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易bro🐔1年前
胸中缝没肉，通常是因为你做了‘’假全程‘’ 仔细回忆下你的胸部训练，最重的要顶峰收缩那一点，是用的胸中收缩发力，还是三头＋肩膀借力#健身 #胸肌 #胸中缝 #健身小白必看经验
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金坤健身4月前
4个最有效 刺激最强烈 改善你的胸肌中缝动作 #胸肌训练 #胸中缝 #健身小白
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练肌肉的小gan锅5年前
胸大肌下沿内侧缺肉怎么办？一招解决#健美#增肌#胸肌@抖音小助手
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曲大朋3月前
胸肌训练最怕下胸缺肉，脂肪胸圆胸，老炮这招练下胸的动作绝了！ #胸肌训练#下胸训练 #脂肪胸 #健身小白必看经验 #健身
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李景翊1年前
上胸中缝缺肉该如何改善，动作的注意事项细则以及普遍易错点#胸肌 #上胸 #中缝训练 #健身干货 #02李景翊 @DOU+小助手
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刘维天🤨3年前
4个练胸肌中缝的黄金动作！#刘维天的零基础健身小课堂
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吕一Heyimlvyi5月前
下胸太薄弱?缺宽度缺厚度?｜第三视角私教课EP.8 #HEYIMLVYI #健身 #vlog #胸肌训练 #dou来运动吧 @抖音小助手
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自强不息归来1月前
胸肌中缝 有肌肉附着的地方才能练出来，没有附着的，有些朋友缺一块那儿是练不出来的，我下胸口也缺一块，兑现自己能兑现的天赋
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肌肌爆2月前
练胸你还把“它”放在重要位置！哪活该你不涨！没胸中缝！一个视频告诉你原因和解决方式、希望可以帮到你！#增肌 #增重 #胸肌 #新手健身 #胸中缝
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冉茂荣（5月25线下塑型备赛训练营）5年前
我的胸肌训练分享#健身干货 #撸铁 #胸肌 #胸肌训练 @韩韩🇨🇳
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@毛睿西贝1年前
胸肌没有中缝看起来不立体，今天教你如何练胸中缝 #创作灵感 #健身干货 #健身小白必看经验 #瘦子增肌增重 #练胸日
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陆中游（薄肌款）4月前
答应我，不要再做没有胸中缝的肌肉蓝了！#胸中缝怎么练 #健身氮泵 #精神氮泵 #健身教学 #宽肩窄腰
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MuscleUp街头健身3年前
胸肌中缝训练教学#运动健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #今天你锻炼了吗 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #强身健体正能量 #好身材练起来 #见人不如健身 #加油💪 #健身vlog #运动改变生活 #核心力量训练 #高效燃脂 #户外健身运动 #俯卧撑 #日常锻炼记录 #徒手健身 #居家健身有新招 #运动无处不在 #力量训练 #运动正能量
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没有肌肉的老王（yi闹终结者）7月前
如何填补胸肌中缝空缺 关注老王健身小讲堂让你少走弯路 分享更多健身知识和健身干货 #健身知识 #健身教学 #健身干货 #胸部训练 #胸肌
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超燃时代运动5年前
第17集 | 周一国际练胸日，顶级健身网红教你解决：中缝凹陷，上胸无肉、下胸无型#健身研习社 #胸肌#健身
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进击的鸭（于沛捷IFBBPRO）1年前
终于恢复训练了！胸肌中缝训练，学会点个赞 #精神氮泵 #健身 #备赛
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向前阿2年前
健身五年多的练胸经验——胸肌薄弱侧重中下胸动作
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邢阿龙-赛普健身9月前
胸大肌中缝训练来了#胸部训练 #方胸 #抗阻力训练 #邢阿龙#胸中缝
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ABC身体结构矫正3月前
为什么你练不到斜方肌中下束？ 有很多健身爱好者想要发展斜方肌中下束和菱形肌位置，却发现无论自己怎么努力，都没有办法，哪怕是职业健美运动员，也在这个部位有所缺失。 其实这不是因为训练方法错误或者是训练不够努力，而是胸椎变直后的必然结果。 当胸椎曲度变小甚至变直以后，这里就很难再承担横向的拉力，所以生长在此处的斜方肌中下束和菱形肌就无法得到募集。 想象一下，本来是一座好好的拱桥，可以承担很多重量。但是现在桥塌了，是没有办法通车的。 结构出现问题，才是根本原因。 相信你也经常在街上看见一些驼背老太太，她们一辈子没有健过身，但是斜方肌中下束非常肥厚，为什么呢？ 因为结构在这个地方出现折叠，成为了全身的受力点，肌肉必须长在这里以保持身体稳定。 希望这个视频能帮你更多了解身体结构排列的知识！ 这次AI自动总结的封面标题，很好，很贴切。#ABC结构矫正 #ABCC #胸椎变直 #胸椎曲度缺失
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卷发的仙贝(霸体版)5年前
胸肌中缝薄弱的 可以试一下，会感谢我的！#健身 #胸肌 #抖音小助手
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鳄梨君健身1年前
上胸肌中缝动作组合，上胸缺肉兄弟的快试试吧
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dino9月前
肩胛中缝疼怎么练 中下斜方 菱形肌弱 缺乏肩胛后缩功能 引体无法完成？ 一个很简单的退阶基础动作 澳式引体 远固定的自重训练 很好强化肩胛的功能 练一个星期 来反馈效果#健身 #健身干货 #干货分享 #肩胛骨缝痛 #背
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关节刘德鼎9月前
肩胛下肌撕裂长不回来 #肩袖损伤#肩膀疼#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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很黑的黑脱3年前
#胸部训练 你们催更的《脱胎换骨·中下胸》来了，如果你的下胸和胸外沿不够饱满，中缝没肉漏斗胸，那这期视频你一定要认真看，解决你们练胸的误区
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多吃榴莲长肌肉9月前
新手还在追求夹中缝？我来告诉你咋练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身打卡组队一起练 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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郭嘉的健身日常4年前
胸肌中缝没有感觉？试试这个动作#健身 #健身教学 #胸肌 #胸肌中缝训练
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🇨🇳健身老师, 纪妈6年前
胸肌总是练不方!下沿有缺块怎么办?力线! 力线! 力线! 关键的事情说3遍#健美#胸肌训练 @抖音小助手
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大志真的很努力1年前
上胸和中缝薄弱的一定试试这个动作 ✅ #健身教学 #抖音健身房 #胸肌训练#好身材练起来
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顾磊（面包版）4年前
不知道徒弟老七在哪学的练胸动作，中缝弱还是因为整个胸肌太小了23333 #健身干货 #健身教学 #增肌
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小罗教健身1年前
就是这个动作，上胸和胸中缝薄弱的要多练！ #居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练 #好身材练起来
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阿俊健身4年前
三个练胸内侧、中缝好动作，胸肌中缝薄弱的可以试一下，回来告诉我你的感受！#健身 #撸铁 #健身干货 #健身教学 #莆田健身
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肥曾爱吃胖棍鸡肉肠5年前
下胸中缝没感觉怎么办？试试这个动作！#新春运动汇 #节后突击减脂挑战 #健身 #胸肌
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UP健身7年前
上胸和中缝比较薄弱应该怎么练？应该孤立去练还是整体去练？6届奥赛冠军多里安耶茨的意见
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翟教练居家健身5月前
帮你雕刻中缝和下胸！#健身干货 #健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #胸肌训练
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强教练在太原1年前
胸肌中缝总是比较薄弱？🤔 #胸肌中缝训练 #胸肌 #胸中缝 #健身干货 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
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IFBB-PRO姜皓（大号被封关注这个）3天前
中缝出不来的收藏！！ 细节到不能再细的训练技术！#健身干货 #健身教学 #胸肌 #卧推 #健身小白必看经验
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水天翮4年前
胸教学，中缝怎么练#健身教学 #健身
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吕教健身教学2周前
3个专属动作，精准强化下胸！ 长期坚持，改善松弛胸型，让胸肌整体更立体饱满！#健身#健身教学#健身干货#胸部训练 #下胸训练
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婷 婷好吖💋6天前
#日常分享内容过于真实 噶🐻历程马上两个月了，恢复的是一天比一天好，真的是迎接新的自己，简直不要太开心了，心中的喜悦只有自己最清楚😄#缩胸 #缩胸显瘦 #缩胸日记
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福州私教甘强5天前
看完这个你就知道怎么训练胸中缝啦！ #胸肌训练 #健身干货#健身私教 #瘦子增肌 #福州私教
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🇨🇳健身老师, 纪妈6年前
屈臂撑没感觉胸肌练不方怎么办？看诀窍！中缝下沿高效刺激法#胸肌训练#健美@CY-储昀冠军你说呢
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小尼教练2天前
胸肌形态不好看的，可以试试练下胸肌#下胸肌 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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云健身分享1周前
这块肌肉的薄弱往往被很多人忽视了，而这可能影响到你的肩部问题 #运动健身 #体态纠正 #圆肩驼背 #健身干货
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曦曦妈说产康3天前
#产后觉得自己很多，其实身体都在悄悄受损
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气血陈教头5天前
7分钟6个动作快速加强男性薄弱肌群 针对男性常因先天构造、神经系统、肌肉代偿而相对薄弱的肌群，今天分享6个简单高效的徒手动作快速加强它们，同时也是一套很实用的练腿日热身哦～ #肌肉 #徒手健身 #内收肌 #臀中肌 #核心
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DMS·杜+熊（直）1周前
肌肉能不能分段练（胸中缝，外沿，上背，下背，上臀，臀下角）@宇龙 @小甜狗 @琦玮 #健身干货 #健身教学 #训练技术 #原理解读 #训练
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186小帅男大3天前
请所有男生都把自己当韩男来养！#韩男 #逆袭 #男生变帅成本有多低 #变帅小技巧
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没有肌肉的阿伟老师2天前
胸小肌锁骨下肌深度解析指南 肌肉紧张对体态的影响#体态问题矫正指南 #胸小肌 #上热门ppt #胸廓出口综合征 #体态管理
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阿伟的健身日记1周前
胸型差？打造轮廓明显的铠甲胸 #下胸训练 #胸肌
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老洋人科普1周前
99%的男生都不知道，身体下方那道明显的缝到底哪来的？#科普 #男性 #人体奥秘 #冷知识 #知识前沿派对
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OBstinacy1周前
#远离伤病 #健身
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莫别1天前
国家喊你“存肌肉”#健身#新闻热点 #社会新闻#热点话题 #关注我每天坚持分享知识
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Eason的肌骨笔记4天前
虽然我没什么粉丝，但我还是想‘不自量力’地尝试一下，只有顶级专家才能讲透的肌骨康复底层逻辑。 我对这个主题非常有信心，因为它曾带着无数久治不愈的患者叩开了康复的大门，也在我对康复方向感到迷茫、陷入‘头痛医头’的怪圈时，推着我走上了这本《临床工作笔记》的创作之路。 万一这条科普真的火了，评论区绝对会被‘久病成医’的患者和同仁们刷屏，全是说骨盆前倾是如何折磨自己的腰椎，为了搞懂下交叉综合征熬了多少个深夜的人。 其实很多人第一次接触肌骨康复，都会觉得那些解剖名词跟天书似的，代偿逻辑玄乎到离谱，甚至看到这些枯燥的肌肉附着点就想划走。可真正沉下心去了解的人，都会在某一刻被狠狠戳中。 有人靠它重塑了对身体的认知，有人借此爱上了临床评估，还有人因为这套理论，真的找回了失落已久的核心力量。 而我们今天故事的主角，是人体力学的震中——骨盆。 …… #骨盆前倾 #腰痛 #康复 #运动康复 #推拿
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