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黄教练（干货教学）1年前
帅气的杠上敬礼教学！记得点赞收藏，不然万一哪天想练了找不到！#单杠 #杠上敬礼 #干货分享
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周周^_^（军体专业教学）2年前
单杠七练习，杠上敬礼教学#教学 #单杠 #是时候展现真正的技术了 #周伟志 #专项训练
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安徽武警4年前
#杠上敬礼 看兵哥哥的杠上敬礼标准吗？（程永立 张浩东 余泽灏）
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要猛1月前
杠上敬礼保姆级教学#杠上敬礼#健身干货 #单杠 #面具哥要猛
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W硕1年前
练了一晚上了 围观的人比较多然后起哄让整杠上敬礼 确实累了没劲了同志们 这次整得是氛围 标准确实不到位 大家见谅#单杠 #单杠七练习#杠上敬礼
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黄教练（干货教学）3年前
学会这个动作，去实现儿时的梦想！#单杠#杠上敬礼 #干货分享
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吴川街健8月前
#吴川街健 单杠踩杠敬礼、双杠花式绕八保姆级教学
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体能训练师 MIKE源1年前
地雷杠训练，你有重视过吗，地雷杠训练可以发展全身爆发，核心稳定，力量，全面提高运动表现#运动表现 #篮球体能训练 #爆发力训练 #地雷杠训练 #功能性训练
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吴川街健10月前
#吴川街健 “单杠踩杠站立敬礼”动作保姆级教学，你学废了没？
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新湖南6年前
来看看兵哥哥的单杠练习：杠上敬礼！👍@抖音小助手
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代号菜鸟K3月前
新鋲连都有哪些训练科目？#新兵 #参军入伍 #军人 #当兵 #军旅
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BOSS海洋（ 收徒中 ）5年前
这套部队单杠 （ 1-8练习 ） 全国不会超过200人能完成、#兵哥哥单杠十级挑战 #单杠
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莀莀（杠上莀⭐）7月前
杠上敬礼，炫酷十足！健身大合集来袭，你准备好挑战自己了吗？但是一定要注意安全哦！#危险动作请勿模仿 #安全第一
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快看1年前
看兵哥哥玩转单杠大回环，“杠上敬礼”太帅了！
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Jiaxu4年前
发一下库存，杠上敬礼。好久没做动作不太标准，轻点喷@DOU+小助手 #军训
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为什么熬夜2年前
论如何一天学会杠上敬礼🫡#退役复学大学生 #自律 #单杠 #杠上敬礼
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BOSS海洋（ 收徒中 ）4年前
很多人问我这个单杠敬礼怎么练、今天他来了、#强身健体正能量 #健身日常
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BOSS海洋（ 收徒中 ）1年前
（ 杠上敬礼 ）你学会了嘛！#单杠
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要猛4周前
快艾特你的好哥们来学这个。保姆级花式双杠敬礼🫡#街头健身 #公园练杠 #徒手健身 #健身干货
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小龙班长1年前
体能练习就一句话：菜就多练！#参军入伍 #体能 #引体向上 @抖音小助手
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范教官🇨🇳3年前
单杠，杠上敬礼，成套标准示范。#单杠敬礼 有多少战友还记得这个动作#挑战自己突破自己
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北蛮体能-阿昊10月前
地雷杠训练，解锁爆发推力量#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #力量训练 #地雷杠训练
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北京杠爷(教学及日常)1年前
单杠上敬礼教学#单杠
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可乐-健身教学1月前
预备役钢铁战士，退伍不褪色。 #力与美的结合 #高难度动作 #退伍不褪色
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中国火箭军1年前
杠上敬礼怎么做？#分解练习方法# 来了，你学会了吗？ （杜微、马阿强）
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枣庄经济生活频道3年前
教官用足球门框，为同学们展示杠上敬礼！#军训
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武警特种警察学院6年前
单杠之杠上敬礼(视频:沈如磊 吕畑璈 吕平安)#单杠
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吉辽机动5年前
蓝朋友来参加单杠15级挑战#单杠挑战#引体向上 #兵哥哥十级单杠挑战
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中国青年报3年前
军训休息期间，教官为同学们展示杠上敬礼。#请勿模仿 #军训 #青春建功我们的新时代
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磨地尊6月前
危险动作请，勿轻易尝试。#杠上敬礼#这个动作有点难 #力量训练 #胆量 #协调性 于一身的动作。帅，确实是帅气。也能提高个人的能力和信心，激发斗志，提高活力。
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差不多4年前
让我退役七年的老公给大家表演一个 #杠上敬礼 #腹部绕杠 #退伍不褪色
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国防时报1年前
努力决定高度！手、腿：我不听我不听 #杠上敬礼 #火箭军 #手把手教学
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武警警官学院5年前
武警军校学员，单杠十级来迎战#单杠 （视频：宋杨 杨自强）
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出彩联勤人3年前
单杠练习？不得“卷”起来...（周鹏、罗茂文、陶政、付涛、孙文韬，出镜卷王：许振杰，编辑：向虹禹）#军人 #单杠健身 #军营生活
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幸福七里河4年前
大学女生上演杠上敬礼，动作优美还游刃有余，得知身份后网友服了#运动员 #单杠 #奥运冠军 #敬礼 #潇洒
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乌大叔🍒4年前
很庆幸那时候练了无数遍的杠上敬礼 退伍四个月没想到做这个动作还是那么手到擒来 #杠上敬礼 #退伍大学生
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商春松4年前
#当事人在抖音 #退役运动员上演杠上敬礼 小土匪建议大家多多健身多多运动，这样就能跟我一样做杠上敬礼了🌚
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安安想静静（MT）4月前
新的一年挑战一下杠上敬礼#单杠挑战 #记录生活 #健身日常 #抖音小助手 #2026年
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胜券在握(大刀关胜)热衷于健身—武术—1年前
健身达人 户外健身有新招 健身运动秀 单手支撑 杠上敬礼 卷腹上杠#健身动作示范 #街头极限健身 #危险动作请勿模仿 #卷腹上杠打 #杠上敬礼
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高梦蝶7年前
节日送福利，看看兵哥哥的单杠七练习：杠上敬礼！
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河北武警6年前
单杠七练习，杠上敬礼。（机动 魏博阳 唐宇坤） @抖音小助手
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四川武警6年前
单杠七练习，杠上敬礼走一个（向前）
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戏文天下2年前
单杠大爷这回厉害了！连着做了16个倒挂大回环，还完成了两个杠上敬礼！下杠后，小编对大爷说，网友们很担心您的安全，怕您摔着。大爷笑着说，请放心，保护措施做得好，不会的。而且自己练习了多年单杠，有基础。#赤峰#长青公园#体操#单杠#单杠大回环
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麻辣小龙夏4年前
#退伍不褪色 北卫的不仅是政治条件兵，也是体能尖兵！#杠上敬礼 #退役复学 #若有战召必回 #入伍参军
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上饶消防4年前
#是时候表演真正的技术了 杠上敬礼太帅了！ #杠上敬礼 #消防员的日常
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小龙班长1年前
不管你即将入伍或者以后入伍，都请把这两个动作练好，它可以帮助你更好的适应部队训练节奏，避免突然高强度训练导致的受伤#参军入伍 #单杠 #引体向上 #双杠 #体能 @抖音小助手
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元跑酷运动馆4年前
这个最近超火的杠上敬礼怎么做？#元跑酷运动馆
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安安想静静（MT）4月前
勤能补拙，不行就练#单杠 #引体向上 #我的生活记录 #日常训练 #杠上敬礼
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沧海铸剑4年前
你们要的单指杠上敬礼，他挑战成功啦，还送了俩单指大风车！（作者：江志成 孟祥聪 编辑：邱路峰）#非专业人士请勿模仿 #花式单杠 #兵哥哥 #日常训练
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Esc5月前
地雷杠训练经常出现在许多运动员的体能训练计划中 因为它兼顾力量 爆发力和核心稳定 今天分享8个地雷杠训练动作 赶紧挑选适合自己的动作加入训练计划吧#体能训练 #运动表现 #爆发力 #力量训练 #地雷杠训练
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小刘班长（役前训练必备物资）9月前
役前训练主要训练哪些内容 #役前训练 #役前教育训练 #兵爸兵妈 #参军必备
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斟4年前
这个最近还火吗？#杠上敬礼 #退役大学生
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人民网内蒙古6年前
我站立的地方就是中国，即使在单杠上也要敬上军礼！#祖国在我心中
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武威消防6年前
#日常训练 #消防员的24小时 单杠七练习，杠上敬礼，消防蓝朋友走一个😉@扬州消防 你也来一个？😆😆😆
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商春松4年前
#杠上敬礼 #是时候展现真正的技术了 瞎玩一下@DOU+小助手
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陆军工程大学3年前
是时候展现真正的技术了，杠上敬礼真的帅！#挑战 #陆军工程大学 #军事拓展训练
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乐ing林4年前
#日常训练 #杠上敬礼 大家好，这招叫杠上忘记敬礼😬
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浙有正能量6年前
霸气！中国🇨🇳军人最帅气的单杠七练，最后的杠上敬礼更是大写的帅！如果满分💯分，你打几分？ #军人的节日我们的致敬
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京报网4年前
前国家女子体操队员展示杠上敬礼，网友：原来国家队是这么玩单杠的 #体操 #商春松
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你好中国（目标100,000粉丝:)9月前
盘点兵哥哥回母校的感人瞬间
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国防科技大学5年前
夏日炎炎也不忘训练，看看兵哥哥的杠上敬礼还标准吗？#兵哥 #国防科技大学
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吴忠消防3年前
单杠七练习，杠上敬礼走一个。#消防员的24小时
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野叶骜（十万粉穿女装）6天前
你们要的上杠敬礼原视频来了#跳杠敬礼#高中生#单杠#男高
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