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消化姜雅堃医生10月前
按照你的体重 你知道你每天需要喝多少水吗 怎么样正确的喝水才能有利于减肥#喝水 #体重 #喝水我是认真滴 #抖出健康知识宝藏 #济南市中心医院
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健身周3月前
为什么你们训练经常感觉恢复不过来和力量的无故下降。就是每天一定要补充足够量的水！按体重x35~40ml最少的一天饮用量。也可以搭配电解质 肌酸。不仅让你的肌肉更饱满同时提升力量，也提升了恢复速度和身体合成代谢的速度同时也阻止肌肉分解能更大程度的保留。这个很重要！#健身干货 #健身干货教学 #新手健身 #自然健身 #增肌
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金海聊聊水4月前
别再盲目跟风“一天八杯水”啦！🚫 科学告诉你，喝水要按体重来算！ #科学喝水 #每日饮水量 #健康饮水小知识 #水测试
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减重外科段晓峰7月前
想减肥先喝水那每天喝多少呢？#减肥 #饮水 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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我是蒋白白6月前
如果你也觉得每天8杯水是种负担！记住这个官方公式：体重（kg）x 35毫升！算一下，你会回来感谢我的！💡 #岳阳#喝水误区 #生活常识#皮肤管理
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老曹不会练4月前
减脂增肌到底应该怎么喝水每天应该喝多少水#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #外卖小哥
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医学减重周杨11月前
每天多喝水，轻松提高代谢率！ #减肥 #喝水 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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超哥会吃饭1年前
减肥每天到底要喝多少水？ #自律 #减肥 #体重管理 #喝水
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文璟3周前
你吃的多的原因真的因为你饿了吗？ 保证你的饮水量可以帮助你减肥，每日建议饮用的水在30ml到35ml每公斤体重，你今天喝够了吗？#健身饮食
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CC的健康炼金术1年前
每天2L水真的对吗？喝水也有黄金时间 每个人的体重、生活习惯、家里饮水品质都不一样，可以结合情况调整 #电解质水 #变瘦变美变好看 #健康 #喝水 #养生
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卓玛爱科普9月前
你喝对了吗？ 身边总有朋友要么不喝水，要么喝多了水！ 总把每日的摄水量2500和只喝1500毫升水的量混淆，所以亲爱的你们喝对了吗？ 随机采访的三位帅哥美女也都答错了，我们可以用自己的体重（公斤）✖️30就是你每天应该喝的水量，这个1500不包括水果、粥等的含水量哦，水分充足了皮肤也会很好哦，大家记住了吗？#健康科普 #喝水 #正确喝水的方法 #医学知识科普
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雪总体重管理（饮食）4天前
减肥喝对水，⬇️⬇️速度能翻倍#自律 #减肥
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食品营养小吴哥6月前
减肥期间每天喝多少水？看看尿色就知道#体重管理 #减肥 #女生减肥 #减肥喝水时间表 #喝水减肥
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刘洁健康赋能8月前
90%的人根本不会喝水 90%的人根本不会喝水。都说每天8杯水，但这是真的吗？你的身体其实每天的需水量不一定要那么多，那到底需要多少呢？我们来计算一下。#喝水 #饮水量标准 #生活方式#喝水公式 #刘洁
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真哇塞3天前
掌握正确喝水大法，#减肥 事半功倍。#减肥小妙招 #减肥怎么喝水 #揭秘
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小凤2天前
#代谢 #饮食健康#饮水 #健康#营养 多喝温开水，每天喝多少呢
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噜噜就要瘦（已瘦五斤）2天前
喝水量=体重（公斤）*30～40 减脂的朋友每天都喝够水了吗？ 喝多了肚子胀怎么办？ 喝多了你们会不会很频繁上厕所？ #健康减肥 #健身补水喝什么 #减肥注意事项 #减肥
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运动营养教练洛奇2月前
真正的瘦，从来不是饿出来的✨ 而是藏在你忽略的小习惯里。 分享11个0成本、人人能做的变瘦细节， 坚持一周，身体真的会给你答案。 ✅ 早起空腹一杯温水 ✅ 每天喝够：体重×33ml水 ✅ 吃饭顺序：菜→肉→主食 ✅ 每天300–500g深绿色蔬菜 ✅ 细嚼慢咽，每口20–30下 ✅ 吃碳水加点醋，更不易囤脂 ✅ 重油重盐先涮水 ✅ 每天多睡1小时 ✅ 晚餐尽量8点前吃完 ✅ 外卖选食材丰富的清淡款 ✅ 每周动3–5次 不用节食、不用虐自己， 把简单的事做对， 瘦就是顺其自然的结果。 #健康减脂 #不节食减肥 #变瘦变美 #轻松瘦 #生活化减脂
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康欣国际2天前
#代谢 #饮食健康#饮水 #健康#营养 多喝温开水，每天喝多少呢
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° 甜甜杆1周前
第18天打卡完成✅#健康减脂 #大基数减肥 #喝水我是认真滴 #减肥 #今日体重打卡
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° 甜甜杆2天前
第24天打卡完成✅#我的减肥日记 #大基数减肥 #喝水减肥#减肥打卡
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° 甜甜杆2周前
第17天打卡完成✅#今日体重打卡 #大基数减肥 #喝水我是认真滴 #减肥
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° 甜甜杆3天前
第23天打卡完成✅#分享我的减肥日记 #大基数减肥 #喝水减肥#减肥大卡
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小谕已瘦18斤4天前
你们一天喝多少#减肥 #减肥经验 #已瘦18斤
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上官大叔2周前
减脂要多喝水，我每天要喝4升
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大师兄DSX1月前
减肥该咋喝水 #减肥 #减肥经验分享 #大师兄减肥分享 #减脂 #减肥喝水
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阳阳阳（小基数冲刺85斤）2周前
今日体重：48.6公斤 ✅每天喝够2000毫升温开水，能更高效减肥 #每日分享减肥经验 #小基数减脂
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行知行之1周前
多喝水会提高代谢吗？ 以前减肥每天必须灌1500到2000毫升的水，不掉称就觉得是水没喝够，可最终减的很累，还没减下来！学了中医后明白，并不是所有的人都适合多喝水的，渴了再喝，不渴不喝，身体说的话才是最真实的，最适合自己的，我再也不强迫自己喝水了，很舒服！#减肥 #我的减肥日记 #体重管理 #一起减肥打卡 #主食减肥法
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张姐爱吃米饭（轻断食）8月前
每天到底喝多少水 #减肥小知识 #喝水 #身材管理是女人一生的必修课 #减脂
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南瓜排骨汤3天前
#吃瘦不饿瘦 #懒人减肥实录 #体重管理期每天都要喝 #小基数 #好好吃饭
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Baby贝贝（努力减肥版）2天前
Vlog减肥日常Day6️⃣8️⃣ 目标体重110斤💪 昨日体重：113.8斤 今日体重：113.3斤（⬇️0.5斤） Tip： 每天晚饭前要小口慢喝至少2L温水哦～ #会吃才会瘦 #减肥vlog #瑜伽 #dou上热门 #创作灵感 @DOU+小助手 @创作者扶持
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杨主任讲养生9月前
女生身高不过一米六，体重超过130斤，常喝这杯水一个月减5斤 #减肥 #体重 #中医 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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快乐每一天3周前
#冷知识科普 #涨知识 #科普冷知识 #每天喝水的正确方法
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北京卫视我是大医生3周前
想减脂 每天喝水要喝够这个量 #减脂 #我是大医生
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你们的老白7156月前
已瘦6斤38岁：100天瘦身挑战第75天 每天轻松喝够2L水 #100天瘦身挑战 #你们的老白715 #做自己体重的主理人 #喝水 #健身干货
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FIFI大王2周前
🇰🇷｜165｜94带你打卡韩女五天身材管理法的vlog #在拍一种很新的vlog #韩国留学vlog #身材管理 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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夜辉8月前
#喝水长肉 #减脂餐 #真相 喝水长肉是存在的！喝水都变胖，水不是0卡！我都吃一天减脂餐了！
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静姐1周前
已连续喝了五天🌞 容易水肿、熬夜犯困、代谢慢的姐妹 一定要试试这杯五倍高钾水！ 五种食材简单搭配 绵密好喝超上头 无糖低卡，喝完浑身舒服 春天变瘦变轻盈就靠它～ #自制咖啡 #鲨鱼菲特小黄罐#短视频变现 #治愈系饮品 #咖啡日常
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小兽王（十字箴言）3周前
减脂不是减重啊朋友们#减肥#减脂
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燕子吃不饱《已瘦20斤》1周前
哇哦 又下1.0 天气越来越热啦 想漏肉肉 姐妹都去试试它 #仙女都在喝什么 #自律 #体重打卡 #努力成为更好的自己
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鲁中网2天前
如果 你也有这样的情况，可以试试这个方法 ！ #科普 #涨知识 #知识分享
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吃对同行4天前
喝水这件小事，90% 的人都掉进这 3 个坑！口渴再喝、每天 8 杯水、一次性猛灌水都是误区，科普正确饮水量和喝水技巧，避开伤身坏习惯，学会科学喝水。#喝水误区 #科学喝水 #健康养生 #生活小常识 #喝水小知识
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粉嫩哥哥（专注女主维度）8月前
#减脂 #减肥 #喝水
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南瓜排骨汤3周前
#减肥找对方法很容易 #懒人减肥 #控制饮食 #小基数 #减肥期间每天要喝够多少水
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肌肉柴讲健身1周前
喝水也能瘦？别不信，喝对了就是免费的“燃脂加速器”！💧但这水到底该怎么喝？30秒教你一套科学喝水公式，早起、饭前这样喝，代谢蹭蹭涨，减肥直接事半功倍！🔥#创作者中心 #创作灵感
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金乡县融媒体中心2天前
如果 你也有这样的情况，可以试试这个方法 ！ #科普 #涨知识 #知识分享
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陪丽福已瘦20斤2天前
#日常#随拍#聊天
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绍兴胃肠减重陶克龙3周前
你喝对水了吗#肥胖 #体重管理 #减重 #医学知识科普
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晶晶孕期运动（哺乳期减肥版）4天前
85年二胎宝妈，身高165体重100斤，每天一杯水，谁喝谁拿去#哺乳期 #产后减肥 #不节食不运动 #一日三餐家常饭 #逆袭
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刘挽云3天前
160/85斤 食欲根本无法想象！！！！ #小基数 #维持体重 #一天吃什么
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燕子吃不饱《已瘦20斤》6天前
又下喽！天气热了，该漏肉肉啦，这个快乐水可以去试试 #仙女都在喝什么 #自律 #体重打卡 #努力成为更好的自己 #一般人不告诉他
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彩姐的日常分享4天前
我瘦30斤的晨起喝水秘诀： 起床把白开水换成这碗， 瘦下来就靠这碗水。 #彩姐日常分享。#彩姐减脂逆袭#宝妈减肥逆袭#产后居家减脂#普通人自律变瘦
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燕子吃不饱《已瘦20斤》4天前
淘到宝了 我每天喝的快乐水都去试试 #仙女都在喝什么 #自律 #体重打卡 #努力成为更好的自己
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CatChen10月前
你知道每天的饮水量是多少吗#吃瘦不饿瘦 #减脂 #减肥vlog #健康减肥#小基数减脂
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大师兄DSX4月前
吃食谱该喝多少水 #减肥#大师兄减肥分享 #减肥经验分享 #减肥喝水 #减肥知识
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生活向前冲2天前
白开水加一物
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小紅6天前
喝水有方法 你！喝對了嗎？
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肥姐在减肥1月前
160斤大基数减肥｜喝水真的太重要 大基数体重管理，别只盯着吃和动，喝水被太多人忽略了！ 但不是狂灌，是少量多次、慢慢喝。把水喝对，比你硬饿自己三顿都管用。 #大基数体重管理 #喝水打卡 #健康减重 #减肥干货 #减肥冷知识
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不吃碳水不行2天前
#真实生活分享计划 Plog｜身高163｜小基数减肥一天吃什么 初始体重：110 今日体重：102.5 目标体重：90 暂时不吃晚饭不运动 体重到97斤开始健康饮食➕运动🏋️‍♀️ 每天一定要多多喝温水 记录自己普通的日常减肥生活 #减脂日常 #饮食记录 #我的日常饮食
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黄怡-黄嘉创始人4月前
医生说“一天八杯水”会越喝越胖？真相你可能没想到！ #精准检测 #科学减脂 #减肥真相 #基因减肥 #分型体重管理
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艾伦的扣子1周前
十个可以降低体脂率的好方法#体脂率 #减脂 #减肥干货 #抖音精选
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