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睡眠心理门诊郑文柳1月前
你身边有每天睡觉超过10小时的“懒人”吗？ #长睡眠者#睡眠障碍#每天睡觉超过10小时#失眠#睡眠科普
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杨阳羊医生1年前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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慧和丸子9月前
第177条| 每天睡够10小时，真的能提高创造力吗 #慧和丸子
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张之瀛大夫5天前
人，一天睡几个小时更健康？睡眠和心血管健康相关性很大，大家要重视睡眠质量！医生发出提醒。#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #睡眠 #心血管疾病 #睡觉
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子雯心灵疗愈8月前
每天睡够10个小时其实是正常的#拒绝内耗#心理#治愈生活习惯
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斗战胜佛6天前
自健身后 睡眠质量是真的好 一定要睡够10小时 人才有精神 爬坡 腹肌 出个汗 爽#壮体健身
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北大.小婷老师2周前
别让“睡眠令”变摆设！小学生睡够10小时，比刷100道题管用 教育部再重申睡眠令，小学生每天需睡够10小时、初中生9小时。可孩子作业多、熬夜刷题，越学越累、效率越低，家长必看的睡眠+学习平衡法。 #睡眠令 #小学教育 #孩子熬夜 #家长必看 #学习效率
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浪涨新闻1周前
15岁个子长到两米！家长们快学起来！ 初中生分享自己的长高方法 每天睡够八小时 不吃垃圾食品 多补充蛋白质 多吃蔬菜 少熬夜多跑跳 甚至有孩子一年长高31厘米
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德容好运4周前
睡够10小时还是累？睡眠周期告诉你答案#就想说点大实话 #口播知识分享 #生话小常识每日更新
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每天见个优秀的人2月前
那个每天睡10小时的人，凭什么拿奥运冠军又考上斯坦福 今天拆解她的“战略休息”心法。 睡觉不是偷懒，是在给自己充电？ 第一季 · 「破圈启动·名人的反差感」合集第2期 #每天见个优秀的人 #睡眠管理 #谷爱凌 #睡觉
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乳腺外科陈楠主任（大唐柳叶刀）5月前
睡够10小时,算睡眠充足吗 #睡眠充足 #抖出健康知识宝藏
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美丽新声度2周前
不同睡眠时间，直接影响全身健康。睡得太少透支身体、拉低免疫力，诱发各种慢性病；睡得太久代谢紊乱，暗藏身体隐患。每天睡够 7.5 到 9 小时，才是性价比最高的养生。#睡眠科普 #熬夜危害 #规律作息 #健康常识 #养生小知识
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乐柠说长高6天前
#乐柠说长高 #母婴育儿 #育儿干货 #儿童身高管理 #宝妈必看
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疼痛科医生侯爱萍1月前
每天睡够8小时还困，警惕这几种嗜睡障碍！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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心血管任丽医生1月前
睡够8小时？晚睡晚起和早睡早起真的一样吗？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练 #women的健康我们帮 #睡眠
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416医院内分泌姚婷4周前
为什么睡够八小时，脂肪燃烧效率能翻倍？ #睡眠 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #胰岛素
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大安爱跑步1月前
长胖可能不是因为吃的多，而是因为睡得少，睡得晚易发胖，睡得少肚子大！每天睡够8.5小时，三年或瘦24斤！#睡眠#肥胖#运动#跑步
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小猫的十万个为什么2周前
睡够8小时还是累？你的深度睡眠可能被“偷”了 睡够8小时还是累？你的深度睡眠可能被“偷”了#百科知识 #抖音看世界 #热门
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飘云9895天前
睡够8小时还是累？你的肝脏可能在求救哦！你知道这是什么原因吗？#肝脏健康#养肝护肝#生活方式#营养#健康
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拨云笺1周前
睡够8小时还累的真相终于找到了，原来你一直都是假睡觉#睡眠 #养生 #作息规律 #生活小知识 #干货分享
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中山阿庄聊睡眠6天前
老百姓听得懂的科学真话： 睡眠，从来不是躺在床上熬时间， 而是夜里呼吸全程顺畅、不憋气、不缺氧， 让身体真正停下来休养修复。 睡够时长不代表睡得好， 很多人每晚躺七八个小时， 夜里呼吸堵堵停停、悄悄缺氧， 晨起疲惫、白天没精神，其实一直在假睡觉。 鼻炎、鼻中隔只是局部小问题， 呼吸通畅，才是好睡眠的根本。 不被手表数据绑架，不被时长迷惑， 懂睡眠、懂呼吸，才懂好好爱自己。 #中山阿庄聊睡眠 #好睡眠的本质 #睡眠整体观科普#中山火炬发布
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枕畔节律馆1周前
睡6小时比8小时更精神？90分钟睡眠周期颠覆认知#健康科普 #睡眠质量 #失眠 #睡眠科普
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王者锋范1周前
长胖可能是因为睡的太少了，睡得越晚越容易胖，每天睡够8.5小时3年或减重24斤#睡觉才是硬道理 #睡的越晚越易胖 #关于减肥这个话题
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认知觉醒2周前
每天睡够八小时还是像被掏空 #认知觉醒 #自我成长 #反内耗 #专注力 #元认知
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梁老师体质管理1月前
你以为每天睡够八小时就只能的能补回来吗？你大错特错了！#睡眠 #熬夜 #养生
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阿祝聊智能床垫6天前
睡10小时还累？不是你懒，是深睡不够#家居 #智能床垫 #Ai康养 #智能家居#智慧睡眠
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发货的基础1周前
每天睡6小时和8小时，长期下来差距有多大？ 今天我们聊一个每个人都离不开，但又总被忽略的话题——睡眠。不知道你们有没有过这样的经历：为了赶工作、刷手机，每天只睡6小时，早上被闹钟叫醒，昏昏沉沉开启一天；偶尔睡够8小时，醒来却觉得神清气爽，连做事都更有劲儿。#生物 #睡眠质量
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雅舒养生记1周前
零基础懂气虚，睡够8小时还浑身发沉，真不是懒 原来是气虚，对照这4点自测 #养生知识 #气虚 #老祖宗的智慧 #中医养生 #气虚体质
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神经科医生张璐1周前
每天睡满8小时就是睡得好？医生说出好睡眠的4个金标准！ #睡眠 #睡眠质量 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #健康科普
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LAGGHI斓祯汇百晓生5天前
明明睡够8小时，为什么醒来还是浑身累？#睡够8小时还累#越睡越累是什么原因#睡眠质量差#亚健康状态 #睡眠误区
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阜外医院心外科芮璐医生6天前
熬夜对大脑有多大伤害？真的会变傻吗？ #熬夜 #医学科普 #熬夜伤身 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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逆风成长的彦祖6天前
睡够8小时还是累？你的神经系统从小就在漏电 每天莫名疲惫不是懒，是童年留下的神经创伤在偷电 #高敏感 #情绪内耗 #神经系统
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刚子不刚（重度睡眠呼吸暂停真实经历）1周前
被睡眠憋醒 3 年，用呼吸机后我终于睡整觉了 每天睡够 8 小时，白天依然疲惫不堪？晚上打呼严重、频繁憋醒，大概率是睡眠呼吸暂停。 分享我用呼吸机 的真实感受，以及 3 个新手不踩坑的实用建议，有睡眠困扰的朋友一定要看！ #睡眠呼吸暂停 #打呼噜 #呼吸机 #睡眠健康 #呼吸暂停综合征怎么治疗
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范范而谈2月前
睡眠质量这一块，你有关注吗？ 每天睡够8小时，起来还是很困？#睡眠质量 #健康科普 #睡够8小时可降低心梗风险 #熬夜
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龙华叶青1周前
睡够了8小时还是很累？问题不在时长，在质量 #睡眠质量 #失眠#焦虑抑郁 #健康守护计划 #龙华叶青
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吉小星（努力版）6月前
我明明睡够了十个小时，起来还是感觉很累怎么办？#小知识 #内容太过真实 #涨知识 #冷知识
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醉美睡眠胡欢1周前
睡眠时长的真相:睡的越多越好吗评论区告诉我您的睡眠时长 #用一张图证明你的专业 #睡眠 #失眠 #医学科普分享 #健康科普在抖音
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点点读书1周前
睡够8小时还像被人打一顿？不是懒，是你的大脑在挨饿！补对营养，比睡10小时管用——《冻龄》
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焦作小学圈1周前
小学生每天要睡够10小时 #小学生 #睡眠时间 #父母课堂 #孩子成长 #焦作小学圈
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Linda学姐4月前
随着年龄增长，我们的睡眠量也会发生变化。人在婴儿时期，每天的睡眠为16 ～ 18小时，10岁时的睡眠大概为10小时，到了青少年时期，睡眠时间仅为8小时左右。中年时期，我们每晚大概睡7个小时，到了70岁，睡眠时间减少到6.5个小时左右，但是，我们可以通过午休补充1小时的睡眠。人体核心睡眠5.5h #学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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小小呆2月前
#科普 #科普一下 #有趣的知识又增长了 #dou是知识点 #冷知识
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觉醒再说1周前
高质量的睡眠，才是你最硬核的竞争力。 #认知 #人生感悟 #心理 #成长 #思维
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越来越好的林熹呀🌻1周前
每周早睡复盘01｜找到偷走深度睡眠的隐形刺客 坚持第一周早睡，每天睡眠超8小时，深度睡眠却严重不达标。明明睡够久，依旧浑身疲惫、赖床犯困，原来都是隐藏的睡眠刺客在拖垮身体状态。#提升睡眠质量 #创作者中心 #创作灵感 #深度睡眠 #早睡
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ankar好物1周前
#科普 #涨知识分享
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早安大健康2周前
别再被睡够 8 小时骗了！90% 的人越睡越累，全是白睡#早安健康 #健康 #身体健康 #养老
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瑞萌baby母婴生活馆官方号6天前
宝宝明明睡够了，为什么还是黑眼眼圈很重？ #儿童鼻炎科普 #育儿知识分享 #新手爸妈必看 #过敏 #过敏性鼻炎
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中医刘丽军1月前
凌晨两点睡，早上十点起，明明睡够了8小时，为什么还是觉得睡不够，身体很疲惫呢？#睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #中医文化 #中医刘丽军
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沈主任说健康1周前
和我们朝夕相处的激素昼夜规律，你了解多少？#激素 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康知识科普
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CCTV生活圈2周前
【成年人睡眠超过9个小时，小心抑郁症找上门】 很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命！
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开心晨练团【岁月静好】6天前
睡够8小时还是累？你可能“睡错了”！央视网都说了：睡对时辰，比睡够时长更重要！#小动作大作用 #兴趣岛开心晨练团 #世界睡眠日 #传统文化 #健康
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朝颜如名1周前
睡够8小时还累？道家卧功揭秘：高人只睡2小时，靠的是宇宙能量充电#国学智慧 #国学文化 #分享国学智慧 #分享国学文化
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整形美容医生 李忠兴1月前
睡够8小时还显老？疲态是衰老信号！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#面部疲态
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科普风1月前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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青少年睡眠前哥2周前
睡出高分，初中生每天睡够8小时，成绩反而涨？ #父母必看系列 #青少年睡眠 #家庭教育经验分享 #中考#学生睡眠不足
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手表（名牌手表平替）8月前
每天睡10小时以上是正常现象#创作灵感 #心理学 #熬夜 #睡觉 #焦虑
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诺和诺诚健康3周前
为什么有的人睡 4 个小时就够了，而有的人睡 10 个 小时却还很困？#睡眠不好 #睡眠质量 #不睡觉
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智绘漫局2月前
【多相睡眠的阴谋】每天只睡4小时，为什么有的人精力比你还旺？#科普 #多相睡眠 #时间管理 #意识觉醒
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沈主任说减重1月前
睡眠会影响减重效果吗？#睡眠 #熬夜
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昕哥好睡眠5天前
睡眠占人生1/3太奢侈？其实是脊椎唯一的修复窗口 #睡觉 #睡眠时长 #睡够8小时 #脊柱健康 #健康生活
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00后传承文化的小黄3周前
#睡不着#养生就是养健康
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朝颜如名1周前
#国学智慧 #国学文化 #分享国学智慧 #分享国学文化 #黄帝内经
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小小爱跑步3周前
长胖可能不是吃得多而是因为睡太少了，睡得越晚越容易胖。每天睡够8.5小时，3年或减重24斤。#减肥 #体重管理 #坚持锻炼给自己一个好身体#睡眠 #健康 （来源：杭州网）
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