您是不是在找：

形气神静修1年前
斜方肌肥大，就这样练这个动作!#斜方肌#体态纠正#居家锻炼
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2846
公主请健身！🍔4月前
富贵包解决思路#富贵包消除 #斜方肌肥厚 #体态纠正 #背部训练 #健身教学
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3565
单竹运动科学1年前
手把手教会你用动作思维设计功能性肌肥大训练计划，实践出真知，这样练一段时间去试试，看看跟传统健美式肌肥大有什么区别。#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #爆发力 #健身干货
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小楠健身直播回放1年前
斜方肌凸出肥厚，那你就这样练！#瘦斜方肌 #斜方肌训练方法 #平肩薄背
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
我就要吃鸡胸肉1年前
如何改善溜肩，斜方肌大？#运动健身 #自律 #斜方肌
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
高老师教体控4年前
肌肉型肥胖大多是因为激素摄入过多所导致的，不过也是可以减的，按照结尾的方案执行即可 #减脂 #肥胖 #塑形
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
程博士运动美学4月前
告别斜方肌肥厚，解放肩颈 #斜方肌肥厚 #瘦斜方肌 #斜方肌 #消除斜方肌
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
方正方圆1年前
在本期视频中，我们将深入解析斜方肌肥大的两个主要原因，并分享如何激活锻炼中下斜方肌和前锯肌，让上斜方肌能够自然放松下来，恢复健康的肩颈体态。#如何消除斜方肌 #体态纠正 #斜方肌肥厚
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7602
胡旭民医生那儿8月前
斜方肌大到底怎么练，胡医生这就出个详细版本 #斜方肌 #抖出健康知识宝藏 #斜方肌肥厚
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2785
Tzw.2年前
#胸肌训练 #健身 卧推对胸肌的肌肥大训练。机械式推举。
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
猛哥聊健身2年前
#斜方肌肥厚 减斜方肌动作
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
就叫我浩克吧2周前
假性斜方肌肥大｜3 个动作让你的斜方肌消失！ #women的健康我们帮 #晒晒我的健身日常 #斜方肌 #肩颈 #斜方肌肥厚
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
抗鸭少女Abby3年前
斜方肌，越拉伸越肥厚！2步有效消斜方，get气质直角肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #直角肩 #天鹅颈
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身砖家4月前
肌肥大练多了肌肉僵硬肩颈紧张怎么办？ #健身 #健身干货
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1463
小刚面部运动4月前
咬肌大你就按我的做 #咬肌大怎么瘦
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
全民动起来2年前
天生苹果肌肥大你别愁！ #苹果肌饱满 #馒化修复 #面部减容
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞955
大手法家｜金手｜5月15深圳湾面授2月前
斜方肌厚壮 按摩放松、根本不够用 一拉伸 二强化 肩膀马上松下来 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #居家运动 #体态美学
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
云健身分享2年前
你认为对于背部肌肉肥大，哪些常见的训练动作是更值得被推荐的，它们应该满足三个标准，一是能给肌肉提供足够的拉伸和张力，二是可以给你带来不错的感觉，三是可以轻松的执行渐进超负荷，下面我们来看看尼帕德是如何解析的吧#运动健身 #力量训练 #增肌 #健身干货 #干货分享
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞808
整形医生赵烨1年前
苹果肌肥大应该怎么办#提升苹果肌 #苹果肌肥大#每天跟我涨知 #玻尿酸填充 #医学科普 @抖音创作小助手 @抖音热点宝 @整形医生赵烨
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
小李不吃🐷1年前
斜方肌高改善缩小真心容易，但是千万别拉伸，越拉越大！ #减脂 #塑形#健身 #热门 #减肥
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李不吃🐷2年前
斜方肌太大，僵硬难受睡不好，别再只会按摩拉伸了，做一做这个动作你会感受不一样的！#健身 #身材管理 #斜方肌 #女子塑形
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑教练1年前
改善斜方肌 大 肥 厚！！！ #体态调整 #驼背 #斜方肌 #健身 #改善体态
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
六六爱健身吖4年前
斜方肌发达怎么办？8个动作轻松告别肥厚斜方肌。#塑形 #体态纠正 #健身打卡 #斜方肌 #健身 @抖音小助手
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李霄雪4年前
#斜方肌放松技巧 #背部训练 干货分享——斜方肌太大，想消除？
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Arjun印度瑜伽8月前
改善斜方肌肥大两个动作
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞752
沉雁与小月6月前
咬肌肥大 体态纠正第三阶段：咬肌肥大#体态纠正 #咬肌肥大 #产后修复
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6116
早安779月前
改善斜方肌 斜方肌肥厚 硬 适用✅ #体态 #体态矫正 #斜方肌 #改善斜方肌
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4689
迈莱斯健身张振中11月前
健身第1集：无论你是健身小白还是老炮，这个视频让你彻底了解肌肥大的概念，只有方向对了，才能高效训练!#健身 #运动
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
方正方圆9月前
斜方肌肥厚别再浪费时间去松解了！ 很多人斜方肌越来越厚，其实根源不是紧，而是中下束太弱，导致上束只能代偿用力，越用越大。 这期教你一个动作，针对激活中下斜方肌，让上束不用再“顶岗”，自然就能放松、收回来。#斜方肌肥厚 #体态纠正
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3416
朱教瘦8月前
斜方肌大怎么办？#斜方肌 #拉伸
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
崔柏闻8月前
肌肥大，这条视频需要结合上一条视频来看#运动训练
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
张迪Nash张7月前
肌肥大与全行程动作 动作幅度可能是所有肌肥大关键要素里排名第一的存在，在关节功能允许的前提下，损失幅度真的是很可惜的一件事，那么今天你有学到了么？#健身干货
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2642
邓老师脸型纠正1月前
有求必应 快来认领！单侧咬肌大 改善来咯！#面部提升 #面部瑜伽#徒手#咬肌大怎么瘦
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
冬梅产后徒手4月前
斜方肌又月巴又厚三招搞定#健康 #体态 #塑形
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9514
张佳鑫1月前
斜方肌肥厚怎么消除？斜方肌大怎么改善训练？斜方肌紧张怎么缓解？斜方肌练大了怎么补救？斜方肌大溜肩怎么改善？斜方肌大怎么才能练下去？斜方肌大主要是因为含胸驼背还有溜肩等体态看起来比较大，推荐两个训练动作改善斜方肌大的问题。#体态纠正 #斜方肌 #运动帮帮团 #节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2939
昱安体态调整2月前
斜方肌肥大，就练这个个#体态纠正 #体态 #斜方肌 #斜方肌肥厚
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
大额头小严11月前
消除斜方肌千万不要只松解 斜方肌也是可以练的#运动健身 #斜方肌 #斜方肌太发达
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
就叫我浩克吧8月前
斜方肌发达别再拉伸了｜这么练包消的 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #斜方肌 #开肩美背
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
张帅(体德学院副校长）2年前
健身先健脑，肌肥大训练思路整明白了， 强度、组数、间歇弄清楚了才能越练越大#肌肥大 #健身干货 #健身小白必看经验 #唯有训练不可辜负 #科学运动
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
奶盖队长（已瘦30斤版）3月前
急性子瘦咬肌‼️阔面宽脸➡️窄面V脸✅2周见效 无工具版！大家催的瘦咬肌教程来了！ 适合人群： ✅觉得自己脸大、脸方的姐妹 ✅咬肌发达，显脸宽、下颌笨重 ✅常咀嚼硬物、爱吃零食，咬肌紧绷 ✅有发腮趋势、脸颊下垂 ✅嘴角肉明显，想提升面中线条 纯个人经验瘦脸方法，不构成任何医疗建议或诊断。 每个人体质、骨骼结构、肌肉情况不同，效果因人而异。如存在疼痛、不适或面部疾病，请及时停止并咨询专业医生。 #瘦脸 #瘦咬肌 #瘦脸操 #面部提升 #小v脸
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
合肥体态重塑庆庆8月前
瘦斜方肌 缓解斜方肌肌肉紧张疼痛，就来练这个动作！#体态纠正 #瘦斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌疼痛 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复小吴7月前
女生肩宽背厚手臂粗，就多去练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替一下，下一个气质女神就是你 #背部锻炼 #居家锻炼 #垮脸自救
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1218
心平气和的张老师1年前
#心平气和的张老师 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌之王 #斜方肌大 ，斜方肌大，斜方肌肥厚，以为是自己全代偿到了斜方肌上，被小伙伴戏称为斜方肌之王，今天这条视频给你提供终极解决思路和方法。
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8527
合肥体态重塑庆庆8月前
如果你是挺胸夹背伴随着的斜方肌肥厚体态，一定要来连这个动作！一个动作帮你解决挺胸导致的斜方肌肥厚！#体态纠正 #斜方肌厚 #斜方肌肥大 #肋骨外翻 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
王斌想吃猪头肉4月前
大腿粗 肌肉腿该如何有效瘦腿，我把我自己大腿瘦7厘米的方法分享给你们#减脂#瘦腿#减肥#健身#热门
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
飞特那斯3年前
每天10分钟，轻松消除斜方肌，改善斜方肌肥大酸痛 #斜方肌肥厚 #斜方肌 #斜方肌大 #肩颈酸痛 #体态纠正
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3673
梦梦芜湖上门私教2周前
#创作者中心 #创作灵感 就2步！直接告别斜方又厚又高，还能平直肩部（巨简单、巨有用！）#斜方肌 #居家锻炼 #直角肩
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
亲爱的贺贺🐰2月前
斜方肌大，驼背 背厚必须要练的位置 #体态纠正 #斜方肌 #圆肩驼背 #居家锻炼 #颈后大包
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
张佳鑫7月前
斜方肌很紧很硬怎么办？ 斜方肌很紧很硬怎么办？斜方肌大怎么消除？斜方肌紧张怎么放松？斜方肌大了怎么改善？如何避免斜方肌发力？分享2个训练动作改善斜方肌肥厚问题，学会正确发力，练成直角肩~#斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正 #居家锻炼 #我的电子健身教练
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1961
醒醒吧振振豪10月前
【睡前】攻克胸部深筋膜，体态好腰好，锻炼感觉好#健身 #筋膜 #拉伸 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
郗爽Simon2年前
更持久的肌肉？肌浆肥大&肌原纤维肥大 #健身 #增肌#健身小百科 #干货分享
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
正门站桩施老师8月前
粗厚斜方肌，只需一招瘦成直角肩！ #消除斜方肌 #斜方肌 #直角肩 #居家锻炼 #养生运动
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4203
王治乔（王校长）1年前
功能性肌肥大 #健身 可以多元化，让你的身体好看又好用。
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4797
飞飞运动了吗2周前
5天急性子瘦大厚背🔥消灭斜方肌居家可练 #逆袭 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅颈
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卉哒哒6月前
无痛瘦咬肌，一定要疏通耳朵！！！ #咬肌大 #发腮 #垮脸 #面部提升 #筋膜松解
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1392
以琳形体【富贵包】8月前
斜方肌肥厚僵硬 脖子两侧变短，肩宽背宽，穿衣服不美观#体态评私信 #课堂随拍
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
玉竹形体舞蹈4年前
想要解决#斜方肌肥厚 你得先知道是什么导致了你斜方肌肥厚！真正的了解自己的不良体态，才能更好的变美，有气质！#体态纠正 #提升气质 #形体
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1435
加伍磅健身小玥（每月开班）3年前
姐妹们你们是不是也觉得自己斜方肌发达？@西兰花 这个视频就告诉你解决方法#斜方肌 #斜方肌肥厚 #肩颈酸痛 #瘦斜方肌 #加伍磅小玥
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞7040
小马带你调体态1月前
如何改善斜方肌厚！跟练起来吧，有意想不到的效果#健身 #斜方肌肥厚 #斜方肌之王 #体态纠正
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2369
美粒/线上普拉提9月前
斜方肌又肥又厚？试试这个动作，巨巨巨瘦斜方肌，每天5分钟，一周见效果#消除斜方肌 #开肩美背 #小动作大作用
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
阿瑞克妮1周前
斜方肌肥大怎么办#健身小白必看经验 #斜方肌肥厚 #斜方肌高耸 #女生健身 #居家健身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2273
ICON偶像私教馆3年前
王华老师 增肌三大原则、肌质、肌浆肥大 需要怎么练 #增肌 #健身 #健身教学
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
葛秋玲3D筋膜手法1周前
斜方肌又厚又硬葛老师教你三招拉伸激活 #筋膜手法 #筋膜拉伸 #体态矫正 #背厚 #斜方肌
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞57

简介:

您在查找“肌肥大怎么消除”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-03 05:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: