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#手机成瘾#手机戒断 多巴胺 卡尔森发现了多巴胺,获得了诺贝尔生理学或医学奖。多巴胺的主要作用不是让人们在获得奖励后感到快乐,而是驱动人们产生获得奖励的动机。它促进了“想要”,而不是“喜欢”。尽管对于多巴胺在产生动机和快乐的作用上仍然存在争议,但它已被用来衡量一种行为或药物的成瘾可能性。一种药物使大脑奖赏回路释放的多巴胺越多,释放速度越快,这种药物就越容易使人上瘾。也就是说,所谓的高多巴胺物质实际上并不含多巴胺,而是刺激大脑的奖赏回路释放多巴胺。 研究发现,巧克力会使大脑中多巴胺的基础分泌量提高55%,X行为可以提高100%,尼古丁提高150%,可卡因提高225%。街头毒品苯丙胺它能使多巴胺的分泌量增加10倍(1000%) 神经科学家们还发现,大脑中处理快乐的区域与处理痛苦的区域是重叠的,换言之,快乐和痛苦就像一架天平的两端。想象我们的大脑中有一架天平——中心有一个支点。当两端不放置任何东西时,天平处于平衡。当我们产生愉悦感时,大脑的奖赏回路释放多巴胺,天平向快乐的一侧倾斜。天平倾斜的幅度越大、速度越快,我们就会感到越快乐。然而,天平最重要的一点在于,它希望保持水平,它不想长时间地向这一边或那一边倾斜。因此,每当天平朝着快乐的方向倾斜时,强大的自我调节机制开始发挥作用,试图让天平回归平衡。这种自我调节机制不需要有意识的思考或意志力,它们更像一种本能反应。 我常常把这种自我调节系统想象成一只只小精灵,它们跳到天平的痛苦端,企图抵消快乐端的重量。任何生命系统都会试图保持生理平衡。然而天平恢复水平后,它会继续向痛苦的一侧倾斜相同的幅度。 耐受性(神经适应) 快乐过后,我们常常会产生渴望。无论是伸手去拿第二片薯片,还是点击链接再玩一轮电子游戏,我们无非是想重新获得那些美好的感觉,或者尽量不让它们消失。简单的解决办法就是不停地吃,不停地玩,不停地看,不停地读。但这里面存在一个问题。 反复接受相同或类似的愉悦刺激后,向快乐端的倾斜幅度变得越来越小,持续的时间也越来越短,但向痛苦端的后反应变得越来越强,持续的时间越来越长,这个过程被科学家称为“神经适应”。也就是说,反复接受愉悦刺激后需要更多的刺激才能有快感,这就是所谓的耐受性。耐受性是成瘾的一个重要因素。 在长期的、大剂量的刺激下,快乐和痛苦的天平最终会向痛苦的一侧倾斜
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