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脉冲PPP8月前
从63kg减到50kg用了半年多，但是月经紊乱了。 现在月经调好了，体重稳定在52-53了。 其实不乱吃零食，吃好早饭和午饭，晚饭吃点西红柿之类的，就不会胖。还能慢慢掉体重。 从七月初53-54，到现在9月了，稳定52-53。 慢是慢了点，但是月经正常，身体健康。 减肥不着急，慢慢来，会更快。 祝大家身体健康～ #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减脂期 #减肥vlog #生活化减肥vlog
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大淋淋09261月前
昨天是减脂一个月。看一下我一个月的对比吧…去年也是从63公斤多开始减脂，同样的体重不同视觉效果，体重真的没那么重要，亲身体会才会明白这句话的含金量#减肥一个月的变化 #减脂 #减脂饮食 #薄肌身材 #减肥前后对比
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食欲稳定的大馋丫头（减脂版）1天前
我成功找到自己暴食的原因，一个月从54kg减到51kg，跳出了情绪性进食的恶性循环，最近减脂也颇有成效，一些心得分享给你们，希望宝宝们都能健康瘦下来。#情绪性进食 #暴食#小基数减脂 #催吐#学生党减脂
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小赵（减肥版）一个月减30斤1天前
我减肥的第73天 减肥了56.9斤！ 5月8日，体重73.25kg 记录到腹肌清晰为止#减肥
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雅老师懂你1月前
我90天减了52斤4个真相与你共勉#女性 #体重管理 #正能量 #生活化减脂
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阿牛🐮爱吃碳水2天前
#瘦肚子 #减脂减重 #减脂期 #快速减肥
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小励律2周前
五个月时间，内胚型，从97kg减到75.3kg，体脂31%降到16%，想跟他一样的兄弟，今天这个视频，你得看完，很重要 #内胚型 #健身 #减脂
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阿楠2天前
#硬拉 兄弟们！我做到了！63kg的体重，练了一个月，硬拉拉起了110公斤！第一次成功的那一刻，真的无比的激动和开心，感觉自己强得可怕！😎 大家猜猜，我下一个目标是多少？或者有没有大佬来指点一下，接下来该怎么练才能继续突破？评论区见！
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唐淏.2周前
瘦子如何去高效增肌 不在为太瘦而感到自卑#瘦子增肌 #增肌 #外胚型瘦子
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月半周(努力减肥版)2天前
175天计划丨第二十天(小总结)3月22号到5月7号，整整46天，我从96KG减到了92KG。才瘦了8斤。说真的，看到这个数字，我第一反应不是高兴，是心态崩了。 #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感
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要用心理学瘦50斤的赛尚1月前
#心理学减肥 #减重50斤挑战 #视频日记 #减肥是最好的整容 #保定 @做心理的赛尚看世界 @书愈研究所
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知夏言秋1周前
2026.4.3身高160cm体重54.2kg日常化饮食减到目标体重50kg需要多久｜2026.4.38体重53.4kg#居家锻炼#晶晶力量 #肩背训练
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马甲线在逃👑2天前
减到55kg需要多久#米线米线米线 #米线 #过桥米线 #好好吃饭 #好好生活
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Miss刘2天前
63kg小胖终于完成第一个小目标 50米9秒66 立定跳183cm
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小蚊子（备菜中）3天前
22 年在嘿哈猫减脂，那时候居然只有 63kg#没有天赋那就一直重复
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沈师（线上减脂599三个月）3天前
无敌肌肉宁采臣 #线上减脂 #沈师减脂 #肌肉宁采臣
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我是小张3月前
63kg目标50kg｜大姨妈减肥成功下车围度小了 #减脂 #专业健身联盟 #健身饮食 #顺产后多久可以健身减肥
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徐小姐陪你自律2周前
目标体重#体重管理 #减脂饮食 #坚持自律 #成为更好的自己
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Alex爱减肥2天前
吃饱也能减肥（3） #新手减脂 #薄肌#高碳 #减肥测评 #男大
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安鑫2周前
没有天赋 那就反复 #健身前后的变化 #增肌 #健身干货
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林夕碎碎念念2天前
视频日记：2026年5月7日（减肥）#视频日记 #减肥
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小琥3天前
脑瘫男孩半年82Kg到63kg 告别以前那个颓废的自己#记录真实生活 #减肥逆袭 #日常vlog #残疾人
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无敌方块biubiu6天前
挑战从168斤减到100斤 Day101 63-64kg 这个体重已经差不多2周了，感觉有点卡平台了，准备多加点有氧试试看能不能掉体重。今天练了背#运动邪修belike #短发妹又回来了再一次重生 #减肥打卡 #撸铁女孩的快乐 #练背日
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63岁旺哥逆袭2月前
63岁减肥逆袭练出腹肌是什么体验？感谢儿子@健康管理小野Jesse 让我再次重生！ #减肥逆袭分享 #节后减肥 #年后减肥 #节后甩肉大作战 #百日变形记
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想要变瘦的干饭喵3周前
挑战每天晚饭后跳60分钟运动，坚持3个月，看能从126斤减到多少斤。 第14天早上体重60.7kg，今晚恢复打卡60分钟有氧健身操，减脂餐保持。 #体重秤打卡 #居家减肥 #减脂餐#减肥打卡记录
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徒手晓康5天前
练薄肌的正确顺序，顺序做对，效果 翻倍！ #薄肌 #徒手健身#健身
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想要变瘦的干饭喵2周前
挑战每天晚饭后跳60分钟运动，坚持3个月，看能从126斤减到多少斤。 第18天早上体重59.7kg，体重终于破6，加油✊继续打卡有氧健身操和甩壶铃，减脂餐保持。 #减肥打卡记录 #健康减肥 #控制饮食 #吃瘦不饿瘦 #称体重减肥进行中
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沈师（线上减脂599三个月）6天前
男人就要练成这样！ #肌肉男 #军人本色 #沈师减脂
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海风3天前
42岁普通人瘦30斤经验分享 42岁的我靠简单方法瘦了30斤！不是专业人士，就是普通上班族摸索出的减肥路。两个月从83.75kg减到最瘦68.85kg，靠合理节食+基础运动，不用遭罪也没高强度锻炼。大家都可以试试，不但瘦身还省钱呢😁 #减肥 #节食
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氮泵伽满2天前
半年前78kgVS现在63kg#健身 #肌肉 #减肥
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想要变瘦的干饭喵1周前
挑战每天晚饭后跳60分钟运动，坚持3个月，看能从126斤减到多少斤。 第23天早上体重60.05kg，继续打卡有氧健身操和甩壶铃，减脂餐保持。 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配 #瘦身日记 #体重秤见证的蜕变
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永远不会胖的奇2天前
减61kg总结出 减肥就五步 减肥没难度 第一步:开始减肥就别停第二步: 一日三餐正常吃主食一拳头吃饭七分饱第三步： 控油控盐戒糖 第四步有氧十力量第五步：耐心等待结果 #减肥#减肥经验分享 #减肥前后对比图 #减肥逆袭经验分享 #只要坚持就一定有意义
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超人段教练2周前
大基数减脂的核心思路方法，不要先去运动，第一步要先稳定食欲，调整好作息，一个视频讲完可直接落地的方法避免走弯路。#大基数减肥 #新手健身 #大基数健身 #减脂塑形
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小刘减肥记（已瘦83斤）5天前
182-99 6个月时间从饮食到运动的全方面讲解#大基数减肥#大肚腩变小蛮腰 #瘦身经验大分享 #减肥干货#上抖音分享我的运动生活
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想要变瘦的干饭喵1周前
挑战每天晚饭后跳60分钟运动，坚持3个月，看能从126斤减到多少斤。 第22天早上体重60.30kg，继续打卡有氧健身操和甩壶铃，减脂餐保持。 #瘦身日记 #称体重减肥进行中 #减脂餐打卡
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巴哥讲健身4天前
如果你想在夏天来之前快速减脂成功，希望这个三段式减脂方法可以帮到你！#减脂 #健身 #健身干货 #减肥
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张张今天瘦了吗1天前
148斤女生减到120斤需要多久 Day 53,今日体重65.6kg,共减重16.6斤，姐妹们快一起来打卡#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #减肥每天吃什么 #减肥
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想要变瘦的干饭喵1周前
挑战每天晚饭后跳60分钟运动，坚持3个月，看能从126斤减到多少斤。 第21天4月26日早上体重60.3kg，继续打卡有氧健身操和甩壶铃，减脂餐保持。 #减肥打卡记录 #居家锻炼 #居家健身 #称体重 #减脂餐
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AO空车载货5天前
脚力训练负重150多斤步梯三楼2，力量训练扛10吨货，凌晨打卡马年臂力棒50kg等63天300下，每一天的重复，不是枯燥，是扎根！每一次坚持，不是疲惫，是突破。答应我，动起来，你会感谢坚持的自己！#坚持的意义#自律遇见更好的自己#坚持自律#每个动作都是用汗水换来的 #臂力棒
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徒手晓康1天前
俯卧撑真的能把身材练好吗？如果你的追求是这种有线条的薄肌，答案是一定可以的！哥们赶紧一起收藏练起来吧！#健身#健身教学#俯卧撑#徒手健身
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想要变瘦的干饭喵2周前
挑战每天晚饭后跳60分钟运动，坚持3个月，看能从126斤减到多少斤。 第16天早上体重60.65kg，继续打卡60分钟有氧健身操和甩壶铃，减脂餐保持。 #称体重减肥进行中 #体重秤打卡记录
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kk.1天前
我想要，我努力，我拥有！掌握自己身材的感觉很好 #健身 #小基数减脂 #减肥前后对比图 #中年减肥 #36岁真实的样子
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Yellow YA设计1天前
戒酒五天 1.5 倍体重卧推做组 这次全程了吗 再下碰到保护杠了 #卧推杠铃 #健身减重之路 #卧推训练日常 #健身减重经验分享
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努力减肥的小桃2天前
Day63 | 已瘦16.7斤 140斤大基数挑战瘦到100斤需要多久#减肥 #减肥vlog #自律 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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知宇1周前
| 86kg久坐大肚腩 减到74kg腰腹紧致状态。体脂率从26%降到14%。腰围缩减12cm，全程无反弹，无皮松肉垮。今天就用这个真实案例，拆解腹部脂肪减干的核心逻辑与执行要点。 #健身干货 #减脂 #大基数减肥 #腰腹训练 #薄肌
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张张今天瘦了吗3天前
148斤女生减到120斤需要多久 Day 51,今日体重65.65kg,共减重16.5斤，姐妹们快一起来打卡#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #减肥每天吃什么 #减肥
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苏阿软在逆转2周前
55公斤再无可能了#胰岛素抵抗 #健康 #知识分享 #干货分享 #内容过于真实
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老秦头儿4天前
#馆长#硬拉#健身#硬汉 看看馆长硬拉有多厉害#kg挑战 👊🏻👊🏻👊🏻
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胖圆圆2天前
今日⬇️1.2斤，有点小窃喜，晚餐才是一天当中掉秤的关键哦！#减肥 #大基数减肥 #减肥变美
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林子减脂碎碎念1周前
瘦了42斤才敢说真话：90%的人减肥都减错了，不知道这7件事，尤其第三条，开始了也白搭，还伤身体...没下定决心减肥的真别点进来，浪费你时间# #减肥干货 #大基数减肥 #减肥经验分享 #中年女性体重管理
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老派少女减肥中😂2天前
中年肥胖妇女减肥打卡第58天，初始71.5Kg，今日空腹63.10kg，果然放纵后会掉个大的，已经比节前轻啦😃。看到很多姐妹说一天只吃一顿饭就是不掉称，这种极端饥饿减肥方法前期看着效果好，不适合长期坚持，身体以为你长期饥饿会主动降低代谢，所以减肥要先把饭吃对，合计的搭配饮食结构才是长期坚持的基础。#减脂先把饭吃对
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力量举王阿姨（中国最强老太太？？）2天前
less is more 我想我也会了#卧推康复训练 #卧推
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武汉协和凌医生1月前
三个半月瘦30斤！我是如何逆转脂肪肝的？#脂肪肝 #减肥 #减脂 #亚健康养生我来帮 #抖出健康知识宝藏
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黄麦华🌾3周前
从130瘦到60斤，我是如何患厌食症的真实经历 #减肥 #粉丝投稿
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张张今天瘦了吗5天前
148斤女生减到120斤需要多久 Day 49,今日体重65.5kg,共减重16.8斤，姐妹们快一起来打卡#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #减肥每天吃什么 #减肥
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中医儿科孔蕊2周前
#减肥 #儿童减肥 不要盲目追求减重速度，减重是一场缓慢的马拉松，需要饮食运动睡眠心理同步，不能一味追求快瘦
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