您是不是在找：

脊柱守护者-王老师1月前
含胸驼背矫正的王牌动作 #扣肩驼背矫正 #脊康优护 #体态矫正 #含胸驼背
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
我是蒹葭9月前
睡前体态管理，8个动作帮你改善圆肩驼背～ #睡前体态调整#圆肩驼背 #居家健身有新招 #运动康复师眼中改善体态的动作#新手如何有效练背
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
达达陪你自律1月前
你有这些问题吗？肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼#改善体态 #含胸驼背矫正 #dou来运动吧
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身搞肌（身材管理）2月前
低头族必看，圆肩驼背体态自救指南 #圆肩驼背 #圆肩驼背矫正 #体态改善 #体态训练
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
欧阳春晓Aurora3天前
6min睡前体态管理｜高效改善头前伸 肩内扣 之前1000万崽崽看过的躺床头前伸矫正，今天终于来完整跟练版啦❤️（动作来源——“corrective exercise”《康复运动》） 如果你每天久坐6h以上，富贵包突出，含胸驼背，浑身僵紧不得劲，也没有多余的心力运动，体态越来越差，那么强烈你在睡前花6min练一下这节课的~ 躺着就能做，科学高效改善头前伸、斜方肌代偿粗壮、恢复肩颈头对位。根源上改善体态、让肌肉和筋膜回到平衡状态。睡得更沉，第二天体态更挺拔，新手也能轻松跟上！做完跟练用上sk2神仙水护肤，内外都舒展一键get美美好气色~ #欧阳春晓 #头前伸 #体态纠正 #睡前拉伸 #体态
00:00 / 08:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身瑜伽教练邱勤琴8月前
一招搞定驼背肩内扣，骨盆前倾 一个超有用的靠墙站，升级版，快速改体态#体态纠正 #青少年体态 #驼背矫正 #骨盆前倾纠正 @抖音小助手
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
河北保定形体训练丹丹老师6天前
#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风#帮助孩子矫正体态
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
黄教练讲健身3天前
低头弯腰含胸驼背脖子前倾，可以跟着视频的动作进行改善！#体态矫正 #含胸驼背 #健身干货 #健身教学 #健身
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
周教练｜体态重构者9月前
习惯性耸肩两招拥有平肩薄背#体态矫正 #呼吸训练 #颈肩放松#康复教练干活#居家锻炼
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
不会吃肉qwy8月前
消除斜方肌！改善圆肩驼背 #体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #体态调整 #体态矫正
00:00 / 15:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
昕昕自律日记1周前
久坐低头含胸驼背 肩背紧张，三个动作每天坚持5分钟，坚持一周就能有明显改善#圆肩驼背#拉伸#居家健身打卡 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
小鱼小鱼快运动1周前
毁气质两大元凶： 圆肩驼背 + 颈部前倾 不靠健身、不用器材 居家简单拉伸矫正 肩背打开、脖子归位 整个人立马显高显精神#圆肩驼背矫正 #改善颈部前倾 #开肩美背 #居家体态矫正
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2389
瑜伽秀秀1周前
肩厚驼背、含胸内扣不用愁 这套零基础开肩瑜伽太友好 新手也能轻松跟上 每天坚持，舒展肩颈、改善体态 告别臃肿厚背，气质悄悄逆袭 #瑜伽开肩 #体态改善#零基础瑜伽 #圆肩驼背矫正 #居家健身
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
健身情报局局长4天前
亲测有效！坚持一周，体态直接开挂！#居家健身抖出花样 #居家锻炼 #肩背训练 #美背训练 #驼背矫正
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
宁波saf上门私教主理人小皮1周前
四个动作矫正体态 有效改善含胸驼背 #体态调整 #含胸驼背 #居家锻炼 #saf上门私教 #体态矫正
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
硬核健身老黄3天前
改善含胸驼背骨盆前倾不良体态的王牌训练动作！#健身干货 #体态矫正 #骨盆前倾 #健身教学 #健身
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4659
清雪5天前
头前伸调好后，圆肩驼背才是气质杀手！ #真实生活分享计划 #圆肩驼背#头前伸#体态纠正 #变美
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
明州小姐姐-健健5天前
开肩美背，徒手就能做，圆肩驼背必看！#开肩美背 #徒手训练 #提升气质 #改善圆肩驼背 #体态矫正
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
体态专家马卡林makarin3天前
圆肩驼背就这么练#圆肩驼背也得练 #居家健身有新招 #体态纠正 #改善圆肩驼背富贵包 #健身人是自己的女娲
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8997
乌梅娜娜子3天前
经常驼背斜方肌厚重的、睡觉喜欢侧睡的、肩膀内扣的姐妹要重视起来了！都去带白鹿同款驼背矫正神器，坚持带两个月让你看到自己的体态变化有多明显，关键是今天福利价就能带走哟 #好物分享 #驼背矫正带 #体态纠正 #驼背矫正
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
郑州形体模特香香老师4天前
扣肩，驼背，气质差，一定要练这个动作 #河南郑州形体模特 #郑州高新区形体矫正 #气质提升 #形体矫正 #体态调整
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
北京新面孔模特学校4天前
四个动作告别弯腰驼背！超模训练方法大公开！ #形体矫正 #形体训练 #服表生 #模特 #艺考
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
齐三皮（运动康复）4天前
含胸驼背低头族这样做#体态矫正脊柱侧弯
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
佳佳运动养生1月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，颈前伸，你跟我试试这么做！ #肩膀内扣#肩膀内扣训练#颈前伸#颈部矫正#圆肩驼背
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
广州形体模特婷婷老师4天前
改善驼背，内调外养可以事半功倍#气质#形体矫正#气质#自信#健康
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
清雪4天前
圆肩只拉胸口远远不够！完整矫正顺序在这～ #变美 #气质提升 #圆肩驼背 #体态矫正 #肱骨前移
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
康复师佳佳｜职场体态肩颈腰矫正1周前
久坐圆肩驼背？1个办公室动作偷偷练出直角肩#体态调整 #体态纠正 #体态矫正 #塑形 #圆肩驼背
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
合肥体态重塑庆庆4月前
躺在床上就可以做的矫正肩内扣、圆肩驼背训练，改善上肢体态。#体态纠正 #圆肩驼背 #肩内扣 #邪修体态 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
合肥体态重塑庆庆6天前
三个在家也能练的矫正圆肩抠肩训练，伸展胸大肌打开肩膀，强化后背肌群训练，挺拔上肢体态。改善习惯性侧睡、长期伏案办公等一系列不良生活习惯导致的肩内扣、斜方肌紧张。#体态纠正 #圆肩驼背 #圆肩 #肩内扣 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音作者助手
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞923
禅一说医3天前
含胸驼背 禅医妙手回正 #含胸驼背 #体态矫正 #禅一说医 #正骨
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
一只小雀儿4天前
每天都要坚持练，不管什么动作，只要坚持就会有意想不到的收获#居家锻炼 #瑜伽 #斜方肌 #体态矫正 #直角肩
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
动岚健身郑老师1月前
端肩#端肩驼背
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
王老师谈运动养生3天前
想改善孩子状态，来练4个动作#体态矫正 #驼背矫正 #骨盆前倾 #天鹅颈
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
花花无所谓（练背版）3周前
久坐低头含胸驼背 肩背紧张，3个动作每天5分钟，坚持一周就有明显改善！#体态纠正 #圆肩驼背 #拉伸 #灵活性训练 #居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞450
秋秋居家塑形🔥3天前
想提升体态的姐妹快来试试这三个动作，体态真的比体型 重要太多了！#圆肩驼背#扣肩 #脖子前倾 #驼背#居家健身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
是蓉子呀4天前
体态调整 圆肩，驼背，脖子前倾的都快去练习#驼背 #体态纠正 #瑜伽 #改善体态 #驼背矫正
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
汉堡教练4天前
还在为孩子含胸驼背而烦恼吗？！这几个动作做起来，帮助他改善#体态矫正 #含胸驼背 #一般人不告诉他 #改善含胸驼背 #中考体育
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
墨菲瑜伽3天前
挑战7天体态矫正🔥5个瑜伽黄金动作，专治含胸驼背和骨盆前倾 #体态改善计划 #居家锻炼 #含胸驼背 #骨盆前倾 #瑜伽体式分享
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
贤康｜潮州德锐少儿体态1周前
小朋友肩膀内扣脖子向前探含胸驼背 #体态矫正 #少儿体态 #潮州 #运动康复 #潮汕
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
脱脂牛马逆袭记3周前
久坐驼背、肩膀内扣真的显老😭 每天10分钟 打卡欧阳春晓少女背 圆肩矫正+薄背塑形 居家无器械轻松练，挺好坚持的~动起来！！
00:00 / 14:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
小霞3天前
孩子写作业驼背肩紧？每天躺5分钟就够了 小学生天天伏案写作业 圆肩、含胸、肩背僵硬真的太普遍了 不用跑矫正机构 睡前、写完作业，躺着就能练 每天5分钟 松解紧张肩背，体态悄悄变挺拔 坚持一周，肉眼看得见变化✨ #儿童体态 #青少年驼背 #居家拉伸 #宝妈必看 #学生党放松
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小土不土1周前
告别圆肩驼背｜三步练出挺拔体态 #健身新手入门 #创作者中心 #创作灵感 #圆肩驼背 #体态纠正 久坐含胸、圆肩驼背别忽视！一套简单背部松解+矫正动作，放松肩背僵硬，打开胸腔、收紧后背，坚持练，体态肉眼变挺拔，气质直接提升。
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
阿鑫（少儿健康管理）3天前
孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了！#含胸驼背 #军姿站 # 孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了！#含胸驼背 #军姿站 #居家锻炼
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
别看我只是一只鱼5天前
超适合我们懒人的练背跟练~每天提醒你~看到就跟上！#懒人变美 #变美逆袭 #直角肩 #体态矫正 #圆肩驼背
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
槿老师康养运动3天前
喜欢侧睡，肩膀内扣，颈前引，跟我试试这么做！#肩膀内扣 #肩膀内扣训练 #颈前伸 #颈部矫正 #原肩驼背
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞868
慧子爱瑜伽4天前
低头族、打工人看过来！是不是总觉得肩膀酸、背厚、没气质？😫别慌，这3个“掰直”驼背的动作，新手也能轻松跟练！每天3分钟，大猫趴、骆驼式、臀桥式，坚持下来，体态挺拔了，整个人都精神了！赶紧收藏，练出直角肩、天鹅颈～ #线上瑜伽#体态矫正 #驼背改善 #居家健身 #新手友好
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
青禾养身记6天前
你有这些问题吗？肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼#改善体态 #含胸驼背矫正 #dou来运动吧
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
吉露练瑜伽🧘‍♀️3天前
一招解决肩内扣🔥 #侧睡 #好体态养成 #圆肩驼背 #体态矫正
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
奶糖珊仔4天前
含胸驼背克星🔥 #改善含胸驼背 #体态矫正教程 #居家健身小技巧 #开肩美背训练 #女生变美干货
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
国胜老师讲康养3天前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
玉田产康小马姐3天前
一招拯救含胸驼背 别再任由体态越来越差！圆肩驼背不仅显矮显老，还容易肩颈酸痛。温和手法放松疏通，纠正体态问题，轻松拥有好看直角肩，整个人挺拔又优雅。#圆肩驼背 #体态矫正 #含胸驼背 #直角肩#肩颈疏通
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
肖恩老师教体态5天前
经常喜欢侧躺。肩膀内扣 斜方肌紧张？这个动作慢慢练习你会回来谢我的～#肩内扣 #头前伸 #含胸驼背 #居家锻炼 #体态矫正
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Nina爱睡觉2周前
一周改善肩膀内扣 #肩膀内扣 #体态调整 #驼背 #矫正 #含胸
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
羽禾的健身日记3天前
久坐低头、脖子前倾、富贵包、含胸驼背 一套瑜伽砖躺练动作，分初/中/高三级 新手从初级开始循序渐进 每天3分钟，舒展肩背，体态肉眼变挺拔#体态矫正 #久坐党救星 #睡前拉伸 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
蒸气少女（蒸蒸日上版）1周前
居家练背第一天，动作我也是网上搜的，不一定标准，有懂的姐妹可以指正🙏 一起打卡的留个脚印#居家练背#体态矫正#骨盆前倾#驼背#肩膀内扣
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
动感小眉毛1月前
驼背毁气质还显矮？做这几个动作，真的能变高！ #驼背 #体态矫正 #气质提升 #减肥逆袭
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
镇江纯女性健身馆-烈阳教练（自律版）1周前
长期伏案工作导致圆肩驼背，肩背紧张的小伙伴们，快来试试这三个动作，帮你解决肩背紧张问题！#镇江同城#镇江斯梅尔女性健身会所#镇江女性健身#圆肩驼背 #体态纠正
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
悦儿带娃成长记5月前
公认最有效！3 个动作改善驼背，睡前 10 分钟，亲测有效！ #驼背#驼背怎么改善 #改善驼背脖子前倾 #肩膀内扣矫正运动 #小孩驼背怎么矫正
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
加拉格4月前
三步帮你矫正圆肩驼背！#驼背矫正 #驼背 #气质这一块拿捏死死的 #体态纠正 #体态纠正
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8588
樰儿3天前
体态矫正天花板动作，改善含胸驼背，提升气质 体态改善绝绝子动作#改善含胸驼背 #背薄一寸年轻十岁 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1366
海屿岛3天前
带薪矫正体态小妙招#背背佳#驼背#体态#矫姿带#背背佳真的有用吗
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
柚柚练体态（减脂）2周前
如果你总是圆肩驼背/肩内扣怎么练背都练不好，可能是你的肱骨前移了，一个动作效果立竿见影#开肩薄背 #开肩女王 #居家矫正体态 #体态改善 #肱骨前移矫正
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞219

简介:

您在查找“端肩驼背怎么矫正”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-09 06:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: