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凉城1月前
第一次去别的馆定线，分享一下作为定线员的思路和beta，希望岩友们喜欢！下次想要什么风格的线也可以评论留言，我会尝试，主打听劝～ #下班上墙 #攀岩 #定线员 #见山攀岩 #抱石 @见山攀岩 @见山攀岩（西安）
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威创运动精品店5月前
侧拉和反提时的身体姿态 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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多吃蓝莓💫4月前
折角的来咯 #攀岩 #攀岩教学
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攀岩兄弟3月前
攀岩中的五步保护法，学会去尝试野攀！ #攀岩 #室内运动 #室内抱石 #攀岩教学 #新手攀岩攻略
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月饼酱牛肉9月前
小小飞拉达！拿下！#重庆 #金佛山飞拉达 #飞拉达 #飞拉达攀岩
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我攀西安1月前
我攀田教练帮您捋顺动态要点！#攀岩运动#我攀#dyno
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糖糖极限运动2月前
亚当的攀岩有多离谱？暴力硬顶+动态耐力全拉满 #亚当昂德拉 #攀岩 #亚历克斯霍诺德 #攀登 #抱石
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攀岩兄弟1月前
进阶V4线路细节解析，爬起来！ #攀岩 #室内运动 #抱石 #日常vlog #胆小慎入
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晨道体育-攀岩-健身官方号5月前
攀岩折膝动作教学🧗🏻‍♀️ 攀岩中的“折膝”是一个非常高级且重要的技术动作，它的核心用处可以概括为：在特定角度下，创造出极致的身体贴近岩壁的姿势，从而将重心转移到最佳位置，以节省力量并完成看似不可能的动作。 想象一下在爬一个斜面或屋檐地形时，你的身体会自然下垂。折膝通过将一条腿的膝盖向内、向下弯曲，甚至指向地面，强行将同侧的髋部紧紧推向岩壁。 这个动作将你的重心从“吊在外面”瞬间转移到“压在墙上”，极大地减少了手臂需要承担的拉力，为发力或移动另一只手创造了稳定的支点。 当脚点很小、很偏或者岩壁角度很大时，正常的踩踏可能无法提供足够的支撑。折膝可以利用膝盖和脚部的组合，形成一个“三角支撑”的结构，在三维空间里找到一个意想不到的、非常稳定的身体姿态。 折膝姿势能将身体像弹簧一样“压紧”。通过伸展折膝的腿和推动髋部，可以产生一股向上的爆发力，帮助你完成动态跳跃或够到远处的手点。 不要在极限状态下突然尝试高强度的折膝，先在简单的线路上练习，感受发力和角度。 避免“暴力”折膝： 动作要流畅、有控制，而不是猛地一下把膝盖“砸”进去。 #室内攀岩 #抱石 #极限运动 #爬墙 #晨道体育
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户外易建联🧗‍♀️1年前
#创作灵感 #体育老师 #攀岩 #上墙吧攀岩人 新手入坑攀岩！必学的武功秘籍———手法篇！#春天
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攀岩兄弟2月前
V2线路过线解析，复工大吉！ #攀岩 #室内运动 #抱石 #胆小慎入 #新手攀岩攻略
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塞西玛攀岩测评1周前
资格赛，张悦彤的细节处理教学 在阿🅱️爽看攀岩世界杯资格赛直播 #攀岩世界杯 #攀岩世界杯柯桥 #五一宅家 #攀岩 #抱石
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早安攀岩馆9月前
新手攀岩入坑必看！线路等级+岩壁类型全讲透！ 第一次来攀岩馆，墙上五颜六色的贴条到底代表什么？ 还有各种角度的岩壁，到底哪个适合新手？哪个超难爬？ 别再蒙着爬！这条视频用最简单的方式带你一次搞懂👇 📌 贴条难度怎么看 📌 墙壁角度怎么选 📌 哪些墙适合新手练手 看完再上墙，少走很多弯路！#攀岩 #抱石 #早安攀岩馆 #长沙攀岩 #攀岩新手
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攀岩兄弟1月前
攀岩上升教学，原地起飞？ #攀岩 #户外运动 #抱石 #攀岩教学 #胆小慎入
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阿飞2月前
第一视角挑战四溪沟飞拉达，爬升300米，负角度+走钢丝，太刺激啦！#四溪沟飞拉达攀岩 #第一视角 #极限运动 #飞拉达体验 #真实生活分享计划
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威创运动精品店2月前
攀石定线指南-V4级别 #攀石 #攀岩 #抱石 #运动 #健身
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星野探境-阿星2年前
#户外 #危险动作请勿模仿 #徒手攀爬 第一次负角度挑战野攀，今天只挂一个点，哈哈
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攀岩の小龙2月前
仰角怎么爬！ #就想说点大实话 #攀岩 #抱石 #小白 #挑战
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多吃蓝莓💫5月前
蓄力的关键居然是“撅屁股” 撅臀能让核心收紧，把重心稳在腿上（不是靠胳膊硬拽！） #攀岩 #专业动作请勿模仿 #攀岩馆 “折叠蓄力”的角度，发力瞬间直接弹出去，又轻又稳！
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攀岩兄弟2月前
V3线路过线解析，继续挑战！ #攀岩 #抱石 #室内运动 #攀岩技巧 #胆小慎入
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老实人马丁（想解锁前水平版）2周前
丘山新线过线纯享版 #攀岩新手指南 #攀岩小知识 #抱石 #beta #丘山攀岩
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多吃蓝莓💫5月前
目标让大家一起耍帅 #攀岩
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多吃蓝莓💫1周前
发力发力！ #攀岩技巧 #攀岩
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Kate陆小白7月前
攀岩拍照总像“挂在墙上”？这4个小细节，瞬间提升高级感 今天把我踩坑总结的「新手攀岩出片秘籍」全分享，看完去岩馆直接就能用！新手也能出片！ 第一次攀岩的姐妹，是不是都经历过： 爬之前看别人视频也想好了姿势，结果一上墙就手忙脚乱。好不容易爬上去，朋友拍的照片要么把你拍成“小短腿”，要么背景乱得像“菜市场” 别慌！ 1️⃣背景： 尽量选择干净岩点少的墙面，出片更高级 2️⃣光线： 不要选择顶光，脸会沟沟壑壑 3️⃣服装&妆容： 我喜欢💕穿紧身的，爬起来很利索，大面积露背的更能展示背部肌肉线条，如果喜欢保守一点的可以选择工字背心。 裤子可以选择视频这种3-5分长度的短裤，有弹性不走光就行，颜色尽可能和岩点呼应。 我喜欢把头发扎起来，虽然没有披着头发飘逸，但是更方便更安全，尤其是爬难度的时候。 可以带个发圈，点缀一下🤩 4️⃣动作： 动态当然是最出片的，可以选择小仰角，好抓的点 ，大开大合的路线，（动作舒展不一定要同一条线的点，借用其他点上去，抓住好抓的点做动作，仰角可以轻轻踢墙） 如果实在不会也可以贴墙拍，注意手臂尽量伸直动作更舒展哦 更多细节都在视频里啦！你学会了吗？！ 期待你们好看的照片和视频呀🎊 #攀岩 #室内攀岩 #攀岩运动 #运动女孩 #抱石
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小猴儿10月前
哪种爬法好？ 我喜欢挂脚，本静门选手喜欢稳稳的幸福 毕竟咱也不能抱石5次稳定v4 #攀岩 #抱石
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阅路者 夏尔巴孔9月前
最后冲顶的那段，有段负角度攀岩，本来已经准备放弃了，结果找到一个狗洞钻过去，没想到别有洞天，真是人生处处是惊喜，最终找到了登顶的路线。感谢山神接纳，感谢好兄弟松客的保佑。
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雁荡山飞拉达组团搭子基地1年前
A线垂直向上和负角度展示，根本不累?#飞拉达攀岩 #飞拉达 #飞拉达攀岩
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钟夫8月前
第一视角带你挑战雁荡山飞拉达A线和天梯，胆小慎点#雁荡山 #雁荡山飞拉达 #飞拉达 #青年创作者扶持计划 #攀岩
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永嘉飞拉达攀岩7月前
永嘉飞拉达国庆指南。永嘉飞拉达318天梯、超长钢丝绳、瀑布独木桥、飞檐走壁负角度攀岩有胆你就来，奖杯等你来拿#永嘉飞拉达#永嘉318天梯 #温州飞拉达攀岩 #国庆假期被安排明白了
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大徉日记1周前
沉浸式飞拉达 爬山让我意志坚定#vlog日常 #沉浸式 #vlog十亿流量扶持计划 #假期游玩 #飞拉达攀岩
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自律小🐍1月前
全程2小时 第一视角带你体验雁荡山飞拉达A线 三段走钢丝#雁荡山飞拉达 #攀岩 #户外极限玩法
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610呀🤪4周前
短有短的解法🤗 #短人攀岩 #短人 #攀岩抱石 #南宁
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袋鼠攀岩（PRO版）8月前
简单易学的攀岩挂脚技术 #攀岩 #户外 #运动健身 #攀岩技巧 #攀岩运动
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攀岩兄弟3周前
攀岩新手和教练的差距在哪，一条线告诉你！ #攀岩 #室内运动 #抱石 #185体育生 #日常训练
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攀岩兄弟1月前
动态线路和攀岩技巧更配哦！ #攀岩 #室内运动 #抱石 #日常vlog #攀岩教学
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凉城3周前
跨越三周，一周一磕，终于分完了这条一步一难点的最硬“红条”，故记录之。 #攀岩教会了你什么 #攀岩 #攀岩是一场自我重建 #抱石 #训练
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JaNe带你环游世界1月前
负角度攀岩全程无时不刻都在用力 就连稳住身形都不容易，天际森谷的这个攀岩部分如非体力好者不要尝试，我几乎全程都在喊（因为时刻处于崩溃状态）#极限运动 #攀岩 #天际森谷山野度假区 #高空挑战项目 #亲子游玩好去处
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攀岩兄弟1月前
简单的V3，极致的享受！ #攀岩 #室内运动 #抱石 #日常vlog #攀岩教学
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攀岩兄弟2月前
年后第一条，V5线路秀一下，速来挑战！ #攀岩 #抱石 #室内运动 #胆小慎入 #攀岩运动
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中正大型纪录片2年前
这是我见过最牛的攀岩高手，世界上似乎没有他爬不上去的峭壁 #冒险 #高分电影 #欧美电影 #大片
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攀岩兄弟2周前
换脚还能这么换？ #攀岩 #抱石 #室内运动 #攀岩技巧 #日常vlog
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TA们叫我邦老师3周前
上一个听这个技巧的人已经完攀了！#攀岩技巧 #跑酷技巧 #攀岩跑酷 #攀岩女孩 #技术分享
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JadeJean(被Janja拥抱版)3周前
香蕉新手村｜四月新动态线短人beta详解合集 #室内攀岩 #攀岩新手指南 #香蕉攀岩 #攀岩搭子 #攀岩动态协调
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多吃蓝莓💫6月前
笔记 看落点，降重心，腿微屈，臂放松； 同时松，脚掌落，别撑地，别撑地！
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球啊球啊球2周前
记录小跳的第一次攀岩比赛#攀岩🧗 #抱石 #攀岩gogogo
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天天不要躲重心（雪季戒断中）3天前
新手的第四次记录📝丑爬也是爬 #攀岩 #抱石 #上墙吧攀岩人
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4044天前
生活逼你低头不是让你服输，而是让你看清脚下的路#攀登 #飞拉达 #户外登山 #真实生活分享计划 #vlog日常
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雷桃1年前
第一次挑战鸡公岭飞拉达 S线全长1500米，走钢丝跟走天梯有点晃，爬负角度的时候出了一身汗，衣服都打湿了，体验感是拉满了的，惊险刺激非常爽#户外 #飞拉达攀岩 #攀岩 #鸡公岭飞拉达
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善忘可开心1周前
世上无难事只怕肯攀登，41岁高龄攀岩者给孩子做示范#本攀攀岩馆 #攀岩 #运动 #攀岩墙 #攀登者
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🌟Fffffffffong3周前
攀岩打卡第10天✨ 今日挑战仰角线路 仰角真的太吃核心力量了 光靠力气远远不够 更需要找准发力技巧、找对身体角度 慢慢磨合，继续努力进阶～ #上墙吧攀岩人 #下班以后就上墙 #上抖音分享我的攀岩日常 #当健身人尝试攀岩 #爬墙
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阿丹的存在感1周前
全程三个钢丝桥，各种负角度攀爬，看完腿不软算我输 #攀越挑战 #户外登山 #绳降 #飞拉达
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醒醒梦想家5天前
醒醒de攀岩课堂 No.5 #人类幼崽成长计划 #攀岩 #reaciton #解说 #五岩六色攀岩馆
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V3有限人士4周前
攀岩分类 #攀岩 #攀岩新手 #科普
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🌈🌈🌈🌈🌈🌈3天前
#雁荡山飞拉达 A线#温州
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阿泉爬山6天前
崖不算大难度不小 今天这个全是负角度
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xie不肉💪🏻2周前
雁荡山飞拉达拿捏#飞拉达勇者的游戏 #攀崖活动 #攀登探险活动 #走绳索探险 #雁荡山飞拉达
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旅游老兵Arvin2周前
雁荡山飞拉达A线 90度绝壁负角攀爬，手抖到怀疑人生，这才是真·A线！#90度绝壁负 #飞拉达攀岩 #雁荡山 #周末去哪儿 #挑战自己突破自己
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周向野2周前
女生一个人挑战雁荡山飞拉达，全是负角度… #雁荡山飞拉达#亚洲第一险#挑战#户外 #刺激
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李海盗2周前
我在岩馆当小仓鼠😃N板爬上了！好好玩啊！ #攀岩 #抱石
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rongrong3天前
第三次上东沟。负角度断崖，最轻松的上法。
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卡内李3周前
V3好线！转角平衡+动态协调，把综合素质焊在岩壁上！攀岩人的背肌，是每一次发力刻出来的线条！下班以后就上墙，包场赤膊爬，用最爽最自由的攀爬，治愈一天的疲惫～这条线路你觉得难吗？评论区聊一聊！ #下班以后就上墙 #攀岩不装的视频我不拍 #攀岩是一场自我的重建 #攀岩里的长人短人 #攀岩教会了你什么
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bububalu5天前
攀岩这么久进步一直没有 #攀岩新手入门 #攀岩新手指南 #我不是攀岩天才吗 #攀岩窝囊版 #边走边听我的复仇计划
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言明3周前
岩馆打卡｜广州趣野攀岩✔️ #攀岩 #广州攀岩 #岩馆打卡 #趣野攀岩 #我的攀岩生活 趣野健身房名不虚传 不磕线 可以爬很多很多线
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