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糖三代2周前
凉拌茄子升糖测评 #控糖
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老糖分享3周前
什么？吃茄子会炸糖？真的假的？？#糖人#控糖#茄子#胰岛素抵抗#爱奥乐GT900
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糖人柒柒（控糖日记）7月前
简单易上手的控糖早餐#乡村手工美食大赏#自己动手做美食#控糖饮食#糖友饮食#健康美食自己做
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桃桃超好吃🍑5天前
🤰孕妈专属凉拌茄辣西｜酸辣爽口开胃、低卡不发胖 天热孕妈没胃口，或者嘴馋想吃酸辣 又怕重油重盐的姐妹 就做这道低脂版茄辣西🍆🫑🍅 做法简单、解馋无负担✨ 收藏起来孕期慢慢换着吃❤️ 还想看什么孕期开胃菜，评论区告诉我～ #孕期食谱 #孕期开胃菜 #孕妈食谱 #孕妇家常菜 #孕期控糖
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王大厨菜谱2天前
五星级大厨教我的十种茄子花样做法 #美食 #茄子 #家常美食 #茄子的神仙吃法 #美食分享
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等等奶奶2天前
#真实生活分享计划 家常西红柿烧茄子，腌一腌炒一炒，出锅撒上蒜末，软烂入味，特别下饭，给老妈做着吃，简单又暖心。 #家常菜 #西红柿烧茄子 #给老妈做饭 #农家日常
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宸宸妈咪的日常2天前
#日常vlog #记录真实生活 #美食 #减肥 #糖尿病 久违的肉沫酱茄子🍆抚平了我身体的疲惫，以前孩子小总觉得孩子大点了就好带了，没想到孩子大了有大了的事，将就吧，总有一天不在这么累了！
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小文啊1天前
家常简单又好吃的菜之蒜香茄子 #家常菜 #蒜香茄子 #日常分享
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安安的低糖小炒3周前
#好吃的家常凉菜做法 #创作者中心 #创作灵感 #好吃的凉拌蔬菜 #健康又美味的家常素炒 低糖减脂小炒 凉拌茄子
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徐糖糖（控糖版）10月前
小糖人带饭上班的日常 美味的控糖餐——凉拌茄子#控糖饮食 #二型糖尿病 #糖友一日三餐的食谱 #低卡低脂餐 #轻食
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球球妈3天前
#这样做的茄子超下饭 #在家做美食 #美食 #超下饭茄子的神仙做法 #教你做美食
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蕾蕾美食2天前
#下饭神器茄子 #超下饭茄子的神仙做法 #这样做的茄子超下饭
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烟火巷子4天前
零失败粉蒸茄子做法，新手也会 不用油炸的粉蒸茄子，做法简单还健康，软香劲道，家人都爱吃#粉蒸茄子 #厨房好物 #家常素菜#一日三餐人间烟火
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家庭妇男3天前
超级好吃的茄子做法#简单家常饭菜 #创作者中心 #创作灵感
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刘亚宁4天前
山东莱州版茄盒，低卡无负担，好吃不发胖 #我的厨房日记 #家常美食教程 #健康减脂餐做法 #低卡饱腹美食 #家常素菜食谱
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煦妈爱做菜4天前
又香又下饭的豆角炒茄子，家常版做法一样软糯入味，再加点豆豉，口感和味道层次更加丰富了，色香味俱全，上桌就光盘的下饭菜！
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思思家的饭1周前
家常蒜蓉茄子这样做，简单几步比饭店还香。 不用油炸不用碳烤，方便美味。#蒜蓉茄子 #家常菜 #美食教程 #美食推存官 #简单家常菜
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不一样的美味4天前
九种茄子的好吃做法#美食 #茄子 #茄子的神仙吃法 #家常美食 #美食分享
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轻棠控糖记2天前
实拍分享｜我的控糖午餐搭配 “糖友们，控糖久了，总想吃点带味儿的，又怕踩雷。 今天分享我自己常吃的午餐，都是实拍的家常做法： ✅ 藜麦杂粮饭，混了一半白米，吃着香也不寡淡 ✅ 清蒸多宝鱼，就放了葱姜和一点点生抽，鲜掉眉毛 ✅ 凉拌茄子，蒸软后拌点蒜蓉辣椒汁，无油也超入味 控糖不是只能吃寡淡的水煮菜，找对方法，咱们也能吃得舒服又安心～ 你们平时控糖午餐都吃什么？评论区聊聊呀～”#控糖餐 #二型糖尿病 #控糖午餐 #控糖食谱
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阳姐控糖小灶1周前
麦香茄丝饼～餐二7.6 餐前5.4，餐二7.6，茄子膳食纤维拉满，黑全麦是慢碳水，鸡蛋补充蛋白，平底锅一煎，焦香软嫩，不输快餐店。#控糖饮食 #控糖主食 #控糖运动
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糖糖稳稳1周前
#控糖饮食 能不能吃茄子？#茄子 #控糖指南 #日常饮食小常识
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糊糊1天前
一个人吃饭不想太麻烦，就做这道洋葱茄子炒肉！省事又解馋。茄子软糯入味肉片超级嫩👍#拒绝外卖自己做饭 #一人食 #真实生活分享计划 #下班吃什么 #米饭必备炒菜
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彭小厨2天前
#糖醋茄子 一口下去酸甜开胃，拌饭能连干两碗，家常下饭神器，做法简单零失败，新手也能轻松拿捏!#家常菜 #真实生活分享计划 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #下饭菜
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红豆2天前
面炒茄子#美食自己做 #家常炒茄子 #炒茄子做法 #超下饭茄子的神仙做法 #抖音二创激励计划
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食愈笔记1月前
家常快手菜，蒸出来的茄子，配上蒜末，低脂又健康！#控糖 #家常菜 #养生 #健康
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一口一个豆沙包3天前
不吃外卖，今天吃啥？ 凉拌茄辣西，酸爽开胃#凉拌茄子家常做法 #凉拌茄子辣椒 #凉拌茄子减脂的做法 #减脂餐分享 #不吃外卖吃什么
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老张喝不醉（家常菜）2天前
少油的酱烧茄子，嘎嘎下饭 #家常菜#下饭菜#美食#东北菜
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阿姚2天前
风味茄子 外酥里嫩麻辣酸甜 #风味茄子的家常做法 #抖音美食创作人 @DOU+小助手
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晚食3天前
少油低卡地三鲜，减脂期也能大口炫 家常素菜神仙做法！西红柿+土豆+茄子一起炖，少油低卡，不用油炸，软烂入味巨下饭，减脂期、控体重都能放心吃，做法简单新手也能一次成功#低卡家常菜 #西红柿土豆茄子炖 #懒人焖菜#宝妈家常菜#减脂餐
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开心小灶丨清真宁夏菜集4天前
今天太想吃炒茄子了，必须安排炒一盘 香辣入味超下饭#家常菜 #家常茄子做法 #快手下饭菜#米饭杀手茄子@
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小白开饭啦4天前
【减脂期茄子千万别炒！一滴油不放，比肉还香🔥】 🔥减脂期想吃茄子又怕吸油？试试这个做法，比肉还香！🍆 今天分享一道我减脂期的家常做法——蒸好吃的蒜泥茄子✨ 茄子不用去皮，花青素都在皮里💜 如何做？配方超简单👇 家庭版步骤：茄子切块，上锅蒸15分钟，筷子一扎就透✅ 这时候调个灵魂调料汁：吃蒜一定要用好蒜🧄，蒜末剁得碎碎的，加生抽、醋、辣椒粉、几滴香油，搅匀～ 往蒸好的茄子上一浇给💦，拌匀就能吃😋 这一盘做饭不超过20分钟，快手又减脂，真正的懒人美食👍 学会记得收藏进你的减脂合集📂，下次做美食制作不迷路🎬 关注我❤️，解锁更多越吃越瘦的家常菜～🍽️ #真实生活分享计划 #减脂餐 #跟着抖音学做菜 #美食教程 #凉拌菜 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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东北小梨儿1周前
#蒜茄子 蒜香浓郁，口感软糯，配粥配米饭清爽解腻#凉拌菜#下饭菜#家常菜#蒜茄子的做法@DOU+小助手 @抖音小助手
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老马食途plus5天前
#有手就会美食大赏 巨开胃的烧椒茄子，零难度也能香迷糊#烧椒茄子做法 #夏日开胃菜 #好吃到停不下来 #减脂餐做法
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路哥辰灶2天前
五分钟，1.5元就能搞定比饭店味还好吃糖醋茄子，简单实惠。 #家常茄子做法 #普通的食材做出美味 # 茄子家常做法 #安阳美食#河南美食
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控糖饮食日记6天前
#控糖 #健康饮食 #营养均衡 #每天跟我涨知识
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安小厨美食9月前
糖蒜茄子怎样做才能不吸油，酸甜可口焦香入味呢#保姆级教程 #做法简单又好吃建议收藏 #家常美食教程 #创作者中心 #创作灵感
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多多妈学做饭6天前
巨下饭的青椒茄子！家常做法零失败 家常青椒茄子简单做法🍆 不用油炸，少油不腻 茄子软糯，青椒爽口 做法简单，几分钟搞定 配米饭真的能多吃两碗～ #你眼中的人间烟火 #家常菜 #青椒茄子 #快手菜
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陈师傅教做菜5天前
茄子最好吃的十种神仙做法，最后一道你肯定没吃过。#美食 #舌尖上的美食 #美食教程 #茄子的神仙吃法 #爱生活爱美食
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鑫小厨3天前
发个库存～酸甜微麻、外酥里嫩的风味茄子谁懂啊🤟#美食制作 #风味茄子的家常做法
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骏爸小厨房3天前
我家最爱的家常茄子，做法零难度#美食教程 #下饭菜#家常菜#家常茄子
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糖人柒柒（控糖日记）7月前
糖人早餐挑战180克茄子饼结果如何#分享我的生活日常 #减脂食谱#糖友 #健康美食自己做 #控糖
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大芹爱做饭1天前
天热没胃口就做这道辣椒炒茄子，家常做法原汁原味，全家老小都爱吃#辣椒炒茄子#下饭菜#家常菜
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柚子轻食餐6天前
#控糖饮食#控糖#控糖食谱@巨量千川 @DOU+上热门
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飞天鼠的厨房•记录陪读伙食日记2天前
红烧茄子 挑战100天不重样美食第18天：红烧茄子#挑战100天 #茄子的神仙吃法 #红烧茄子 #家常美食 #快手菜
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翟姐的日常生活2天前
#家常美食制作分享 #创作者中心 #创作灵感 #普通的食材做出美味 #家常版茄子的做法 酱焖茄子超绝的做法 蒸茄子制作 茄子的烂人做法 真实的生活分享
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天贶美食🇨🇳3天前
#晒出你做的美食 #自制美味茄子 #好吃到停不下来的菜 #超下饭茄子的神仙做法 #简单又好吃的茄子 圆茄子炒得好吃🌹🌹🌹🌹🌹🌹 关键在于预处理，很多人觉得炒茄子费油，是因为没找到方法。 下面这个“不吸油、不变色”的小技巧，不仅能让你省油，还能让茄子更入味，一起来看看吧。 🍆 核心前提：破解“吸油”难题 1. 盐腌法：将茄子切成滚刀块，加1-2勺盐抓匀腌制 10-20分钟，茄子很快就会“出汗”出水。 2. 用力挤干：腌好后，用清水快速冲掉表面的盐分（避免太咸），然后用手或纱布用力攥干水分。你会发现茄子体积明显变小、变软，这时茄子已经卸下了“吸油盔甲”。 3. 效果：这样处理过的茄子细胞塌陷，内部间隙变小。下锅后油脂只能挂在表面，吃起来清爽不油腻。 如果需要更多选择，也推荐试试这几招： · 加醋浸泡：切好后马上泡进加了少许白醋的冷水里5-10分钟。这能形成保护膜，有很好的防变色效果。 · 干煸脱水：热锅不放油，直接下茄子小火干煸至表面微皱再盛出。这种方法对已吸水的茄子，脱水效果极佳。 🌟 “不吸油”通用炒法 1. 备料和调汁：将茄子按上述方法处理好。另备蒜末、姜末，可搭配青红椒或肉末。提前用 2勺生抽、半勺蚝油、半勺糖、1勺香醋、少许淀粉和2勺水搅拌均匀调成碗汁备用。 2. 轻松开炒：中小火热锅冷油（平时炒菜量即可），下姜蒜爆香后，倒入挤干的茄子块，中大火快速翻炒1-2分钟（会发现茄子基本不吃油）。 3. 出锅：淋入碗汁，转大火快速翻炒均匀后，盖上锅盖小火焖1-2分钟充分入味。出锅前撒上青红椒片或蒜末，翻炒几下就大功告成啦！ 🤔 如何做得更好吃？风味选择 · 咸鲜口味：可以尝试经典的辣椒炒圆茄子。如果家里有五花肉，可以先煸出猪油，再用它来炒茄子，茄子会特别香滑。 · 酸甜口味：试试菠萝茄汁炒圆茄子。把炸过的茄子和新鲜菠萝、番茄酱一起烹煮，做成一道开胃的菠萝咕咾风味。 · 清新鲜爽：推荐清炒茄子丝。切丝后大火快炒，口感利落，清爽不油腻。 · 鱼香风味：做成少油版鱼香茄子。将处理好的茄子条和胡萝卜丝、鱼罐头等同炒，风味浓郁。 · 地三鲜风味：尝试接地气的地三鲜。茄子可以先在不粘锅里干煎或少油煎软，再和土豆、青椒同炒，味道家常又丰富。 您学会了吗？ 👏👏👏👏👏👏
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灶间勃艮第3天前
谁懂啊！少油版肉末茄子，巨入味还不腻！ 懒人版肉末茄子，少油巨入味，厨房 也能做 #肉末茄子家常做法 #下饭神器 #懒人快手菜 #厨房小白友好食谱
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阿窦美食记3天前
简简单单清炒茄丝，原汁原味，一口吃出烟火家常味#家常菜#美食教程
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灵不灵芝士～3天前
家常茄子 美味美味下饭神器的超全教程！快学起来吧！ #吃货日常 #美食 #热门 #好吃到停不下来 #茄子的神仙吃法
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安逸3天前
分享家常红烧茄子的做法#一道简单又下饭的家常菜#新手小白也可以轻松拿捏
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洋爸家常菜🍝1周前
风味茄子在家做，超级简单，有手就行，酸甜酥脆，鲜香微辣，嘎嘎好吃。#吃喝玩乐分享计划 #风味茄子的家常做法 #茄子的神仙吃法 #家常菜分享 #美食分享
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老街坊焖面汤包3天前
简单好做茄子拌面的炒茄子#美食制作 #烹饪教学 #美食分享 #做法公开 #家常炒茄子
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军哥❤️美食3天前
炒茄子吸油又发黑？学会这“3个狠招”，不吸油，红亮入味！ 食材： 茄子、淡盐水、玉米淀粉、蒜末、豆瓣酱、生抽、蚝油、糖 做法： 1、盐水浸泡：茄子切块后立刻放入淡盐水中浸泡10分钟，捞出沥干； 2、裹粉锁水：加一勺玉米淀粉抓匀，让每块茄子都裹上薄粉。这能防止氧化发黑，也能锁住水分不吸油； 3、煎软少油：热锅少油，放入裹好粉的茄子中小火煎软至微黄，盛出备用； 4、快炒收汁：锅留底油，爆香蒜末和豆瓣酱，倒入煎软的茄子翻炒。沿锅边淋入由生抽、蚝油、糖和水淀粉调好的酱汁，大火快速收汁，让茄子裹满酱香。#茄子家常炒法#酱烧紫茄子#美食分享 #创作者中心 #创作灵感
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甜莓小筑2天前
#真实生活分享计划 用普通的食材做出美味的下饭菜，家常菜#超下饭茄子的神仙做法
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元本美食录2周前
软乎乎超下饭，酱香浓郁、软而不烂，简单一烧就香到舔盘，米饭搭档非它莫属。 #红烧茄子 #家常下饭菜 #茄子做法#茄子好吃做法#快手家常菜
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莲姐日常号6天前
#蒜蓉蒸做法 #蒜蓉茄子家常做法
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萍姐的控糖日记7月前
今日控糖食谱！#控糖 #控糖饮食 #糖尿病 #糖尿病饮食 #健康生活
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明天吃什么啊6天前
今天吃#风味茄子 明天吃什么 #风味茄子家常做法 #简单易学家常菜 #厨房小白做饭教程
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