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晴晴带你瘦4周前
断食结束后怎么复食 #轻断食 #健康饮食 #减脂期 #瘦 #减肥
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养生酵父2月前
三天轻断食 #食谱#减脂
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唐黎之博士1年前
断食超过3天，你的身体会发生什么变化？断食5个阶段是什么？ #断食 #减肥 #脂肪肝 #唐黎之博士 #抖出健康知识宝藏
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妍儿美好生活1月前
“1~3~0” 48小时断食法-新手最适合的断食 #完美女人 #职场女性
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体重管理小徐1周前
5.1假期后外卖清肠食谱❗️3天外卖恢复体重 3天外卖版轻断食快速恢复体重，大小基数通用❗️过节放纵餐后快速补救 #减肥 #外卖减肥 #轻断食 #节后减脂 #恢复体重 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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格格豪爽1周前
如果想瘦的再快一点#减肥#减脂#变瘦#变美变好看#逆袭
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小星星本鑫1月前
轻断食+任意吃 | 3天掉秤跟练版 #vlog #轻断食 #小基数 #减脂餐 #一人食
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于焕阳1周前
断食3点，我瘦了8斤，三步做到不饿，还更有精神！ 这次断食三天，我发现最难的不是饿， 而是分清楚： 我是真的饿，还是只是嘴巴想吃。 第三天身体反而轻了，精神也上来了。 如果你最近也有这些状态：脸肿、人重、睡醒不清爽、情绪堵，可能不是单纯胖，而是身体太“堵”了。 你们最明显的是哪种？ 1 脸肿 2 人很重 3 睡不醒 4 情绪堵 5 嘴馋停不下来 这次断食三天，我发现最难的不是饿， 而是分清楚： 我是真的饿，还是只是嘴巴想吃。 第三天身体反而轻了，精神也上来了。 如果你最近也有这些状态：脸肿、人重、睡醒不清爽、情绪堵，可能不是单纯胖，而是身体太“堵”了。 你们最明显的是哪种？ 1 脸肿 2 人很重 3 睡不醒 4 情绪堵 5 嘴馋停不下来 #减肥 #减肥逆袭 #瘦 #修行
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糖糖要变瘦(已剪72)7月前
主食减肥法轻断食 116.1↓1.6主食减肥法轻断食第3天， 早餐：牛奶一杯，鸡蛋一个（过节吃的很多，所以节后也不是很饿很馋，这时候不要强制自己吃多少固定的量，饿就多吃，不饿就少吃，甚至早上没胃口可以不吃） 午餐：130克肉菜（香菇油菜炒鸡胸肉猪肉混合） 250克熟米饭（之前是330克，轻断食选择吃饭原来的80％） 重点：1、吃的一定干净，清淡，少油少盐 2、轻断食，晚餐不吃，零食水果不碰 #我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #主食减肥法
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秋裤-胖娜5天前
#央妈推荐的轻断食 #央妈轻断食 #央妈推荐轻断食
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章章吃猪蹄1周前
瘦了60斤|节后补救3天轻断食跟吃vlog 详细食谱分享来啦～#节后补救 #轻断食食谱 #减肥逆袭 #减肥前后对比 #轻断食vlog
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王瘦瘦要瘦吖（180斤减70斤）5天前
Day31｜⬇️1.1｜轻断食的第3天#大基数女生减肥 #记录我的瘦身过程 #节后甩肉大作战
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刘平华 启智书院9月前
断食进入第四天，断食三天 16 小时，上午开始复食，复食是断食周期最关键风险最大的阶段。#断食三天 #健康生活方式
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小花要好好吃饭8月前
主食法轻断食 3天⬇️3.1斤 主食法轻断食是可以吃够平常主食量的80%，不要像液断那样挨饿受罪，一旦恢复正常饮食就有反弹回来了，之前的罪就白受了还毁身体，这么大口吃饭满足感强 就特别好坚持，早餐推荐燕麦鸡蛋用微波炉中高火三分钟，撒些坚果和花生酱，优质脂肪对管理身材的我们来说特别友好，这也是减脂人饮食小技巧#减脂人的饮食小技巧 #带妈妈实现减肥逆袭#轻断食 #麻辣烫适合减肥的时候吃吗 #减肥时早睡比跑步更有用
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营养师刘新巧1月前
5+2轻断食，断食日统一食谱来了#轻断食#瘦身食谱 #减脂食谱 #营养师科普
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阳光讲民间故事1周前
春天轻断食，三天瘦10斤
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陪你努力的珞宁2周前
春天轻断食食谱大公开 #身材管理#吃廋不饿廋#健康减脂#身材管理
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萌萌家小姑子4月前
轻断食第三天#轻断食 #减肥 #晚饭吃什么
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诺驼翔子1周前
0运动减脂第三天 #懒人减肥 #轻断食 #16+8减肥
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黄玊宁【饮食与营养】1周前
长断食到底应该做几天？什么情况适合断食？ 长断食到底应该做几天？什么情况适合断食？#断食#自噬#细胞自噬#长断食#饮食
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天天天（减肥版）8月前
3天轻断食，我真的做到啦！ #东方轻断食#美好捕捉计划 #妈呀太香了 #vlog日常 #今天吃啥
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邓大嘴1周前
挑战3天不吃饭 断食40小时，感受
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杨柿子（重新减肥版）5天前
5加2轻断食就是在一周内抽不连续的两天只吃500大卡， 其他5天正常吃饭。#5加2轻断食 #减肥
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丸妃小雪(绿咖啡主理人)6天前
15天轻断食第三天水果日，吃了一天的水果#真实生活分享 #小雪狠人食谱
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斐斐的减重日常1月前
体重管理对自己别太极端，断食三天、只吃水煮菜，上秤一看轻了！ 先别开心——你掉的可能不是多余脂肪，是肌肉、是气色、是代谢能力。 今天把“七分吃”这件事讲清楚： 哪些食物易让体重上升？哪些食物更适合日常？怎么吃才能不饿不累、平稳控重？ 看完你就知道，为什么极端控重的人，最后更容易反弹。 #减肥 #七分吃 #体重管理误区 #食物营养 #真实生活分享计划
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邓大嘴1周前
3天不吃饭 轻断食3天不吃饭#轻断食 #辟谷
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含含子6天前
断食第三天啦 加油#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥vlog
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辰瑞6天前
换食三天的收获 肠胃感觉特别舒服 体重从116斤瘦到了110:斤 睡眠每天多了一个小时 脸部变得更贴合紧致了
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修行者6天前
02断食第3天燃脂开关打开 #养生知识的分享#养生知识传播#养生知识每天更新#养生知识早知道#养生之道
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范老师教你瘦6天前
五天轻断食 5月11-15日的五天轻断食打卡，还剩3天#轻断食 #打卡#自律#逆袭
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Adila减肥日记5天前
#减脂期 #减肥 #体重管理
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一颗瘦桃5天前
小基数减脂三天饮食全记录 #减肥vlog #减肥打卡记录 #掉秤 #我的减肥日记 #轻断食
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商老三（记录减肥）6天前
今天第三天肉断日吃的真开心，假期涨了7斤，两天还了6.8，控制体重虽有点难，但是不控制不就飞涨回去了吗 #健康饮食 #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #身材管理 #减肥日常vlog
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迷走苹果（已瘦20斤）1周前
断食3天，暴食3天，我又重新开始了 #晒晒你的减脂计划 #减肥
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饿瘦的Man（已饿20斤～）6天前
断食48小时，体重掉了4.5斤 #减肥 #断食三天 #断食 #减肥日常
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舒西Susie5天前
#减脂 #减肥 #减重 #减脂期 #轻断食
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丁百万1周前
#自律 #体重管理#健康减重 #轻断食
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沐鑫（复胖减脂中）5天前
连续三天的#轻断食 终究没坚持下来 偷吃了#体重记录 #我的减肥日记
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知名生活家5天前
解锁轻断食三日果蔬汁日常搭配 #果蔬汁食谱大全#轻断食果蔬汁套餐#果蔬汁三天轻断食减肥#轻断食果蔬汁3天套餐#果蔬饮
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俊主在洛杉矶1月前
#断食 #长断食 #3天断食 #5天断食 #细胞自噬
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一颗栗子🌰1周前
21天减肥法第3天收官✅ 前3天纯断食真的考验意志力 体重已经开始往下掉，坚持住不摆烂 有没有正在做21天减肥法的姐妹？一起互相加油打气！ #发疯减肥 #减肥哪有不疯的 #减肥打卡 #减脂日常 #21天减肥法
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向年轻生长4月前
挑战3天清水断食！身体会发生什么变化？ 全网最全断食指南，断几个小时最适合你？终于有人说清楚了 #间歇性断食 #瘦肚子 #轻断食 #健康科普
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商老三的家常5天前
3点左右2条沙棘原浆，4点一根黄瓜，果断打卡结束啦！做好了今天就是期待明天早上了#记录减肥生活#减肥打卡#减肥日常#轻断食#体重管理
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梦琪吃饱噜🧣1月前
三天轻断食完整版 大家可根据自身调整哦 #好身材吃出来 #减肥逆袭 #减肥
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圆圆元元在减肥1周前
关于轻断食讲期视频#五一节后轻断食#五一胖几斤 #大餐过后如何补救 #大餐后喝什么 #减脂科普小知识
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养森兰姐陪你自律1月前
春季最快剪剪法，3天食谱直接抄 #轻断食 #自律减脂#春季减脂食谱
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岛岛漫漫2月前
vlog｜过年爽吃六天➡️轻断食三天身体维度变化｜轻断食｜心态调整 #春节长胖后如何快速恢复 #轻断食 #年后减肥 #碎碎念 #vlog十亿流量扶持计划
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莉呀5天前
➖脂期的一日三餐，告别重油重盐重调料，三餐烟火，少油少盐回归食材本味，好好吃饭，温和减脂 慢慢遇见更好的自己～#好好吃饭 #体重秤打卡 #减肥 #减肥打卡称体重 #称体重减肥进行中
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烟台多加的自律日记5天前
挨饿可能是在救你 反正我是发现了，晚上越饿，早上醒来就越不饿#16加8轻断食 #挨饿 #间歇性断食 #轻断食 #减肥 减肥
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天才糖飞飞1周前
饿3天，吃自己 停止进食72小时后，你的身体会发生什么可怕变化？
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糖宝在南京5天前
#减肥核心是什么 #自律#减肥#瘦下来遇见更好的自己 #断食
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刘宥澜（目标 100 斤）6天前
3 天极速减脂|第一天 椰子水+香蕉 刮油掉秤 第一天⬇️1.8J#减肥 #轻断食食谱 #懒人吃瘦计划 #低卡高饱，吃瘦不饿
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沙棘健康达人霄筱6天前
轻断食Day1 轻松拿下，Day2 正式开启！ 拒绝暴饮暴食，戒掉多余负担， 感受身体慢慢变轻盈，状态慢慢变清爽。 坚持不是煎熬，是对自己的负责， 稳步前行，遇见更好的自己。
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俞静- 相逢是首歌1月前
看我像三天没吃饭吗
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娜娜呀6天前
轻断食真的巨好用｜懒人减脂直接抄作业 试过无数减肥方法，还是轻断食最省心 不用饿肚子、不用液断，正常吃也能稳稳掉秤 亲测有效，想减脂的姐妹建议收藏，照着做就行#节后轻断食 #减肥#减脂#减脂餐#减脂食谱
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傅俊明·启示录2月前
#断食挑战 #30天断食 #188大基数减肥 #断食第3天
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Amy的芳香品质生活1月前
很多伙伴反馈😀#7天换食 进入第三天时，身体会有一些“小信号”！别担心，分享3个小建议，助您轻松度过～#轻断食 #健康生活#百岁密码 #谷物膳食粉
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飞鱼瘦了🐟5月前
#身材管理 #瘦下来遇见更好的自己 断食3天的感受
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记录120斤梨形身材逆袭之路2周前
记录一日两餐 少吃+运动 瘦的很慢 第3天 今日摄入1186卡#120斤#腿粗胯大 #轻断食 #微胖 #带饭
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啥耶莎耶🍟1周前
离职倒计时三天喽！本来早上还想吃个昨天自制的美味三明治，结果一上称，发现自己只配喝水了！但是为了命考虑还是吃了一点点🤏，结果也确实很满足，没少掉！#离职 #日常 #轻断食
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全优生活团购店6天前
轻断食7天减重12斤，大口喝油，大口吃肉。 #橄榄油 #减重 #体重管理 #平遥 #减肥
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