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孙铁铁抗腰突1月前
#腰椎间盘突出改善方法 #腰间盘突出锻炼方法 #腰间盘突出压迫坐骨神经 #腰间盘突出压迫腿痛
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无极禅道子4月前
盘树练功怎么练#武当功夫 #无极养生功
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前叉找老胡-运动康复1年前
膝关节树🌲后，后侧腘绳肌无力！角度下不去，四个动作强化后侧肌力，增加主动角度！#膝关节康复 #膝关节锻炼 #腘绳肌训练 #腘绳肌 #运动康复
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小福8月前
盘不了腿的可以双腿站直并拢 不要在有风的地方做#拉伸操 #养生 #张玄化 #古中医养生操
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🧚‍♂️潘: 搬砖人🧚‍1周前
#盘腿抱树 #同城发现 #同城娱乐推荐
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朴时手作8月前
#橄榄核#文玩#盘串#万物皆可盘 橄榄核盘玩保养最全教程 大家不知道怎么把玩的哥哥们 一定要看全
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慧慧双盘1年前
#双盘 #打坐 #慧慧双盘 #居家锻炼 #修身养性 腿盘不上不要硬掰，4个动作每天坚持练习，轻松上双盘
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森林风3月前
修行打坐中的注意事项 #禅修 #健康 #智慧人生 #专注力 #疗愈
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慧慧双盘10月前
#双盘 #打坐 #居家锻炼 #修心修行 双盘不要硬掰，开髋是基本功保护膝盖
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王元教练 自由式Carlos卡哥5月前
王元教练有话要说 一招解决犁式刹不住#滑雪#双板滑雪#滑雪教学 #深圳华发冰雪世界 #极光滑雪
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叫我啊陈👀5天前
#自救#盘树 #包柱子#盘腿包柱子
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应德跨世纪丹丹老师1月前
双腿盘成小树根🌱，专注的种子在蒙氏教室悄悄发芽#幼儿教育 #育儿知识 #蒙氏教育 #隆林幼儿园
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@骆驼🐫小队 @1周前
小腿盘树 不服你试试
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顺口刘公子3周前
腿盘树上站起来挑战不要轻易尝试#搞笑 #活珠子#挑战
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Jove4天前
#盘腿抱柱子 #整活 #挑战不可能 #盘树 #不信你试试 总结:要想起不来，找个腿能正好绕过来粗细的柱子！
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83岁老妈增肌日记3月前
告诉你一个秘密： 每天练习“脚下脉冲”有3点好处 1. 脚下有根，专防“最后一摔”。 通过一厘米一厘米的精细移动，像大树扎根一样，提升脚底稳定感和动态平衡能力。这正是对抗摔倒最有效的练习，让我们站得像钟一样稳。 2. 给双腿“充电”，拒绝肌肉松弛。 每一次小幅度上下脉冲，都在为大腿和臀肌高效充电，有效对抗肌肉流失。腿上有力量，日常起居才能轻松有力，从源头上摆脱乏力感。 3. 活化关节，让身体更“听话”。 在安全范围内温和地屈伸髋、膝、踝关节，能有效改善僵硬，同时锻炼核心，让全身协调一致，灵活行走如风 安全提醒： 初学时手扶固定物，等脚下稳定有力量了，再尝试松开，安全永远第一位！ #中老年健身#科学健身#中老年健身#健身打卡#防摔倒
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运动养身创始人—孙瑞芬1年前
人老腿先衰、教你养护双腿 #运动无处不在 #腿部拉伸 #锻炼 #细腿
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东营海韵文玩(只做原生态)3年前
佛手、金刚等树籽类文玩玩花了黑了千万不要扔，用这个方法大部分可以自救#越盘越上头的奇怪玩意儿 #金刚菩提 #东营文玩
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了凡禅院11月前
人老腿先老，树老根先枯！！这个视频教您简单又容易的练习方法，坚持下去，您也能上双盘#双盘
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晗宝的快乐生活1周前
不信邪的我终于还是被无情的教育了😂 #盘树挑战 #人类幼崽迷惑行为大赏
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刘满垛4天前
人类的本质就是不信邪 就问谁看了不想试一试盘腿抱柱子🫠 #盘腿抱柱子
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小斗不是大头5天前
抱树挑战2.0！ 所以说是人的问题吧#抱树 #抱树挑战 #夜晚整活儿 #大学生 友情出演：@Maji @˶⦁ × ⦁˶ @etherel @经纬仪 @Xxxin歆
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当班主任的体育老师3周前
#训练后的快乐 双腿盘柱
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ОЧКИ6天前
最近抖音特火，好玩的解锁双腿盘树😁😁😁
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奔跑的蜗牛6天前
盘树时刻，都是小趴菜，放开那棵树，让我来#盘树时刻#逆龄就是逆时光 #逆时光大金炮#逆时光办公室
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骨伤名医林定坤4月前
腰酸无力， 腿部扯着疼... 腰腿#锻炼 难坚持？ 腰部没力、#腰椎间盘突出 、#腰椎管狭窄 的患者看这里， 改良动作这样练→ #医学科普 #健康养生 出镜/林定坤 审核/林定坤 侯宇 终审/郑子谦 制作/蔡颖怡
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暴富小姨4天前
望周知，我外甥自愿给我买大G#盘腿抱树 #小姨是亲小姨 #搞笑视频 #青年创作者成长计划
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骨科陈永和医生1年前
一个动作带你轻松缓解梨状肌综合征带来的疼痛 经常久坐出现屁股、大腿疼的人，有可能是梨状肌综合征。一个锻炼的东西，教你轻松缓解疼痛。#梨状肌综合症 #屁股痛 #坐骨神经痛
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小张体娱1年前
功夫大师不仅能劈叉盘树，还能完成走空盆！ #高手在民间 #功夫 #危险动作请勿模仿 #精彩片段 #搞笑
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道己9月前
适用于所有人尤其上热下寒。盘腿姿势的经验分享，简单实用高效。多沟通交流心得一起变得更好～#创作灵感 #古中医养生 #古法拉伸 #盘腿
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爱吃狗熊的蜜蜂4天前
起不来？我就不信邪！#盘腿 #盘腿抱柱子 #盘树起不来 #起不来了吧 #万万没想到
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车圈小海带5天前
全网挑战 双腿盘柱子大赛 #搞笑 #腿盘柱子 #娱乐 #整蛊 #挑战
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中国义乌网3周前
网红挑战有风险，切勿盲目模仿~ 女孩模仿“盘腿抱灯柱”卡到报警才脱身@抖音小助手
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沐言小布丁1周前
双腿盘坐 不借助外力能直接站起来说明肾气足 #夫妻日常 #记录真实生活
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商老三（记录减肥）2周前
瘦了就是灵活好多好多#记录减肥生活#减肥成功 #盘腿坐 #扒树视频 #搞笑段子
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胡万斤2月前
三招帮你缓解髂胫束综合症的烦恼#运动帮帮团 #跑步 #髂胫束 #恢复训练
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锦汐太极4天前
 褪去一身紧绷，抱树养出温润好气质#太极与自然的融合 #抱树自愈#向内生长修心#静心治愈自己#气质悄悄蜕变
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Annie🍟5天前
拍完看了看，好像是没盘对，抱树千万不能光腿！！！袜子已阵亡，等我有空穿条裤子还去试！#盘腿抱柱子 #谁看了不想试试盘腿抱柱子
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奔跑的牛🦏5天前
全网说盘树起不来啊，过来看看，是我盘的不对，还是怎么意思？接受挑战#盘树起不来 ，#挑战全网
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骨科张道俭1月前
腰椎间盘突出不想手术？记住这3个“自救”黄金法则就够了 #腰间盘突出 #健康科普 #医学科普 #椎间盘突出
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高碑店王亚非5天前
#包柱子 #盘树 都说起不来。 看视频也都起不来。 我玩着就很简单。有带难度的没#九月秋千
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瑜伽冥想者【喻妍】2月前
如果你一直双盘不上去，来试试这个方法 如果你一直双盘不上去，来试试这个方法#瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题] #瑜伽体式 #双盘
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慧慧双盘1年前
#双盘 #禅修 #打坐教学 #打坐 #居家锻炼 千万不要乱盘腿哦，学会由浅入深，循序渐进
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哈哈哈嗝希5天前
#双腿盘柱子 会惩罚每一个嘴硬的人，cmq已老实
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陳⇞陳4天前
#真实生活分享计划 #盘树起不来 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了#盘腿抱柱子
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骨科镐英杰主任3周前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼腿麻 #骨科 #腰椎锻炼了
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庆云调体态8月前
脚后跟疼的，来跟练！ 女性重心后移比重心前移的人数少，这种体态很大可能是幼年模仿的家人或者领居。#腰突#重心靠后#正位理疗#体态调整 #树式
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康复罗医生1周前
腰突不想复发，记住这五句话#腰椎间盘突出 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #抖出健康知识宝藏
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瑜伽李岚4月前
大树下的站立冥想 大树下的冥想，迅速缓解，身心疲惫，站几分钟之后，肩颈放松，浑身舒畅，能量满满。#冥想
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春春不抗揍5天前
#双腿盘柱 开口就是桑普
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孙瑞芬-国际健美健身冠军1年前
俗话说树老根先枯 人老腿先衰 国家队教练教你正确练腿#孙瑞芬 #瘦腿 #锻炼 #练腿 #运动
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风止何安5天前
腰椎间盘脱出到吸收，我的每日康复动作，一天两到三组#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #脱出吸收 #居家锻炼 #瑜伽垫上的放松
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W·3月前
人练腿·树养根。每日一练，震动内脏！ #健康养生 #强身健体 #养腿就是养命 #坚持锻炼会有不一样的收获 #北小年
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骨科专家闫立2周前
腰椎间盘突出，学会这3个动作，每天都能感受到好转 #腰椎间盘突出 #医学科普 #医者仁心
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慧慧双盘1年前
#双盘 #打坐 #修身养性 初学双盘打坐不要硬掰，正确安全不伤膝去盘腿
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王老师教推拿（每月开课）1月前
腰间盘的压迫，屁股和小腿藤桶剧烈，持续10天左右。真实案例分享，一镜到底。#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰痛 #手法教学 #推拿培训
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禅定曹冰2月前
身如狸猫轻上树，气沉丹田三盘落#禅定曹冰 #传统武术 #古武技 #狸猫上树 #山盘落地
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小野姐姐-重养自己9月前
腰凸绝望→成功上岸！我做到了 腰凸不是终点！从双腿麻木到健步如飞，腰凸人的自救之路！去年急性期突发，臀腿都麻掉了，不得不卧床了一段时间。 后面跑了北京好几家👌甲🏥，几乎每个🧑‍⚕️给的方案都是开止疼💊+膏贴或者未来做👋术，没有人告诉我应该去康fu科针对自己的骨头情况做正确长期的保养！ 后来偶然接触到运动康fu锻炼才醒悟，凸友们如果你也迷茫疼痛，不要怕，听我用亲身经历总结的科学健康养护干货！ 本视频内容均基于个人经历及公开的运动锻炼知识整理，只作为健康信息建议，不构成yi疗诊断。#腰突 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰突腰椎管狭窄 #健康养生
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阔琪姥姥1周前
人老先老腿，树老先老根，人的腿和树的根同等重要。 老年人如何居家锻炼自己的双腿，延长它的使用。#居家健身 #休闲放松居家锻炼 。
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北京腰椎微创李冬月4月前
腰椎间盘突出，学会这三个动作，每天都能感受到好转#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
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大芳陪你走江湖4月前
保护膝盖小妙招 没想到靠着这简简单单的两招就可以保护好我们的膝盖#退休生活 #避寒 #康养度假 #生活小妙招 #西双版纳
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张梓宸1月前
这四个万能松弛感构图，你的朋友居然还不会？ #构图技巧 #拍照构图 #原相机 #拍照教程 #拍照技巧
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北京腰椎微创李冬月2月前
腰椎间盘突出，学会这三个动作，每天都能感受到好转#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
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