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日升月恒（吴教练）3天前
为啥你蛙泳腿练再好，照样沉底缺氧？问题全在这 很多学蛙泳的学员，蛙泳腿练得很熟练，但身体老是下沉、根本吸不到气，抬头就呛水，越游越累！ 今天教练总结了新手蛙泳换气，最常见的5大致命易错点： ❌ 水下吐气时机不对，岸上憋死、水下乱吸 ❌ 换气不会低头，身体立起来直接下沉 ❌ 双手划手幅度过大，破坏身体平衡重心 还包含另外两个核心易错点，全都是导致下沉、吸不上气的元凶！ 新手学蛙泳，先改换气坏习惯，再练腿！改掉这几个问题，轻松抬头不沉底、顺畅换气～ 正在学蛙泳的朋友，赶紧收藏对照改正！#游泳#游泳教学#蛙泳”
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你的小沈啊🌟5天前
紧张到 划手也不会了 换气也忘了 #淮北#中湖#游泳
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Swimming Zhang4天前
游泳不会换气？一招教会正确呼吸法 很多人学不会游泳、频繁呛水，都是换气方式错了。 今天超详细拆解游泳呼吸要领，零基础也能轻松看懂。 岸上练习+水下实操，动作简单好模仿，告别紧张怕水，轻松解锁自由换气，想学游泳的小白直接照着练！ #游泳教学 #游泳换气 #新手学游泳 #游泳呼吸技巧 #零基础学游泳
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@芹菜4天前
😂😂#自由泳
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静静啊～5天前
阴天☁️游泳天～每次游泳都会挑选工作日阴天🌫️两个月没下水的的下场就是一下泳池马上呛到。手忙脚乱🥺……游泳的时候开小差也被呛到，想事情想到忘记换气……人才🥲
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大龙教游泳5天前
百分之九十的初学者不知道，学游泳上去就学动作是不正确的，应该先学会换气才能更好的掌握泳姿 #游泳换气教学 #零基础学游泳技巧 #0基础游泳教学
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菲尔普乐教练5天前
蛙泳换气还不会！你来锤我！ 很多初学者～因为换气卡了很久 但其实～换气的本质就是呼吸！ 呼吸～有什么难的？#西安游泳#游泳教练#蛙泳#蛙泳换气#零基础
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臭皮蛋 爱游泳🏊4天前
轻松学会游泳换气❗️ 初学游泳怎么换气，适合所有泳姿，赶紧学起来吧。#臭皮蛋爱游泳#游泳换气#游泳教学#游泳技巧分享#游泳小教练
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会点游泳的徐教练🏊🏻‍♂️5天前
游泳不会换气？一个视频教会你#游泳教程初学者动作 #游泳技巧
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小伊万卡4天前
真无氧运动，不会换气了😂#游泳动作技巧详细教学 #游泳技巧打卡 #游泳技巧初学者
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十八一枝花4天前
2026.5.8我确定我学会换气了#游泳新手入门 #学游泳有几个不疯的 #游泳好啊游泳得学 #游泳教程初学者动作
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国职游泳教练老牛6天前
游泳换气详细教学#0基础游泳教学#游泳#游泳换气#零基础学游泳
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游泳教练燕华1周前
#游泳 #学游泳 #蛙泳 #自由泳 #零基础学游泳 游泳换气方法
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杨丽娜世界冠军1周前
蛙泳初学者总是吸不到气，导致吃水呛水，是因为你假性吸气，今天杨教练教你这个方法，让你蛙泳换气不会再呛水吃水#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳打卡
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成都大鹏教游泳4天前
自由泳划手与换气的最佳配合时机 如果你总是老呛水，憋得慌，也许就是你的划手与换气的配合，没做到位，记住视频当中的几句口诀，一定会对你的自由泳换气有所帮助#自由泳 #自由泳换气 #自由泳技巧 #自由泳划手 #青年创作者成长计划
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大李嘎嘎爱游泳5月前
自由泳换气的时候头，你是不是很吃力？试试这个方法快速让你学会换气，多年教学经验总结分享给你#游泳#自由泳换气
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锋了啊4天前
夸夸我吧，我会假装换气了😩#游泳
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成都大鹏教游泳4周前
自由泳游的很累，就是呼吸换气的方式没对 常见的几种错误的换气方式会导致你的自由泳，假换气，越游越累，看看你在平时游的时候都中招了没？#自由泳 #自由泳技巧 #自由泳换气 #游泳换气 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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嘉遇4天前
教练快回来 我要上课 再不回来，前面两节课 我就忘光光了，自己游废了#游泳新手 #旱鸭子下水 #自学游泳 #蛙泳换气难
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方城游泳馆杜教练1周前
你自学的自由泳，是不是也控制不住抬头换气#自由泳 #自学游泳
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𝓐𝓑𝓒𝓓1周前
无臂光头泳者全程潜泳不换气，头撞池壁破世界纪录 #奇趣 #游泳 #体育 #竞技 #无臂 泳者
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急急国王4天前
在五月学会游泳啦！ #游泳课🏊 #蛙泳 十几天没有游了又忘记咋游了，再游发现自己手软脚软，以前的节奏感也没有了😣 旧问题又出现了: 换气着急，老是容易呛水；核心不稳，容易东倒西歪；脚并不拢，腰塌；啊啊啊啊啊，难过！ 抖音老师们求指点！！！😘
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杨丽娜世界冠军6天前
学会自由泳呼吸的时机，让你换气不再吃水#自由泳 #游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳技巧
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支教青龙山庄2周前
蛙泳错误的换气方法和正确的对比
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吴准笑-运动朋友圈3周前
为什么你自由泳换气侧翻，因为你忽略了这个动作#自由泳 #自由泳换气#换气 #游泳 #吴准笑游泳教练
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尋路也尋你7月前
#初学者 #学游泳 #蛙泳 漂在水上，忘记得不止是压力，最怕忘记如何换气，忘记游泳动作😂😂😂
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国家高级游泳教练丹尼5天前
蛙泳划手换气正确错误对比，艾特你的朋友看看做对了吗#蛙泳教学 #蛙泳划手 #学游泳我是认真的 #丹尼队长 #国家高级游泳教练丹尼
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小强游泳教练1周前
孩子游泳不会换气？2 个妙招快速学会 孩子游泳不敢抬头、不会换气，总呛水？ 分享两个超简单实用小妙招，零基础也能快速掌握，轻松学会水中换气～#呛水 #游泳 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧
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大李嘎嘎爱游泳3月前
游泳胸闷，气不够用，你看看这三个问题你占了哪个？#游泳换气
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体育中心泳教施教练2周前
你是这样换气的吗#游泳换气 #游泳换气教学
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秦亲亲日常1周前
游泳邪修 那些你没见过的游泳怪东西 #游泳 #游泳装备 #泡在水里的快乐
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箭石游泳装备1周前
初学者学习游泳换气技巧教学#游泳 #游泳换气 #换气教学 #游泳技巧
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深巷L1周前
不戴泳镜不露头换气！中国无臂选手逆天泳姿，创作新的世界纪录 #游泳 #残奥会 #无臂游泳 #体育 #比赛
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阿也槐5天前
学游泳我们从零基础憋气、漂浮、换气一步步教，不速成糊弄，打好基础学会永不忘 ✅今日学习憋气换气篇 1. 记住口诀：水里只吐气，出水再吸气，水里千万不要张嘴吸气 2. 把头埋下去，鼻子嘴巴慢慢往外吐泡泡，不用憋很久，循序渐进 3. 换气不用抬整个身子，只轻轻转头就行，抬头越高越容易沉 4. 吐气要慢，吸气要快，节奏稳住，就不会呛水 5. 先练原地换气，练熟了再配合游，换气是游泳的根基#室内游泳馆 #游泳 #游泳女教练
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睡着了4天前
#游泳不玩等于白来 #你又不游泳所以你不懂 #游泳的意义 #泳池高光时刻 不会换气的快乐
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派大星是个天才少女1周前
第八节课 游得乱七八糟 #游泳初学者 #蛙泳 #游泳游泳游泳游泳游泳 #游泳🏊 #记录游泳训练日常
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游泳教练鹏坤3月前
一分钟教会你游泳换气#游泳
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吴准笑-运动朋友圈1月前
自由泳没办法换气，那是因为你忽略了三个关键点#自由泳#自由泳换气#吴准笑教游泳
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刘小闹（人本健身销售经理）5天前
学游泳最尴尬的事：教练以为你会了，下水才发现，你只会憋气硬撑。来人本健身，专业泳教帮你纠正动作，轻松掌握换气技巧，告别“憋气式游泳”#教练我想学游泳 #成年人的游泳逆袭计划 #游泳练毅力更练心性 #人本健身
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麦子子3天前
你们游泳会忘记拿什么？#泳圈菜鸟 #泳帽一戴谁都不爱 #游泳女 #日常唠嗑
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成都大鹏教游泳2周前
自由泳换气呛水下沉，可能是这两个关键点没做对 很多人很着急换气，根本没注意换气的节奏和转体的幅度，导致根本就是假换气，或者换不了气，从而越游越累#自由泳 #自由泳技巧 #游泳技巧 #自由泳换气 #青年创作者成长计划
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爱游泳的大叔4周前
不会换气就游不快！自由泳换气时机全拆解 为什么你换气一抬头就沉？ 为什么越换气越累？ 问题根本不是力气，是时机！ 今天讲清楚： 自由泳换气的最佳时机、正确顺序、怎么不呛水。 看一个视频，你整个换气逻辑全通。 #自由泳 #自由泳换气 #游泳教学 #游泳干货 #成人学游泳#晒晒我的健身日常
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知识贩卖机6天前
不戴泳镜不换气，中国泳将创传奇 #奇趣 #体育 #游泳
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金山龙庭游泳馆1周前
90％游泳小白不知道的秘密#游泳换气 #惠州游泳馆
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李阳阳教游泳5天前
十秒教会你蛙泳换气 #蛙泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #蛙泳换气
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麻辣铁锅鸡5天前
#泳池新技能 #游泳废柴 学员第一次尝试自己换气，加油加油
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南京理工大学游泳馆骆教练4天前
#游泳教程初学者动作 #游泳技巧 #蛙泳换气 各位都是怎么换气的啊？属于哪种情况#学游泳有几个不疯的
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游泳巩鉴辉2月前
蛙泳换气下沉知道错在哪里就好改了 #蛙泳教学 #蛙泳 #游泳巩鉴辉
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66在干嘛·1周前
🙋🏻‍♀️请教下互联网小伙伴，我为什么脱离了游泳棒棒就不敢抬头换气了呢😭就是头也不会抬了，蹬两下腿就停下来了#第一次学游泳 #蛙泳 #不会换气怎么办 #游泳 #真实生活分享计划
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成都大鹏教游泳1周前
蛙泳抬不起头，换不了气，看看是不是这四个原因导致的 很多初学者都着急抬头，反而使身体过于紧张，失去重心平稳，导致连锁反应，从而假换气，越游越累，越游越沉，看完这个视频，帮你正确的分析原因和解决问题#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳下沉 #蛙泳技巧 #青年创作者成长计划
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Swimming Zhang3周前
自由泳换气总呛水？90%人第一步就做错了❗️ 自由泳游不远、游一会儿就累、频繁呛水 根本不是你肺活量差，全是换气动作错了！ 很多新手学自由泳，全程抬头换气、转头僵硬、乱抬身体 越游越慌，越练越废，练半天一点进步没有 ✅真正专业自由泳换气核心就一个：转头不抬头！ 头跟着身体侧身转动换气，不是单独扭头、更不要抬下巴 嘴巴贴着水面换气，一秒吸气，立刻埋头入水 不抬身、不塌腰、不破坏整体游进节奏 看完这个视频，改掉错误发力习惯 新手也能快速解锁丝滑自由泳换气 再也不呛水，游多少米都轻松不费劲 想学标准自由泳干货，直接蹲我，手把手带你从零学会自由泳💪 #自由泳 #自由泳换气 #学游泳 #游泳教学 #游泳教练
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君君老师🏊3周前
蛙泳换气你真的做对了吗？ #蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳教学 #游泳 #游泳技巧
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国职游泳教练老牛3周前
你以为学游泳第一步是学动作？80%以上的人都错了！不会换气，学再久也白搭！今天教你一招，轻松克服怕水，连续做 10个以上，离学会游泳就不远啦#0基础游泳教学#零基础学游泳#学游泳
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呦呦呦🐬5天前
新手零基础游泳必学的换气技能#游泳 #游泳打卡 #0基础游泳教学 #换气 #抖音创作者大会
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见到你很高兴5天前
三划一换我讨厌你 #游泳 #学游泳 #学游泳有几个不疯的 #运动
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吴准笑-运动朋友圈3月前
为什么游自由泳换气的时候会呛水？ 那是因为你忽略了这个动作#自由泳 #自由泳换气 #吴准笑教游泳
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伊教练4天前
什么⁉不划手也能蛙泳换气啦！ 什么⁉不划手也能蛙泳换气啦！#游泳入门教学 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳
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sunny2周前
#游泳学习日常 #游泳换气就下沉 第五天下水，本来带着漂浮棒学换气，中间拍完照，忘记棒已经放岸上了，就一个猛子扎下去换了一口气，突然发现没有辅具吓得不得了。要是一直没发现就当有，那岂不是没那么害怕！然后就是只顾得上抬头，光怕沉下去，已经在随意拍腿压腿了，收翻蹬夹都扔一边去了。果然心中的恐惧才是最大的阻力！ 不过好歹能扑腾几下了，真的好开心(*^▽^*) 感谢我的游泳启蒙搭子@💙零下11度❄️💙
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@水瓶美式（体验版）1周前
#游泳破防的瞬间 #游泳的痛谁懂 #蝶泳练习
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游泳巩鉴辉3周前
回想一下，你蛙泳换气的时候下巴轻顶了没？ #蛙泳换气 #蛙泳教学 #蛙泳 #游泳巩鉴辉
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动力蓝图24小时健身游泳俱乐部1周前
#游泳教练手把手教学 #游泳技巧 #零基础学游泳 #换气
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王璟寒5天前
要被自己笑死了 还是不会换气，一看就会，一学就废，游泳好难学，希望早日学会#健身是成年人的变形计 #运动邪修belike #游泳 #运动女孩 #练完不拍照等于白练
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🎈 也没啥好玩的🥕1周前
“游”就一个字#游泳 #自由泳 #游泳教学
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世界游泳冠军李哲思Liz3周前
世界游泳冠军课堂•自由泳换气时间点纠正 #记录游泳训练日常 #游泳训练 #游泳教学视频 #我的游泳训练日常 #自由泳教学
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