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北京体测训练黄教1年前
影响立定跳远成绩不光光是弹跳能力，这些细节你注意了吗？#中考体育 #体测 #立定跳远#运动无处不在
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重力逃学者7月前
欢迎评论区一起讨论👏#宁波霹雳袋鼠田径 #田径训练 #单招 #跳远
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肖肖教练员10月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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南宁益学中考体育教练（招生中）10月前
中考体育立定跳远错误大集锦，这些动作不要再犯啦！！#中考体育 #立定跳远 #南宁 #体能训练动作大全
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CC老师教运动3月前
并脚跳错误动作大赏，看看你家孩子跳绳有没有错误动作？及时纠正！#跳绳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳教学 #教跳绳
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一川闪电⚡️1月前
跳远的“正确跑姿”，脚掌落地技术。 1；很多人习惯本能地“踮脚跑”，导致身体前倾，脚在重心前方重重砸地。 正确的技术应该是：脚掌必须在身体重心正下方发力。 2；训练误区： 教练常喊的口号“提膝、勾脚尖”往往无效，因为运动员不理解如何主动控制脚尖保持背屈（勾脚）姿态。 3；有效的纠正方法——“用脚后跟跑”： 对于习惯踮脚跑的孩子（约占80%），最好的训练方法是让他们在所有练习（如A跳、B跳、快速摆腿）中尝试“用脚后跟跑”。 原理：虽然实际上不可能完全用脚后跟跑（那样膝盖会锁死，跑起来很别扭），但当你刻意去想“用脚后跟跑”时，身体会自然地做出脚尖背屈的动作。这能极快地纠正落地姿势。#跳远运动员 #急行跳远 #跳远训练
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王一凡1月前
体考必须知道的事之，立定跳远！一分钟看完，避免犯规！ #立定跳远 #体考 #内容过于真实
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南宁益学中考体育教练（招生中）4月前
中考体育立定跳远错误集锦#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #益学中考体育
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竞界教练有话说9月前
立定跳远常见错误，你中招了吗？#立定跳远#中考体育#太原#青少年体能训练
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盐城小树苗体育官方号9月前
如果你的立定跳远还在这样跳，你就错了。#中考体育#盐城中考体育#盐城上门体育#盐城立定跳远#盐城小树苗体育
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杭州柏木田径训练营（招生中）4月前
跳远专项生在技术练习时会有哪些问题 #跳远 #田径 #田径训练
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零号哨站军事体育训练营3周前
准备今年九月份去当兵，这几个科目千万不要练哟#参军入伍 #当兵 #体能训练 #役前训练营
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招远维度体育郝教练1月前
立定跳远时一定不要穿厚底跑步鞋‼️ #中考体育#立定跳远#招远#青少年体能训练
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广西五育体育2周前
你的立定跳远如果有这些问题 那你要耐心看完 #立定跳远#中考体育倒计时#南宁中考体育#立定跳远满分动作#南宁五育体育
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樊指导的体育课1月前
立定跳远考试容易出现的失误问题，大家一定耐心看完！ 立定跳远容易出现的失误问题，抓紧看完！千万不要因细节问题扣分！#立定跳远 #中考体育 #临汾中考体育 #体考 @樊指导的体育课
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太原金冠体育6月前
立定跳远错误动作，你对了几个！#立定跳远#中考体育 热身之后在进行尝试，注意安全
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南宁中考体育黄教练1月前
立定跳远易犯错误 立定跳远易犯的错误。大家要多注意。#中考体育#南宁中考体育#立定跳远#南宁#立定跳远技巧
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苗振网络科技工作室6天前
立定跳远这个动作:前举手抬脚跟↔后坐手后放抬脚跟；三档难度：肩同宽→髋同宽→并脚；7次×15个不倒不移动=解锁；做完腰酸=踝背屈角度不够→腰代偿（小飞燕）→靠墙让臀找墙纠正；光脚效果更好 #立定跳远 #踝关节 #体态训练 #蹲不下 #左右晃
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正在秘密修炼（五一/暑假集训）9月前
前后脚的问题往往会导致最后结果的失利，大家一定要避免#立定三级跳 #体育生 #训练营 #授悟体育 #教学
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足踝外科孙振辉医生3月前
14岁娃娃扁平足#扁平足 #娃娃 #术前术后对比 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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孙艺泽-临沂竞界跳跃组6月前
跳远被动下脚和主动下脚是影响成绩很重要的因素！一定要学会主动下脚，否则你早晚把自己跳伤！#跳远 #田径
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全能🏅️徐艺龙3月前
跳远问题解答（下）为什么三项只有跳远差 #体育生 #大寸体育 #立定跳远 #冬训 #跳远
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北京体考指导蔡sir6月前
立定跳远跳完千万不要“回头走”，否则从满分直接变0分 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #立定跳远 #体测
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北京体考指导Emma老师5月前
体测-立定跳远常见的几个犯规动作，你知道嘛#体测 #立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远辅助练习
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诺亚第----苗振1周前
立定跳远式踮脚：前举手抬脚跟↔后坐手后放抬脚跟 立定跳远式踮脚：前举手抬脚跟↔后坐手后放抬脚跟；三档难度：肩同宽→髋同宽→并脚；7次×15个不倒不移动=解锁；做完腰酸=踝背屈角度不够→腰代偿（小飞燕）→靠墙让臀找墙纠正；光脚效果更好；左右晃=前后太紧=大脑和脚断联 #脖子紧 #肩颈紧 #踮脚 #颠脚后跟
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太原习知中考复读6天前
#中考体育 跳远项目，老师亲授，立定跳远注意事项，吃透老师这波跳远讲解，体育考试不丢分💪#2026山西中考 #太原中考 #跳远技巧 #跳远训练
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南宁益学体育小韦教练9月前
立定跳远最容易犯的错误，看看你家孩子有没有犯#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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请叫我“刘教练”(欢迎同行交流)4周前
跳远属于腾空动作，刘教练没办法停留在空中给大家讲解，只能通过辅助动作让大家找感觉#跳远 #跳远的技巧 #中考体育 #体育生
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摆烂的贝壳8月前
立定跳远4个易犯规动作，看看你中招了没#真实生活分享计划 #体育中考 #立定跳远 #易错动作
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北京体测上门指导 | 杨教练6月前
立定跳远的对与错#立定跳远 #中考体育
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学育体育2周前
立定跳远容易犯规的地方 中考体测立定跳远容易犯规的几个点，穿衣和动作注意事项#立定跳远 #学育体育 #太原中考体育 #体能训练 #体育
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南充中考体育吕教练2周前
#中考体育#南充市#立定跳远 四川南充，中考体育立定跳远常见错误
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我是江月5天前
HYROX波比跳远技术原理分析 #我是江月 #hyrox #经验分享 #波比跳远
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王伊宁1月前
并趾 #并趾 #并趾宝宝
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天津驯跑青少年体能5月前
考生们千万别只会傻傻练，一定要提防丢分犯规项导致成绩作废或者大打折扣。#立定跳远 #青少年体能训练 #天津驯跑
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潮老师青少年体能训练（合肥上门体育）5月前
一个体能小游戏，解决孩子跳绳跳远的坏习惯 孩子跳绳不会并腿？ 立定跳远落地不会送腿？ 来玩我这个游戏 根本停不下来！ 还能帮助长高哦！ #跳绳 #立定跳远 #青少年体能训练 #儿童体能 #儿童长高
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主教练-雷教10月前
快艾特你们的好兄弟来看#田径 #体育生 #体育训练
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拒绝掰腿的杨笑笑8月前
吐槽并腿蹲 越做并腿蹲你的脚越难受#万万没想到
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帅帅虎运动馆的庄老师3月前
体育中考满分教学#中考体育 #体能训练 #体适能
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合肥上门体育王教练(高中教资)2周前
跳远常见错误合集，看看你做错了哪几个#立定跳远 #立定跳远教学 #中考体育 #正能量 #宝妈推荐
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介休中考德武体育训练（暑期初一初二招生）6天前
立定跳远犯规注意事项⚠️ 如何规避0分#立定跳远犯规 #介休同城#中考体育考试 #初三中考体育
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介休中考德武体育训练（暑期初一初二招生）2周前
你的立定跳远如果有这些问题，那你要耐心看完及时纠正提高成绩#立定跳远教学 #介休 #初三中考体育
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中考体育三师联盟1周前
立定跳远向前趴倒应该怎么办？ 很多同学会有这样的问题，导致分数损失。今天这期视频就把这个问题解决掉。#体育 #中学生 #体考体测 #教学
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北京猩空间中考体测 张教练2周前
#北京 #中考体育 #体测 #立定跳远 #跑鞋
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启明星辉体育官方号1月前
同样跳远，为什么你一直没办法跳满分？ #成都体育培训启明星辉 #立定跳远 #立定跳远满分 #上门体育私教 #中考体育训练
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半程浩辰崔教练4月前
初中生体育考试跳远最容易犯的几个错误，特别是最后一个平时训练一定记得更改#立定跳远 #中考体育 #中考体测
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益学体育陆老师1周前
立定跳远这样跳只会0分，你犯了几个？#中考体育 #立定跳远满分 #立定跳远技巧
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太原弘健体育1年前
立定跳远考试注意事项，不要浪费每一次机会，建议保存反复观看#中考体育 #中考倒计时 #2025中考 #家长必读 #初三
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北京体考训练营彬子教练7月前
体测立定跳远，出现这四点直接“0分” #立定跳远 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #北京中小学体测
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学有方教育百科5天前
体育中考做了这些动作直接零分 #中考体育 #体育考试 #长春初三 #初三中考
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爆哥讲学习2月前
中考体育越来越近，这3个细节必须重视！#家长教育 #初三 #中考体育 #家长必读 #父母课堂
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左耳科普4天前
不被看好的选手，一跳改写人类极限！ #跳远 #运动员 #体育精神
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宜春天立学校官方账号3周前
2026中考体育注意事项及温馨提示#中考体育#初三#家长必读#注意事项#体测
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富贵教练1周前
#天津#体育 #跳远
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竞界教练有话说6月前
立定跳远错与对，你学会了吗？ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
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南宁益学体育小韦教练2周前
立定跳远几个易错点，失误一个都是0分！#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #立定跳远
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跃小将金牌教练团3月前
中考体育立定跳远最容易判犯规5个点 #中考体育 #立定跳远 #广州中考 #广州番禺
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圆梦体育（线上体育指导）1月前
东北沈阳学员案例 一定不要光让孩子不看自身问题，只练正确动作。这样子效果收益会很差，圆梦体育教练员用最专业的知识提前分析孩子的问题，找出并在针对性的制定计划和动作，高效提升训练效果。#立定跳远 #中考体育#中考#中考体育训练 #跳绳
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阜城中考碎碎念1月前
中考立定跳远是必考项目，应该注意什么呢？#中考立定跳远 #必考 #中考体育技巧
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宿州昊东体育3月前
立定跳远错与对，你的动作对了吗？#立定跳远 #体测 #中考体育 #宿州
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欧速体育-王教练(招生中)1月前
体考已经开始了，给大家讲一下体考三项分别的注意事项 #体考 #河南体考#鹿鸣山庄 #体考加油 #体考注意事项
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游牧者²⁰²⁶1月前
近亲结婚有很多种先天性疾病，比如说：先天性身体畸形，手和脚像龙虾钳子形状，骨骼形状跟正常人不一样，身高很矮，行为动作异样，智商异样等一系列先天性疾病。 都说没文化的人真可怕，在我看来认知能力很低的人和不爱学习的人，实际经历很少的人更可怕。
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