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韩一三2周前
减肥能不能吃五花肉？我两个月瘦了三十斤，告诉你什么情况下能吃什么情况下不能吃。#减肥 #减脂 #减肥逆袭
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干饭测卡站2天前
一份红油冷面凉皮的热量测评计算高吗减肥为什么能吃吗？ #减脂一天吃什么 #食物热量实测 #减脂期能不能吃凉皮 #街边小吃热量测评 #减脂避坑干货
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杜木子Booomu11月前
明星暴食不胖的方法...像拍恐怖片… #吃瓜 #避雷 #减肥 #瘦身 #明星
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悲伤小玉米🌽6天前
我有一个朋友，她平时很善良，这个朋友现在正在减肥，但是她现在特别想吃小龙虾，我想帮她问问她能吃吗，主要是这个朋友她真的很善良#在线等
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营姐要逆袭4天前
能吃吗？在线等，听急的 #减肥 #减肥逆袭
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小妖尤尤✨4天前
#总有一句话戳心 #这是个真实的事情 还有江小白，在线等挺急的
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蒸的馒好手工坊2天前
有位女士正在减肥，但她特别的善良，她能吃泡面吗?一次两桶那种，主要是她真特善良，在线等挺急的！#修水 #面点 #减脂 #减肥 #蒸的馒好手工坊
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孝珍同学4天前
#上热搜 #减肥路上的绊脚石 #减肥打卡
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可心（爬坡减肥中）4天前
#运动减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 我减肥的朋友可以吃榴莲吗
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沧州钰滢4天前
#减肥热门话题 #意想不到的减肥效果 #减肥 #瘦下来怎么保持 #减肥热门话题
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青哥聊健康3天前
减肥与吃主食的关系，减肥能不能完全不吃主食#减肥与主食
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峰哥破防版1月前
减脂麦当劳最强单品榜单 麦当劳到底能不能吃，减脂期还能有选择吗 可乐到底能不能喝 麦当劳红黑榜#麦当劳#减脂#营养学#健康饮食#无糖可乐
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开心棒棒糖1周前
减肥的善良女士，到底能不能吃酱猪蹄？在线等，挺急的😂 #减肥 #酱猪蹄 #搞笑 #抖音玩法合伙人计划 #真实生活分享计划
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减重代谢焦医生3天前
减肥期间可以吃烧烤吗？ #抖出健康知识宝藏 #烧烤 #减肥 #热量科普 #烧烤怎么吃不发胖
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思雨🫡1周前
瘦不下去到底要不要吃放纵餐欺骗餐#减肥 #变瘦 #放纵餐 #欺骗餐 #变瘦变美变好看
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减重医生刘士凯4天前
减肥一定要吃减肥餐？别被割韭菜了！ #减肥 #胖子都是潜力股 #健康生活 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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减重外科医生洪健5天前
减肥能吃火锅吗？#减肥 #健康 #火锅 #科普 #抖出健康知识宝藏
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200斤胖超在减肥！3天前
200斤大胖子，减肥能吃燕麦吗？#减肥 #减脂 #减脂餐 #真实生活分享计划
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吉林油田减重医生杨旭5天前
#减肥 期间可以吃烧烤，但是要吃对#饮食指导 #油田医院杨旭 #中医埋线
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大姐（已剪43斤）4周前
媳妇减肥时 我到底该不该吃饭 谁能告诉我？ #减肥夫妻#变美#变瘦#逆袭
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药药切克闹4天前
做烘焙，怎么能忍住不吃？#超软奶香吐司 #烘焙人的日常
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韩一三4天前
减肥能不能吃碳水？吃多少碳水？不吃碳水会怎么样？为什么减肥初期掉秤会这么快？这些问题一条视频全解答#减肥
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Akramjan 信息咨询经营部6天前
减肥期间嘴馋特别想吃凉皮，能不能吃#减肥 #减肥逆袭 #凉皮 #女人 #生活
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大莹莹4天前
能不能吃？#饺子#减脂期 #家常美食
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理智的胖子（300斤版）已减30斤4天前
#减肥vlog #减肥能不能吃水果 #减肥水果 #减肥 今天减肥能不能吃水果实验的第三天，第一天我体重133.7第二天131.9第三天131.8 我的热量缺口约等于800大卡，最近在吃肌酸，目前得出的结论是不太影响减脂。吃的凤梨，我习惯叫菠萝。
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💋🍒3天前
有个女的她很善良，但是她现在很想吃小龙虾，可是她在减肥，她能去吃一口吗？她真的很善良ヘ( ＿　＿ヘ)
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张胖胖的减肥日记（已减20斤）4天前
减肥吃不能吃水果吗？ 我认为只要有热量缺口，啥都可以吃，姐妹们认为能吃水果吗？反正身为水果店老板娘，每天至少5样水果，量不多，但品种多#减脂期吃水果 #减脂日常 #水果店老板娘减肥 #低卡水果#热量缺口
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想变瘦的赵儿5天前
我选择榴莲作为我的减脂餐😏 #减肥 #日常vlog #vlog日常 #美食 #vlog十亿流量扶持计划
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Dean身体算法3月前
减肥别再水煮鸡胸了！一条视频教你解锁鸡胸的终极吃法，减脂期别当苦行僧，嫩到爆炸太好吃啦！#减脂#减肥#鸡胸肉 #健身
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双妈聊好身材5天前
减脂能吃碳水吗 #减脂 #减肥
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大葱不蘸酱4天前
高食欲人减肥一天吃啥 #减肥vlog
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200斤胖超在减肥！4天前
200斤减肥，能吃家常菜吗？#减肥 #减脂 #减脂餐 #真实生活分享计划
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琳琳自律(主页进群领食谱）3天前
减肥期间可以吃那些？#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #自律 #自律遇见更好的自己
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ㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ小鱼干🐟3天前
##减肥期可以吃的粉
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海风3天前
女生生理期能极致节食减肥吗？ #真实生活分享计划 我从83.75公斤极致节食瘦到68.85公斤！女生生理期能不能狠节食、怎么吃、注意事项有哪些，普通人也能轻松坚持空腹减脂。 #减肥 #节食 #瘦身
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盘盘要努力3天前
大基数女生麦当劳减肥法邪修之板烧鸡腿堡 #麦当劳减肥法#盘盘要努力#大基数减肥#沃集鲜牛奶 #薅羊毛
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新华医院脊柱外科李波1月前
节食减肥对发育中的小女孩是非常危险的信号，会有很多问题出现 女孩子在生长发育期（通常是10岁到18岁左右）节食减肥，是一个非常危险的信号。这个阶段是身体和智力发育的黄金时期，节食带来的不是美，而是对身体的系统性伤害，有些损伤甚至是不可逆的。 1. 营养不良，影响身高发育 骨骼生长需要充足的蛋白质、钙质和维生素D。节食导致营养跟不上，骨骺线提前闭合，会直接影响最终的身高。此外，骨密度无法达到理想峰值，还会增加未来患骨质疏松的风险。 2. 月经紊乱甚至闭经 制造女性激素需要足够的脂肪和胆固醇。体脂率过低时，大脑会认为身体不具备怀孕条件而“关闭”生殖系统，导致月经延迟、量少甚至完全闭经。长期闭经会影响子宫和卵巢发育，严重时可能导致不孕。 3. 基础代谢率下降，陷入“易胖难瘦”体质 长期节食会让身体进入“节能模式”，降低基础代谢。一旦恢复正常饮食，身体会因恐慌而疯狂囤积脂肪，导致迅速反弹。更糟的是，反弹回来的大多是脂肪，损失的却是肌肉，形成恶性循环。 4. 对心理和大脑发育的伤害 大脑的发育需要足够的脂肪、葡萄糖和胆碱。节食会导致注意力不集中、记忆力下降，影响学习效率。同时，对食物的长期压抑容易引发暴食倾向，甚至发展成进食障碍。这种对身材的焦虑和自卑感，也可能伴随一生。 5. 具体的身体不适 会出现贫血、头晕（因缺铁）、脱发、皮肤黯淡（因缺蛋白质和必需脂肪酸）、便秘（因食物摄入不足）以及免疫力下降等问题。 --- 如果你或你身边的朋友正在这样做，请记住：青春期需要的不是“减重”，而是“控糖”和“塑形”。 · 不要断主食：可以把精米白面换成玉米、红薯、糙米等优质碳水。 · 保证优质蛋白：鱼肉、虾、蛋、奶，对长高和皮肤都好。 · 用运动代替节食：多做跳绳、游泳、慢跑这类运动，有助于塑形和长高。 · 寻求专业帮助：如果确实超重，建议去看内分泌科医生或营养科医生，而不是自己盲目节食。 身体是你未来一切可能性的基础，在这个阶段给予它足够的营养，就是对未来最好的投资
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拼好肌4天前
那确实很馋了#健身#减肥#饮食#一分钟干货教学
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营养师李俊峰5天前
热量近乎0卡的食物，减肥吃到饱无负担！ #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #减脂小白必看经验
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上海减肥张伟珍3天前
夏天减肥可以吃什么？ #上海减肥张伟珍 #上海减肥 #中医减肥 #减肥小知识 #张伟珍预约
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