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你的库医生3周前
小米粥白稀饭看似清淡，但小心吃过量，还营养不均衡哦 #抖出健康知识宝藏#医学科普#清淡饮食#营养均衡#健康
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酥酥甜滋滋6月前
80斤后天瘦子一天吃什么，我发现很多人都有清淡饮食羞耻症，为什么吃饭就要重油重盐猛火爆炒啊！少油低卡的水油焖煮法不香吗？既能保证营养均衡的摄入，又能减少油烟，何乐而不为呢？你爱吃重口味你觉得美味，我爱吃清淡的我也觉得美味，我并不觉得这样吃痛苦，我喜欢这么吃并且我的身体感觉到很舒服，对我来说这就是正常吃饭，而且是很健康营养均衡的吃饭，我饿了会加大饭量会加餐，馋了也会吃零食喝奶茶，也会经常外食，我尊重我的身体我的食欲，我跟我的身体和谐相处。 早餐：酸奶紫薯玩碗 午餐：芹菜炒牛肉+彩椒+洋葱+米饭 晚餐：红薯+米饭+虾+黄瓜皮蛋 加餐：两颗咖啡糖 #减脂期 #小基数减脂 #小基数 #生活化减脂 #生活化体重管理
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抗糖第七年的小广（二型）1年前
糖尿病早餐不吃粥饼类，午餐不吃重油重盐的食物，晚餐不吃油炸食品和高糖食品，看你占几样#主食 #运动 #糖尿病 #高血糖 #dou上热门
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吕军医生4年前
医生为什么不建议大家经常喝粥？#健康科普 #医学科普 #喝粥
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李老师消糖锻炼操1月前
白粥配咸菜？求你别这么吃了！这是在透支生命！ 很多中老年人早餐最爱：一碗白粥配碟咸菜。觉得清淡养生还省钱？错！营养师告诉你：盐会加速糖吸收，高糖+高盐=血管双重暴击！附赠3招早餐改造方案，转发给爱吃咸菜的老伴！ #健康科普 #营养师 #糖友 #中老年养生 #早餐
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小小章3周前
粥和稀饭有啥区别 粥和稀饭是不一样的，稀饭煮的时间短，没有把米精煮出来，粥煮的时间长，锅的温度又高，才能把米的精华逼出来，煮粥最好选带胚芽的籼米，带胚芽的籼米不抛光不打蜡，保留了米的精气，我们吃主食就是吃主食的精气，而不是所谓的营养，所以主食一定要选好的#籼米#胚芽籼米#煮粥
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Hedy博士3周前
40+女性减肥，10吃10不吃！ #减脂#体重管理#健康饮食#科学减脂
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一路向茜🌻1天前
#自己做的美食 #创作者中心 #创作灵感 #农村美食 #麦粑稀饭 你的童年有这个吗？😬
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天棒大魔王2周前
健康饮食真的很重要哦 大家少吃重油重辣的食物 也要避开几类食材 #营养师的建议 #科学健康减脂 #合理饮食营养均衡 #拒绝重油重盐 #合理膳食科普
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铁板鱿余教练1月前
#减肥 #碳水 米饭稀饭都是精致碳水，也不是谁只吃米饭和稀饭不吃菜啊！又被忽悠瘸了吧！
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小颖一家人9月前
皖北农村特色美食咸稀饭也叫面筋汤，咸糊涂，菜糊涂，别看样子不咋样，却是我们每个皖北人从小到大的记忆，喝上一口满满的家乡味道。#我的乡村生活 #农村特色美食 #地方特色美食 #把家乡的味道分享给大家 #新农人计划2025
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舌尖百科1月前
越有钱吃得越清淡？别扯口味高低，这根本是打工人的生存刚需。 #口味轻重决定贫富吗 #重油 #重盐 #重口 #财富
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玉米稀饭（减肥版）1月前
很多人米饭的碳水都算错了！#碳水 #新手减肥#新手健身#减肥食谱 #真实生活分享计划
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奔跑的西兰花1周前
白粥养胃吗#科普#健康饮食#白粥 #白粥配咸菜
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铱铱呀3天前
米汤养了我们几千年，却被当代人误解#大米汤 #稀饭 #老祖宗的智慧#胚芽米
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佛系少女的橱窗5天前
我们福州甚至福建都很多人喜欢吃粥配大头菜，#家常便饭吃得香
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Yan姐超好吃（⬇️56斤版）1月前
#冷知识 #健康减脂 #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感
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述子正能量1月前
想活的健康那就少吃碳水少吃重油重盐的食物#周述人 #饮食
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软糖掉落云朵⛅️1年前
#剩饭的神仙吃法 10元不到搞定一家人的早餐，今天用剩饭、芥菜和一点瘦肉煮了一个芥菜咸稀饭，简单又好吃😋，喜欢的朋友一定要试试哦！#家常菜 #抖音美食推荐官 #日常做饭
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老白很白(带打卡)1周前
稀饭可以喝，万物皆可吃。 #真实生活分享计划 #减脂 #减肥 #会吃才会瘦
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微量元素矿物滴1周前
为什么现在人都吃的很好还缺营养呢？ 不是没吃大鱼大肉，是吃得太精了，现在人天天大米，白面，精米精面，肉蛋奶，外卖，重油重盐，热量够，油水够，吃饱没问题，就是土壤里的微量元素早就跟不上了。明白了吗，好好喝我的微量元素产品，买对了才重要。#创作者中心 #微量元素矿物滴 #老年人#均衡营养 #健康
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佛系少女的橱窗6天前
我们福州甚至福建都很多人喜欢吃粥配大头菜，#家常便饭吃得香
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王博仕-身心营养3月前
日常饮食中油盐的正确吃法#强大的自我修复 #王博士营养调理 #王涛博士 #慢病管理
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安徽龙耕直播间2天前
每次在养殖场的早饭必不可少烤鸭蛋，焦香流油不太咸，搭配稀饭馒头真是特别好吃#三农 #烤鸭蛋 #安徽龙耕
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新农人张哥1月前
#上热门🔥 #分享养生小知识 #每天分享生活养生小常识#
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行知行之2月前
吃的干净，比吃的少更重要！重油重盐、高糖高油， 不仅让你越吃越馋，还容易水肿、代谢变慢。#减肥 #减肥打卡 #主食减肥法 #年后减肥 #健康减脂
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席当爹3天前
重油重盐孩子不吃？真相来了！！！#宝宝辅食 #喂养孩子 #育儿知识 #母婴 #孕产知识
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天亮辣评2天前
一直在欺骗咱们的六大谎言
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快乐姐1天前
稀饭养了我们几十年。狗屁专家说没营养。
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玲姐暖心说1周前
#dou上热门 很多女生肠胃不好，都是早餐吃错导致的。不用复杂养生，简单换掉重油重盐早餐，多吃粗粮果蔬，养好肠道，身体更轻盈舒服。#早餐养生 #肠道健康 #养胃日常 #拒绝敷衍@DOU+小助手
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张景明杏林书社1天前
糖尿病如何调理？#糖尿病 #糖尿病并发症 #张景明 #一病一讲
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毅哥说营养1天前
营养师建议少吃的三种食物#健康#健康科普
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八六不撕家3天前
家里狗狗经常吃剩菜剩饭 重油重盐的一定要备上一瓶！#科学养宠攻略 #科学养宠 #新手养狗
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小澄子有点酷1月前
宝宝刚满两岁，和家人在吃饭问题上有了分歧。老人觉得可以吃大人饭，我却担心娃肠胃娇嫩，重盐重糖会伤身体，想再过渡一段时间。想问问大家：两岁娃到底能不能吃大人饭？ #科学育儿 #宝宝辅食 #隔代育儿 #人类幼崽成长记
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7年糖友大宇1天前
中老年朋友控糖最大误区#养生知识分享 #健康认知觉醒 #糖尿病饮食 #糖尿病科普
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西安小吃肉夹馍教学杨老师（收徒）3周前
熬稀饭谁不会啊？ #稀饭 #煮粥 #小吃技术培训 #餐饮创业 #新人抖音创业涨粉
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小米粒1月前
饮食与人生#小米粒#饮食#健康#养生#思维观念
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小龙老师营养科普9月前
#健康饮食 #彩虹 #养生 重油重盐，都是健康的负担，争取每天都吃彩虹一样的食物。
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大顺妈妈的小超市2天前
他们家专注榨菜31年，减盐配方所以一点也不会觉得齁咸，配粥配面条都好吃
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小杨臻选食品饮料2天前
早餐还得稀饭配咸鸭蛋#小杨臻选
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广州荔湾发布2天前
#别再劝人多喝热水了 专家提醒，超过65度的热饮是致癌物。此外，长期吃外卖、重油重盐、暴饮暴食，会让消化系统长期处于高负荷和受刺激的状态，久而久之，就容易诱发食管癌、胃癌、结直肠癌等消化系统恶性肿瘤。（来源：粤TV）
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倪海厦养生智慧1周前
倪师说，营养养生早餐！#上热门 #早餐 #知识分享 #养生 #倪海厦
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星月神话❤️‍🔥5月前
咸味入肾吃对食材，养出好状态！#穿上我爱的香#食疗养生 #科技投资易方达基金#遇鉴唐王城#我为幸福有约代言@启发
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控糖说“苏”2天前
教你一招，放心喝粥不升糖！#控糖 #逆糖 #减肥 #分享美好生活 #科学减重
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杜金，聊健康、谈创业1月前
吃盐多对身体有一定的危害！
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欢欢营养说11月前
少吃这些食物，小心“碘”“铜”超标#专家提醒警惕碘铜摄入超标# #抖出健康知识宝藏
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琦琦张讲减脂2月前
重口饮食减脂也可以吃#减肥知识 #健康 #健身 #健身减肥 #減肥
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江苏王百万9月前
江苏人民开始做早饭了，今天做的是家家户户都爱喝的玉米糊咸稀饭，用与辉同行买的十几块钱的摩动搅蒜器搅碎一些花生米，这搅蒜器是真好用，不用太碎，太碎没有咀嚼感，加水煮开，放入青菜，再煮开，倒入加水搅拌好的玉米糊糊，最后加点盐就好啦，这是我们江苏娃不管到哪里都会想念的一碗棒须稀饭，你们都吃过吗？#在家做美食 #江苏美食 #玉米糊糊 #与辉同行 #与辉同行搅蒜器
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忙忙的远嫁生活3天前
今天这早餐儿子吃的太多了， 鲜麦仁红薯稀饭你们有多久没吃了#记录真实生活 #早餐 #早餐吃什么#鲜麦仁
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今天锻炼了吗？9月前
第三次煮粥终于成功了，感谢我的电子姐妹们～#vlog日常 #在家做美食 #抖音美食创作者 #跟着抖音做美食 #孕期
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爱宠分享官——默默4月前
喂饭必看！你吃的这些，狗子真不能碰！#狗狗吃饭 #重油重盐对狗的危害
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