您是不是在找：

贝拉爱喝抹茶拿铁2月前
攀岩真的不能做美甲吗？ #实用冷知识 #这是个真实的事情 #攀岩
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
凯乐石磐石行动9月前
从0到1教你玩攀岩！保姆级超全指南 - 0基础想尝试攀岩却不知道从何下手？ 这条超详细的【新手攀岩全指南】视频 带你轻松解锁岩壁初体验！ - ✅ 攀岩前准备： 穿什么裤子？指甲怎么剪？哪些东西绝对不能带？ ✅ 进岩馆流程： 签协议、热身、挑选合适攀岩鞋 ✅ 学习安全脱落技巧：降重心、看后方、屈膝缓冲、抱胸蜷身 ✅ 攀岩线路选择：起点标记怎么看？完攀标准是什么？ - 一套完整的攀岩流程示范~ 看完再也不用担心进岩馆手足无措了 更多攀岩小知识，欢迎关注@凯乐石磐石行动 #凯乐石磐石行动 #磐石行动 #攀岩 #室内攀岩 #室内攀岩教学
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3646
Gin石为开 - 美国攀岩4年前
攀岩可以美甲吗？亲身实验了一下 答案在片尾哦！ #抱石 #攀岩 #室内攀岩教学 #运动 #运动也要美美的 #美美的你 #美甲分享 #周末去哪玩 #好心情从早上开始一天都美美哒 #运动使人快乐
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
阳朔千寻攀岩6月前
攀岩 手部护理包 皮肤护理也是攀岩中重要的一环，只有身体处在一个良好的状态，才能在攀岩中更好的攀爬。#satisfeet瑞丝她 #攀岩 #户外攀岩 #阳朔攀岩 #野攀
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
邹芊芊同学8月前
POV ：当我做了长美甲去野攀be like…… 攀岩技术基础，拍照技术就不基础！ #攀岩 #野攀 #抱石 #极限运动 #凯乐石
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
Flora not Fauna7月前
沉浸式教程｜新手怎么入门攀岩？🧗。第一次攀岩不要紧张！快和我一起解锁这项运动吧～ 🧗准备：穿长裤避免擦伤，剪短指甲，女生不可以戴鲨鱼夹 🧗价格：门票80-150不等+攀岩鞋租赁10元左右+液态镁粉（可选）10元左右 💡cika & classpass小程序上有部分岩馆门票可买，价格更低，但建议先咨询是否包含新手落地教学哦 ‼️一定要注意安全！！！ 作为极限运动，攀岩的受伤概率并不低，抱石区一定要注意下落姿势、高墙区域记得检查锁扣！ ⚠️宝宝们要有安全意识～不要激进、不要攀爬超过自己能力范围的线路，安全快乐地攀爬最重要奥～ #攀岩 #抱石 #新手教程 #香蕉攀岩
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2360
龟龟老师🐢（🧗+🏂教学）9月前
攀岩必备技能：缠胶带！记得缠之前洗手哈 #攀岩技巧 #攀岩缠胶带 #攀岩教练
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞697
矮丽森🍟8月前
长期主义｜攀岩人自用裸色美甲分享 我的审美是喜欢裸色美甲，接近指甲原本的颜色，带一点气血感，今年开始接触攀岩后不能做延长甲，就开始自己涂指甲，只用过两个牌子。 1.Pa plus 09自然色 不涂底油不黄指甲，成份没看过，很好上色，手残适用，涂起来不会有一条一条的，我喜欢单涂一层，涂2层也不会土，而且质地很透亮，不容易翘边，不用照灯也干得很快。 2.UKA 孕妇也能用，成份安全。 2/0单涂一层是我喜欢的感觉，涂2层比较像包装上的颜色，对我来说有点艳。 必须照灯，干了之后也容易脱落，洗完澡发现一只被磕到，有点崩溃，顶油挺亮的。 总结 综合喜爱度：pa>UKA 价格：pa<UKA 颜色耐看度：pa>UKA 干的速度：pa>UKA 完整时长：pa>UKA #好物推荐🔥 #分享爱用物 #裸色美甲 #指甲油试色 #好物推荐🔥
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2317
我攀西安4月前
新手攀岩需要怎样注意安全，和衣物的合适穿搭➡➡➡
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
易林Mirror8月前
男性运动员为什么要涂指甲油？ #涂指甲油 #运动员 #体考生 #运动训练 #男性
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2032
阳朔千寻攀岩1年前
攀岩手部保养秘籍 攀岩手部保养秘籍 | 告别手指僵硬，解锁更强抓握力！ #攀岩 #阳朔攀岩 #阳朔千寻攀岩 #瑞丝她攀岩三宝 @SatisFeet瑞丝她
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
凯乐石磐石行动7月前
攀岩不伤手！正确使用胶带缠法 攀岩时手指酸痛或者手皮磨损？ 其实只要学会正确使用胶带缠法 就能有效降低受伤风险 持续享受攀岩乐趣！ 赶紧@你的攀岩搭子学起来吧～ - 更多攀岩干货 欢迎点击主页【攀岩技巧】查看 关注磐石行动 学习更多户外小知识～ - #攀岩 #户外攀岩 #抱石 #室内抱石 #攀岩胶带缠法
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1443
矮丽森🍟1月前
极简长期主义 | 攀岩人自用裸色美甲分享 我的审美一直以来都是裸色，接近指甲原本的颜色，带一点气血感。 自从开始攀岩，再也没有做过延长甲，频繁去做指甲很伤指，自己在家涂其实更方便也不伤指甲。 分析平时自用的几款： 1、Pa plus 09自然色 国内没店，日本唐吉坷德入的，不涂底油不黄指甲，成分不知，气味不重，好上色，新手完全可以涂的很好，不会涂出一条一条的，单涂/叠图都很自然不俗，质地透亮，自然干，比其他水性更持久。 2、UKA 章小蕙推荐过，孕妇可用，成分安全，味道有点大，2/0涂一层是我喜欢的，2层有点重，指甲油不用照灯，但干的很慢，10h内磕碰有痕迹。 底油顶油很亮 3、寸轻 国货，价格低裸色很自然耐看，单涂一层就够，光泽感这三个最高，照灯快干，味道大淡散的也快。 综合喜爱度：pa>寸轻>UKA 价格：UKA>pa>寸轻 颜色耐看度：pa>寸轻>UKA 干的速度：寸轻>pa>UKA #美甲 #指甲油 #裸色美甲 #极简主义 #日常分享
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
削鸭梨1周前
170万人看过的攀岩视频！新手教程它来了！！！#攀岩 #抱石 #室内攀岩 #攀岩人谁懂啊 #新手攀岩攻略
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞611
CAIHOLDS1月前
你的指甲攀岩会磨的很严重么？ #攀岩 #攀岩支点设计
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
曼曼慢慢来7月前
第一次攀岩 长指甲+拖鞋 #攀岩
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
喘喘猴儿7月前
这是一份，攀岩小白的力训指南 #一种很新的健身方式 #室内抱石 #上肢爆发力#力量与平衡 #小众运动
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3178
大国宝贝攀岩乐园3周前
新手学攀岩! 真的很简单！#攀岩教学 #室内攀岩 #攀岩 #超会玩派对
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞416
狸花围脖5月前
🌸温馨提示： 攀岩区和抱石区都会伤到指甲。 有美甲的集美们，别来；或者剪短指甲再来。 16：00～19：00力竭，回家。 明天胳膊肯定抬不起来了。但很开心，下次还来。😆😆#攀岩墙 #攀岩 #运动
00:00 / 06:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
猛强Yvonne11月前
带娃攀岩前必看#亲子户外体育游戏
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
中医主任郭洪波11月前
一分钟教你通过看指甲判断身体健康 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
世界攀岩联合会5年前
攀岩已经需要武装到指甲盖了#攀岩 #攀石 #生而向上
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鸵鸟2月前
攀岩新手必看的攀岩礼仪，这些事情在岩馆不要做 这些行为在攀岩馆里真的很下头！有什么遗漏的你们在评论区里补充吧。感谢@JAMES扬凯 老师的友情出镜演绎。#高精力人的过年安排 #过年也不能耽误爬墙 #攀岩
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
喝着牛奶吐泡泡🫧3天前
攀岩第一课get：犹豫不决会耗尽所有力气，勇于出手才能抓住新的岩点 #攀岩#室内抱石
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
康体贝力1年前
“飞檐走壁”以0.02秒之差摘奥运银牌，一双长满老茧的手引出聚光灯背后的艰辛。此前，伍鹏接受采访时透露攀岩运动员的一些伤病情况：“指甲会比较痛,速度攀岩运动员的指甲盖容易裂开，手上的皮也会磨掉，指纹也没有，手指没好就包着胶布训练。”网友：十指连心，根本不敢想象训练的时候手指会有多痛。
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4962
llz🩵1周前
Vlog·我独自生活·和我的小猫 尝试了攀岩，特别棒的体验！ #vlog #独居日记 #独居女孩的生活
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2180
贾佳嘉3年前
#攀岩 #抱石 #年轻人在健一种很新的身 #室内攀岩 真的很喜欢我的美甲💅🏻但美甲真的很影响攀岩😅下次别在做搞笑女了，把力气用在攀岩而不是尖叫🙂
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
体重管理师惠子3周前
上墙练背！死肌肉拜拜！玩儿着就把肩背练起来了 #攀岩 #挑战 #增肌减脂 #运动 #上墙吧攀岩人
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
好伢2周前
女生第一次攀岩｜减脂塑形又治愈内耗 总在重复枯燥健身，真的很容易内耗 试着跳出舒适圈，去体验一次室内攀岩 不用基础、不用超强体能 新手路线全覆盖，装备直接租借 对运动小白超级友好 【新手第一次攀岩注意事项】安全第一，记住这几点： 1.全程听从教练指导，安全带、安全绳必须全套穿戴； 2.剪短指甲，穿专用攀岩鞋，更好发力还不伤脚； 3.穿方便运动舒适的衣服，头发尽量扎起来，不戴首饰。 4.关节、手腕有旧伤，一定要提前和教练沟通； 5.岩壁下方不要站人，遵守场馆安全规则。 【新手实用小Tips】 分享几个小白速成小技巧： 1.少用手臂硬拽，多用腿部蹬腿发力，省力很多； 2.身体轻贴岩壁，稳住重心，不要后仰； 3.提前看好上方岩点，规划路线； 4.爬不动就停下来调整呼吸，不用硬撑； 5.结束一定要拉伸肩背手臂，防止酸痛僵硬。 【攀岩｜5维度打分（满分10分）】 1. 新手友好：7.6分 门槛低、路线分级，但肢体僵硬或力气较小恐高前期会有一点点吃力。但总体来说新手也可以直接上手的。 2. 游玩体验：9.1分 沉浸感强、成就感足，解压不枯燥。 3. 塑形健身：8.7分 全身塑形、练习手臂肩背，改善僵硬体态。 4. 安全系数：8.2分 防护完善，只需注意手腕、肩颈发力劳损。 5. 出片价值：9.0分 场景高级、动作小众，超适合拍照打卡出片。 综合总分：8.5分 #室内攀岩 #女生运动vlog #新手攀岩 #肩背塑形 #解压运动
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
小狗贝贝子bella3周前
我是从小就拇指外翻 很影响生活 具体体现在： 1、小时候自卑 游泳课无所适从 2、穿不了好看的凉鞋 3、长大不怎么自卑了但是经常大拇指根疼 4、尤其是运动后比如跑步、越野跑、攀岩 很痛苦 在得知我做了手术后 我竟然意外发现身边很多人都被𧿹外翻困扰。好朋友的妈妈竟然是因为我才知道原来这也是一种疾病，也是可以做手术的，原来她也一直为此感到痛苦。 所以我做了这个视频，希望更多被𧿹指外翻困扰的人可以不要害怕手术（𧿹外翻不可逆，轻度可能不用手术，但是中度重度是不可能通过运动康复的，所以早做早享受） #住院vlog #拇外翻 #足弓
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
徐高兴🍃1月前
不能耽误我攀岩！ #攀岩 #抱石 #芋盒 #芋盒水胶体敷料
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
数字体育设备厂家直销7月前
2025攀岩新手首攀就破纪录？运动蚂蚁新装备让岩壁变“平地” 2025攀岩新手首攀就破纪录？运动蚂蚁新装备让岩壁变“平地”！ 第三次摔在保护垫上时，我盯着岩壁的裂缝，指甲缝里还嵌着上次的岩粉——直到教练扔来运动蚂蚁2025新款快扣套装。 “试试这个，”他指节敲了敲快扣外壳，“镁合金骨架比旧款轻40%，防滑锁舌不用再哈气擦汗。” 扣快扣时指尖没再打滑，0.8秒卡入岩点的脆响像给岩壁发了“通行证”。往上够第三个把手时，腰间安全带突然收紧——原来是内置的动态支撑条，跟着我摆臂的幅度自动调节松紧，后背闷汗的黏腻感一下散了。 最后蹬脚那刻，攀岩鞋尖的蜂窝橡胶死死咬住岩缝，像壁虎贴在玻璃上。登顶时手表震动：比上周快1分20秒。 教练在底下喊：“2025年的岩壁，早不是靠蛮力硬啃了。” 是啊，当装备开始懂你的发力习惯，每个岩点都成了给你的“台阶”。 #2025攀岩装备 #运动蚂蚁攀岩套装 #新手攀岩装备推荐 #攀岩装备升级 #岩壁挑战必备
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大尾巴狐2周前
《重启之道：攀岩伤病与康复》特邀 @‪HoopersBeta 指关节滑膜炎多多少少影响着每一个岩友。但关于滑膜炎实际治疗的视频资源相对较少。 最近被推送了荷兰的攀岩人Miguel Luis Calayan自己从治疗到康复的全过程视频。 从而也解释了为什么，关于指关节滑膜炎没什么康复治疗视频，简单来说就是长时间停攀，让手指有足够的休息自愈时间。 当然这个视频最重要的是告诉我们要调整好心态，长时间的停攀，让身体从伤病中康复，从长远的角度来看，收益远大于停攀所造成的指力下降。#物理治疗 #康复训练 #攀岩损伤 #运动康复 #手指
00:00 / 15:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
华东医院陈亮（甲沟炎）1月前
攀岩过后指甲淤血会得灰指甲吗？ #抖出健康知识宝藏 #华东医院陈亮 #指甲淤血 #攀岩 #灰指甲
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
少来烦我.2月前
#攀岩 #岩攀攀岩 #芋盒 #芋盒水胶体伤口贴
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
医生邢琼7月前
30 秒自测 8 种指甲健康，分清正常与危险情况！ #自测 #指甲 #邢琼医生 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
树上骑只猴3周前
如果你也跟我一样爱爬动态的话 这期视频必看 #芋盒 #芋盒水胶体伤口贴 #抱石 #攀岩髋关节灵活挑战 #我的攀岩生活
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
辽宁平正陈战胜律师7月前
攀岩#三清山#江西#巨蟒峰#名胜古迹#遗产
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
逍遥爱攀岩3周前
攀岩人全套手皮保养秘诀！ 受伤破皮后如何快速回归岩壁？ #攀岩 #室内抱石 #干货分享 #芋盒 #芋盒水胶体伤口贴
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
白菜堂1周前
岩友们！长期攀岩的手部防护，这3件就够了，不硬广纯分享✅ ① 攀岩护指胶带：指尖磨破星人救星！薄款不卡手，缠上防磨防撕裂，抓点发力超安心，新手老手都刚需。 ② 运动款水胶体伤口贴：重点夸！攀岩磕破皮必用，超薄贴合不影响抓握，狂蹭不掉、防水阻菌，湿性愈合还不留疤，粉袋常年囤货。 ③ 攀岩修护护手霜：爬完必涂！软化老茧、舒缓干裂，滋润不粘手，护住常年攀岩的手～ 一套搞定攀岩手部防护，简单实用不踩雷，下期挖更多岩友私藏，蹲住哦❤️ #攀岩好物 #岩友必备 #攀岩防护 #户外好物 #攀岩
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
张雅琪不社牛4年前
友友们遇到这种情况怎么办？在线等！！！#攀岩 #摔出精致感
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞987
抓稳了就不方1月前
攀岩和受伤，到底什么关系？ #芋盒 #芋盒水胶体伤口贴 #湿性愈合 #攀岩 #野攀
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
火锅墨鱼仔1月前
女明星一岁生日前两天的紧急保养 老大经常放出去玩 回来每次要顺着那个梯子攀岩上来 觉得没必要给它勤剪指甲 而且它的指甲也不会刮伤到我 跟我玩的时候不会伸出指甲 然后它弟弟我会两周剪一次指甲 因为它不敢从窗口跳下玩 就会给它勤剪指甲#女明星 #1岁生日 #女明星紧急保养 #偷拍我家小幼崽 #偷拍我的娃
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
皮肤科王娜医生8月前
9种指甲健康信号，看看你是哪种指甲？ #健康科普有真知 #医学科普 #石家庄皮肤科王娜 #瘢痕 #指甲
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1735
拉屎通畅biubiubiu2月前
临时想去攀岩馆没卸指甲怎么办
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Albus阿不思1月前
刘海剪坏了也不影响我爬V3 #学会攀岩好像没那么难 #室内攀岩 #室内抱石 #运动女孩
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
可可🧗‍♀️3月前
攀岩🧗‍♀️ #攀岩#室内抱石 #芋盒 #芋盒水胶体伤口贴
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1919
沈阳运动康复1月前
手指受伤，看赵老师如何解决！ #运动康复 #沈阳运动康复 #Tsp运动康复 #攀岩 #手指受伤
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Benny2周前
脚趾灵活性对腿型的影响不可忽视#脚趾灵活#足底功能#足踝功能#瘦脚踝
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞400
苏州扛把子3月前
不知道，我的身材很曼妙～ 在攀岩中，经常会有各种各样擦伤。作为爱美人士，当然不可以在身上留下疤痕。同时伤口的恢复也要够快，不能影响我的下一次攀爬。从24年我第一次接触湿性愈合，就开始一发不可收拾。只要是感觉会留疤的伤口，一定是第一时间消毒处理，通过湿性愈合恢复。湿性愈合还有一个我超爱的点，就是他恢复期不怎么痛。这么大一个伤口如果等自己愈合，又痛又痒。穿衣服不小心碰到都免不了一顿乱叫，直接减少了那段小心翼翼的日子。使用敷料进行愈合的部分在简单隔离之后直接可以进行训练。完全不会影响到我的训练安排！改变了我对攀岩擦伤后无法训练的情况。 #芋盒 #芋盒水胶体伤口贴 #湿性愈合
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
谢松林南华大学附属南华医院手足外科1周前
磕碰受伤引发勾甲畸形，千万别拖延不治 #勾甲畸形 #手足外科 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手@抖音健康使用计划 #dou+小助手
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
青松的酮食谱6月前
铁如何影响您的头发、皮肤和指甲
00:00 / 07:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
难过的寿司2周前
从现在开始认真护理伤口 用更科学的方法保护自己 毕竟 我想一直爬 #攀岩 #抱石 #攀岩女孩 #户外运动 #肌肉女
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
vember.3周前
攀岩/赛艇党别划走！手磨破终于有救了😭 #赛艇#运动好物#攀岩髋关节灵活挑战 #我的攀岩生活 #芋盒#芋盒水胶体伤口贴
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
三甲妇幼陈主任11月前
最后一种很危险！ #抖出健康知识宝藏 #指甲 #看指甲判断身体健康状况 #杵状指 #月牙
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1286
零点九2周前
攀岩人的背后 是后背 教练问我 怎么线下见到都爬的菜菜的 因为线上全是爬了好多遍才过线拍出来的视频 更多视频的背后都是 满地打滚 菜菜的就菜菜的吧 厉害一点的版本会慢慢更新的 #攀岩#运动擦伤#芋盒水胶体伤口贴 #芋盒#湿性愈合
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
广州玛斯特安全用品有限公司1周前
#户外登山 喜欢爬山攀岩的人，最清楚双手有多脆弱，玛斯特防刺防割手套护你周全。#防穿刺手套 #玛斯特防刺防割手套 #防切割手套 #防针刺手套
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
你的徐炜医生3月前
身上这4种小毛病，真不用跑医院，知道这几点少花钱少遭罪#医学科普 #甲沟炎 #脚气 #冷知识 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
尚翔医生3周前
#抖出健康知识宝藏 #科普一下 #健康 #涨知识
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
儿科博士李永珍4月前
孩子手指出现的小问题，是影响健康的信号！ #抖出健康知识宝藏 #杵状指 #灰指甲 #川崎病 #手足口病
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞42

简介:

您在查找“攀岩有指甲影响吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-09 06:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: