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艺点舞蹈秋红姐8月前
零基础的孩子适合练什么类型的街舞？当然是Hiphop啦#街舞#普宁少儿街舞#艺点舞蹈#普宁学街舞去哪里#hiphop
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谷舞點典曼曼8月前
邪修开胯，每日练习无压力。 在南宁想学古典舞的可以找我~#软开度训练 #古典舞基础教学 #零基础学舞蹈 #南宁舞蹈 #开胯
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深圳足球培训李教练7月前
足球基本功| 停球教学 停球怎么停？我是在深圳教足球的李教练，跟我一起学足球～ #深圳足球 #深圳成人足球培训 #深圳足球青训 #深圳足球场 #足球基本功训练
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）3月前
爵士舞下腰甩头详细教程来了 #甩头基本功 #甩头教程 #爵士舞 #零基础学舞蹈 #零基础教学
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太阳螃蟹🌞🦀️4天前
为什么很多同学千里迢迢来长沙上教练班 #螃蟹教练班 #舞蹈集训 #舞蹈干货分享 #跳舞进步 #街舞
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深圳澳冠高尔夫学院2月前
深圳学高尔夫🏌️‍♀️职业球员带你飞（戳体验试课） #高尔夫速成 #零基础学高尔夫 #深圳高尔夫培训#深圳高尔夫#学高尔夫
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23滑板俱乐部官方号8月前
不会快速上板的朋友，都给我进来上课！ 很帅的滑板动作，熟练之后就是pro感，具体可以看视频学习哟！ #湛江23滑板教学培训 #湛江哪里可以学滑板 #湛江学滑板找23 #湛江滑板 #看过来
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帝豪斯环球港游泳教练1月前
帝豪斯环球港店国职双证女教练 专业恒温游泳馆✨水质干净清澈 成人健身、零基础学游泳、儿童启蒙 一年四季，随时畅泳 #游泳健身 #沈阳浑南游泳 #沈阳学游泳 #沈阳少儿游泳 #沈阳成人零基础游泳
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太阳螃蟹🌞🦀️1周前
我敢说我“一个月”超过百分之99“两年教练班” #螃蟹教练班 #街舞教练班 #教练班 #舞蹈集训 #跳舞进步
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笑熙熙（舞蹈教学版）1年前
零基础也能学的三招下横叉！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #一字马 #零基础学舞蹈 #软度
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Lana一口一个学生（舞蹈私教）1月前
跳舞到底哪里发力？骨骼？还是肌肉？ 上海地区舞蹈私教私！非上海地区可线上私教！#上海舞蹈私教 #上海爵士舞私教 #上海学舞蹈 #零基础学舞蹈 #lana基本功
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布涛涛零基础爵士舞3周前
压箱底的私教内容都搬出来了❗还不快进来学 #爵士舞线上课 #南京爵士舞 #爵士舞网课 #侧顶跨基本功 #爵士舞基本功 #爵士舞基本功教学 #零基础学跳舞 #舞蹈网课 #南京舞蹈私教 #网课推荐
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杭州禾伊舞蹈小助理2周前
杭州成人拉丁舞教学｜恰恰零基础班又学新动作了[鼓掌]滑动追步教学，你觉得有难度吗 #杭州禾伊舞蹈#杭州滨江拉丁舞#杭州滨江成人舞蹈#恰恰基本步#零基础学拉丁 @杭州禾伊国标舞工作室 @杭州禾伊舞蹈 钟老师 @Latin.姚骁洛
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羽奥ChenJ5天前
新手学球第三步侧身架拍➕击球找球训练 #芒市羽毛球教学 #羽毛球教学干货 #对话 #方言的魅力#芒市羽毛球馆 @抖音小助手
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长治ESS滑板公园·谢校长3月前
6岁女孩弧面pivot360教学#长治 #滑板教学 #长治哪里学滑板
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Raku_那那1月前
从平花零基础到540 小白也能很快出活，一起来看🔥#单板滑雪教学 #单板平花 #单板平花教学 #可可托海滑雪场 #深圳华发冰雪世界
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布涛涛零基础爵士舞5天前
为什么你跳舞总是记不住动作❓❗ #爵士舞线上课 #南京爵士舞 #爵士舞网课 #胸部基本功 #爵士舞基本功 #跳舞记不住动作 #零基础学跳舞 #舞蹈网课 #网课推荐 #成人零基础学舞蹈
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拉蹦流行舞～木木4周前
一共八组动作，来看看你能坚持到第几组#体能训练#零基础学舞#核心力量训练#河源学舞蹈去哪里#基础力量的重要性
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赛普健身教练培训学校深圳校区5天前
哑铃飞鸟动作练习，零基础学健身，到赛普#健身教学#健身干货#哑铃飞鸟
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亚太瑜伽普拉提学院（小助手）5月前
零基础瑜伽教培，理疗私教课堂精讲：激活的大拜式。 #零基础学瑜伽 #理疗瑜伽 #瑜伽教培 #瑜伽教练培训 #亚太瑜伽学院
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xiaoxiao𐙚♪3月前
‼️新手每天学三个健身动作|瘦腿翘臀计划🔥 Hello姐妹们～ 如果你每次去健身房都不知道从哪里开始练 那就跟着我 每天学 3 个动作，一周把全身练一遍 今天是第六部分｜腿部训练 动作一：史密斯单腿蹲 双脚一前一后站好，下蹲至前腿大腿接近与地面平行 起身时用前脚发力，感受大腿用力 身体保持稳定，不要左右晃 ⚠️ 做完记得锁住器械 选择能做 10–12 次 的重量，4 组（左右各一组） 动作二：哈克深蹲 背部贴紧靠垫站好，脚尖微微向外 下蹲时膝盖和脚尖方向一致 蹲到大腿接近地面平行即可 站起时不要锁死膝盖，全程保持发力 选择能做 8–12 次 的重量，4 组 动作三：倒蹬 背部和臀部贴紧靠垫躺好 双脚踩在踏板上，略宽于肩 慢慢屈膝下放 ⚠️ 全程不要打直膝盖，也不要抬臀 选择能做 10–12 次 的重量，4 组 以上就是今天的 练腿三件套 新手姐妹可以给自己 一周时间 慢慢感受每个部位的训练强度 不用急，练对比练重更重要 记得点赞＋收藏，快去练！ #新手健身 #腿部训练 #减脂计划 #减脂 #练腿日
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开关绝技圣手-刘亚萍4月前
学一招 去找人验证我的技术是不是在吹牛！！ 学习点我头像进主页#刘亚萍#推拿培训#下蹲不全 #手法教学#开关绝技
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外星人健身俱乐部官方号1周前
一天学一个器械，新手去健身房再也不怕尴尬了#健身小白必看经验 #健身教学示范 #健身教学 #张家界健身#张家界同城
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拉蹦流行舞～木木2周前
跳舞人都需要的底盘训练，来试试你能做几组#体能训练#腿部训练#河源学舞蹈去哪里 #基本功挑战#练舞干货分享
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爱轮滑的陈教练6天前
让你轻松学会双脚S这个花式入门动作#轮滑 #儿童轮滑 #轮滑培训
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乐博体育游泳5天前
平顶山会蛙泳的成人快看过来，姿势纠正，新泳姿学习就在这条视频里#乐博体育 #乐博游泳俱乐部#成人学游泳 #成人周末班
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辣椒老师（线下免米教舞）5天前
零基础跟老师慢动作学起来#酒吧#酒吧gogo#零基础学舞蹈 #舞蹈分享
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xiaoxiao𐙚♪4月前
🏋🏻‍♀️健身房入门指南|每天学会三个动作‼️ Hello 姐妹们～ 如果你每次去健身房都不知道从哪里开始 那就跟着我✨每天学 3 个动作 一周带你把全身练一遍！！ 这个系列一共 7 个部分 ✔️ 动作要点 + 常见错误示范 ✔️ 新手零基础也能学会 今天是 第四部分｜手臂训练 二头弯举 双脚与肩同宽站稳，核心收紧 手肘贴紧身体两侧，向上弯举 下放慢慢控制，不借力不耸肩 8–12 次 × 4 组 颈后臂屈伸 坐稳收紧核心，背部挺直 屈肘下放至后脑勺，上伸感受三头发力 大臂内收，避免晃动 8–12 次 × 4 组 直杠下压 龙门架调高，反手握杠 先沉肩，再向下压停 1 秒 全程稳住大臂，控制回程 10–12 次 × 4 组 以上就是今天的 手臂三件套✨ 记得点赞收藏～快去练！ #新手健身 #手臂训练 #减脂计划 #减脂 #健身入门
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我要暴富暴瘦🧘4天前
喜欢跳舞的不用跑远啦，就来DW舞蹈吧#抖音热门随机舞蹈 #打卡跳舞ovlg #舞蹈ip
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温州八点舞-阿菁1周前
爵士舞必备身体开发上‼️幼儿式教学，学不会来骂我🫣 #爵士舞基本功 #爵士舞身体wave练习 #爵士舞蹈基础入门 #爵士舞培训 #舞蹈教练班
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银川煜锦舞蹈5天前
谁说幼儿阶段学不到内容，不走专业 也要学的专业！#银川学舞蹈就去煜锦舞蹈#金凤区学舞蹈就去煜锦舞蹈#金凤区舞蹈哪家好#宁夏幼专第二附属幼儿园去哪里学舞蹈#舞蹈就选银川煜锦舞蹈
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刘全喜 深圳上门私教4天前
自己减肥别瞎折腾极简 3 步持续坚持就能瘦 #中年重启 #自律逆袭 #夏天减肥 #深圳一对一私教 #深圳上门私教
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Snake1周前
有啥没讲清楚的可以发评论区或者加我粉丝群#健身造型教学
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华翎总部～大娥老师6天前
这样你还学不会吗？😁 #集美学起来 #成人零基础舞蹈培训 #适合跳舞人的辣酷裤子 #包考证速成教练班
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PP DANCE·全女零基础舞房6天前
pp导师：反复练 不断去尝试 一定可以！ #零基础学跳舞 #舞蹈课堂实录 #成人舞蹈培训 #舞蹈动作分解教程 #济南舞蹈
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阿李来了-5天前
新手小白刚去健身房，这四个动作新手必练✅#健身教学#力量训练#上抖音分享我的运动生活#健身是成年人的变形记#健身小白必看经验
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超级大拳坨·拳击综合运动（王府井店）4天前
大家觉得他打的怎么样？#南昌拳击 #拳击经验分享 #拳击教学 #打沙袋 #超级大拳坨南昌学拳卷王
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领舞舞蹈工作室4天前
家人们，我迷上跳舞啦！去了 LW 领舞舞蹈工作室，氛围超棒，大家活力满满。跟专业老师学舞，每个动作都让我发光。学舞健身解压，快来试试！ #成人舞蹈教学 #cake舞蹈教学 #come back home舞蹈教学分解 #舞蹈分解教学视频 #律动
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石家庄森琪轮滑～大米教练2周前
介绍一个学轮滑的好去处 #石家庄 #亲子 #石家庄轮滑 #儿童 #儿童轮滑 @森琪轮滑官方号
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老板多加香菜（plus）4天前
#真实生活分享计划 其实根本不用那么复杂，就从这几个最简单的动作开始。每天扭一扭，不仅心情变好了，感觉腰也细了一丢丢#摆跨#成人舞蹈培训#零基础学舞蹈
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健身🐣5天前
燕郊健身小白必看：第一次进健身房，这几个器械怎么用？ #健身教学 #器械使用 #健身干货 #燕郊健身 #燕郊
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新疆巧学艺术教育有限公司宠粉号5天前
我最近迷上跳舞啦，就去了巧学艺术教育。在这里跟着老师学舞蹈，每一个动作都变得有韵律起来。每次上课都超开心，感觉自己在舞蹈的世界里自由穿梭。想学舞蹈的朋友别错过这家宝藏机构呀！ #网红拍照点 #拍照打卡圣地 #价格实惠质量好 #去想去的地方 #加油
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李豪羽球直播定位【深圳暑期集训营招生】7月前
随机解决路人问题，速度学反手篇#羽毛球#反手#李豪训练营 #李豪
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Z·健身工作室1周前
九节私教课怎么上！这条视频告诉你#西安健身 #西安健身工作室 #西安私教课 #私教团购优惠 #同城好店推荐
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星榆星池舞蹈艺术学校(中央广场店)专用号5天前
想学跳舞却不知去哪？来星池舞蹈艺术！现推 1V1 舞蹈体验，仅 150 元。老师经验足、教学好，短时间能学很多动作，快点击左下角体验。 （注意，叠加立减后的价格是150元，团购价是300元；）#时钟在说话考级舞蹈 #潺潺舞蹈剧目 #民间舞 #身韵 #少儿舞蹈培训
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吴Eno1周前
这样教，没有学不会的hiphop基本功 #街舞 #hiphop #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功 #同城
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艾拉ALA-基本功全集6天前
《lips hips kiss》舞蹈中的🐻怎么训练？ 宝子们，我的线上零基础爵士舞课上线了#一学就会系列 #舞蹈分解教学视频 #零基础线上学舞蹈 #简单易学舞蹈 #线上学舞蹈
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space空间滑板俱乐部4天前
一条视频教会你荡板滑行 新手0基础学会这个动作，既能随意拐弯掉头，又能提高控板能力，快去学！#从零开始学滑板 #滑板训练计划 #专业滑板教学 #滑板女孩
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零基础学舞蹈吖1周前
更新了，《花手》先给你们分享，你们先学着我有时间了再学#真实生活分享计划 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #花手 #零基础学舞蹈基本功
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上门教体育的徐教练👨‍🏫5天前
立定跳远你得学伸腿，好的伸腿提升10CM以上，非常简单#西安同城 #中考体育练习 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #上门教体育的徐教练
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搜羽羽毛球江南店1周前
五一假期别在家宅着玩手机啦！[勾引] 宝爸宝妈、想学羽毛球的朋友们看过来！假期正好给孩子安排一项运动，悄悄弯道超车！🏸五一专属一对一免费试听课，快来体验吧！🔥#少年羽毛球培训 #羽毛球教学现场 #专业青少年羽毛球培训 #羽毛球教学现场 #羽毛球启蒙教练
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深圳滑板陈老师1周前
滑板零基础动作练习顺序大全#滑板 #滑板练习 #陆冲练习
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李俊霆BoogieBooth6天前
一招解决你不会freestyle动作少的问题 从底层逻辑讲透#零基础学舞蹈 #长沙popping #popping教学 #popping
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舒格可恩6天前
姐姐要的四分之三胯分解来了，首先我是学员，哪里做的不好的地方请多包涵指教，结合课程加自己的理解拍出来的，有我说不清楚的地方可以再问，虽然粉丝少，咱就是宠粉#零基础学东方舞#线上学舞蹈
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苏州栀白序文化 成人零基础舞蹈教学官方号6天前
学跳舞的姐妹看过来！ 扭胯总是同手同脚、没感觉？ 先把这12个胯部基本功练明白！ 每个动作都给你标好了，从叉腰扭开始练 练完直接解锁丝滑扭胯，再也不尴尬！
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赵赵同学（5月线下集训5天前
必学版咏春，简单不累~ #咏春dj #瓜蛋摇 #零基础线上学舞蹈 #简单舞蹈一学就会 @婗可拉岛芭
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U6🏀恩铄6天前
背转身的学习 一节课从无到有的全过程，发现小孩儿学东西还真是快，看着看着的就学会了，所以不要低估小娃娃们的学习能力啊！ #背转身 #转身过人
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教瑜伽的宋宋（有课）5天前
0基础学前屈✅ 初学者必练的一套瑜伽课程，帮助你拉伸腿部，学会屈髋，解锁前屈！ #瑜伽体式分享 #前屈跟练 #宋宋瑜伽 #前屈 #初学者瑜伽
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龚老师瑜伽筑基5天前
零基础瑜伽筑基课：脊柱灵活跟练版来啦！ 脊柱是房子的房梁，每天跟练5分钟，灵活脊柱，气血充足！#瑜伽筑基 #龚老师的瑜伽课堂 #线上瑜伽 #瑜伽 #零基础学瑜伽
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扛扛（求关注）5天前
今天学顶胸坐胯 #零基础学舞蹈#顶胸坐胯 #创作者中心 #零基础学舞蹈基本功 #舞蹈基本功 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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蓓蕾练瑜伽4天前
一字马才是直腿的关键🔥练好这个动作你也可以‼️ #线上瑜伽 #一起来瑜伽 #见人不如健身 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
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