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撸铁女孩👧10月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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孟小亮7月前
改善膝内扣，x型腿邪修，蚌式外旋 #膝内扣#X型腿 #腿型矫正 #直腿 #健身干货
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拿铁小智(自律版)7月前
膝盖内扣如何改善#健身干货 #运动表现 #运动康复 #膝盖内扣 #体态矫正
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欧阳春晓Aurora2天前
6min睡前体态管理｜高效改善头前伸 肩内扣 之前1000万崽崽看过的躺床头前伸矫正，今天终于来完整跟练版啦❤️（动作来源——“corrective exercise”《康复运动》） 如果你每天久坐6h以上，富贵包突出，含胸驼背，浑身僵紧不得劲，也没有多余的心力运动，体态越来越差，那么强烈你在睡前花6min练一下这节课的~ 躺着就能做，科学高效改善头前伸、斜方肌代偿粗壮、恢复肩颈头对位。根源上改善体态、让肌肉和筋膜回到平衡状态。睡得更沉，第二天体态更挺拔，新手也能轻松跟上！做完跟练用上sk2神仙水护肤，内外都舒展一键get美美好气色~ #欧阳春晓 #头前伸 #体态纠正 #睡前拉伸 #体态
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孟小亮2月前
直腿邪修，改善膝内扣，小腿外翻，腿并不拢 #腿型矫正 #体态纠正 #健身教学 #膝内扣 #小腿外翻
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李哩 腿型矫正10月前
改善膝盖内扣的完整流程
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张佳鑫4月前
小腿外翻膝盖内扣怎么矫正？膝超伸怎么矫正改善？膝超伸会加重小腿外翻的程度，看起来会让小腿粗壮，小腿不直。但是小腿外翻膝超伸膝盖内扣都是因为下肢力线模式出现问题才会导致出现一系列的问题，推荐两个纠正下肢力线模式的训练，可以有效的改善小腿外翻等体态问题#体态纠正 #小腿外翻 #膝内扣 #下肢力线调整 #青年创作成长计划
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形体模特圆圆老师的变美课堂7月前
模特老师一招教你如何改善体态问题！#体态矫正 #模特培训 #体态纠正 #形体矫正 #模特课堂
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理文老师3年前
【膝内扣】如何矫正？+训练动作！#理文老师 #体态纠正 #膝内扣 #腿型 @彭理文
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小房子8月前
我腿掰直啦‼️改善膝盖内扣，小腿外翻🔥坚持锻炼哦姐妹们 让我们一起拥有笔直的大长腿#纠正腿型 #居家锻炼 #产后恢复 #一起来锻炼 #我要上热门
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上海矫正李晓博士9月前
前牙内扣，如何矫正？
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疼痛康复杨晓龙8月前
一个动作练一周 肩膀内扣就消失了 #医学科普 #矫正训练 #肩内扣 #健康科普有真知
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日进斗金女士🤩4月前
邪修版之改善膝盖内扣#矫正腿型 #体态 #膝盖内扣
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口袋教练逍遥1周前
膝盖内扣、X型腿？试试改善胫骨内旋受限 很多人的膝盖内扣、X型腿，练臀却收效甚微，其实问题出在“胫骨内旋受限”上。当胫骨长期被外侧张力“带偏”，膝关节力线自然会崩溃。 本期视频带你打通底层逻辑： 释放阻力： 精准松解股二头肌短头，打破外侧的高张力锁死； 关节减压： 徒手放松膝关节间隙，找回关节滑动空间； 物理增稳： 实操肌内效贴布贴法，给予关节即时反馈； 功能重建： 激活胫骨内旋能力，从根本强化力线稳定。 别再盲目练腿，看清问题的本质再出发。#纠正腿型 #膝盖内扣 #小腿内旋 #健身干货#体态矫正
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chenting2天前
膝盖内扣怎么练？2个动作帮你找回控制 很多人深蹲、弓步、上下台阶时，膝盖会不自觉往里扣。但问题不一定只出在膝盖本身，膝盖内扣常常和胫骨旋转、股骨旋转、骨盆位置控制有关，所以训练时不要只想着“把膝盖往外顶”，而是要重新建立下肢的旋转和稳定控制！ 这条视频整理了2个训练动作： 1、弹力带胫骨内旋训练 2、夹球腘绳肌桥式训练 适合深蹲膝盖内扣、跑步膝盖不舒服、单腿动作控制差的人参考，如果疼痛明显或持续不缓解，建议先找专业人士评估#膝内扣#膝盖内扣 #膝盖内扣怎么矫正
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变美小兔叽2天前
膝内扣，小腿外翻不用高强度运动！居家5分钟练出笔直少女腿~ 很多人腿型不好，根本不是天生的，都是日常站姿、带娃发力错误，导致的体态问题！不用高强度撸铁，不用刻意拉伸受罪！ #体态矫正 #小腿外翻 #膝盖内扣 #居家健身 #直腿养成
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达达陪你自律1月前
你有这些问题吗？肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼#改善体态 #含胸驼背矫正 #dou来运动吧
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塑形老黄的体态美学1年前
这套训练可以改善你的肩膀内扣、脸歪嘴斜、下个胸阔空间问题#体态纠正 #面部提升 #体态矫正
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西贝养生日记📔2月前
一招解决肩膀内扣#体态纠正 #肩膀内扣 #肩膀疼痛 #侧睡
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巧遇情情3月前
巨有效｜3个动作纠正肩膀内扣，背厚问题 #体态矫正 #扣肩 #圆肩驼背 #肱骨前移
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米九康复师11月前
康复师教你👉一个动作改善膝盖内扣‼️避免磨损#膝盖内扣纠正训练 #膝盖内扣怎么矫正 #膝内扣矫正 #下肢力线 #下肢力线调整
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栗子要变美（练背版）2周前
跟练体态大师8min改善肩膀内扣！！矫正体态 学生党/上班族必练！改善圆肩驼背、脖子前倾， 练出好气质 #居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #圆肩驼背 #跟练@DOU+小助手
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Lara 轻练2天前
X型腿、膝内扣有救了！高效调整！ 高效调整X型腿 #体态调整 #腿形调整 #广州私教 #瘦腿直腿 #腿形
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孙新志骨科郑大一附院1天前
娃总是弯腰驼背像“小老头”？ 三甲医生私藏3个动作 | 在家就能帮孩子矫正！ #含胸驼背 #肩膀内扣 #脖子前倾 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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程博士运动美学10月前
码住！！1个动作训练改善肩膀内扣 #肩内扣 #肩膀内扣 #肩内扣怎么矫正 #圆肩驼背
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清真斯嘉丽4月前
超🐮！8分钟改善肩内扣！ 塑形大于减脂，体态好了，就算身上有肉看着也好看。 气质这块，必须得靠塑形。 这套8分钟训练，每天2次，连续2周，你试试。 #体态纠正 #塑形 #优雅到老 #dou来运动吧
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小冰的运康日记4天前
一分钟改善不良体态（2）膝内扣 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮
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叔贵11月前
侧睡会肩膀内扣？矫正特简单 #体态纠正方法 #睡姿 #圆肩驼背 #侧睡 #含胸驼背
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体态大师7月前
肩膀内扣，真不能怪侧睡。搞定腰骶和肩胛，重获睡姿自由 #体态矫正 #肩膀内扣 #侧睡 #开肩美背
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谢老师的康复笔记7月前
肩膀内扣（圆肩）简单有效！ #居家锻炼 #体态矫正 #肩膀内扣
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KIKi1月前
姐妹们催的直腿教程它来啦 纠正膝盖内扣、小腿外翻就练它! 夏天来临之前练成细长美腿~#直腿 #瘦腿 #膝盖内扣纠正训练 #教程 #改善小腿外翻
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重启心动力运动康复9月前
膝关节内扣居家训练，三招轻松改善腿型体态。 #运动康复 #南京运动康复 #体态矫正 #腿型 #膝关节内扣
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Cui你健身1月前
肩膀内扣，真不赖侧睡，这个动作帮你搞定腰骶和肩胛，重获睡姿自由！ #体态矫正 #肩膀内扣 #侧睡 #开肩美背 #身材管理
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直腿瘦腿田教练2周前
🔥腿型不直怎么办？改善膝内扣 小腿外翻#纠正腿型 #矫正腿型 #直腿
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多多微笑口腔李医生1周前
下牙前凸，上牙往里内扣，骨性III类如何矫正？#矫正 #牙齿健康 #抖出健康知识宝藏 #牙齿矫正
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力线教练张文敏（5月培训）5月前
改善肩膀内扣，养成完美体态👍就练这个动作✅ #肩膀内扣 #肩膀内扣训练 #肩膀 #体态纠正 #体态矫正
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达不刘4月前
不是骨头弯了，是膝内扣导致的（跟练版来啦） #膝内扣 #腿型矫正 #直腿 #弯腿 #髋关节灵活性 ✨腿型不直，低头看腿弯的像公路，侧面看的时候膝盖鼓出了个包，都是导致你腿不直的真凶，快一起来把膝盖内侧的筋拉开，把髋关节盘活！
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李婧工作室2周前
门牙内扣、出美女面型的内倾型深覆合为什么还要正畸？正畸如何改善？一个视频告诉你 #南京正畸 #南京牙齿矫正 #南京李婧 #深覆合 #内倾型深覆合
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恒硕康复刘博士5月前
圆肩驼背肩膀内扣的康复动作 #圆肩驼背 #肩膀内扣怎么矫正 #重庆康复 #健康新星创作营
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田主任健康说7月前
这种肩膀内扣，可不一定是圆肩驼背！ #体态矫正 #驼背 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏 #改善肩颈
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一个糊涂张10月前
一个动作改善肩膀内扣！！！#体态矫正 #肩膀内扣 #气质
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塑形老黄的体态美学4月前
肩膀内扣、胸阔缺气就练这个，万能版本！#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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鹿有钱2周前
肩膀内扣=显矮5cm！ 别让脖子前伸毁气质！5分钟矫正富贵包！#减肥#瘦身#天鹅颈#富贵包#欧阳春晓
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晓丹老师讲体态1周前
膝内扣小腿外翻根源矫正，告别弯腿粗腿 90%小腿外翻，膝盖内扣，不是骨头弯，是肌肉失衡，力线跑偏。#小腿外翻 #体态管理 #腿型不好看怎么办 #瑜伽普拉提
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运动康复凌峰3月前
喜欢侧睡的朋友看过来！一个动作，帮你改善肩膀内扣#运动康复 #功能训练 #科普冷知识 #体态纠正 #肩膀内扣
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自律阿繁（励志版）1周前
经常侧睡导致肩膀内扣斜方肌紧张的小伙伴试试这套动作，你会回来感谢我的#斜方肌#肩膀内扣 #脖子前倾#体态矫正
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功能体态康复文大夫1周前
圆肩、肩内扣真的太毁气质了 肩膀往前抠，脖子显短、后背显厚 穿啥都没精神，还总肩颈酸痛 别再硬挺胸了，越挺越僵 每天3分钟，把肩膀打开 体态一正，整个人都好看✨ #圆肩矫正 #肩内扣 #体态改善 #直角肩 #在家就能做的训练
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济南上门体育小山5天前
膝盖内扣怎么办 #内八字 #膝盖内扣 #儿童成长#姿态矫正 #济南上门体育
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不正经的小何（模特老师版）1年前
肩膀内扣显驼背？三招纠正就好了~ #体态纠正 #气质培养 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #形体训练
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儿科张璐医生3年前
孩子拇指内扣手功能受影响，怎么矫正？教你一套在婴儿期可以使用的家庭矫正方法。#育儿经验分享 #父母必看系列
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翠翠｜下肢力线&腿型矫正1月前
一个动作修直腿型 #膝内扣#灵活髋关节#直腿#瑜伽体式分享#居家锻炼
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噜噜噜1天前
圆肩驼背肩膀内扣如何正确改善！ #背背佳 #觅处矫姿带 #体态大师 #提升气质 #肩膀内扣
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静心瑜伽4周前
腿不直、膝内扣？坚持练这套就对了#直腿训练 #改善小腿外翻 #膝盖内扣 #腿型矫正 #瑜伽直腿打卡
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上海歪牙使者-朱正5月前
牙齿内扣如何改善？#整牙 #上海整牙 #上海牙齿矫正 #上海整牙医院 #上海宝妈
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东升医生3月前
爱侧睡导致的肩膀内扣，肩颈酸痛，一个动作教你缓解！ #体态矫正 #侧睡 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #圆肩驼背
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佳佳运动养生1月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，颈前伸，你跟我试试这么做！ #肩膀内扣#肩膀内扣训练颈前伸颈部矫正#圆肩驼背
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运动康复年庆冉1月前
膝内扣？RNT训练，1招高效矫正！#膝内扣 #运动康复 #康复训练
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精精｜直腿塑形1周前
一个适合懒人随时随地都能练习，改善膝盖内扣，小腿外翻的方法，你学会了吗？ #小腿外翻 #膝盖内扣 #直腿 #矫正腿型 #腿部训练
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夏教练体态康复4月前
膝内扣，其实不是骨头弯了，1个动作训练 #膝内扣 #腿型矫正 #足踝训练 #大腿内旋 #膝内扣矫正
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雪雪养形记2周前
改善含胸内扣驼背！同款明星开肩动作，练完肩背轻松又通透 #拉伸 #居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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一只焓7月前
一招解决肩膀内扣！！！#体态矫正 #肩膀内扣 #居家锻炼 #变美#女生必看
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维克老师(5月22深圳站)4月前
肩内扣改善#肩内扣怎么矫正 #体态纠正
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🧘‍♀️体态调整·凡凡4月前
改善头前伸｜肩内扣#体态矫正 #家居锻炼 #头前伸 #肩内扣 #呼吸
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