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小羊羔子_1月前
舞蹈跟练｜amapiano卡点很爽！你担cha了吗 #amapiano #afro #青年创作者成长计划 #小羊羔子跟练
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爱跳舞的倾橙儿4月前
4分钟15首暴汗扭胯舞跟练 想瘦的就来跟练，看你能跳几遍？#舞蹈合集 #瘦身舞蹈 #扭胯舞合集 #抖音热门舞蹈计划 #抖音合集计划升级
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小羊羔子_7月前
Hiphop初学者进步最快的方法来了！跟练起来#每日一练 #hiphop基础 #居家跟练
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
久违的每日一练基本功跟练来啦 #零基础学舞 #爵士舞基本功 #舞蹈跟练 #基本功练习 #原创
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丢丢爱跳舞1月前
老婆们在哪里～来一起练胯 #瓜蛋摇 #瓜蛋摇舞蹈挑战 #emergency #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈大赛
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小羊羔子_1月前
舞蹈跟练｜爱的主打歌，五分钟学会大hiphop.#爱的主打歌 #hiphop基础 #汤汤汤小圆编舞 #小羊羔子跟练 #青年创作者成长计划
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小羊羔子_5天前
舞蹈跟练｜《Mr.Chu》小甜歌配帅舞！ #US联邦街牌 #mrchu舞蹈 #唐tt编舞 #小羊羔子跟练 #青年创作者成长计划
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你酷酷的体育老师🏀11月前
酷酷热身操-你要跳舞吗 热身操提示音版，酷酷老师原创的提示音版本热身操，节奏感实在太好啦！适合各种公开课准备活动，一起来跟酷酷老师练吧！#你要跳舞吗 #热身操 #热身操音乐 #准备活动 #活力校园
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小羊羔子_2周前
舞蹈跟练｜BTS《2.0》现在开始✌️学起来！ #bts #防弹少年团 #杨博文 #小羊羔子跟练 #青年创作者成长计划
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小羊羔子_2周前
舞蹈跟练｜《Beauty And A Beat》欢快的小舞蹈 一起来学～#beautyandabeat #hiphop基础 #小羊羔子跟练 #青年创作者成长计划
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小羊羔子_3周前
舞蹈跟练｜talk dirty五分钟学会，一起来！ #talkdirty #talkdirty舞蹈 #龙韵竹编舞 #青年创作者成长计划 #小羊羔子跟练
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小羊羔子_5月前
烫脚舞跟练来啦！booty～被大家追着要哈哈哈哈！ #booty烫脚舞 #bootymusic #必跳舞蹈 #dance
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小羊羔子_1周前
舞蹈跟练｜Put A Little Umph In It 这段舞真的太有感觉太好看啦，一起来学！#小鑫编舞 #putalittleumphinit #小羊羔子跟练 #青年创作者成长计划
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茜子教跳舞（专注零基础）5天前
跳舞松散没有定点？控制与爆发训练来啦！ #舞蹈跟练教程 #零基础学爵士 #街舞基本功 #hiphop基本功 #新手学跳舞
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小羊羔子_6月前
初雪❄️舞蹈8分钟跟练，今年必须跳上！你的城市下雪了吗#初雪舞蹈 #初雪舞蹈挑战 #hiphop基础
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在下太阳雨11月前
零基础小白在家自学跳舞？超详细保姆级教程！ 四肢不协调星人也能学的教程！一个暑假就能有质的变化～～更有本零基础选手入门舞姿供各位欣赏！ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自学舞蹈 #自我提升
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甜橙橙舞蹈2周前
5月1日开练，14天柔手跟练打卡营，有一起的姐妹吗？#甜橙橙身韵跟练 #舞蹈教学#身韵教学 #柔手跟练#线上舞蹈教学 #舞蹈教学
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阿瑶练舞中🍇1周前
跳舞邦邦硬，来练软开咯～ #在家练舞 #舞蹈基本功 #运动型人格指南 #软开度训练
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西瓜味的汽水💜（瘦身版）1月前
练胯你学会了吗？ #喜欢跳舞的一起来 #练胯 #抖臀 #瘦腰 #练胯基本功
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小鱼游呀游3月前
30分钟燃脂舞跟练 近期好听好跳的燃脂舞合集来啦❗️❗️一遍就够，燃起来吧🔥🔥 #跟练 #合集 #合集混剪 #居家锻炼 #燃脂舞 @抖音小助手 @抖音运动达人 @抖音创作小助手
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糯米团子精1周前
五一快速恢复体重看过来~抖舞跟练 轻松燃脂😎 #减肥打卡#暴瘦燃脂#抖舞减肥#减肥训练营 #卡点舞
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妍妍跳舞日记1周前
热身跟练来啦，跳舞前一定要热身，不要到处找了，跟着再嘉老师这几组动作 15 分钟跟练够了#热身动作 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈
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辰心舞队～辰心3周前
这样手把手、一遍一遍教基本功，你还怕学不会吗？舞蹈中的难动作，都在基本功里面解决了，不管什么舞蹈都轻松拿捏🤏。跳舞不练功，到头一场空，来跟我们一起来练基本功吧！#基本功练习 #广场舞跳起来#潮流广场舞 #全民健身你我同行
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英姐学舞（零基础）2周前
今天来练习这个动作，坚持练习基本功。#线上学跳舞 #上热门
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富富得郑女士6天前
胯部基本功坐胯，从零开始练，动作简单好学，每天练一练，解锁灵活软胯，一起来练吧 #爵士舞 #零基础学跳舞 #再嘉舞蹈计划 #抖音小助手 #坚持打卡
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允儿爱跳舞1周前
《动感摇》跟练版来了，够不够燃，你们说了算！#动感摇 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #浅跳一下 #广场舞
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念舞5天前
姐妹们，胯部基本功来喽，练起来哦◔̯◔#真实生活分享计划 #爵士基本功 #简单易学 #基本功 #胯部基本功
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兴义佐舞阁（基本功版）6天前
同学们期待的脚步➕律动练习来了😎跳舞没有弹性❓总觉得脚步笨笨的宝宝一定要练这个👆🏻#今天你练舞了么 #跳舞框架 #线上舞蹈推荐 #基本功 #成人舞蹈
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Popping锤锤5天前
都来练popping#记录每一帧的热爱 #上瘾 #少儿街舞 #popping
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XY DANCE成人舞蹈6天前
来跳舞吧 我们一起练气质 一起减肥 一起变美，美女养成记开始洛！#舞蹈老师 #舞蹈集训 #成人零基础舞蹈培训 #成人舞房#附近学舞
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华翎舞蹈玖柒老师6天前
零基础入门先练协调组合，跟着老师一步一步来！ #舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #成人零基础舞蹈培训
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Mayj爱跳舞（复健中）1周前
别走!《爱的主打歌》跟练来咯 适合零基础的朋友跳的舞《爱的主打歌》 都是一些非常常见的hiphop元素 1️⃣身体Wave(前后，侧wave)
2️⃣元素Brooklyn
3️⃣元素Skate 4️⃣元素Shuffle #真实生活分享计划 #hiphop #零基础学舞蹈 #街舞 #街舞教学
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米米爱跳操5天前
嗨动起来，每天坚持跟练丫头健身操，一起锻炼打卡，好身材练起来#喜欢跳舞的一起来 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #浅跳一下 #一学就会系列 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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中年少女爱跳舞5天前
#上热门 林间微风正好，跟着《踏月来》动起来，节奏明快 动作舒展，新手轻松上手，15分钟燃脂塑形，一起瘦出好状态。#一学就会系列 #简单易学 #户外有氧健身操 #瘦全身
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爱跳舞的小汤圆 🍧5月前
等你来挑战！跳完这组感觉还能再来一组～#体能训练 #热身 #基本功跟练 #爵士舞 #燃脂爆汗
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睿涵妈咪呀1周前
一起来跳个减压舞#简单易学 #舞蹈打卡
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吉祥鼓舞团6天前
#自家舞蹈练习 #大家一起来练舞 #室内练舞蹈 #家中练舞打卡 ，喜欢跳舞的晚上6点30到华府跳舞
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露露💜小童模3周前
一起来练爵士入门基本功吧！爵士入门舞蹈👍🏻 一周没上学，最近是生病的季节吗…大家都要注意身体呀✊🏻#基础爵士 #illdoit #少儿舞蹈 #爱跳舞的小姑娘 #课堂随拍
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跳舞💃重启人生微微1周前
既好玩又练协调的基本功来喽，想要学习的快来加入吧#零基础学舞蹈#手把手教学
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是灵儿Y2周前
一起来练基本功吧#群像 #爱跳舞de灵儿 #课堂视频#记录成长#基本功
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韩佰万11月前
来！一起练！！ #扭胯教程 #扭胯跟练 #一学就会系列 #扭一扭 #辣妈爱跳舞
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爱跳舞的阿燕6天前
听着这轻快的音乐旋律你确定不跟着扭起来吗，不要因为懒得动而错过，一起来练胯哦😎#蒹葭练胯 #有点上头 #越扭越带劲 #肚皮舞东方舞
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舞蹈改变2月前
距离舞神你还差一步基本功？一起来练吧，你们都学会了吗？#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #摆跨基本功 #一步一步教会你跳舞 #基本功
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佳佳JaJa1月前
一起来练练你的胯骨肘子 看看还丝滑不？听说连起来的人都已经瘦10斤了#来跳舞 #摆胯教学 #一学就会系列 #音乐种草计划
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夏天6天前
#来练一下舞蹈吧 #跳舞不是专业可我是认真的 ，简单版#海屿你#，不是忘记动作就行表情不行，自己最喜欢的一遍还跳错了！
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宋宋的跳操日记3周前
快乐燃脂舞，一起来跳舞#真实生活分享计划 #运动打卡将瘦身进行到底 #下班后的快乐 #燃脂的一百种方式 #夏天来了留给脂肪的时间不多了
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锦玉广场舞1周前
#零基础学舞蹈#简单易学#广场舞#舞蹈#居家锻炼 今天你跳舞了吗？抵抗中年发胖，我一天没跳就心慌慌。或许这是给自己的爱好找理由，毕竟运动的方式有很多种，而跳舞却是让我感到很享受的运动。你们认同吗？认同就赶紧转发收藏练起来吧！
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嫣紫1周前
#适合所有人的健身动作 #燃脂的一百种方式 #好身材练起来 #每天坚持会有不一样的收获
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我想静静吖（有关必回）5天前
和好姐妹一起来跳舞吧，跳着跳着连放炮都默契了，哈哈～afterbody~#爵士舞基本功 #创作者中心 #创作灵感 #零基础练舞 #舞蹈课堂随拍 @粉丝一千万入口 @抖音流量扶持老师 @抖音流量投送中心 @抖音小助手 @Ccdove @任国超你今天吃饭了吗(见过嘉伦版) @娜姐
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康康麻麻精品店5天前
一起来跳个减压舞#广场舞#锻炼#简单易学#舞蹈打卡#跳舞
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竹子💃🏻6天前
#咪珍摇 #零基础自学舞蹈 #跟着互联网学跳舞 #抖音小助手 一起来练胯吧～
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糯米（零基础跟练）1月前
今日份练习来啦，就一个动作不要再说学不会了😂 #零基础学hiphop#hiphop基本功#青年创作者成长计划 #会变身的糯米 #零基础学跳舞
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大甜甜6天前
开播啦，你是零基础想学跳舞的吗？赶紧来直播间跟练吧😄#云手甩头 #基本功#简单易学 #零基础学舞蹈 #舞蹈
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后姐6天前
#想跳就跳 #唱歌跳舞对身体健康很好 -#运动一下段练身体 /#喜欢跳舞的一起来锻炼吧 #分享我学跳舞的经验 -
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🦋诗燕《梅溪湖网红舞团》6天前
一起来跳舞吧#好身材练起来 #最潮广爵网红舞#零基础学舞蹈
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嫣紫1周前
不要久坐不动，早晚跳一跳！#燃脂的一百种方式 #好身材练起来 #每天坚持会有不一样的收获 #中老年健身
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Begin Dance(Bg成人舞蹈）1月前
来听听我们的主播怎么说😬✅#零基础学舞蹈
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茹艺舞社（基本功）2月前
每一练基本功来喽，跳舞腿部的力量够吗？每天一练，让你快速提速。#舞蹈基本功 #吴川黄坡#茹艺舞社#爵士舞基本功 #成人舞蹈培训@黄坡小茹学舞（招学员）
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锦玉广场舞1周前
#零基础学舞蹈#简单易学#广场舞#舞蹈#居家锻炼 今天你跳舞了吗？抵抗中年发胖，我一天不扭就浑身不自在。虽然这是给热爱找理由，毕竟锻炼的选择如此丰富，但只有跳舞让我每天都充满期待。你们认同吗？认同就赶紧转发收藏练起来吧！
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燕子爱跳舞💃💃1周前
#健身操 #健身舞#肩颈 #正能量有氧健身操
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橘子学跳舞💃🏻1周前
墨镜🕶️戴上，来练一下前胯顶#动感摇 #顶胯 #随性摇摆 @倩倩
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🌙 月月福利官6天前
来跳舞吧，0⃣基础可学，不为取悦任何人，只为做更好的自己，为自己而活#零基础教学 #舞蹈课堂随拍 #一学就会系列 #燃魔师#水灵子舞蹈
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