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中医神志科莫慧3周前
感觉“抑郁”想去医院看，怎么和家长说？这样说再加1个暗号 #抑郁 #抑郁症患者 #学生 #中医神志科莫慧 #家庭教育
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宋小凡6天前
我到底要不要告诉她…… #亲子搞笑 #亲子互动 #宋小凡 #搞笑一家人#意想不到的结局
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0015天前
五一妈妈专门带着我来天津卫协医院看焦虑失眠，真的太煎熬了，那阵子晚上翻来覆去睡不着，脑子根本停不下来，后来变成入睡困难、容易醒。上网查感觉像焦虑性失眠，想来想去还是去医院看看。 郭妙静老师了解情况后，安排了脑电图、焦虑量表等检查，最后确诊是焦虑伴随失眠。郭老师说是早期，让我妈妈放宽心，回去注意几点： 1.规律作息，固定时间上床、起床，不赖床 2.睡前1小时不看手机 3.下午不喝咖啡、浓茶 4.不给自己压力，睡不着不强求 5.白天多去户外活动、晒太阳 小提示：别过度关注睡眠，躺下20分钟睡不着就起来放松一下，保持心态松弛。#焦虑失眠 #天津看心理 #天津卫协医院心理门诊 #郭妙静 #关注青少年心理健康
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阿Q1周前
#抑郁过来人#失眠问题解决方法
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刘明权6天前
#酒店客房 睡不着看手机失眠了？？？
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牛牛妈妈5天前
改掉了熬夜看手机的习惯，别提有多爽了！ @牛牛爸妈 @牛牛妈妈食养 #居家养生 #精致妈妈 #精致生活 #宝妈情绪共鸣
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宣武医院济南医院脑血管病赵医生6天前
失眠必看，到底要不要吃安眠药？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#妈妈健康100问
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陈师兄聊睡眠1周前
失眠了，不能强行关机。睡前听听自己的呼吸，念头少了，睡眠自然好。#失眠 #入睡困难 #改善睡眠 #睡眠质量 #睡不着
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听风3天前
用抖音精选听助眠，不怕睡着手机没电了 #抖音精选 #听精选
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中医刘读文1周前
“不要睡前看手机”暗耗肝血最伤人 #失眠 #肝血不足 #中医 #健康科普
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智嫔真智慧5天前
4分钟将你哄睡冥想，深夜很多灵感、想法，或者焦虑、刷手机停不下来，大脑兴奋睡不着的夜猫子们看过来 #失眠上热门 #睡眠 #冥想 #正念冥想 #夜猫子
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黄帝故里刘老师4天前
失眠根本不用怕 坚持睡前这五步 #失眠 #小妙招 #解压 #健康科普
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中医杨志宏1周前
幸好下班前看了一眼手机 #失眠
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思念妈妈5天前
又是失眠了一天，我又想你了，妈妈，控制10天没有看你的照片和视频，但是还是控制不住，又想你了，妈妈，这10天我一直在调节我的心情！昨晚真的控制不住了，看你的视频看了零晨三点，泪水模糊了我的双眼…😭😭😭这个点，妈妈我才起床去买菜，想你想你想你…😭😭😭😭😭😭😭😭😭
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柒月4月前
一定要告诉孩子，不要长时间看手机。#防范意识 #安全教育 #儿童安全教育 #家长必读
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李主任聊心里4天前
#抑郁 #云南看心理 #云南dou知道 #焦虑 #青少年抑郁
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知小秘4天前
2、3点失眠，试试4-7-8呼吸法。#失眠 #睡眠 #AIGC
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看德安1周前
告别熬夜失眠 先试试这几个小习惯 #失眠 #安全提示
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走出失眠的大林1周前
最有效的治失眠方法，没有之一 #失眠 #焦虑
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芽芽安利菌6天前
失眠别硬熬！抖音精选息屏听，助你轻松好入眠#抖音精选 #解锁精选云假期 #精选神剧情 #失眠 #zmh
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暖丝阁官方号4天前
有事别硬抗 累了一天别硬扛～ 每天低头看手机、熬夜失眠 头皮发油、掉发增多、肩颈又酸又沉 来松江这家暖心头疗馆歇歇吧 沉浸式茶麸头疗+肩颈疏通 按完整个人轻松通透，睡都睡得香✨ 同城姐妹疲惫了就来放松一下 ##松江头疗 ##同城养生 ##头皮养护 ##肩颈疏通 ##松江哪里做头疗好
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边小春话多多4天前
对于小孩看手机这件事，姐妹们都是怎么解决的？ #带娃 #家庭日常 #日常vlog #已婚有娃 #夫妻日常
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傅远舟4天前
是不是睡不着？#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #失眠 #热门
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玥玥园长聊干预1周前
天天刷抖音查资料，越看越慌，你是不是也这样？#自闭症 #自闭症儿童 #发育迟缓宝宝#宝妈焦虑 #育儿心态
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泰戈思考笔记6天前
分享个人入睡经验（整理优化版）。#入睡困难 #干货分享 #脑科学 #认知提升
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中医杨琼1月前
失眠、焦虑，就不要一直看手机了！
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枕头边的答案4天前
别再硬扛失眠了！2 分钟入睡法亲测有效 #快速入睡 #失眠救星 #助眠小技巧 #睡眠干货 #自律
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倩说1周前
戒掉这个坏习惯，告别半夜惊醒#手机#失眠 #半夜睡不着 #好习惯改变生活 #坏习惯纠正
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眼科郁大夫1周前
半夜睡不着？来学学这套方法！#医学知识科普#医学科普#健康科普#眼科科普
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鱼子酱香饼5天前
总是失眠怎么办，试试这个吧 #抖音精选 #解锁精选云假期
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是大明明呀6天前
说出来你可能不信，失眠的时候别一直躺床上 #失眠小妙招 #明明的健康邪修 #失眠 #一人分饰多角
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王哥日记本4天前
王哥日记（215）:失眠自救指南，它可能不是病，是心理出问题 我之前有一段时间也是老是失眠，我还去找了老中医看，也没有看好，最后是怎么治好的呢？就是发现自己失眠的原因是因为压力大了，怕的东西多了，所以睡不着觉，调整好心态，勇敢面对困难，觉自然睡好了。#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #失眠 #失眠的夜 #人生感悟
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黄立医生讲失眠1月前
治疗失眠不能只靠药物 #失眠 #助眠药
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失眠专家马界主任6天前
#失眠 #中医传承 #入睡困难 #四川 #失眠专家马界主任
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one4天前
失眠焦虑怎么吃，助眠抗焦虑要补的东西真的多，给大家整理了一份，一定不要乱补 #甘氨酸镁 #becheer甘氨酸镁 #助眠好物 #失眠焦虑 #熬夜
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夏天婵3天前
#半夜睡不着的原因 #真正的暴力是看不见的 #失眠的感觉 #夜晚真的不能刷手机
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襄阳刘姐爱养生6天前
心烦睡不着的看过来#睡眠#健康养生#养生小知识#小妙招大作用 #小妙招#一直艾健康生活馆
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鱼多多🐠🐟3周前
晚上醒来我不该看手机，我失眠了。自己哄自己。
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扎入农村的好邵文5天前
又失眠#听说熬夜看手机对手机不好
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寒冰4天前
不要再炫耀自己有什么房子 有什么车子 有什么社交圈层啊 你有了能怎么样?咱们这个年纪 你要看什么呢?要看你没有什么 没有失眠 没有焦虑 没有病痛 没有抱怨 没有水桶腰啊 没有啤酒肚 没有大肚腩 没有三高 没有亚健康 这个啊 才是我们普通人 下半生最该有的底气 对不对……
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高山流水遇知音陈品3天前
#听说熬夜看手机对手机不好 #失眠群聊
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-應作如是觀-3天前
不记得是第几个这样的夜晚了。傍晚时分，困意来得真切，眼睛酸涩，脑子昏沉，连看手机屏幕的力气都没有。心里想着，今天总能早些睡了吧。于是放下手机，关了灯，把自己裹进被子里。 可越是躺着，意识反而越清醒起来。月光从窗帘缝隙里漏进来，细细的一线，落在天花板上，慢慢地移着。闹钟的滴答声一声比一声清晰，像有人拿鞋底不紧不慢地踩着。翻个身，被子窸窸窣窣地响，在这静寂里显得格外聒噪。可越是这样，脑子里的念头越是疯长起来，像野草一样，拔不尽，烧不完。 手机就在枕边。屏幕亮了，又暗了。其实谁也没有找我。微信安安静静的，朋友圈也刷不出新东西来。可还是忍不住要点开看看，仿佛这样就能证明自己还与这世界有些关系似的。看完又觉得没意思，丢在一旁，过一会儿又拿起来。手指机械地上下划动，看什么都入不了眼。如此循环往复，像老牛拉磨，转了一圈又一圈。 前程 人生 选择。这些个字眼，白天里是不敢想的，想多了要发慌。可夜里它们偏要来，不请自来。我像怕火似的躲着它们，绕道走，可偏又忍不住要回头望望。过去的错事、说过的话、错过的人，一桩桩一件件，都从某个角落里翻出来晾着，清清楚楚的，像放电影似的。这时候的记性，出奇地好。 心里的东西翻来覆去，想说又不知从何说起。即使有人愿意听，恐怕也说不明白这种日子。这世上大约也有许多像我一样的人罢。白天里各忙各的，看着都挺正常，到了夜里却都成了孤魂野鬼，在自己的床上翻来覆去，无家可归。 眼睛一直盯在天花板上，看那一线月光越来越淡，窗外由漆黑变成深蓝，又渐渐泛白了。远处传来鸟叫，清脆得很。汽车的引擎声响起来，楼下早点铺的卷帘门哗啦啦地开了。新的一天开始了，可我的这一天，却还没想好怎么过。 ————觀 #随笔 #inmyfeeling #失眠 #人生 #迷茫
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李李ʚ💋ɞ（交朋友）3天前
翻来覆去睡不着，蹲个还没睡的。已读乱回#凌晨了你没睡觉在想什么呢 #失眠 #无力感#睡不着
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陌若安生已1周前
#失眠 #国庆 放假除了睡觉就是看手机
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抑路同行3周前
摆脱抑郁失眠的3个亲测方法，亲测有效！最近被抑郁和失眠困扰的宝子们看过来！我整理了3个亲测有效的自救方法，帮你走出内耗的怪圈，一夜好眠～ 1️⃣睡前放松法：关掉手机，点上香薰，听白噪音或者舒缓的音乐，做5分钟深呼吸。把注意力从烦恼转移到呼吸上，身体放松了，情绪也会跟着平静下来。 2️⃣运动释放法：每天早上或傍晚抽30分钟做简单的运动，比如瑜伽、拉伸或者快走。运动能促进内啡肽分泌，帮你释放压力，晚上睡觉也会更沉。 3️⃣日记倾诉法：准备一个小本子，把每天的烦恼、焦虑写下来，相当于把情绪“倒”出去。偶尔翻到之前的日记，会发现很多烦恼其实没那么严重，心态也会放松许多。 希望这些方法能帮到正在经历情绪低谷的你，我们一起加油，把生活重新变得有色彩✨ #抑郁自救#拒绝内耗#失眠缓解
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罖亽4天前
#假装在旅行 那天和妈妈说很后悔没有好好读书，爸爸知道了竟然整夜失眠了，这个世界除了爸妈谁会在乎你说的每一句话，愿父母平安顺遂 健康长寿！夜深人静的时候总是在想以前发生的点点滴滴，过日子总要向前看，不是嘛！加油鸭#母亲节快乐
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中山市石岐区依然梦丽美容馆5天前
长期失眠伤气血，3个小习惯养出好睡眠 🌙 习惯1：睡前1小时远离电子设备 ✅ 中医解析：睡前看手机，耗肝血、扰心神，难入睡 ✅ 应对：放下手机，可看纸质书、听轻音乐，安定心神 🌙 习惯2：睡前温泡脚，温养气血 ✅ 中医解析：脚为精气之根，泡脚温通经络、补气血，助安神 ✅ 应对：每晚40℃温水泡脚15分钟，可加艾叶/生姜，泡完即睡 🌙 习惯3：睡前不碰辛辣、不饱腹 ✅ 中医解析：脾胃不和则卧不安，睡前过饱、吃辛辣，加重负担、影响睡眠 ✅ 应对：睡前1小时不进食，晚餐清淡，忌辛辣、生冷、过甜
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辉姑娘5天前
#邪修 这个搭子不用管嘴，也不用迈腿，敢不敢
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用户45302277361003天前
感谢辛慧主任，让我告别深夜emo、精神内耗。辛慧主任很细心，在进行一对一私密心理诊疗非常的有耐心，温柔，解开我心里千千结，让情绪归位，生活重回正轨。#郑州心理#郑州看心理#郑州心理推荐#郑州心理医院#郑州心理医生
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怀念4天前
那段被孩子厌学叛逆的情绪困住的日子，我攥着他皱巴巴的成绩单，在港闸医院的走廊里坐了很久。推开诊室门，李丽医生没有急着问诊，只是给孩子递了张纸巾，指尖轻轻敲着桌面，等他愿意开口。她没有讲大道理，只是静静听着他哭诉 “没人懂我”，语气温柔却字字戳中要害。几次沟通下来，那个把自己关在房间里、连饭都不愿出来吃的少年，终于在晚饭时主动和我说了一句：“妈，今天的菜很好吃。” 原来被稳稳接住的感觉，真的能慢慢抚平所有褶皱。 #南通看心理 #南通青少年心理 #南通心理医生 #厌学叛逆 #情绪困扰
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