您是不是在找：

威海嘉舞国际艺术中心（拉丁舞 摩登舞）1周前
一次划水换来终身勤奋🤣但祯祯老师只是划水，又不是真的水，授课能力专业能力那都是相当权威🥰为美女老师打call～ #拉丁裁判跳舞摸鱼本尊找到了 #拉丁舞 #威海拉丁舞 #拉丁裁判跳舞 #不一样的拉丁舞课堂
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
灼灼其华1周前
一次划水 换来往后的次次勤奋 补作业来了 #划水二人组#拉丁舞裁判
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1123
别人家的孩子😌1周前
一次摸鱼换来终身勤奋💃摸鱼二人组交作业啦 期待二人穿上西装再洗合体🤵～#摸鱼二人组#体育舞蹈#拉丁舞裁判秀 #拉丁舞
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
松南心月雪龙(雪舞)3天前
脱下舞蹈鞋和高跟鞋已经好多年，学生们说“老师你也拍一个”那穿上高跟鞋也跳一个？！ #全民恰恰恰 #一次划水换来终身勤奋 #裁判跳舞 #裁判集体跳拉丁 #不要在我寂寞的时候说爱我
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
久久爱跳舞（西乡舞王）2天前
这支舞太专业，作为零基础的我，这支舞真的很难，为了你们想看必须安排#不要在我寂寞的时候说爱我 #裁判舞#抖音玩法合伙人计划 #音乐种草计划 #一次划水换来终身勤奋 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音作者助手
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2259
锦屿晚风1周前
#歌曲可惜春风不懂我伤悲 划水二人组 一次摸鱼 换来N次勤奋#拉丁裁判跳舞摸鱼本尊找到了 #拉丁舞 #拉丁舞裁判集体跳舞 #热点
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
@爱跳舞的小伙子3天前
当初的爱情匆匆走过恰恰舞#一次划水换来终身勤奋 #谁懂徐生穿西装跳舞的杀伤力#拉丁裁判组团跳舞优雅拉满#拉丁裁判跳舞教学@ #谁懂徐生穿西装跳舞的杀伤力#不要在我寂寞的时候说爱我舞蹈 不要在我寂寞的时候说爱我舞蹈
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
侃侃星球1周前
一次划水换来终身勤奋，老师：我要让你们看看真正的实力#拉丁舞 #裁判 #实力 #摸鱼
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱唱歌的薯片3天前
一次划水换来终身勤奋 快乐#首先你要快乐其次都是其次 #裁判拉丁舞 #摸鱼 #热点事件
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
笑不活林同学1周前
一次偷摸划水 被迫终身营业#拉丁舞#裁判#厉害#舞蹈
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
戏精小仙女1周前
站最后一排 不划水都对不起这位置吧 #拉丁舞 #裁判 #体育舞蹈 #划水 #实力
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
风吟月律5天前
#可惜烈酒不懂我伤悲 #一次划水换来终身勤奋 #摸鱼二人组 #划水姐 #体育舞蹈 最新，摸鱼哥@张智强 划水姐@赵婉祯 合体交作业了，这次不划水，你们喜欢吗
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
今视频长天新闻6天前
一次划水换来终身勤奋！火出圈的拉丁舞裁判“划水二人组”疯狂“补作业”，老师：我要让你们看看真正的实力#拉丁舞 #划水二人组
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞871
小白菜6天前
火出圈的拉丁舞裁判“划水二人组”找到了，两人狂发视频补作业#一次划水换来终身勤奋 #划水二人组 #歌曲可惜春风不懂我伤悲 #拉丁舞
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
育才全园长讲教育3天前
一次划水换来终身勤奋 当老法拉利遇上小法拉利#拉丁舞 #法拉利 #幼儿园拉丁舞 #育才幼儿学园 #谁懂徐生穿西装跳舞的杀伤力
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
李刚说1周前
拉丁舞裁判摸鱼被抓包，连发跳舞视频证明实力#拉丁舞 #西装 #拉丁舞裁判
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
珍珠的珠Mira1周前
一次划水换来无数次交作业 两个上班搭子上班摸鱼，下班疯狂内卷！ #拉丁舞裁判 #体育舞蹈 #上班搭子 #上班划水
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
꧁༺࿂别闹࿂༻꧂4天前
一次划水换来终身勤奋！哈哈哈哈！#裁判跳舞 #不要在我寂寞的时候说爱我 #划水小分队 #张智强 #赵婉祯
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
梦中轻音1周前
#歌曲荒漠中的草 后续来了，大家喜欢西装版的还是休闲版的#拉丁舞 #裁判团 #裁判团表演 #摸鱼二人组
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
风吟月律3天前
#裁判舞划水二人组回应划水 #一次划水换来终身勤奋 #至今没有找到会跳舞的坏处 #西装拉丁舞挑战 西装裁判跳舞划水二人组合体交作业，看看这回划水了吗
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
金色小熊3天前
一次划水换来终身勤奋 快乐#首先你要快乐其次都是其次 #裁判拉丁舞 #摸鱼 #热点事件
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
指尖新闻沈阳晚报4天前
假期“划水二人组”疯狂补作业 全网催更 二人终于合体交作业了 网友调侃：一次划水换来终身勤奋 （编辑 王梓懿 责编 林娜）
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
小鱼3天前
一次划水换来终身勤奋 快乐#首先你要快乐其次都是其次 #裁判拉丁舞 #摸鱼 #热点事件
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
猫七七6天前
一次划水换来了什么/人也有偷懒的时刻#划水二人组
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
DisneyFrozen萌物圈1周前
论一次划水换来了什么啊哈哈哈哈哈😂#划水二人组 #拉丁舞裁判 #摸鱼姐#拉丁舞
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞676
梅子1周前
🤣摸鱼被抓包！领导带头"补作业"啦～这舞姿太魔性！一次划水换N次勤奋值了！
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
panda金3天前
游泳，唯有坚持，方见成效！ 游泳从不是一蹴而就的运动，每一次划水、每一次换气，都藏着日积月累的力量。很多人练过几次便觉得进步缓慢、效果甚微，殊不知，游泳的蜕变，从来都藏在日复一日的坚持里。 水性的熟悉、动作的规范、体能的提升，都需要持续练习慢慢沉淀。偶尔一次的畅游，只能带来短暂放松；唯有规律下水、反复打磨，才能让肌肉形成记忆，让动作愈发流畅，让体能稳步突破。 别因暂时的瓶颈放弃，别因微小的进度懈怠。每一次坚持下水，都是在为更好的自己蓄力；每一次认真练习，都在悄悄拉近你与目标的距离。坚持游泳，既锤炼体魄，也打磨心性。放下急于求成的心态，沉下心继续练习，时间终会给出满意答案，所有的坚守，都将化作游刃有余的自在，与健康挺拔的身姿。 #游泳教练 #泳池里的欢乐多 #干净的泳池 #游泳培训
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小冬教游泳2月前
自由泳轻松游的秘诀，全在这四个重点里。掌握它们，减少阻力、提升推进，让每一次划水都变成有效前进，游得久也不觉得累。#自由泳 #自由泳教学 #游泳技巧 #游泳 #小冬教游泳
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
汪星热舞馆2天前
##萌宠跳舞 #一次划水带来终身勤奋#也太可爱了吧 #
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
君君向前游1月前
自由泳手划不动？试试这个夹板训练法#学游泳 #自由泳划手 #羽克 #自由泳教学 #游泳训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞656
小影解说3天前
拉丁舞摸鱼二人组再合体！与大学老师一起补作业，本人回应真不会 #热点 #娱乐
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4210
新闻夜航1周前
5月4日（发布）。国家级裁判西装跳拉丁，被网友戏称全网“最帅摸鱼王”找到了，在哈尔滨开启疯狂补作业模式，“一次摸鱼换来终身不敢摸鱼”。
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2454
整点儿新闻1周前
“全网最帅摸鱼王”回应走红：一次摸鱼换来终身不敢摸鱼 近日，在第十八届北京市体育大会体育舞蹈比赛现场，全体裁判上演舞蹈秀。因为集体穿正装，跳舞动作“从从容容、游刃有余”，在短视频平台爆火。后排几位看似“划水”的裁判，也一度火出圈。被称为“全网最帅摸鱼王”的张智强在接受@北京新闻广播 采访时表示：“一次摸鱼换来终身不敢摸鱼，回北京后我们‘摸鱼二人组’再给大家拍个新视频。”@Moon ～强（采访：@北京新闻广播 陈蕾、蔡雪琴；制作：蔡雪琴；部分素材来源于网络）
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8700
㞮孞4天前
一次摸鱼换来终身不敢摸鱼😂#裁判员 #摸鱼二人组 #拉丁舞 #不要在我寂寞的时候说爱我
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
老五3天前
十年教学无人问 一朝划水天下知，拉丁裁判舞，#当初爱情匆匆走过
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
新华每日电讯1周前
#每日分享 |拉丁舞裁判团“划水组”纷纷自证实力，用眼神说：是时候展示真正的技术了。网友：行家一出手，就知有没有。#新华每日电讯
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北体游泳刘老师11月前
减阻指南｜让每一次划水更高效 减阻指南｜让每一次划水更高效 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳科训
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
新周刊1周前
火出圈的拉丁舞裁判“划水二人组”找到了，两人狂发视频“补作业”：上班摸鱼，假期认真跳支舞！@Moon ～强 @赵婉祯
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晴儿💓7月前
慢蝶 入水为鱼 出水为蝶 入水打一次腿 划水打一次腿 #游泳#上热门#晴儿的游泳视频#运动#健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞678
小强游泳教练2周前
蛙泳划水动作90%的人都做错了 错误动作费力气还走不了水，正确划手技巧一次教会，改完立马又快又省力。#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #少儿游泳 #游泳教学
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
黑龙江都市女性广播官方账号1周前
继续推，看不够 #拉丁舞国家级裁判 #看不够#拉丁舞老师集体交作业
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1069
新华网5天前
5月6日，北京。拉丁舞裁判集体舞意外走红，角落 “划水” 的两位裁判被网友抓包后，五一假期疯狂 “补作业” 引发全网围观。在大家的催更下，这对 “划水二人组” 终于合体交上了“舞蹈作业”，又搞笑又认真的反差感瞬间圈粉无数。
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
整点儿新闻4天前
【划水哥摸鱼姐为“交作业”排练2小时】5月6日下午，北京，被网友称为“摸鱼哥”“划水姐”的张智强与赵婉祯完成了网友的作业！他们重新穿上正装，“复刻”了第十八届北京市体育大会体育舞蹈比赛现场所跳的舞蹈。他们或许因为“划水”被人看见，但在不被看见的日子里，他们从未“划水”。（采访、拍摄：@北京新闻广播 蔡雪琴、陈蕾；制作：蔡雪琴；部分素材来源于网络）@张智强 @赵婉祯
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4637
艾琳4月前
告别砸水！3步搞定自由泳移臂入水 移臂入水做不对，自由泳全白费！记住，入水不是结束，而是下一次高效划水的起点。 👑3个核心要点： 1️⃣指尖切水：轻柔刺入，拒绝手臂砸水。 2️⃣直臂前伸：沿肩延长线送出，身体不扭动。 3️⃣主动前够：入水后向前“够”一下，为背阔肌发力蓄力。有人比喻成“抓黄金”，可见此动作的关键。 “出水-移臂-入水”三步曲框架已完成。下期精修课，专治✅ “卡肩膀”和✅ “找不准入水点”，帮你从“会游”到“精通”。🧜‍♂️关注艾琳，自学游泳不迷茫。 #自由泳移臂 #游泳技巧分享#创作灵感#真实生活分享计划 #自由泳划手
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1382
整点儿新闻4天前
【跳舞是我的生命：摸鱼哥划水姐的松弛感，从20多年的热爱里生长出来】被全网追着“交作业”的两个人，把真正的顶级技术藏在了不经意的摆动里：松弛的背后是20多年日复一日的训练——比赛、教学、受伤、爬起来、继续跳。松弛的背后是热爱，因为热爱，所以不觉得苦；因为热爱，所以连“划水”都带着节奏；因为热爱，才能在无数次想放弃的时候，选择再跳一次。（拍摄采访：@北京新闻广播 陈蕾、蔡雪琴；制作：陈蕾；部分素材来源于网络）@张智强 @赵婉祯
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1003
鱼宝宝4天前
划水二人组，合体补交作业啦！ #划水二人组 #摸鱼哥 #摸鱼姐 #西装杀 #裁判跳舞
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7338
刘畊宏3年前
小水手们，想瘦手臂的赶快学起来，轻松划水甩掉拜拜肉！上传视频给我检查作业哦！#刘畊宏又出新操 #刘畊宏新操水手怕水 #跟着刘畊宏一起划水
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安德乐养育智慧1周前
“他们是来凑数的吧？”——那个视频里划水的两位老师，反而治愈了所有人#松弛感 #出丑效应 #拉丁裁判跳舞 #亲子陪伴 #五一假期
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
巨魔游泳2天前
提高第三课自由泳打腿换气+单臂划手 💨自由泳学会了换气和打腿？别急着连续划手！ 今天教你直臂划手“三步法”，每步停2秒，慢练才是最快的进步👇 🎯三个动作： 1️⃣ 双手前伸与肩同宽，单手扶板 2️⃣ 直臂划水，拇指碰到大腿 3️⃣ 转肩提肘，指尖指向天空 ⏸️每做完一步，停顿2秒，再做下一步。 📅 本周训练加量： ✅ 蛙泳腿200米（脚踝外翻） ✅ 自由泳腿300米（鞭状打水） ✅ 划手分解练习+单臂换气衔接 📌完整周计划看评论区置顶/主页。 敢慢练，才是狠人！评论区打卡你今天练的第几步👇 #自由泳教学 #学游泳 #自由泳划手 #游泳初学者 #游泳训练计划
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
济南泳教小欢2周前
成人学自由泳，多拿浮板打腿练习分解动作 #游泳干货分享 #游泳女教练 #槐荫区 #自由泳 #自由泳配合
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3609
张馨-Summer1周前
西装拉丁舞裁判秀 每一位裁判都是当年在赛场上厮杀出来的老将～ #西装拉丁舞 #全民健身恰恰恰 #拉丁裁判跳舞 @胡耀文 胡老师来交作业 必须火起来🔥
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浪里肥勺9月前
《防溺水必备技能：抬头蛙🐸》 今天只需3个步骤帮你搞定优雅安逸的抬头，记得点赞收藏！ 1️⃣夹着浮板只做蛙泳划手，慢划1次手，然后马上做3次快速划水，让头部始终在水平面上 2️⃣配合蛙泳腿开始进行1次蹬腿配上3次划手，眼睛目视前方 3️⃣当前面的动作熟练以后，我们开始进行完整配合，蹬一次腿配合1次蛙泳手，双手内划同时收腿，双手前伸同时蹬夹 ‼️划重点：学习抬头蛙之前一定要先学会平蛙哦！ 评论区告诉肥勺，这3招儿好使不！ #游泳 #防溺水 #浪里肥勺 #夏天就要明目张胆的玩水呀 #蛙泳
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞705
吉他手大阔1月前
手把手教你干活系列 第四集 《后来》乐手比弹曲目，（终身课招生中）好吧我承认这一期有点划水了，仅供参考吧，毕竟我听见这首歌就想吐，我能录这么多我已经很佩服我自己了哈哈#谁还不会个乐器 #乐器演奏 #吉他教学
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
我要验牌5天前
拉丁舞火出圈！涨粉最多的十位裁判都有谁 #拉丁舞 #裁判
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
只为一诺1周前
泳池里的后空翻怎么练？ #水中后空翻 #游泳教学 #水下拍摄 #游泳女孩
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
我要验牌6天前
拉丁舞爆红，这三对双人组贡献最大 #拉丁舞 #裁判
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4590
梁教练1周前
第一视角教女学员学蛙泳🏊‍♀️ 零基础入门超详细！ 蹬腿划水配合技巧一次讲清 看完你也能学会#蛙泳教学 #游泳教程 #学游泳#游泳池水下视角
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
wzfcat10月前
告别螺旋桨式划水！让你秒懂高手和新手的真正差距 分级教学！自由泳划水技巧篇。 新手玩家 高阶玩家 要点解析 高手的划水，手臂入水时会向前完全伸直，让每一次划水都更长、更充分。 新手往往只追求速度，手臂像螺旋桨一样疯狂乱转。这样是错的！ 为什么不能像螺旋桨一样游？ 因为划水次数变多,体力消耗就会更快 所以新手朋友们，练习时要记得将手臂向前伸展，让划水动作更大更有效。 #自由泳 #游泳教学 #划水技巧 #自由泳划水 #分级教学 #泳姿纠错 #游泳新手 #运动健身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
wzfcat10月前
专业教练点破5个蛙泳致命错误，让你告别“白费力”！ 首先是节奏错误。 蛙泳的核心节奏是“划水、蹬腿、滑行”。许多人错误地在抬头换气时停顿，此时身体阻力最大，会导致动力完全丧失。正确的做法是，划水和换气一气呵成，不停顿，而将最长的停顿时间放在动作结束后、身体呈流线型的滑行阶段。推荐使用“两次蹬腿、一次划水”的练习来强化流线型滑行的感觉。 第二是蹬腿过宽。 过宽的蹬腿非但不能增加动力，反而会急剧增大身体前进的阻力。正确的蹬腿应是窄距的，膝盖开合幅度不应超过肩宽，使双腿基本保持在身体轮廓线内。通过“仰卧流线型蹬腿（SLOB）”练习，可以有效训练膝盖内收和保持身体直线。 第三是动作幅度过大。 换气时身体出水过高，或手臂前伸时抬出水面，都会导致双腿严重下沉，形成巨大阻力。高效的蛙泳身体起伏应更平缓，手臂前伸恢复时应在水面或水下一点点的位置穿行。可通过“俯卧流线型练习（SLOF）”来训练身体在水面的平稳滑行姿态。 第四是掉肘。 这是指划水时仅用手掌而没有利用前臂。正确的“高肘抓水”技术要求用整个前臂和手掌来抱水，以调动背部大肌群，产生更强推进力。可通过“前向划水”（Sculling）练习来建立水感，高水平泳者则可利用弹力绳等工具进行阻力训练，强化划水力量。 第五是游得太慢。 蛙泳是一种节奏感极强的短轴泳姿，慢速游动容易导致技术动作变形，并形成错误的肌肉记忆。高强度、快节奏的训练反而更能帮助泳者在疲劳状态下保持正确技术，从而获得更好的有氧效果。推荐使用“自由泳腿配合蛙泳划水”的练习来提升划水爆发力和节奏感。 最后，一个名为“倒数练习”的综合训练法被极力推荐。通过在一个训练组中，逐趟减少并再增加单趟的划水次数，可以迫使泳者主动思考如何优化节奏与力量输出，从而显著提升划水效率和单次划水距离。 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #蛙泳蹬腿 #蛙泳划手 #高肘抓水 #流线型 #游泳提高 #健身 #干货
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙江之声4天前
摸鱼二人组正式交作业，曾在拉丁舞裁判集体跳舞被网友“抓包”，网友：一次内向换一生外向#拉丁舞#交作业#搞笑
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
新闻打工妹1周前
这舞太魔性了！#拉丁舞 #拉丁裁判组团跳舞优雅拉满 #拉丁裁判跳舞摸鱼本尊找到了 #裁判集体跳拉丁舞 #摸鱼
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞426

简介:

您在查找“一次划水换来终身勤奋教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-10 07:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: