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洋芋洋不胖7月前
做法超级简单又美味有营养的肉丝滑蛋，每周都会给孩子做，能多吃一碗饭。#每天都要好好吃饭 #牛肉滑蛋 #晚饭吃什么 #肉丝滑蛋 #家庭美食家常菜
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晴天小厨房5月前
5分钟搞定虾仁豆腐抱蛋，鲜香嫩滑又有营养～#在家做美食 #懒人食谱 #宅家美食 #晚饭吃什么
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豆哥的食谱1月前
懒人版#番茄牛肉烩饭 每一粒米都裹满了足足的汤汁，吃一口简直太满足了，营养还很丰富#做菜我是认真的 #这样做饭也太省事了吧 #烩饭 #每天都有好好吃饭
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小奕要下百（已瘦30斤）1月前
懒人减脂餐|营养均衡，做法巨省事 #一锅出 #跟着抖音做美食 #减脂期 #低卡低脂
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莎莎MM 15号早9点原切牛排3周前
今天晚饭煮晚了，就做个简单方便的高压锅排骨焖饭，第一次做就很成功！搭配上孩子们爱喝的三鲜虾滑汤，30分钟完成有荤有素的营养晚餐。#记录生活#宝妈#简简单单又一餐
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咕噜噜4月前
简单又有营养的快手菜 #简简单单一顿家常便饭 #家常饭做法 #记录美好生活 #记录真实生活
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敏敏教做菜81月前
🌻大家注意看，晚饭如何吃的又快又有营养❓ 姐妹们一定要试试我今天这个做法❗️#晚饭#电饭煲一锅出
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大姚她说4月前
管理期晚餐有这个大合集就够了，超级组合，常吃状态越来越来#今天吃什么 #合理饮食营养均衡 #减脂晚餐 #蔬菜沙拉 #味道棒棒哒健康美食自己做
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多米的辅食日记1周前
超省事的饭菜一锅蒸 不用分开煮、不用油烟 肉菜主食一锅搞定，营养锁满 软烂好咀嚼，宝宝超爱吃 懒人妈妈直接抄作业，每天不重样～ #宝宝辅食 #辅食一锅蒸 #饭菜一锅出 #一锅蒸 #做法简单又营养
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赵爸爸的顾家晚餐4月前
给老婆孩子做晚饭，鸡蛋炒面操作简单好吃又快，碳水的快乐翻倍 冰箱有面有蛋就能做！这碗鸡蛋炒面做法零失败～面条劲道不坨，鸡蛋鲜香嫩滑，加点青菜火腿更营养，孩子连吃 2 碗，懒人家庭晚餐闭眼冲！#懒人美食 #晚餐 #简简单单又一餐 #妈呀太香了#炒面
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阿狸香蕉2月前
节后自律，不用开火电饭锅做两菜一饭，少油少盐无油烟，简单低卡营养又美味，省事又省力#懒人美食 #节后甩肉大作战 #晚饭吃什么#电饭锅一锅出 #蒸菜
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阿东小灶7月前
今天来做一个简单好吃有营养的菜 咖喱时蔬 非常快速#晚饭吃什么 #舌尖上的美味佳肴 #抖音趣胃计划
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小棠棠棠棠妈5天前
#爱生活爱做饭 #创作者中心 上班族懒人饭！芦笋三文鱼焖饭，一锅搞定巨省事！鲜香入味不油腻，有菜有鱼有主食，简单又营养，上班族快手晚饭！#快手饭#一锅出#家常菜
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Frank's地中海饮食记4天前
地中海饮食-我做饭根本不算热量 #地中海饮食 #健康饮食#晚饭 #vlog日常 #健康生活
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奔跑的五花肉🥩3周前
减脂期吃饭有多省事，低卡高蛋白的晚餐！#懒人食谱 #更适合中国胃的减脂餐 #减脂餐 #低脂低卡餐
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W炸厨房日记8月前
15分钟搞定晚饭🔥我真的太爱这口油亮亮的菜饭了！肉菜齐全方便又营养，米饭粒粒分明，每粒米饭都沾上了咸肉的香味，连吃两碗都不会腻！话说这芥菜饭到底是哪个地方的美食呀？#家常便饭简单又幸福 #菜饭 #家常菜 #在家做美食 #电饭煲美食
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Azure1月前
韩式拌饭米村拌饭各种拌饭炒饭都用得上的蔬菜包备餐，营养丰富好吃低卡，减脂期和日常都可以吃 #跟着抖音做美食 #减脂 #拌饭 #减脂期备餐 #美食教程
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柚柚又又瘦啦6天前
减脂期做饭有多省事，扔锅里蒸10分钟就完事！#时蔬蒸全蛋#低卡低脂餐 #减脂#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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小米辣辣🔥2月前
年后又开始记录做饭和饮食啦，今天的虾仁焖饭好吃还掉秤，一顿饭还不到500大卡！这个懒人一锅出真的超级简单好吃！#吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡 #柚子轻断食 #减脂餐 #晚饭吃什么
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动动开饭啦4月前
强烈推荐！超级美味的电饭锅一锅出，营养均衡低卡又饱腹！天气寒冷，来上这么一锅暖乎乎的太舒服了～ #电饭煲美食 #懒人美食#减脂餐#低卡低脂餐#晚饭吃什么
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小十七吖5天前
懒妈带娃能有多省事 看看都给小朋友吃了点啥 今天给麻麻们分享4款荤素搭配的一锅蒸辅食，都是十七经常吃的，简单又美味，快给宝宝试试吧～#宝宝辅食 #宝宝营养辅食 #辅食教程 #干饭乖宝宝上线 #辅食分享
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酱酱很爱笑4天前
土豆肉末拌饭｜简单一锅，好吃到光盘 不知道吃什么的时候，就做一碗土豆肉末拌饭！ 食材简单，做法省事，土豆绵软、肉末鲜香， 浓郁汤汁拌米饭真的太绝了，低脂又饱腹， 省时省力，轻松解决一家人的晚餐～#土豆肉末拌饭 #抖音美食 #懒人晚餐 #拌饭教程 #真实生活分享计划
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奔跑的五花肉🥩3月前
简单好吃还营养的低卡懒人晚餐！#减脂餐 #懒人美食 #蒸菜 #生活化减脂 #低脂低卡
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小高的减脂三餐4月前
晚餐这样吃，低脂低卡少油，关键营养也不会流失#减脂餐 #低脂低卡 #在家做美食 #减肥 #小学生
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阳光下大大的雨1周前
花最少的时间做最有营养的饭，我悟了 全职妈妈快手晚餐教程来啦！半小时搞定四菜一汤，营养均衡还省事#沉浸式做饭vlog #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者 #家常菜
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倩倩加油6天前
简直了，早饭晚饭来一碗热乎乎的南瓜小米粥，不光好喝还有营养，粗粮最养人，强烈推荐这个贝贝南瓜。#贝贝南瓜 #南瓜 #南瓜小米粥
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嗯吖爱美食🍧8月前
晚饭不知道吃什么，那就来做个营养美味的懒人焖饭一锅出，有肉有菜，一锅解决一段饭，做法简单，快来试试吧😋#懒人美食 #儿童美食 #懒人焖饭 #谁懂这一口的好吃程度 #家庭美食
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七七（减脂版）1周前
减脂期做饭有多省事#吃瘦不饿瘦健康饮食 #自制减脂餐 #减肥晚餐吃什么 #低卡高蛋白减脂餐 #懒人减脂餐
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多肉周周7月前
#邪修做饭有多简单 懒人减脂餐水油焖菜！10分钟搞定！0难度！#电饭煲美食 #懒人美食 #晚饭吃什么 #电饭锅美食
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一然食光5天前
土豆泥生菜沙拉 简单易做 好吃营养又美味 最主要还能减脂掉秤 喜欢的姐妹快点做起来吧#美食#土豆泥生菜沙拉 #真实生活分享计划
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胡迪5天前
#小学生晚餐吃啥 #干锅鸡翅 #在家做美食 #省事晚饭 #小孩饭
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珍姐闲不住4月前
晚饭吃了最舒服的还得是刷脂汤，几分钟就能搞定～#健康饮食#营养搭配#刷脂汤#刷脂晚餐 #生活化减脂#好好吃饭
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吾乐叁食4天前
粉糯鲜香巨好吃🍚蔬菜焖饭🔥解馋又简单 #美味下饭菜 打工人的懒人晚餐一定要试试这个焖饭！真的巨香又好吃又好做！一锅出，营养丰富！非常美味更重要的是省事！ 准备食材：蔬菜、腊肠、大米、生抽、老抽、蚝油、白糖、盐、葱花、剁椒 #电饭煲美食 #懒人焖饭 #做菜我是认真的 #普通的食材做出美味
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森森么4天前
低卡营养又好吃的懒人一锅出 #减脂下饭菜 #懒人美食 #生活碎片 #减脂下饭菜 #懒人必备
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喵喵（教做饭）3月前
鹅蛋这样做营养美味又下饭#美食教程 #鹅蛋怎么吃 #家常菜 #晚饭吃什么 #做饭小技巧
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李阿肉6天前
刷脂大拌菜-简单省事，三大营养元素齐全，不掉秤的时候当晚餐，第二天有惊喜#刷脂大拌菜#大拌菜#低卡大拌菜
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韩派优选好品1周前
晚餐如何吃的又快又有营养，姐妹们一定要试试我今天这个做法#晚餐 #蒸菜 #懒人快手菜 #厨房好物 #好物推荐🔥
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每天给自己做顿饭6月前
营养直接拉满#晚饭吃什么 #懒人美食 #一锅出的美食
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饭饭橘1周前
又是一个省事又好吃的晚饭，酸汤水饺，谁吃谁好吃！ #这一碗好过瘾 #酸汤水饺 #这样做爽口开胃 #饺子 #灵魂蘸料
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家和国兴4天前
餐桌上最受欢迎十道蒸菜，原汁原味不油腻，清淡营养又省事，老少皆宜好消化，家常待客都合适，健康吃法人人爱。#蒸菜做法# 热门蒸菜
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牛牛食在4天前
做#减脂餐 真的很简单，晚餐这么吃巨掉秤，低脂高蛋白，营养好吃做法还简单#妈呀太香了 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #豆腐西兰花蒸蛋@抖音作者助手
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韩派优选好品1周前
大家注意看，晚饭如何吃的又快又有营养，姐妹们一定要试试我今天这个做法#蒸菜 #厨房好物 #好物推荐🔥 #厨房小家电 #懒人快手菜
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拼拼（涨粉中）1周前
减脂人晚餐吃啥 简简单单一顿晚饭就好了，又饱腹又好吃，炫吧#减肥打卡 #减肥吃啥 #减肥人的晚餐 #低卡低脂餐
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可乐好喝嘛4天前
1人晚餐怎么吃？ 晚餐兼顾营养健康不油腻，你平时是怎么吃的？#晚餐#营养#健康饮食#抗糖#减脂
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敏敏美食记11月前
❓早饭，午饭，晚饭，如何吃的又快又省事还又有营养❓ 💥孩子早晨上学，大人早起上班！早饭，午饭，晚饭，想吃的又快又省事还又有营养？不如试试我今天这个做法❗️#炖蒸营养餐#瓦罐
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君君爱做菜3月前
用骨汤炖的一锅出好吃还下饭有营养特别适合冬天#爱做饭爱吃
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大牙张6天前
以前奶奶总爱给我做这道家常饭。 奶奶说，又营养又好吃，做着还省事。 全程只用白面，再打上两颗鸡蛋，简简单单，却格外香。 想起那个缺衣少食的年代，这一口饭菜，藏着奶奶给我们最朴实、最真心的疼爱。 好久没复刻过奶奶的味道了。 今天试着做，韭菜切得有点大，算不上成功， 可吃进嘴里，依旧是童年的味道，瞬间就想起了奶奶，心里暖暖的，也酸酸的。#真实三农生活 #乡村守护人 #乡村美食 #我的乡村生活
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喵小笨4天前
吊龙新吃法 饱腹感超级强的拌吊龙，再配上蔬菜和菌菇，营养均衡，做法还简单，太适合管理期吃了#吊龙 #新吃法 #减脂晚餐 #干净饮食 #美食分享
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壹YI 妈的轻食记5天前
#低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 减脂期就来这道无米炒饭，一块豆腐可以香到爆#健康营养炒饭 #减脂餐
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皮皮陈来了5天前
低卡懒人焖菜～土豆番茄焖鸡肉#懒人焖菜 #吃瘦不饿瘦 #懒人快手菜 #减脂餐 #强烈推荐
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何包蛋4天前
减脂期做饭真的超简单#今天吃什么#懒人美食#减脂#低脂低卡#蒸蛋
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GAN小甘5天前
丰富减脂餐，这份餐搭配了优质蛋白、复合碳水和多种维生素，营养均衡又低卡，做法超简单！#减脂餐 #美食分享 #一人食记 #杂粮饭减脂餐
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小圆今天又吃啥3周前
下班后一个人吃饭，我就这么做，一锅出4个菜，好吃还省事方便#蒸菜 #一锅出 #电饭煲美食 #晚饭吃什么 #真实生活分享计划
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