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谷雨先生6月前
12时辰对应12经络，每个时辰都有不同脏腑当值，会养生的人要学一下#十二时辰养生 #养生 #传统文化 #中医养生
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樂一养生智慧5月前
子时养生存养阳气#健康科普 #文化传承 #子时#終南乐一
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营养健康揭秘8月前
十二时辰养生表：子午流注法让脏腑效率↑40%！黄帝内经时间密码#涨知识 #科普 #健康
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春风（十二经）3月前
十二时辰，经络养生 一天24小时，12个时辰， 每个时辰对应着不同的经络。 顺着经络养生，更能事半功倍~ #经络养生 #中医养生 #自学中医 #中式养生
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长白山下大师兄3月前
子午流注十二时辰养生#中医#养生#黄帝内经
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習坎10月前
一点以后翻来覆去睡不着觉？疏肝养脾胃，就能睡着了 #熬夜失眠了怎么办 #补肝补气 #调理身体 #养生科普
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挑战6个月白发变黑发3月前
子时阴与阳交汇，此时要尽快入睡，让阳气生发出来#日常分享 #胆经 #养生 #睡觉养气血
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道与能量6月前
让脏腑按时规律
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卓界小薇爱读书2月前
丑时（凌晨1点到三点）最需要养肝血，最好的办法就是静卧。 #读书分享 #黄帝内经 #十二时辰养生
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揆正承堂·名家科普1月前
半夜易醒、再睡困难？请养好这两个脏腑！ 评论区说说，你有哪些睡眠困扰？ #揆正承堂名家科普 #中医
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疼痛科医生侯爱萍3月前
半夜总醒来，可能给这些脏腑有关系！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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失眠专家王省4月前
凌晨1-3点醒 肝在求救 三招解决 #中医失眠 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠专家
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明凯讲方法7月前
每天几点睡觉可以同时养阴阳，为什说有时侯大补不如大睡？#中医 #中医养生 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时间
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中医失眠关庆亚1天前
容易早醒可能不是失眠，而是这里有情况！#中医失眠关庆亚 #凌晨早醒 #失眠 #肺经当令是在哪个时间段 #武汉关庆亚
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宁说本草8月前
凌晨1-3点总醒、脸黄长斑？不是老了！3招（第3招超管用）养出好状态#养生#脾胃#肝
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小金的修养生息之路5月前
一天当中的养生顺序#皇帝内经 #中医养生#养生就是养健康 #养生局
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樸真健康调养中心宠粉号6月前
总在凌晨1-3点或3-5点醒？ 这是肝肺在发出“求救信号” #觉浅 #养生 #睡眠质量 #肝火 #樸真健康
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晚安公主1年前
先养肝 再养脾胃👀3个办法拯救熬夜🐮🐴#减肥 #养生 #熬夜 #养肝 #脾胃
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欧阳会食养11月前
《黄帝内经》十二时辰养生法 （上） #养生 #干货分享 #欧阳会食养 #合为养
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沉香1月前
《黄帝内经》十二时辰养生法之子时到卯时：古人藏了2000年的“懒人养生秘籍”，照着做躺赢健康！#养生
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中医许向前4周前
凌晨 1-3 点总醒？不是失眠，是肝 “喊救命” #养脾胃 #中医 #健康
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朔风本草剧场5天前
经常有失眠，睡不好觉，总是到了半夜一两点钟容易醒！ #张先茂 #失眠 #睡不着 #北京朝阳 #北京同城
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明了道人智慧5月23-24日深圳4天前
早睡早起，遵循规律 #早睡早起 #道家养生 #中医养生 #道医文化 #中医文化
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轻轻的风🤾🏼‍♀️🤾🏼🤾🏽‍1周前
睡眠对号入座，根据时辰，判断。1—3点肝经当令，3—5点；肺经当令，夜间23—零晨1点胆经当令。
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黄玫瑰1天前
睡好子午觉，身体元气满满！ ⏰ 子午觉标准时间 子时（晚睡大睡）：23:00～01:00（晚上11点—凌晨1点） 建议23点前入睡，进入深睡，养肝胆、养阴排毒 午时（中午小憩）：11:00～13:00（上午11点—下午1点） 小憩15～30分钟即可，养心、补阳气，别超过1小时 一句话口诀 子时大睡，午时小憩
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中医梁惠卿博士5月前
12时辰养生之肝胆经，顺时而养少生病！#中医 #中医养生 #12时辰养生法 #抖出健康知识宝藏 #厦门市中医院中医博士梁惠卿
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悦己慢养ing2月前
半夜醒了睡不着怎么办 凌晨1-3点容易醒 睡眠不好 #半夜醒 #肝郁#失眠#养生#太冲穴
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郭兰讲食疗养生6天前
养肝就是养命，出自黄帝内经藏象理论。肝为将军之官。主疏泄贮藏血液。肝管我们全身气机顺畅，晚上藏血，白天供血。管开窍于眼睛，荣养指甲。#春季养肝 #疏肝理气 #肝脏 #五谷养生 #黄帝内经养生。 本视频内容仅供日常养生参考，如有身体不适，请及时就医。
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许娟医生讲中医1天前
#养生 #心脏 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #睡觉
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欣灵姐在玉林1周前
凌晨1点到3点是丑时肝经当令，是养肝最重要的时间。#养生小知识#健康科普#养肝护肝#同城优先推荐
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蕊姐爱养生4周前
凌晨1-3点醒来与肝的关系#生活 #养生
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本讷言2天前
#中医 #中医养生 #经络 #穴位
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素心慢养丨居家轻养生1周前
《黄帝内经》第1集：子时养生｜23点前入睡，才是最好的养身 #黄帝内经 #子时养生 #睡觉 #老祖宗的智慧 #养身
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心妈成长频道10月前
#知识分享 #黄帝内经 凌晨1点的你，正在谋啥 你的肝！《黄帝内经》早有警告‼️
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刘医生的养生局1天前
熬夜最伤正气！中医教你快速补回来 #石嘴山市中医院 #治未病科刘薇主任 #抖出健康 #健康知识科普 #养生知识
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智慧人生.1周前
#十二时辰养生 #中老年人养生#健康变美#70后养生日常#爱自己是终身浪漫的开始
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萌娃知康养💕2周前
十二时辰养生疏通#中华传统文化 #中医文化 #时辰养生#脏腑调理 #健康科普
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于先生1月前
凌晨一点不睡觉，你在“烧”你最珍贵的东西#就想说点大实话 #小知识大作用 #科普冷知识 #每天学点中医知识
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月明4天前
规律作息不熬夜，清心少欲安流年。 饮食清淡养脾胃，暖阳晒背补真元。 适量运动舒筋骨，夜夜泡脚润尘烦， 身心安然多快乐，岁月清宁自成欢。#养生#熬夜
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修行者4天前
29十二时辰养生法 #养生知识的分享#养生知识传播#养生知识每天更新#养生知识早知道#养生之道
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李老师动手养生7月前
按压手法 凌晨1到3点容易醒，肝脏再求救#健康知识 #手指操作用大 #养生就是养健康
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中医沈艳伟医生1天前
#子午流注 #中医养生 #顺时养生 #健康作息 #养生干货
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老任说养生3天前
#黄帝内经 #中医文化传承 #国学养生 #古籍解读 #健康养生理念
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英Happiness2天前
坚持23点前睡一周后发现： 起床不累了，脸色不垮了， 连脾气都变好了。 果然，最好的养生是关机睡觉。 #养固健 #做好四合理 #养生固本健康人生
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李老师动手养生8月前
按压手法 凌晨容易醒，肝经正旺盛，水不涵木，提醒你#养生就是养健康 #手指操作用大 #健康
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魅彩：3天前
五脏六腑的作息时间 跟着时辰养五脏，顺天时、调气血、少生病✨ 子时养胆，丑时养肝 寅时养肺，卯时通大肠 辰时养胃，巳时健脾 午时养心，未时润小肠 申时通膀胱，酉时补肾 戌时舒心包，亥时通三焦 日出而作，日落而息 顺着身体节律好好养生 早睡不熬夜，日常少病痛 建议每个人都收藏，全家照着作息养身体～
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娜米小兔健康顾问6天前
为什么你总是在凌晨 1-3 点醒？ #失眠 #快速入睡 #穴位按摩 #中医养生 #穴位按摩
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艾宁心2月前
睡得沉肝才养的好，1点到3点，丑时时正是养肝好时候~#健康 #养生 #十二时辰养生 #养肝护肝 #失眠
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静智养生堂88861天前
春养肝 春天养肝，不是让你吃啥，是让你别做这4件事！#养生就是养健康不分男女 #创作者中心 #创作灵感 #春天养肝 #肝气郁结
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山西Cola🥤3天前
地支歌：时间养生法、诊断法 11点养阳气、助胆汁代谢，1点肝藏血、排毒。正常人应11点入睡，过迟会伤胆伤肝#学医 #养生
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欣凝来了（拒绝连赞）2天前
#热门话题榜 晚上十一点赶紧睡觉养肝胆嘿嘿🤤🤤🤤
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药食同源5天前
养肝七口诀：晚饭少吃早吃、子时准时入睡、选对枕头、睡前泡脚、放空思绪、干吃大枣、静心冥想。#科普 #养生#分享#涨知识
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七分妆洗化2周前
🌙熬夜党必看！12条经络作息表来了！ 🔥深夜养阳气黄金时段别错过 💤跟着时间表养，身体越来越棒！
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李老师动手养生8月前
按压手法 凌晨1到 3点，睡不着容易醒，足厥阴，总是闹腾#养生就是养健康 #手指操作用大 #穴位按摩
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李老师动手养生10月前
按压手法 凌晨，1~3点，容易醒睡眠浅，气色差#养生就是养健康 #手指操作用大 #手指锻炼
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全国连锁蜗艾蜗家艾公馆（宜昌分公司）1天前
养好身体从养好睡眠💤开始#脏腑的秘密 #了解身体的秘密 #脏腑在人体的位置 #五脏六腑的中医讲解
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李老师动手养生10月前
按压手法 凌晨1~3点，容易醒睡不着，阳不入阴，易烦躁，胡思乱想#养生就是养健康 #手指操作用大 #手指锻炼
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西北大静1周前
子时养胆，把流失的阳气“睡”回来 #养生知识分享 #黄帝内经 #十二时辰养生 #子时养生 #中医养生
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品艾生活2月前
子午流注的秘密：几点醒，对应哪里“堵”#凌晨醒来#子午流注 #皇帝内经 #中医养生 #睡眠调理
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智慧人生.1周前
#十二时辰养生 #寅时养肺.凌晨三点到五点肺经主事.熟睡养阳气.安睡补肺气.寅时睡安稳觉.白天精气神足.早睡不熬夜.健康一辈子#中老年人养生#爱自己是终身浪漫的开始 #
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