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自由人Kouki🏐1月前
一点小细节颠覆整个动作模式 #排球 #排球🏐 #排球训练 #自由人 @是二圆啊 希望能帮到你
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橘子爱运动10月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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无畏排球|周老师小课堂1年前
一个视频教会你垫球跨步练习 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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自由人Kouki🏐2月前
做不好蹬送的常见原因之一 #排球 #排球训练 #垫球 #自由人
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原指导排球笔记3月前
前扑救球进阶🔥手部与蹬腿要点 手把手教学 前扑救球进阶🔥手部与蹬腿要点 手把手教学 #排球 #排球教学 #排球训练 #国际学校 #体育
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兰州中考体育马老师9月前
视频有点长 请大家耐心看完 有可能会帮助到你家孩子！#排球 #初三体育中考
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羽辰体育官方号6月前
超详细的中考自垫球教学，六步轻松搞定，零基础也能快速掌握，快快学起来吧#中考体育#排球#羽辰体育#株洲中考体育
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Trainer_YuXuan1月前
【排球体能】优化助跑技术，双脚起跳分解练习 #双脚起跳 #弹跳训练 #排球训练 #体能训练 @DOU+上热门 @抖音作者助手 @DOU+小助手
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教体育的薛老师🏃7月前
排球垫球不稳定要找腿部问题。#中考体育 #排球垫球
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中考体育文清5月前
球类项目并不难#杰冠体育 #排球教学 #排球垫球 #中考体育
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毅道体育-少儿运动2月前
零经验起步，规范姿势➕科学训练， 轻松爱上排球🏐🏐🏐 #零基础学排球 #都江堰毅道体育 #少儿运动 #学习排球
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只排屋排球温教练5月前
原地蹬地挥臂训练 · 蹬地与转体： 后脚（右脚）用力蹬地，同时髋部、肩部依次快速向左前方（假设的球网方向）转动。这是力量的来源，转体带动挥臂，而不是只用手臂发力。 · 引臂动作： 在转体的同时，右臂以肩为轴，自然放松地向身体右后方摆动，肘部抬高并略向后引，手掌张开，手腕放松。左臂协调地屈肘向身体方向收回，以帮助身体扭转和平衡。 #排球训练 #教练我想打球 #专项训练 #训练 #扣球
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西安市中考体育私教1月前
中考想满分找刘老师#中考排球 #西安中考体育 #排球少年
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银川黑马体育大王老师9月前
排球还不会的请听完哈#自感训练法#银川黑马体育#暑假班集训招生中#排球垫球#银川中考体育
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跟着原导玩气排11月前
气排球捧球蹬腿发力🏐破解持球错误 气排球捧球蹬腿发力🏐破解持球错误 #气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #体育 #深圳同城
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爱打气排的宁教10月前
气排球接球方式有很多种，比如有捧接？ 垫球也好捧球也好，都是属于接球方式的一种，但是接球方式的准备动作跟排球运动几乎相同，所以都强调准备姿势要充分，接球的一瞬间需要蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬腿！！！动作不要脱节喔#气排球 #排球 #体育运动 #宁教的气排球训练 #气排球精彩瞬间
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教体育的薛老师🏃1年前
初学排球垫球步骤。#中考体育 #排球垫球
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延安中考体育-祝教练💫1月前
中考排球上手并不难，只需找准发力技巧#中考排球 #体育教学 #青少年体育 #体育技能训练 #体育知识分享 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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郑州上门体育苏教练1月前
中考体育排球速成的重点快来看看吧！ #中考体育 #排球
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郑州上门体育叶教练4周前
一个视频，学会排球垫球所有细节#中考体育 #中考排球 #排球垫球 #干货分享
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上门体育-李教练3月前
#运动 中考排球无捷径，反复练、找节奏、稳手感，训练到位，满分就位！
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教体育的曹教练2月前
认真看完这个视频，你的排球就能满分💯#西安中考体育 #中考体育 #排球 #西安同城 #青少年体能训练
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懂升学的体育人⚆_⚆2月前
#中考体育 #中考倒计时#排球#训练场日常 排球是中考体育选考自选球类之一，也是易得分的项目，抓紧时间练起来吧
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满分体能💯莎莎老师4月前
中考体育排球步伐不好的同学可以练练一下四个动作#体育中考#排球
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德州上门体育-小迪1年前
排球是最好满分的项目，您家孩子满分了吗？中考体育排球垫传动作要领讲解，技巧分享，赶快收藏转发给您的孩子练起来吧！#中考体育 #中考体测 #排球训练 #排球排球是最好满分的项目
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银川名将体育-程教练2月前
中考体育排球步伐训练 步伐乱的学员赶快练起来吧#排球#中考 #中考体育
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上海 HMJ排球训练营6月前
🏐排球垫球蹬送问题解析🏐 #排球 #学排球 #排球基础 #上海排球 #中考排球
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hhc🏐1年前
希望对你有帮助 视频开头讲起跳扣球动作，后面告诉大家为什么钻球#排球🏐 #暴扣 #排球扣球教学 #排球新手如何练习
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教体育的薛老师🏃9月前
排球垫球正确发力。#中考体育 #排球垫球
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泉兮体育1月前
连云港市体育中考排球满分讲解与示范#东海县体育中考#泉兮体育#排球满分示范 #体育中考 排球30秒对墙垫球50个示范 注意点： 1. 脚蹬地发力，传递到腿到身体，最后到手臂 2. 每次击球点的位置在手腕上方10厘米左右 3. 每次击球时双手压腕，确保手臂伸直 4. 手臂击球瞬间发力，手臂快速收回 5. 手臂击球时手臂与地面角度，决定球在墙面上的落点，根据自己身高调整，确保球落点在墙面1.5米以上 6. 球落点不能过高，过高导致球路线变长 7. 腰要挺直，眼睛注视前方
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无限未来排球训练营1月前
今日排球课堂 移动步伐专项训练💪 进退之间全是细节 低重心、快频率、稳节奏 小朋友们练得超认真！#排球训练 #移动步伐 #排球基本功 #排球课堂 #排球训练营
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爱上体育的李教练🏆-榆林6月前
榆林中考体育排球满分训练 距离榆林体育中考还有六个月，排球满分训练示范，动作要领：直臂击球，屈髋蹬地，重心前压，手腕下翻。 #排球训练 #中考体育训练#户外体育#体适能#榆林同城
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满分体能💯莎莎老师3周前
中考体育排球垫球满分秘籍！牢记垫球六口诀：屈膝蹬地、手臂夹紧、手腕下压、击球下部、重心前移、匀速连贯！新手也能快速上手，稳拿高分～#中考体育#排球
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11努力学排球🏐️9月前
垫球蹬送控制球的几个核心要点 #11努力学排球 #赵sir排球小课堂
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张云逸9月前
远离伤病!保护踝、膝、腰的实用教程来啦! 祝所有爱打排球的小伙伴都能远离伤病、享受排球! #排球 #排球森林 #排球少年
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Ax-3月前
进阶版 蹬地发力跳传✅#排球 目前看过的所有教学视频中，个人认为里卡多的教学最通俗易懂且简单高效。即便拥有变态的手指力量，他的传球技术仍然会强调对于身体整体协调发力的运用。
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教体育的薛老师🏃11月前
学排球，先固定标准动作。#中考体育 #排球垫球
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义乌动能上门体育-曾教练（团队）1月前
中考排球太简单了，三步搞定！#义乌#家长必读#户外运动#体育锻炼#排球
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海旭体育（忻州)5月前
排球是不是还没掌握好呢？六步教你在家轻松学会#中考排球 #体育 #山西忻州
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教体育的曹教练1月前
你是不是还在这样垫排球#中考排球对墙垫 #西安中考体育 #排球教学 #排球干货分享 #排球满分技巧
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中教体育训练基地5月前
30s让你排球从零基础到满分💯 #长沙 #长沙中考体育 #长沙中考排球 #中考体育 #排球垫球满分技巧
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内蒙古财经大学排球队4月前
#新手教学详细过程 #排球🏐 #排球训练
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运动都江堰1周前
垫球别踩坑❗️ 错误动作vs正确动作 简单对比，快速纠正 #排球训练 #垫球 #中考排球 #都江堰毅道体育
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西安市萨姆中考体育闵老师11月前
中考体育对墙垫球下肢动作讲解示范！点赞关注，下期更精彩！#西安中考体育 #对墙垫球 #排球 #中考体育排球 #西工大附中
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步泰锐郑式气排球6天前
郑式蹬伸-01 气排球核心发力，关键在于蹬伸。练好基础蹬伸，稳稳掌控赛场节奏，每一次全力蹬伸，都是向上的力量。 #气排球 #气排文化 #公益气排
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闪电教排球6天前
#排球教学#鱼跃
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哈尔滨中考体育—宿教练3周前
中考体育排球训练，跟着宿教练一起拿下💯！ #中考体育#排球训练 #哈尔滨同城 #上门体育 #上热门🔥 后台私信！
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中考体育貊教练（上门体育）4月前
排球颠球稳快秘诀！从脚到髋发力全拆解 别再瞎颠啦！脚下站稳、膝盖微屈、髋部带动，再配合胳膊的正确手势，从下到上发力超丝滑！这个视频把每个细节讲透，快点学起来!#乌鲁木齐 #中考体育 #新疆宝妈 #乌鲁木齐聚能量中考体育 #小班教学
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请叫我“刘教练”(欢迎同行交流)3周前
实心球投掷过程中如何去做手臂鞭打和腿蹬地呢？#实心球#中考体育
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新密上门体育马教练11月前
排球原地垫球基础教学 #排球 #中考体育 #教学视频#中考教练
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华 南 体 育--华教练1月前
#中考 排球🏐训练技巧第3️⃣篇｜4️⃣个自垫球练习方法，帮你轻松掌握排球技巧！关注#华南体育 更多体考技巧持续更新……#中考体育 #体育训练
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南昌体育-涂教练1年前
掌握了排球技巧，满分轻轻松松#南昌中考#中考体育#排球
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文跃星途排球运动中心官方号10月前
传球（在二传位置为例）是否需要蹬地？ 传球总是拉开或者收进是什么原因呢？#排球培训 #排球训练 #排球教学 #二传 #传球
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洁哥爱吃肉.5月前
球场上不动脚？ 那就快点跟洁哥一起学脚步移动 ！#女排张洁 #排球张洁
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余秋9月前
从零基础开始学排球#排球 #排球训练 #中考 #一起来锻炼
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西安市中考体育私教4天前
相信有很多同学已经开始练习中考排球了 快跟刘导一起学起来吧#西安中考 #中考排球 #西安中考排球 #排球 #中考排球提分
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女排白云🏐Coach Baiyun6月前
动脚是第一位的 你想靠手弥补一切？😑是不太行的#排球 #日常训练 #青少年排球 #白云翱翔排球俱乐部 #白云教练
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临潼中考体育🏃‍♂️1月前
#排球#中考体育#临潼招生
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哈尔滨上门体育-杨教练3月前
哈尔滨中考体育排球满分动作要领，掌握这4点 考试必拿满分💯 1. 叠掌夹臂，前臂迎球 2. 屈膝沉腰，稳扎下盘 3. 蹬地送臂，顺势发力 4. 对准底部，轻弹稳击 #中考体育#上门体育#哈尔滨中考体育#如何备战中考体育#满分动作要领
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邵东阳光游泳、综合运动俱乐部&上门体育2天前
中考体育叠排球时球总是到处乱跑怎么办？#邵东中考体育
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步泰锐郑式气排球1月前
#气排球 #气排文化 #公益气排 蹬地才是一接稳定的根本，别再用错误方式来接了！
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濮阳中考体育李教练5月前
中考体育排球步伐不好的同学可以练以下四个动作#濮阳 #中考体育 #排球
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长沙上门体育-Jason教练（寒假招生）5月前
体育中考排球能满分但是一到考试就不行丢分，脚法移动排球稳定满分的最终秘诀，跟着视频练起来！#尚体体育 #中考体育 #长沙 #中考体育排球
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超放心上门体育（天津）1月前
#中考体育#超放心上门体育#青少年体适能#天津#排球 今天挑战天津中考体育排球项目，一分钟颠球38次，技巧主要是——1.找对胳膊击球点，2.运用腿部稳定动作，3.颠球保持专注度，通过练习你也可以满分💯！
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