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小琴.🤐1月前
@小小琴.🐾 每天都好疲惫呀，要么睡得很晚，要么只睡几个小时要么一晚上没睡，难怪得我才眼袋这么重黑眼圈严重一点，精神也打不起来
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护小痴5天前
晚上不睡白天睡？跑大车的兄弟必看！💤 熬夜伤身但活儿不能停，教你3个科学补觉方法，睡2小时顶别人5小时！ ✅ 夜班后睡3小时 ✅ 犯困时睡15-20分钟 ✅ 提前储备睡1-2小时 学会这招，把熬夜伤害降到最低！ #大车司机 #卡车司机 #补觉方法 #熬夜 #真实生活分享计划
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好多钱好3周前
处女宝宝啊 要么二十几个小时不睡 要么睡十几个小时 你呢#上热搜卖个萌
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小屹同学2周前
小学生的午休时间！要么不睡，要么睡了根本不想起。#记录孩子的点点滴滴 #当我娃睡着以后的样子 #你们的孩子也是这样吗😂 #赖床 #记录生活
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谦谦妈妈在北漂1周前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😂 🔥0–1岁半宝宝标准睡眠时长，宝妈直接收藏对照！ 0～3个月 全天睡14～17小时 白天多觉零散小睡 夜间按需夜奶，不用强求整觉 4～6个月 全天睡13～15小时 白天3觉，总共睡4～5小时 夜间慢慢能睡9～10小时长觉 7～9个月 全天睡13～14小时 白天固定2觉，合计3～4小时 夜间安稳睡10小时左右 10～12个月（快1岁） 全天睡12～14小时 白天从2觉过渡到1觉 午觉控制2～2.5小时，别睡太久 1岁～1岁半 全天睡11～13小时 白天只睡中午1大觉，不超2.5小时 夜间稳定睡10～11小时 ✨宝妈记住关键点 一岁后一天只睡午觉一觉 下午4点前一定要叫醒 晚上7点半–8点准时哄睡 作息规律宝宝少闹觉、少夜醒 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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阿喵(修行版)3天前
百药睡为先，每天要睡12个小时，为什么要睡觉，睡觉把识神的眼耳鼻舌身意才能停下来，才去对外部的欲望所有的物质金钱羡慕嫉妒恨脱敏，降低它的敏感度。
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小金条很旺6月前
不想活的可以学学土象（金牛、摩羯、处女座）的作息时间 #土象星座#金牛座#摩羯座#处女座#星座
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小小周爱喝粥1年前
第19集｜要么不睡，一睡就直接九个小时～我宝再也不是睡渣了～#内容启发搜索 #监控下的一幕 #半夜哄娃 #宝宝睡觉 #只有宝妈才懂吧
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大漂亮😻2周前
常年喊减肥的摩羯座每天睡10个小时是真滴😂不敢多吃，但睡觉可以肆意～
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宜宾木垚运动康复工作室｜深度运动康复1周前
为什么很多人晚上睡了10来个小时！早晨起来还是昏沉沉的？ #热门 #奥利奥云朵蛋糕松软挑战 #睡眠 #万级长续航跨越山海 #睡觉 @抖音小助手 @抖音作者助手 @木垚运动康复|青少年脑优化 @抖音 @抖音电商
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火象大沐鑫4天前
🔥火象星座的睡觉秘密，太真实了！ 火象星座的睡眠模式也太极端了吧！要么熬到天亮，要么睡到天黑😴 喜欢一个人的时候更是硬撑到睡着…你也是这样吗？#星座情感 #火象星座 #睡眠习惯 #情感心理学 #星座解析
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CS2就在刚刚5天前
传闻称蜜蜂阵中有选手将在一年后休息 kyxsan得知被踢后只睡五小时#cs2 #csgo #cs2资讯 #我的cs主场#青年创作者成长计划
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星座大王5天前
双子座同一天生日的概率极低#双子座 #星座解析 #星座 #星座运势
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@团圆宝贝5天前
7个月2天的小宝贝，现在白天不睡觉，睡十多分钟就醒，困了奶睡也不睡，就哭要么满地打滚，听着说带他出去玩就不哭了，最近爱叫，也要咬东西，不知道是不是要长牙了#7月龄 #7月龄宝宝
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早点睡5天前
要么全部 要么全不#早点睡
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Lucky-zzx5天前
铁子要么不睡要么睡的起不来，铁子啊🤣
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冰狗的小日子丫3周前
睡渣逆袭‼️从半夜不睡到9点就睡着💤我只做了这4件事✅ 你们家娃是不是晚上10点、11点还不睡？第二天早上能睡一上午...总是这样恶性循环，如果你也有同样的困扰，可以试试我的这些方法。 1.建立睡眠周期 2. 控制午睡时间 3. 营造睡眠氛围 4. 真诚陪伴 #宝宝晚睡怎么调整 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #孩子睡得晚如何调整 #宝宝晚睡怎么办
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广东 💋小彩兒6天前
#爱了爱了今天先长这样 #自拍甜美滤镜 一睡就睡一天，要么不睡😂😂😂😂能睡能喝，😂
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泰戈思考笔记1周前
三招解决你入睡困难的问题。#失眠 #入睡困难 #行为认知 #涨知识
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小瑜啊6天前
#情感 #情感共鸣
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龙华叶青5天前
晚上可以睡六小时，患者想要减药 #失眠#入睡困难#健康守护计划#焦虑抑郁#龙华叶青
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冰美式🦎4周前
没有一帆风顺 但会苦尽甘来#瑞幸咖啡#vlog日常
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母婴界的胖忠来4天前
家长别不信！娃每天10点不睡，真的就比别人矮一截！🤯#育儿 家长别不信！娃每天10点不睡，真的就比别人矮一截！🤯 #育儿干货 #宝宝晚睡 #新手爸妈 #科学育儿 #亲子教育
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黄琪惠5天前
一天睡够八个小时好吗？ #熬夜 #作息 #养生 #黄琪惠 #中医少女黄琪惠
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小强3周前
你来真的啊？ #搞笑 #动画
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小睡鹊养生6天前
#睡不着根本睡不着 #睡眠养生#好好睡觉#午休
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衣子读书3周前
10点后不睡的孩子多半废了。你以为孩子只是晚睡一小时，其实是在透支他一生的身高、智力和免疫力！#家庭教育 #育儿干货 #长高秘籍 #孩子睡眠
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持磊4天前
睡觉不是躺够8小时，而是睡对时间。
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方青直播录屏号·5月16九华山黄精果溯源1周前
我一个人能带俩，兰溪跟小糯米，妥妥带娃实力派。
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早点1周前
安睡裤 #散热裤 #姨妈裤 #防漏安睡裤#女生生理期
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人类幼崽4周前
家长别不信！娃每天10点不睡，真的就比别人矮一截！ #育儿干货 #宝宝晚睡 #新手爸妈 #科学育儿 #亲子教育
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允诺宝贝6天前
不睡也不行，睡的时间长了也不行！哈哈哈
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含含爸2周前
小孩绝对不能晚睡，长期晚上 10 点 11 点才睡，危害远比你以为的要大得多。#晚睡觉对身体的危害 #育儿 #育儿育己 #家长必读 #家庭教育
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青少年睡眠前哥3天前
只睡2小时也要硬着头皮起？这招“定海神针”专治熬夜摆烂！#青少年睡眠 #学习方法 #生物钟 #科学睡眠 #家长必看
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红果-古风恋曲2周前
xh #因为一个片段看了整部剧 #热门短剧
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青春Toxic、茴忆6天前
孩子没睡，自己先崩了：“十点妈妈”上线，熬的不是夜，是自由。娃一睡，世界都是我的，终于能干点“正事”了，比如刷会儿抖音。#熬夜妈妈#十点妈妈 热点tag：#熬夜妈妈#十点妈妈#育儿日常
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朱古力讲亲子教育2周前
发现孩子有抑郁倾向？这五个信号家长一定要注意 #孩子抑郁 #亲子教育 #亲子关系 #青少年心理健康
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带娃看“中登”1月前
哄娃睡千万别“一步到位”！按层级慢慢来，才是真科学 是不是觉得哄娃睡，就得抱到彻底睡熟、一动不动才算成功？ 要么就直接放床上让他哭会儿练自主，要么就全程抱睡、奶睡，非黑即白。 结果越哄越累，宝宝一放就醒，稍微动静大点就醒，还怪宝宝不独立、不好带。 大错特错！哄睡不是一哄就“定型”，而是要像爬楼梯一样，分层级、逐步叠加。 千万别一次性把宝宝的需求喂满，否则他永远学不会自己睡。 今天就教你一套“分层级哄睡法”，从0开始一步步搭，宝宝越哄越省心，再也不用抱到手酸。 一、先搞懂：为什么你越哄，宝宝越难放？ 很多爸妈哄睡都犯了一个致命错误：在宝宝还没建立安全感和睡眠能力时，直接用最强安抚（抱+摇+奶）。 宝宝一哭你就抱，一抱就哄到彻底睡熟，放下还担心醒，继续抱着。 久而久之，宝宝形成了一个认知：“没有大人的怀抱和安抚，我睡不着。” 这就是典型的“过度满足”，不是爱，是埋下了难哄的隐患。 二、哄睡的正确姿势：分层级，逐步叠加 哄睡就像搭积木，要一层一层搭，不能越级，也不能一步到位。 核心逻辑：先给足基础安抚，再慢慢撤掉，让宝宝学会在不同安抚下入睡。 第1层：基础安抚层（0-1个月） 这是宝宝的“保命层”，必须给足，不能省。 - 核心动作：抱、拍、哼歌、喂奶 - 目的：让宝宝在子宫外的环境感到安全，吃饱睡好 - 重点：不要怕抱，不要担心宠坏。这个阶段的宝宝，哭闹就是真需求，及时回应就是最好的爱 第2层：过渡安抚层（1-3个月） 宝宝开始有了初步的睡眠能力，这是关键转折点！ 从这一层开始，就要开始“逐步叠加”了。 - 核心动作：保留抱拍，但缩短时间。 比如：宝宝哭了，先抱起来拍5分钟，只要情绪平复、有睡意，就尝试放下。 - 目的：让宝宝明白，“安抚”是短暂的，“睡觉”才是目的。 - 技巧：可以用轻拍替代剧烈摇晃，用声音替代不停走动。 第3层：自主入睡层（3-6个月） 这是最关键的一步，很多爸妈卡在这，直接跳过。 - 核心动作：放下睡+轻拍/安抚奶嘴 - 目的：让宝宝在平躺着的状态下学会入睡。 - 具体做法： 1. 宝宝昏昏欲睡但没完全睡着时，放到床上。 2. 不要立刻离开，轻拍他的后背或屁股，给予安抚。 3. 如果他哭，先观察1-2分钟，看是不是能自己接觉。如果不行再抱起来安抚，重复第2步。 关键：不要一哭就抱 #哄睡技巧 #科学哄睡 #新手爸妈必看 #小月龄宝宝 #自主入睡训练
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沉沉1周前
摩羯座的人生大事：干饭、发呆、无限循环睡觉。
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福田健康美食4天前
#健康 #午睡 #日常vlog #生活小妙招 #科学运动
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咆哮的老邵5天前
咆哮的老邵：风象星座，唯一能把自己折腾没得星座。 #十二星座 #风象星座 #星座 #心理学 #真实生活分享计划
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辛三刀5天前
客户投诉 客户的需求·大于一切专业的借口
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张莹莹医生4天前
几点不睡算熬夜，熬夜会猝死吗？#熬夜 #猝死 #医学科普健康 #抖出健康知识宝藏
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诺宝6天前
娃睡后好像手机粘手上一样#内容太过于真实#人间真实 #带娃 #我的女孩 #情感共鸣
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叶长情-国服曜（打野教学）6天前
上不去分就去休息
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恩敏大哥大6天前
当分不清现实和梦境时……
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下雨淋身上放了个屁变成卤肉饭吃💩1周前
日常vlog @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @@DOU+抖音 @DOU+流量 #这个系列不能少 #爱官方爱热 #搞怪日常
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KiKi国际机票9月前
国际航班不同舱位睡觉的精神状态也太真实了 #国际航班 #商务舱 #精神状态 #特价机票 #国际机票
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本少侠的栗子🌰4天前
教育具有滞后性 我现在对“只生一个好”有深切体会 这个小孩从两岁就不睡午觉 我说我得睡 周一——周五任何电子产品不能碰 人家也做得到 也不闹我 在幼儿园人家不睡也不闹 要么自己玩 要么看书 这个时候我忍不住要对标那个 我一睡就来抠我眼珠子的小女孩了 实打实的抠 而且每隔五分钟要进卧室确认一下我是否会被外星人抓走😂😂
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万游商旅服务2月前
国际飞行还在熬？商务舱指南来了 （视频部分素材来源于网络） #国际机票 #商务舱机票 #商务舱 #坐飞机 #美国机票
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张芝朗读2周前
秦畅老师采访97岁的张芝老师，问起长寿秘籍，请听张老师如何回答……#张芝朗读#朗读者#长寿老人#老年生活#母女
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心血管刘国勇2周前
顶级养生#睡觉#情绪 #认知 #养生
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我是贱鱼呀6月前
#创作灵感 #双鱼座 双鱼是 要么睡4.5个小时 要么睡14.5个小时#原创视频 #我要上热们 #内容太过真实
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摩羯座1年前
摩羯座的状态 是要么睡四五个小时 要么睡十四五个小时 要么消息秒回 要么已读不回 要么过度分享 要么一言不发 状态来了 跟路边的狗都能唠上两句#摩羯座 #摩羯女
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陈天然1月前
别以为睡够8个小时就够 了 这个时段不睡 白天睡再多也白搭！ 晚上11点之后不睡，白天补再多觉也补不回来。实在要熬夜，教你一个熬夜的小窍门。#大数据推荐给有需要的人 #养生就是养健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #陈天然老师
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