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传奇舞蹈1周前
距离地面100米撕腿，是种什么体验#舞蹈鞋 #舞蹈 #基本功
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是星星老师吖✨1周前
课间小游戏来啦！ #韩集舞蹈班 #星星老师舞蹈课vlog #撕腿班 #舞蹈生 #舞蹈生的日常
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是星星老师吖✨2周前
这期节目简直？ #舞蹈生 #舞蹈生的日常 #韩集舞蹈班 #撕腿班 #星星老师舞蹈课vlog
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辛迪1年前
#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#三年级#软开训练 今天周六魔鬼训练的一天，一直在撕腿，在踩跨，一直在哭😭 只有周六休息，时间充足才能练的比较全 最后下腰抓脚脖，真的惊到我了，没想到她会抓那么高，能达到那样，这可是一个月前，大腰都不敢下的
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是星星老师吖✨3周前
更新喽，这个视频有损同学们形象，大家都很巧合抽到了自己最不擅长的😂（正常舞蹈服穿搭） #韩集舞蹈班 #舞蹈生 #舞蹈生的日常 #星星老师舞蹈课vlog #撕腿班
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鲁西西和鲁嘟嘟2周前
钢铁小孩姐练软开 #软开度训练 #舞蹈课堂 #舞蹈课堂随拍 #软度 #基本功
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凯艺的疗愈软开4月前
【疗愈软开】硬撕硬压有必要吗？ #凯艺的疗愈软开 #舞蹈基本功 #舞蹈软开度 #肌梭 #撕腿
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Genesis4年前
东欧杂技团的撕横叉练习（个人实际体会：这个压法很费腰。。。没法耗太久）#软开度 #软开度训练 #横叉 #撕腿
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恩曦2周前
这八天的特训流了多少眼泪和汗水。前两天都是哭着出来妈妈我疼，我说那怎么办呢放弃吧自己又不想放弃。
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邹平芳蕾舞蹈艺术学校4年前
撕完横叉，撕腿，撕完腿撕腰，来吧总有一个是要你命的，被动开肩胸腰#软开度训练 #舞蹈基本功 #基本功技术技巧 #舞蹈教学 #少儿舞蹈技术技巧 #创作灵感
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艺体麦芽6月前
更新一条压肩压腰的流程，现在每个小朋友每节课都能不流一滴眼泪完成这个环节了，给大家大大的鼓励 西安奥体中心艺术体操馆地址： 灞桥区奥体大道2020号游泳跳水馆二楼南馆 欢迎【💌滴滴]或【评论区留言】了解更多详情 #西安奥体中心艺术体操馆 #奥体中心艺术体操馆 #艺术体操 #艺术体操女孩日常 #艺术体操柔韧
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Genesis5年前
东欧杂技团的压腰练习2#软开度 #软度 #压腰 #撕腿 #舞蹈 #柔术
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郭青舞蹈11月前
舞蹈艺考生的痛 你能忍到第几级 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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正步位身体剧场8月前
现代舞老师每天在干嘛？当然是撕胯 踩人 撕胯啦！#舞蹈课堂记录 #成都现代舞 #正步位身体剧场 #舞蹈日常 #舞蹈随拍
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专业中国舞基本功集训（4.20-6.201月前
想要搬一个漂亮的旁腿，撕腿少不了～#古典舞#中国舞#软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈集训
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新舒雅舞蹈5年前
这是不是学舞蹈的你#舞蹈 #开肩 #撕腰 #舞蹈课堂 #练功房的日常 @有温度的魏老师 @抖音小助手
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哈尔滨蔷薇舞蹈1年前
#哈尔滨蔷薇舞蹈软开艺考 #软开度练习舞蹈生撕腿 #舞蹈课堂随拍 软开 需要长期坚持训练 胸腰肩跟练版。 #哈尔滨啤酒节免费入园 #舞蹈课堂随拍
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体态与软开6月前
软开怎么有效解决 #舞蹈生 #舞蹈软开 #撕腿 #受伤 #体态纠正
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与没咖啡掰头5月前
戏曲基本功撕腿#京剧国粹
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教主的舞蹈日记1周前
#软开度训练 #痛苦压腿 #基本功日常#竖叉
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雷家骏1周前
别人五一到处游山玩水VS我在练功房死磕软开度。别人享受假期，我在踩跨、撕腿、一字马里痛哭流涕。别问我为什么叫得那么惨，有种你上来压一下，比生孩子还疼，谁试谁知道！#别人的五一vs我的五一 #满头大汗 #滋哇乱叫 #软开度 #舞蹈生
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山西舞研艺考3周前
舞蹈生的痛你能忍到几级#舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈生的日常 #舞蹈艺考#痛苦面具
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）7月前
撕腿后发生疼痛的位置，在臀线的地方，有一定的概率是梨状肌拉伤，而且可能会导致软度大不如从前，可以试试视频中这两个动作缓解一下#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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国sir教表演3年前
表演生有必要撕腿.开肩.压腰.练习各种翻吗？🤔#表演艺考 #表演生 #24届艺考生 #23届艺考生 #艺考集训 @DOU+小助手
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JoYce～er1周前
好爱跳舞，喜欢撕完腿重获新生的feel💪🏻🩰☀️#回功 #集训 #舞蹈生系列 #超级自律
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中国舞董老师（5.25沈阳6.8上海1年前
越撕越硬～压下去就弹回来～这种情况怎么办？ #舞蹈基本功 #软开度训练 #撕腿 #压腿 #舞蹈科学
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小刘康复5天前
经常跳舞💃🏻的小姐姐，因肌肉紧张拉伸开整#上热门 #舞蹈生 #体育生 #腿 #筋膜刀
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山西传媒学院校健美操队1周前
那些默默付出而得到回报的日子，叫扎根 #健美操 #山西传媒学院#健美操训练日常#撕腿 #腰腹核心力量
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歡~piano8月前
苏州软开课｜感受一下撕腿🦵 #舞蹈 #芭蕾 #舞蹈课堂随拍 #日常vlog #日常练功
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上海古典舞—古月舞社6月前
中国舞基本功练习顺序#一起来锻炼 #体态矫正 #开肩美背 #中国舞 #古典舞
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黄十七很会教11月前
时长有限，这条视频只讲了主动软开的原理，实际的操作训练可以看我其他视频 主动被动没有谁好谁坏之分，只有适合与不适合，因材施教、综合训练才能快速涨功，做到真正的科学课堂 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈软开度 #舞蹈基本功 #无痛软开
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国舞艺承舞蹈艺考（27届舞蹈招生中）6天前
你们觉得最疼的是哪个呢？ #舞蹈生和老师的日常 #软开度训练 #艺考生集训#27届舞蹈艺考生
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杭州舞研（华东总部基地）1年前
宋老师的魔鬼撕腰 撕腿 撕腰 撕跨哪个词让舞蹈生望而却步~#舞蹈生 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍
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舞林高手养成记2周前
软开集训8🩰，成人地面撕腿的不同反应！想逃！ #苏州集训 #软开集训 #成人舞蹈 #舞蹈集训 #成人学舞蹈
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北京腾星艺术1周前
表演生们，这个画面熟悉吗？#艺考生 #艺考生日常 #表演生 #表演生形体课 #艺考集训
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）1周前
No.3 撕腿后臀线周围有疼痛，有较大可能是六小肌群拉伤，先动态点位按压，再进行静态保持训练，快来试一下#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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舞东方2年前
#舞蹈生 舞蹈魔鬼训 通往成功的路，往往都不是一帆风顺的，学舞蹈的孩子，往往都比较能吃苦，抗压能力也更强些#软开度训练 #舞蹈基本功
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大同市北开职业高级中学官方号2周前
没有天赋那就重复，唯有不惧风雨，才可，万里挑一#武术套路 #体育训练 #武术训练 #撕腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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南昌清北朔光文化艺术学校1周前
练功房里的每一次压腿、每一次跳跃，都是为了奔赴理想院校的铺垫～ 宝贝们，坚持下去，未来的你会感谢现在努力的自己✨#舞蹈生 #舞蹈训练 #舞蹈日常#汗水不会辜负你#艺术生
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小小陈舞蹈1年前
年纪大了，安全高效练软开六个步骤，我能做到前三个已经谢天谢地了，太累太苦，坚持不下来。#爱跳舞的小仙女 #软开度训练 #成人古典舞 #业余舞者 #古典舞基本功
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Lucky✨👧🏻1年前
不同阶段撕腿的方式也不同了#舞蹈生 #撕腿的痛 #软开度训练
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胡说八道的舞蹈老师8月前
软开越撕越硬是因为这样#舞蹈生#舞蹈基本功 #撕腿#舞蹈课堂随拍
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学武术的席小沐1周前
极致的热爱，都藏在咬牙坚持的瞬间✨撕腿的疼、训练的苦，小小男子汉全部咬牙吞下。没有天生的强者，只有不甘平凡的追梦少年，致敬每一个为热爱全力以赴的小小运动员！#武术少年 #撕腿的痛 #少年强则国强 #为热爱全力以赴 #小小男子汉
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星之海艺考5年前
羡慕舞蹈生#高考 300分能上一本？可他们每天压腿压腰压脚背，撕腰撕腿撕胯的崩溃你们懂吗？#舞蹈
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艺术之地2周前
舞蹈室一缕 坚持的我们舞蹈生 #舞蹈生#日常练功记录#软开度训练#舞蹈课堂随拍#撕腿的痛
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艺术之地2周前
舞蹈艺考 #舞蹈生#日常练功记录#软开度训练#舞蹈课堂随拍#撕腿的痛
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陈老师说中考💯4年前
每周三的大保健[偷笑] 撕腿，撕肩，撕胸腰， 撕大腰，踩胯，踩脚背。 全套下来，我快顶不住了。 小老师们，尽心尽力。点赞[强][强]#舞蹈艺考 #舞蹈课堂随拍 #普高生舞蹈艺考
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棉棉抬jio!8月前
《别把神经牵拉痛当肌肉痛：舞蹈软开训练必须了解的Nerve Gliding》 那种撕腿到深处又麻又刺的“筋疼”，很多舞者都忍了又忍🔥 但这可能不是柔韧的锅，而是神经在求救！ 今天教你区分两种疼痛，并用安全有效的Nerve Gliding（神经滑动）技术解锁隐藏的软开度。练对方法，比硬压重要十倍！ #舞蹈干货 #运动康复 #舞蹈生 #软开度训练 #知识分享
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跳舞的李老师4周前
居家软开压胯没进步？6个动作10分钟救体型！ 来试试这组“居家躺床软开”，直接颠覆认知： ✅不用撕腿不用疼，躺床就能拉伸 ✅7天胯根变软，横叉幅度直接开了10cm ✅练完腿型都变直，穿牛仔裤更显细！ #无痛开胯 #体型体态 #乐山舞蹈 #软开度 #舞蹈基本功
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萱萱的舞蹈2周前
一个不一样的拥抱，一定要看到最后哦#学舞蹈的小女孩 #漫画与舞蹈 #身体软度训练 #撕腿
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杰瑞米米4月前
《跆拳道体育生被动压腿柔韧训练》第61集 #跆拳道 #体育生 #压腿 #拉韧带 #撕腿的痛
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传奇舞蹈5月前
老师给学生撕腿撕到疼，亲女儿：你可太狠心了 #舞蹈 #基本功
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中国舞董老师（5.25沈阳6.8上海4年前
就想对宝子们唆：安全掰腰，一生平安哈#舞蹈基本功 #压腰 #掰腰 #舞蹈解剖学 #舞蹈科学训练
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单色课堂实录（宠粉号）5年前
每天怎么逃不过开肩 撕腿 压胯#零基础学舞蹈 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈课堂 @抖音小助手
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大超3周前
千万别乱压腿！让专业京剧老师教你练腿！ #00后学京剧#天津学京剧的地方#戏曲身段组合#传统文化知识讲解#大超老师
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莲舞蹈美学艺术中心（西安小寨）1年前
谁说我们每天都是撕腿，还有撕腰啊🤔#软开度训练 #中国舞 #西安莲舞蹈美学
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中国舞谢老师1年前
实用软开搬压训练 #压腿 #基本功 #软开度训练
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传奇舞蹈3月前
学生抗拒撕腿，一巴掌轻松复仇#舞蹈 #基本功
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洞阳教舞蹈的尤老师5月前
超有趣的课间游戏，让娃儿们感觉放松无形中练习了基本功！还增强了课堂趣味性，快快学起来吧！#舞蹈老师 #舞蹈课堂随拍 #课间游戏 #舞蹈生 #洞阳
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萧萧老师的日常（原创）2周前
初中生学舞蹈的痛，谁懂？🥹 骨骼在飞速发育，韧带在变硬，撕腿的痛感直线上升！以前哭两下就过了，现在得咬着牙数秒。#软开度训练 #舞蹈生 #舞蹈生系列 #舞蹈基本功
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滑稽小滑稽1月前
如果一个小孩能忍受撕腰撕腿的痛，那么她一定极大程度能抗压，而抗压就是现在小孩需要掌握最重要的成长因素#恶毒女教师 #岳阳同城 #璐艺斯舞蹈 #坚持就是最好的成长 #拉丁舞
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