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鸡米慢慢来5月前
焦虑症为什么让我们困在时间里？ 焦虑发作时，为什么我们会对“天数”和“日期”如此执着？#焦虑症 #度日如年 #时间焦虑 #躯体化 #疑病症
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心理科郑医生11月前
心理医生教你们30S解决胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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羽师兄6月前
强迫焦虑就是思维上瘾！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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Donna多娜的心理纪实1月前
睡不着不断反刍闪回，思考工作人际，根本原因究竟是什么？ #心理学 #反刍 #闪回 #侵入性思维 #焦虑
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啊泽心理1周前
提前焦虑是不快乐的源头 #自卑 #高敏感 #热点 #焦虑抑郁 #心理学
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宁蔓讲心理8月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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云姐谈婚姻1月前
为什么焦虑拼命解释回避只会越沉默#情感共鸣 #情感 #思维 #认知 #女性成长
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一只呆头鹅（脑科学版2月前
为什么意志力难以干预生理性焦虑
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大范卷3月前
抑郁症特有的思维反刍，脑神经科学解释及打断方法。#抑郁症 #思维反刍 #抑郁 #抑郁焦虑 #心理
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热爱生活的刘长亭1周前
请停止过度解释自己 #个人成长 #焦虑 #内耗 #过度解释
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心理师月芽8月前
为什么惊恐发作过一次后，你会陷入长期焦虑？心理学+神经科学解释 #焦虑 #惊恐发作 #身心疗愈 #能量提升 #心理疗愈
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云芙3周前
情绪稳定的人，都学会了“不解释” 你是不是总在解释中内耗？怕被误解、怕被否定、怕关系破裂，于是拼命辩解。 但真正的强大，不是说服所有人，而是忠于自己。 懂你的人不必解释，不懂你的人解释无用。愿你活得清醒、自在、不辩自明。#心理学 #拒绝精神内耗 #不必向任何人解释自己 #不辩自明 #不必解释懂你的人自然懂你
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宋载舟2月前
为什么你越表达自己，回避型越回避你？ 其实做自己才能够拥有真正的爱情#回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #恋爱 #情感主播 #恋爱指南
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李树根讲心理1周前
为什么说执着把话说清是种创伤反应 #心理学#dou来学心理#青年创作扶持计划#童年创伤#执着
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人才1周前
心安理得，你能明白这四个大字吗#焦虑 #焦虑症 #我的生活日记
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关欣心理5月前
反复琢磨过去的事，越想越停不下来 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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阿U｜自我升级1周前
最近我发现一个很真实的问题： 焦虑有时候不会让你停下来。 它会让你看起来特别努力。 比如反复研究一个东西， 反复比较配置， 反复刷案例， 反复找信息。 表面上你在认真推进， 但实际上可能只是因为不确定感太强， 所以大脑想找一些“确定的事”来缓解焦虑。 我的方法是： 不要压制焦虑， 而是限制它。 比如今天只研究一个问题， 只给自己一个小时。 时间到了， 就停。 会焦虑很正常。 但不要让焦虑无限占用你的时间和精力。 #自我成长 #焦虑管理 #执行力 #自我提升
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平生悦读2周前
荣格心理学：当你停止解释自己,整个世界都会改变。 #全球创作者计划 荣格：停止解释自己，整个世界都会改变 你总是在解释吗？ 解释为什么心情不好 解释为什么要拒绝 解释为什么做这个决定 每一句拼命的解释背后 都藏着一个恐惧被抛弃的灵魂 这不是高情商 这是童年创伤的后遗症 真正的转变： ✓ 停止为情绪辩护 ✓ 不再乞求理解 ✓ 重建内在权威 当你停止解释自己 你才真正活出了自己 💬 你最想停止解释什么？ 评论区告诉我 🔔 关注 @平生悦读 一起探索更完整的自己 #荣格心理学 #自我成长 #人生智慧 #人生感悟
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常有一二6天前
#情绪#心理学#认知#认知思维#觉醒
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熊玲心理咨询2周前
焦虑的真相：你活在一个“假的世界”里
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张小华6天前
两个步骤，赶走灾难化思维。#心理学#灾难化思维#焦虑#胡思乱想#心理疗愈
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心理科李申医生3月前
容易焦虑的人都有一个共同习惯，不由自主的穷思竭虑#焦虑症 #焦虑症患者 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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园园不焦虑1周前
频繁灾难化想象，会让你担忧害怕！ #焦虑 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状
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竹子成长记2月前
现在很多人的焦虑，不是因为做错事，而是来自过度纠错。一句话没说好，反复琢磨半天；一件事没做好，翻来覆去自责；别人一个眼神、一句无心的话， 你能在心里演完一整部戏。总在纠正自己，总在反省自己，总在讨好别人，总怕不够好、怕出错、怕被嫌弃。你活得小心翼翼，却把自己逼得喘不过气。 其实人生哪有那么多标准答案？错了就改，乱了就顺，不必事事完美，不必人人满意。放过那个总在纠错的自己，允许不完美，允许有遗憾，你才能真正不焦虑。#这么诚实的姑娘不好找 #焦虑 #正能量#内容过于真实
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疯狂洁癖王3月前
强迫焦虑都是源于你的思考过度#强迫症#强迫思维#强迫症治愈系 #焦虑症 #恐惧
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不和脑残争辩1月前
会解决问题是否等于证明自己的能力等于自证？太过喜欢解决问题是否是一种病？焦虑是否是不断解决问题的过程产生的？#问题 #焦虑 #极端 #证明自己
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心理咨询师周公子1周前
强迫思维"反复怀疑”根源是什么？ 强迫思维放大了万一#强迫症 #强迫症治愈系 #强迫症的日常 #洁癖 #强迫症必看
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妙音喵4周前
为什么越想把事情说清楚，反而越说不清楚？老子教你放下“定义焦虑”#国学 #老子 #道德经 #焦虑
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宁蔓讲心理6天前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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三思肯亭1周前
深度解析焦虑型依恋的内在机制：越爱越怕失去，越怕失去越作，解读"查手机、连环夺命call"的深层心理。#焦虑型依恋 #依恋理论 #恋爱心理 #作精 #亲密关系
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心理咨询师张爱新3周前
思维反刍 #心理学#心理咨询#张爱新
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风见同学1周前
心理学中的失眠焦虑 #心理 #心理学 #失眠
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大橙不焦虑2月前
焦虑的人，大脑总在“自动巡航” 很多焦虑的人都有一个体验： 脑子停不下来。 当大脑进入“自动巡航”， 就会不断回想过去、预演未来。 这期讲清楚一件事： 如何把注意力从思考里拿回来。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #焦虑内耗 #心理科普
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久金Kris1月前
#焦虑 #自由 #哲学 #教育 #焦虑是自由的眩晕
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启发哲与思5天前
习惯性焦虑，总在预支明天的烦恼，忘了当下本就安稳。#哲学 #思维 #启发哲与思
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唠嗑的阿猫3月前
不愁吃穿，依然无比焦虑【进化心理学】是怎么解释的#焦虑 #心理咨询 #知识分享 #视频播客 #热门🔥 @抖音精选官方账号 @抖音小助手 @抖音能量站 @抖音来客官方助推官
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黄老师说心理3月前
你并不是唯一一个在焦虑，看看这些心理学的解释 有时候，焦虑像是心头的重石，压得你透不过气。你可能会想，为什么我总是这么紧张？明明什么事都没有发生，可就是觉得不安#焦虑 #心理学 #情绪 #情感 #焦虑情绪
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舟舟不解梦4月前
知识年终盘点 | 焦虑，是高智商的代价？心理学这样解释... 我们到底为什么会焦虑？焦虑是坏事情吗？今天我们来深入聊聊焦虑的本质、成因、机制，以及一个最低成本的缓解方法～ 下一期继续聊抑郁哦！记得关注吧muamua @DOU+小助手 #青年创作者成长计划 #边画边写讲知识 #抖音知识年终大赏 #2025最有含金量的心理知识 #心理学
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Shawn6天前
为什么"活在当下"是废话？ #斯多葛哲学 #活在当下 #控制二分法 #焦虑管理 #认知升级
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GuiMing5天前
这一期是「毒物科普番外篇」。 不讲某一种物质，而是直接拆大脑机制：为什么人会困、兴奋、生气、焦虑？这些状态背后不是玄学，而是睡眠压力、昼夜节律、多巴胺、血清素、去甲肾上腺素、杏仁核、前额叶和HPA轴共同调节的结果。 情绪不是一个开关，而是一套动态神经网络。 #毒物科普 #神经科学 #大脑机制 #医学科普
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毛毛在这里2周前
#觉知 #抑郁 #焦虑 #大脑活跃 #焦虑抑郁症
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向阳而行&丁同学5月前
焦虑症的本质就是对于一件事情总是不断反复去想，去纠结，去痛苦，曾经的我也是这样，掉入了负能量的循环里，还好我没放弃自己。#知识分享 #焦虑#抑郁#焦虑症自救
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万黔心理咨询1月前
#焦虑#可通过冥想和正念来调整大脑的思维模式#
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大明焦虑陪伴1周前
焦虑并非你胆小，而是思维认知问题。 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑症自救
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Donna多娜的心理纪实4月前
睡不着不断反刍或闪回，根本原因究竟是什么？ 行动心理学第1期 上期我们讲了你睡不着的时候或者溜号的时候，为什么会发生不断的反刍和闪回？用行动心理学解释，就是不断有ep入侵你的anp， anp的意思是人格的表面正常部分，ep是人格的情绪部分，承载与创伤相关的情绪记忆。举个例子，你应邀去参加一场聚会，那么这是你的Anp在执行正常的社交功能，在聚会上，一个人对你态度很不耐烦，这种不耐烦非常像你童年父亲对你那种态度，他唤醒了你那个创伤的ep，这个ep的角色是因为恐惧父亲而僵住马上准备逃离的小孩，于是你感到非常恐慌，迅速启动了防御系统，决定以后绝不要和这个人合作，或者是归因于自己，就像小时候认为是自己不好导致父亲发脾气一样，你会觉得任何人都不欢迎你，并打算尽快离开这场聚会，甚至决定以后再不参加，那么很显然这个ep就入侵了你的anp，终止了anp正常的社交功能。但是如果是一个没有创伤记忆的人，别人就算不耐烦，对他来说只是一个微不足道的行为，不会归因于自己，也不会影响他正常社交。 那这种情况和我们开始提出的问题的有什么关系呢？我上面举的这个例子是被一个生活中的刺激调动起创伤ep，但是，那些受过严重创伤的人，即使外界没有任何刺激，他的创伤ep也可能自动运作和入侵anp，因为创伤的感受太过剧烈和深刻，尤其是在的anp你没有什么实际的日常任务，准备睡觉的时候，ep就会更加努力的入侵，比如说苛刻监督的EP会开始会开始主动检索你过去做了什么尴尬的，出丑被领导批评等等，让你的Anp重温羞耻感，回到过去去改正错误，而另一个习惯讨好，想赢得他人赞美的ep也会让你的Anp去到未来，幻想已经成功完成了项工作得到了周围人的夸赞。而有的时候，两个同不同ep 会同时限制anp，也就是你的行动系统，比如说一个ep因为童年被虐待或者霸凌，发展出喜欢报复别人的特点，但是另一个ep是道德极其苛刻严格，负责监督的，他奉行着父母让永远不允许报复别人的要求，那么这两个ep就会让你的anp不敢真正去报复别人，但是又想实现这种愿望，会演化成在幻想中去报复别人，以获得这种对自己童年受虐的补偿。 #反刍思维 #闪回 #侵入性想法 #入侵式思维 #焦虑
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晨曦时光1周前
15.焦虑，为什么会变成你的舒适区#心理学#青少年成长陪伴#心灵成长
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不春二虫3月前
云何降伏其心？《金刚经》降伏焦虑的法宝 #金刚经 #焦虑 #国学智慧
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心理治疗师梁医生11月前
你为什么焦虑，因为你是被吓大的。焦虑之母——过度纠错。 #焦虑 #心理 #内耗 #心理健康 #过度纠错
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钱继東3周前
过度思考？5个心理机制藏在你脑中 为什么你总是停不下来地思考？明明事情已经过去，大脑却还在不断复盘、推演、甚至构建还没发生的未来？本视频从心理学角度深度解析过度思考（Overthinking）背后的5大核心机制：不确定性敏感（uncertainty intolerance）、错误监控系统过强（error monitoring）、认知反刍（cognitive rumination）、高频内在对话（internal dialogue）以及未来预演（anticipatory cognition）。 你会发现，这不是你"想太多"，而是你的大脑在试图保护你、预测风险、避免错误。但当这些机制过度激活，就会让你陷入反复思考、情绪内耗和决策困难的循环之中。 本视频用通俗语言拆解复杂心理机制，帮助你理解自己为什么会反复纠结、焦虑未来、停不下思考，并提供觉察的第一步。如果你也曾在脑海中反复上演从未发生的场景，这条视频会让你重新认识自己的思维模式。在评论区打出"STOP"，一起终止这场无休止的内耗循环。 Overthinking explained: why your brain won't stop. Learn the psychology behind rumination, uncertainty intolerance, cognitive loops, and internal dialogue. Discover how overanalyzing decisions and imagining worst-case scenarios increases stress without solutions. If you've ever replayed conversations or worried about things that never happen, this video breaks it down simply. Comment "STOP" to reset your mind and regain focus. #心理学 #认知 #焦虑 #脑科学 #自我提升
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无忧无虑的小牛1周前
正确认识焦虑症，焦虑好一半#医学生视角#焦虑自愈指南#知识打败焦虑#认知
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曦文解焦虑9月前
焦虑就是一种思维上瘾！#焦虑 #强迫 #失眠
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大余老师6天前
焦虑，促使我们想办法把问题解决掉，那些从来感受不到焦虑的生物，早就被大自然淘汰了。#焦虑情绪 #分享正能量#个人成长
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滴滴阿城城1周前
我们讲讲 为什么你总是控制不住去乱想 这可能是“思维反刍”惹的祸 #心理 #心理学 #思维反刍 #思维反刍怎么治愈 #情感共鸣
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阿文读生活3周前
焦虑的本质在于对未来的不确定性，只有行动，才能解决问题，而不是思考。#焦虑#成长#治愈#行动#不确定性
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直男学长1周前
为何反应会发生的很频繁？根本的扭转前提一定是认知！ #焦虑 #惊恐 #躯体化 #个人成长 #认知行为疗法
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苏州优眠心理咨询心理探索1周前
焦虑的人，往往有这样一个童年 #家庭教育 #亲子 #心理健康 #情感共鸣
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今解10月前
为什么做一件事，总是边拖延边焦虑… #心理学 #拖延 #抖音精选 #前路漫漫亦灿灿
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心屿空间-心理服务中心5天前
你是不是总爱过度思考？ 总爱深夜胡思乱想，反复纠结过往小事，越想越焦虑、越想越内耗。其实这是典型的反刍思维，无意义的过度思考，只会慢慢消耗自己。别让思绪困住身心，学会把注意力拉回当下，停止精神内耗，好好善待自己。#心理学知识科普 #胡思乱想 #精神内耗 #反刍思维 #过度思考
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叶山南rico的事说来话长5天前
这期想讲讲我对自己的发现，我是一个面对焦虑不安烦恼压力等情绪都很没招的人，一旦有了这种心里大石头，便很难去维持日常的秩序，会不断的内耗。这期想讲讲我如何面对这样的事情，如何调整心态。 #女性成长日记 #girlstalk #认知提升 #vlog十亿流量扶持计划 #每日分享
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直男学长3周前
焦虑为什么会出现躯体反应？要如何正确应对缓解它们带来的不适呢 #焦虑 #惊恐 #躯体化 #个人成长 #认知行为疗法
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心理医生郭馨文主任7月前
为什么焦虑症会引发躯体化症状？ #焦虑症 #躯体化症状 #抖出健康知识宝藏
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芳哥聊心理2月前
把焦虑一次讲清楚 心理学通透解释什么是焦虑？#心理学#芳哥聊心理#谁还没个隐藏技能#焦虑症#这些年经历了什么
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关欣心理5月前
反复琢磨过去的事，总想不开心的事！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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