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四院睡眠科李启芳2周前
早睡早起和晚睡晚起是一样的吗 睡眠科李主任一个视频告诉你早睡早起和晚睡晚起是一样的吗#睡眠#睡眠质量#睡眠不好 #失眠#失眠怎么办
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上工坊邵俊杰5天前
夏天别熬夜睡懒觉，跟着天地节奏走 #上工坊邵俊杰 #夏天 #养生 #熬夜 #中医
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白杨十三针3年前
晚上8点睡，凌晨2点醒，算不算熬夜？#健康科普 #熬夜 #传承中医文化 @抖音小助手
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苏州焦虑抑郁医生须进11月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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柠檬日记🍋1月前
两点半睡的，八点不到又醒了… #爸爸带娃 #宝宝 #宝妈 #夫妻 #萌娃
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万物知识君1周前
只要睡够8小时，凌晨2点睡也没事？熬夜真能补回来吗？
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🧚🏻‍♀️多宝🍼🍀6天前
凌晨两点半睡觉，八点起床敷面膜，十一点起床化妆，12点开始上班，命比咖啡苦……
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国晓璇5天前
打卡day321，我得反思一下，最近非常嗜睡，尤其是中午一觉起来快四点了，导致任务顺延搞到十二点多，然后睡前再玩会手机又一两点了，早上又八点才醒，以此恶性循环，解决方法就是强制早上六七点起，中午睡四十分钟，明天执行#新概念英语#英语口语#英语听力
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小权与小雨2周前
每天至少要睡到下午两点才能起床，我天天八点起，在屋里不能出声，不能开灯，不能开窗帘，不能吃饭，因为她没吃，我要吃了有罪恶感。只要她睡不好，肯定跟我有关系，谁能懂？
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雾隐叁秋5天前
不懂睡眠的底层逻辑，再怎么早睡补觉也没用。 #提升自我 #认知 #规律作息 #熬夜 #睡眠
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艾伦的扣子1月前
睡得晚vs睡得早 身体会付出什么代价 #熬夜 #睡觉 #科普 #抖音精选
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温州吴旭杰医生9月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
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观世知局6天前
睡少可逆睡晚难愈，作息紊乱伤身最重贵在规律#认知 #思维 #自我提升
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九隐秘学1周前
成年人正确睡眠方式 比熬夜更可怕的，是大多数人的作息习惯#认知 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #提升自我
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于多米1月前
顺应自然才是真养生，为啥不能两点睡十点起#张高澄 #顺应自然
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中医刘丽军1月前
凌晨两点睡，早上十点起，明明睡够了8小时，为什么还是觉得睡不够，身体很疲惫呢？#睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #中医文化 #中医刘丽军
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阿牛他奶3月前
80岁了，早上八点半起床，晚上两点半睡觉，每日在线18小时，我24岁我反正做不到#精神状态belike #老年人 #记录真实生活
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红姐优选好物6天前
你几点睡觉？又几点起床？#涨知识 #每天学习一点点 #每天跟我涨知识 #拉流最火图文 #红姐优选好物 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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西西爱提升6天前
开始就不算晚～ #学习#励志#专升本#学历提升#自考
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大嘴巴拉偏架6天前
难道不是所有人都懂吗#大学生#宿舍 #宿舍关系
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开心的薯条4月前
熬夜了也不要睡太晚，七八点钟起来让阳气升起来。#直播录屏分享 #通医相的道弘毅 #健康 #养生 #熬夜
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饭团呀🥰6天前
今年挖笋的日子，今天终于迎来最后一天了 为了赶早、挖到最好的笋，凌晨两点我就早早起床，摸黑往大山里面走。深夜的深山真的特别安静，安静得有点吓人，一路上空荡荡的，还隐隐听到一阵阵奇怪又恐怖的声音，不知道是什么动静。黑灯瞎火的大山里，就我一个人，瞬间就不敢往前走了，心里直发慌，只能原地等着，硬生生熬到天亮。还好天亮之后，上山打笋的叔叔阿姨们陆续过来了，我才敢跟着大家一起结伴往深山里面去，心里也踏实多了。不得不说，收官这天运气真的太好了 这一季起早贪黑、上山下坡的日子，就算是结束了。虽然过程又苦又累，还受过惊吓，但靠着自己的双手，换来满满的收获，就特别踏实。感谢大家这一段时间的陪伴，咱们挖笋的故事，到此圆满结束啦！
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干中学4天前
早上六点起床，干到晚八点，晚八点半出发市场，到家凌晨两点半， 早上六点起来在去食堂，这一天有睡觉的时间吗，
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罗同学的安心驿站2月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律的作息时间很重要！只要你能够规律的坚持下去，你的睡眠问题也会慢慢的好起来。#失眠#睡眠障碍#睡不着#安眠药#规律作息
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杨帆起航6天前
#规律作息 #规律的生活 #规律饮食 #规律跑步 #规律作息宝宝
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明心隐学6天前
人生最大的投资是规律睡眠！#规律作息#健康#认知#天涯神贴
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大宁的最后一天5天前
#焦虑 #抑郁 #失眠 #早醒 #入睡困难 确诊焦虑抑郁之前，每天都是入睡困难，半夜两点到 3 点就醒了再也睡不着
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懒人爱上养生3月前
变好看就是八点睡觉，不是九点，是八点。 #早睡#早睡早起身体好 #早睡变好看 #晚上九点睡觉有什么好处 #晚上八点睡觉
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歐小帥6天前
三个多月第一次戒夜奶 晚上八点半睡着，放床上到半个小时又醒，一直来来回回折腾到十点钟，当我躺在她旁边一起睡觉时才算睡得安稳，然后凌晨两点半开始哼哼唧唧，起来给她换换睡觉姿势，现在自己也在梦中翻身了，可是翻不过去，需要妈妈帮忙。等我以为可以继续睡觉的时候，已经睡不着了，就听着她扭来扭去，哼哼唧唧，帮她左边侧睡一下，右边侧睡一下，又折腾到了早上六点钟。还给她压压腿，增加腹压，把屁崩完了舒服了，也寻到了最喜欢的睡觉姿势。是睡了一个大整觉的小宝宝，也是妈妈一个人一晚上的兵荒马乱，小宝宝你睡好了，妈妈确是没得睡，等到要睡了，却已失眠。 一声妈妈不得闲，得闲已与山共眠。#记录婴儿日常 #我的软萌小奶娃
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小小周爱喝粥4天前
你们的频繁夜醒现在怎么样了？ 8:55关灯，9点整睡着，视频里开头标错时间了～相较于之前一晚上七八次醒，闭着眼睛哭，现在真的是神仙哄睡。还有姐妹问我我家是怎么睡好了，我之前视频有讲过，我再文字说一说吧 1，先确认是生理还是心理，身体上不适就要及时去对症看病，比如积食，胀气，太撑，过敏等，如果去医院查一切没问题，就是心理，是不是需求被家长喂的越来越高？ 2 心理的闹腾，孩子自主意识觉醒，想要的就一定要要到，咱们很容易宠孩子，要就给，就会像我们一样，一开始晚上只出去一次拿小车车，后来变成醒两次，三次…直到发现不给就狂哭，孩子的需求已经被喂的难以招架，所以在有这苗头的时候，就及时收住底线，别一味纵容，宠溺，在睡觉这件事上，就是到点关灯，不再下床，水就是放到床头，玩具可以拿一两个到床上，如何关灯还要下床，就是严守底线，不下床，要出去玩就自己去，爸爸妈妈不陪着，灯全黑的，孩子害怕不会出去太久的。 3 睡觉规则的养成，窗帘可以拉开一点投个月光，太黑孩子可能害怕，床围栏拉下来一边，让孩子可以自由上下床（睡着拉上！）头一星期，他可能会反复下床，拉你出去玩，做到第二条，守住底线。 4 关于哭，我们家的经验是，哭就安静陪在他身边，让他发泄情绪，给他擦鼻涕，哭声大时不教育，不说话，不批评，不烦躁，听着动静稍小一些，可以跟他说喝水么？捡捡你的鼻涕纸扔到垃圾桶里，转移他的注意力，如果他做了，就及时表扬他～如果孩子真的倔到不行，完全哭的停不下来，拿个别的东西吸引下注意力，然后再教育。 #真实生活分享计划 #一人一个信息差 #十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #监控下的幼崽日常
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尚妈在成长1周前
替你们试过了，早睡早起真的能改命‼️#真实分享个人经历 #早睡早起 #自律遇见更好的自己 #女性智慧 #女性成长
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陈老湿4天前
如有雷同 纯属巧合#在学校的日子 #屌丝校园生活 #内容过于真实
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儿科教授李兰铮1月前
2岁左右的孩子，为什么建议晚上8点半点后就要睡着~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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道心如水1周前
成年人正确睡眠方式 比熬夜更可怕的，是大多数人的作息习惯#认知 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #提升自我
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帕姆尼5天前
#甲状腺记住这5点 #甲状腺记住这5点 1少熬夜 每天保持八小时睡眠时长，不要熬夜让身体可以正常代谢，尽量在十点半前睡觉，早上六七点起床都是可以的，坚持一段时间会发现身体神清气爽的。 2少看 不要整天的躺着不动玩手机，多出门走走呼吸呼吸新鲜空气，长时间盯手机会增加身体疲劳。 3少思虑 不要压力内耗自己，不要太过于在于别人的看法，外界的声音都是参考，不开心就不参考，人生是自娱自乐，讨自己欢心才是大智慧。 4多吃。 甲状腺其实就是免疫系统紊乱，马上补充维生素可矿物质，授白复合宝富含多维矿物质，养护腺体，消肿散结是一宝。 5少坐 长时间坐着不利于身体健康，尤其是上班人群每隔一个小时要站起来活动一下，没事的时候可以做些拉伸运动。#甲状腺成功上岸#健康生活#平平淡淡才是真
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一世芳华1月前
#电商创业 电商人的奇葩作息
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心理大亨6天前
快速入睡的8个方法#心理学
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@大道至简1周前
毁掉成年人的，从来不是熬夜 成年人正确睡眠方式：比熬夜更可怕的，是作息混乱#认知 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #提升自我
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比邻健康小助手3月前
你是几点睡的，评论区聊聊#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #睡觉
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古卷轻语6天前
你半夜两点还睡不着？《黄帝内经》说：偷偷替你值班的肝，它累坏了#国学智慧 #国学文化
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鼾症专家王旭平院长3月前
打呼噜嗜睡因为这两点，8%的患者都中招了 #重度睡眠呼吸暂停综合征#打鼾#打呼噜怎么治#鼾症专家王旭平
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阿巴5天前
#甲状腺记住这5点 1少熬夜 每天保持八小时睡眠时长，不要熬夜让身体可以正常代谢，尽量在十点半前睡觉，早上六七点起床都是可以的，坚持一段时间会发现身体神清气爽的。 2少看 不要整天的躺着不动玩手机，多出门走走呼吸呼吸新鲜空气，长时间盯手机会增加身体疲劳。 3少思虑 不要压力内耗自己，不要太过于在于别人的看法，外界的声音都是参考，不开心就不参考，人生是自娱自乐，讨自己欢心才是大智慧。 4多吃。 甲状腺其实就是免疫系统紊乱，马上补充维生素可矿物质，授白复合宝富含多维矿物质，养护腺体，消肿散结是一宝。 5少坐 长时间坐着不利于身体健康，尤其是上班人群每隔一个小时要站起来活动一下，没事的时候可以做些拉伸运动。#甲状腺成功上岸#健康生活#平平淡淡才是真
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𝟳𝙞𝙤𝙫𝙤5天前
#甲状腺 记住这5点 1少熬夜 每天保持八小时睡眠时长，不要熬夜让身体可以正常代谢，尽量在十点半前睡觉，早上六七点起床都是可以的，坚持一段时间会发现身体神清气爽的。 2少看 不要整天的躺着不动玩手机，多出门走走呼吸呼吸新鲜空气，长时间盯手机会增加身体疲劳。 3少思虑 不要压力内耗自己，不要太过于在于别人的看法，外界的声音都是参考，不开心就不参考，人生是自娱自乐，讨自己欢心才是大智慧。 4多吃。 甲状腺其实就是免疫系统紊乱，马上补充维生素可矿物质，授白复合宝富含多维矿物质，养护腺体，消肿散结是一宝。 5少坐 长时间坐着不利于身体健康，尤其是上班人群每隔一个小时要站起来活动一下，没事的时候可以做些拉伸运动。#甲状腺成功上岸#健康生活#平平淡淡才是真
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淡泊明志1周前
别只知道怕熬夜！真正拖垮你的，是长期不规律的作息和睡眠习惯 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #成年人养生 #自我提升
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小城市的生活5天前
#甲状腺记住这5点 1少熬夜 每天保持八小时睡眠时长，不要熬夜让身体可以正常代谢，尽量在十点半前睡觉，早上六七点起床都是可以的，坚持一段时间会发现身体神清气爽的。 2少看 不要整天的躺着不动玩手机，多出门走走呼吸呼吸新鲜空气，长时间盯手机会增加身体疲劳。 3少思虑 不要压力内耗自己，不要太过于在于别人的看法，外界的声音都是参考，不开心就不参考，人生是自娱自乐，讨自己欢心才是大智慧。 4多吃。 甲状腺其实就是免疫系统紊乱，马上补充维生素可矿物质，授白复合宝富含多维矿物质，养护腺体，消肿散结是一宝。 5少坐 长时间坐着不利于身体健康，尤其是上班人群每隔一个小时要站起来活动一下，没事的时候可以做些拉伸运动。#甲状腺成功上岸#健康生活#平平淡淡才是真
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读书室1周前
#提升自己#认知#生活#口播
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魏什么3周前
5天就能调整作息？早睡早起其实没那么难！ #科普 #调整作息 #倒时差 #熬夜
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酥掉渣1周前
考研现状#亿口酥#亿口酥语录#考研 #上岸 #共鸣
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奇奇怪怪的想法5天前
#甲状腺记住这5点 1少熬夜 每天保持八小时睡眠时长，不要熬夜让身体可以正常代谢，尽量在十点半前睡觉，早上六七点起床都是可以的，坚持一段时间会发现身体神清气爽的。 2少看 不要整天的躺着不动玩手机，多出门走走呼吸呼吸新鲜空气，长时间盯手机会增加身体疲劳。 3少思虑 不要压力内耗自己，不要太过于在于别人的看法，外界的声音都是参考，不开心就不参考，人生是自娱自乐，讨自己欢心才是大智慧。 4多吃。 甲状腺其实就是免疫系统紊乱，马上补充维生素和矿物质，刻不容缓，授白复合宝内含多维矿物质，养护腺体，消肿散结是一宝。 5少坐 长时间坐着不利于身体健康，尤其是上班人群每隔一个小时要站起来活动一下，没事的时候可以做些拉伸运动。#甲状腺成功上岸#健康生活#平平淡淡才是真
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佳蕊1周前
老公走啦#婚后生活#二胎辣妈#HBN咖啡因眼霜#眼部冰美式
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脑病科阮明军主任1月前
半夜一两点总醒，每天按按这个穴位 #失眠 #中医 #穴位 #门诊日常
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若汐讲科普1月前
#睡觉 #失眠 #健康科普 #涨知识
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玲珑好物5天前
#甲状腺记住这5点 1少熬夜 每天保持八小时睡眠时长，不要熬夜让身体可以正常代谢，尽量在十点半前睡觉，早上六七点起床都是可以的，坚持一段时间会发现身体神清气爽的。 2少看 不要整天的躺着不动玩手机，多出门走走呼吸呼吸新鲜空气，长时间盯手机会增加身体疲劳。 3少思虑 不要压力内耗自己，不要太过于在于别人的看法，外界的声音都是参考，不开心就不参考，人生是自娱自乐，讨自己欢心才是大智慧。 4多吃。 甲状腺其实就是免疫系统紊乱，马上补充维生素可矿物质，授白复合宝富含多维矿物质，养护腺体，消肿散结是一宝。 5少坐 长时间坐着不利于身体健康，尤其是上班人群每隔一个小时要站起来活动一下，没事的时候可以做些拉伸运动。#甲状腺成功上岸#健康生活#平平淡淡才是真
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观奕阁4天前
养成规律作息才是成年人顶级的养生方式#睡眠#规律#思维
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