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想要顺产孕晚期安排——会阴按摩 【操作步骤】 1. 从孕34周开始,第一周每周一次,第二周两次分开做,第三周以后每周三次隔天做,全程15-20分钟就够了。 2. 准备工作:孕妈做前做后都要清洗,准爸爸洗净双手,剪指甲,可以用天然植物油润滑,比如椰子油、橄榄油,我们用的避孕套,超级好用。 3. 姿势:半躺在床上,双腿弯曲打开,放松,腰部垫一个枕头。 4. 按摩手法: - 让你老公把食指和中指放入阴道约3~4厘米(大概两个手指节) - 向下按压3分钟,然后左右各滑动按摩3分钟,期间和孕妈沟通有酸胀的地方停留按压30s - 感觉到轻微的灼烧感(疼)是正常的,这说明组织在被拉伸 - 发力练习:准爸爸把无名指放入tt,在缓慢的放入会阴,深度3指节(几乎都放进去),这个时候跟告诉孕妈准备好,比如模拟分娩场景——说话“宫缩来了”,孕妈开始发力,深吸一口气抬头看肚子,发力的感觉就是把这口气送到小腹处,类似于核心收紧拉屎的感觉,10-15秒为一个记时,中间歇5秒换气继续,因为分娩的当天基本上就是连续发力的,练习3-5次就可以了。 判断方法:能成功把三根手指送出来发力的感觉就对了! 5. 注意事项: - 如有前置胎盘、阴道感染等情况,请先咨询医生 - 按摩时感觉到轻微不适是正常的,但不应该疼痛剧烈 #七七吃不饱 #会阴按摩 #无侧切无撕裂 #顺产 #孕晚期
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