脂教程来啦! 坚持两个月，美美过夏天~#小基数减脂 #减肥 #减脂塑型 #减脂 #教程
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田纤子1月前
46岁小基数两个月减脂15斤干货分享#减脂食谱 #减脂小知识 #大基数减肥食谱
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来一杯奶茶2周前
普拉提vs健身，到底哪个好？我的真实经历 小基数高体脂｜运动两个月的变化记录 第1️⃣阶段：两个月（普拉提➕不控制饮食 体重：105斤没变+体态改善 体脂：32%→26% 腰围：74→67cm 第2️⃣阶段：这个月（普拉提➕健身➕控制饮食 体重：105→96斤 体脂：26 →24.5% 腰围：67 →65cm 没节食没挨饿，奶茶照喝，普拉提+健身轮着练 #普拉提 #体态矫正 #塑形减脂 #真实生活分享计划 #普拉提vs健身
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来一杯奶茶2周前
感觉我现在的核心力量强得可怕！（才怪 小基数高体脂｜运动两个月的变化记录 体重：105→97斤 体脂：32%→26% 腰围：74→66cm 没节食没挨饿，奶茶照喝，普拉提+健身轮着练。 一天吃什么👇评论区自取 #普拉提 #塑形减脂 #真实生活分享计划 #运动日常vlog #体态矫正
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小玉儿（已瘦17斤）3月前
小基数想要减肥成功，心态和坚持很重要#减肥 #体重管理 #经验分享
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叫我 fanfan（小基数增肌版）4天前
小基数本来就难塑形 最怕的就是间歇性自律 持续性摆烂 没有天生的好身材 只有不偷懒的坚持和管住嘴的克制 此视频为证 5月要做到：规律锻炼 干净三餐 不追求速成 不焦虑体重 慢慢雕刻线条 和不自律的自己和解 送给所有断断续续健身、跟我一样迷茫的女生 五月 一起稳住节奏 悄悄变好看 #做个自律的人 #健身女孩的日常 #晒晒你的减脂计划 #上班族4周减脂挑战 #塑形减脂
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来一杯奶茶3周前
小基数高体脂｜普拉提运动两个月的变化记录 体重：105→96斤 体脂：32%→26% 腰围：74→66.5cm 没节食没挨饿，奶茶照喝，普拉提+健身轮着练。 一天吃什么👇评论区自取 #小基数减脂 #真实生活分享计划 #运动日常vlog #普拉提塑形 #体态矫正
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8081周前
159小基数95-85的一些经验 #减肥 #小基数 #小基数减肥 #控制体重的方法
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不会吃肉qwy3天前
两周腿细4cm | 干货🔥🔥小基数逆袭经验分享 #瘦腿 #减肥 #逆袭 #干货
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陈十七3月前
Day 4｜114-100｜小基数挑战两个月瘦十斤！ #减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #vlog减肥记录 #生酮
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侯bro（专注薄肌养成）5月前
小基础体重想要在2个月降6%体脂率，这一份实操经验直接抄作业！#减脂 #科学减脂 #健身干货 #健身知识
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李李的运动养生日记1周前
110斤的女生捡到90需要多久,小基数每天练4组，轻松实现全身塑形#居家锻炼 #女子塑形#小基数减脂
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来一杯奶茶2周前
这年头找个好教练比找个好对象都难 小基数高体脂｜运动两个月的变化记录 第1️⃣阶段：两个月(普拉提+不控制饮食 体重：105斤没变+体态改善看着瘦了 体脂：32% → 26% 腰围：74 → 67cm 第2️⃣阶段：这个月(普拉提+健身+控制饮食 体重：105 →95斤 体脂：26 →24.5% 腰围：67 → 63cm 没节食没挨饿，奶茶照喝，普拉提+健身轮着练 #普拉提 #塑形减脂 #健身日常 #运动日常vlog #真实生活分享计划
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陈十七2月前
Day5 ｜114-110｜已瘦5.2斤 小基数挑战生酮两个月瘦到100斤 #小基数减脂终结者 #创作者中心 #创作灵感 #生酮 #生酮食谱
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来一杯奶茶4周前
小基数高体脂｜2个月体脂32%→26%的吃练日记 #赘肉换牛肉 #低能量女生 #生活化减脂 #普拉提塑形 #健身穿搭
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yianiee4天前
153长胖了29斤，目前小基数挑战2个月瘦15斤 这不是宏大虚无的目标，这是切实可行的实际目标 #挑战 #挑战减肥 #长胖 #怎么减肥 #挑战瘦身
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荷包蛋的减脂日记1周前
154 ｜97.1已减9.5斤 #减脂日记 #减肚子 #小基数减脂#减肥打卡记录
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面条儿儿1周前
小基数自律两个月⬇️10斤 你敢赌吗🐯 🌲早起运动会带走所有焦虑和内耗 #健身女孩的居家日常 #自律早餐低脂低卡 #分享我自己做的减脂早餐 #健康饮食从自律开始 #宅家训练也能练出好身材
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李财月♉2月前
挑战两个月从107减到90斤，第一天掉了半斤，继续坚持#小基数减脂 #小基数瘦10斤需要多久 #减肥 #减肥vlog
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朱朱聊运动养生1周前
女生小基数想你下百，这么练#身材逆袭 #居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线
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朱朱聊运动养生1周前
女生小基数想你下百，这么练#身材逆袭 #居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线
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yuanyuan3月前
165小基数两个月瘦14斤 每天吃什么vlog 分享超绝减肥心态，减肥改变的绝不仅仅是外形#vlog十亿流量扶持计划 #减肥餐 #小基数 #前后对比 #ootd
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来一杯奶茶3周前
每次练完普拉提，我的头发都像被炮轰过一样🥹 小基数高体脂｜运动两个月的变化记录 体重：105→97斤 体脂：32%→26% 腰围：74→66.6cm 没节食没挨饿，奶茶照喝，普拉提+健身轮着练 一天吃什么👇评论区自取 #普拉提塑形 #真实生活分享计划 #体态矫正 #运动日常vlog #新手健身
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yuanyuan3月前
165小基数 两个月瘦14斤 每天吃什么 #减肥 #前后对比 #vlog十亿流量扶持计划 #普通人变美思路 #逆袭
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巴山夜雨5天前
小基数，两个月，一天一次，稍微控制点饮食，体重掉了10斤左右，马甲线都清晰了，我可太有种了，这个彬彬有氧去跟啊！去跟啊！去跟啊！@彬彬有氧运动 #彬彬有氧 #健身 #减肥
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yuanyuan1周前
165小基数两个月瘦14斤 健身一天吃什么 常有老婆们问我减肥有没有配合运动，今天这条视频就是答案啦 #小基数减肥 #自律的一天 #自律给我自由 #减肥前后对比 #健身餐
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发财不发胖3周前
小基数两个月瘦25斤，保持两年没反弹，维持体重到底怎么吃#身材管理 #维持期 #小基数减脂 #减肥三餐怎么吃 #减脂餐
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Drug。6天前
历时两个月，从一百到九十，只有小基数才懂这个数字的含金量吧！接下来就是普拉提塑形啦💪💪💪##减肥日常vlog #小基数塑形
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麻薯1周前
两个月瘦了30斤小基数 维持体重一天吃什么！#维持体重一天吃什么 #饮食分享#小基数维持体重怎么吃 #减肥成功#vlog日常
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莫莫i健身1周前
小基数减脂真的巨难，需要更多的时间和意志力。我又做到👏#热门 #减脂#小基数减脂 #健身#身材管理是女人一生的必修课
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九发子弹2月前
小基数刷脂122 30%-106 20%的效果 饮食➕运动➕注意事项➕小技巧分享#减脂 #马甲线 #减脂塑形#变瘦变美变好看 #小基数减脂
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来一杯奶茶3周前
两个月体脂下降6%的低能量普通女生变化记录 #小基数减脂 #体态矫正 #普拉提塑形 #运动日常vlog #真实生活分享计划
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小小白呀3月前
放平心态，循序渐进，别管是一个月，两个月，还是半年一年，只要在路上总会变好，慢一点也无妨，时间会成为最好的见证者#小基数减脂 #自律#反差#居家锻炼 #爆改
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yuanyuan4月前
165小基数两个月瘦14斤 每天吃什么 #减肥逆袭成功 #逆袭 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #自律
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yuanyuan5天前
165小基数两个月瘦14斤 一日进食 #减脂期 #健身餐 #减肥餐 #vlog十亿流量扶持计划 #前后对比
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谢漂亮的谢旺财6天前
4月就到这了吧，5月继续加油✊（小基数两个月的成果）#减肥进行中的我 #我的减肥之路
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陈老师谈康养1周前
120的女生瘦到98需要多久？#居家锻炼#减肥#一起来锻炼#hiit燃脂 #小基数减脂
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yuanyuan7月前
小基数两个月减14斤 每天吃什么！#变美逆袭 #变瘦 #减肥 #小基数 #减脂食谱
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陪你一起减脂的阿超4月前
120到100斤，小基数别跑步！这方法更管用。 #小基数减肥 #瘦肚子 #瘦腿 #紧致 #高效燃脂
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yuanyuan7月前
165小基数两个月瘦14斤，减肥方法吃饭篇来了，这里有你所有关于减肥吃饭的问题#减肥方法 #减肥逆袭 #小基数减脂 #每日分享 #女性力量
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yuanyuan4月前
165小基数两个月瘦14斤 每天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #逆袭 #前后对比 #科学瘦身 #减肥
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居家养生俞老师3周前
女生小基数想你下百，这么练#身材逆袭 #居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线
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小林綠1周前
瘦下来一次 就可以瘦下来第二次#皓乐齿漱口水
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是菲菲吖🥒8月前
两个月132-98 小基数减肥饮食分享来了！！ #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #小基数 #211饮食法
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潇洒的美式达人5天前
#减脂计划与脂肪死磕到底 放假两个月调理身体长胖了十斤 半个月轻松瘦回去🤪东北女生没一个孬种！#我的减肥日记 #体重记录
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yuanyuan6月前
小基数两个月瘦14斤 每天吃什么#减肥 #小基数减脂 #逆袭 #减肥逆袭
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抹茶毛巾卷🥗1周前
两个月120➡️95 怒减25斤#减肥 #减肥逆袭 #反转 #减肥前后对比图 #小基数减脂
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烤地瓜（预瘦版）1周前
刀个刀个刀刀 那是什么刀 吃美了 但瘦了 可喜可贺 可口可乐 #减肥逆袭 #减肥vlog #小基数减脂 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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