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🍑桃子狐狐🦊1周前
拍这个视频的时候瘦了快20斤，发这个视频的时候就是实打实瘦了20斤了（依旧衣服在橱窗 #vlog日常 #留学日常 #澳洲留学 #大基数减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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棉崽崽（减肥版）1月前
#减脂餐 #海外生活 #海外华人 #留子日常 #留子做饭
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DuangDuang包1月前
164 129.2斤｜留子复胖重新生活化减肥第8天 饮食： 早午餐🍛：黄瓜🥒拌鸡胸肉➕红薯🍠➕☕️ 水果：冬枣➕小西红柿🍅 晚餐🍛：馒头➕蛋白粉 运动：胸部➕爬坡30分钟 #减肥 #生活化减脂 #中基数减肥 #创作者扶持计划 #复胖
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immmkiii1月前
低能量留子减肥🍵｜一天600大卡吃什么🥘 #减脂期 #控制饮食 #减肥吃什么 #小基数减肥 #减脂日常
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旺旺仙背🍪1月前
🇺🇸美国留子减肥vlog day1 看看我能坚持几天 #减肥 #美国 #vlog日常 #留学 #vlog
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DuangDuang包1月前
164 128.8斤|留子复胖重新生活化减肥第4天 一天吃两个汉堡就是爽啊！窦月减肥法好用！ 饮食： 早餐🍛：🥚🥚 午餐🍛：高达吉士双牛🍔➕麦香鱼🍔 晚餐🍛：🌽粒➕馒头 🈚运动 #我的减肥日记 #减肥计划 #生活化减脂 #暴食 #窦月减肥法
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纯情奶贝4月前
澳洲留子这样吃…就这样无痛减肥瘦10斤#在拍一种很新的vlog#vlog #vlog十亿流量扶持计划 #减肥#留学生
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帕尔马麻辣兔头3月前
贵州沙拉-英国留子减肥吃什么 #留学英国 #十亿流量扶持计划 #美食 #抖音年味争霸赛
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修马同学1月前
少吃加多喝水真的能瘦 留子的🆓减肥教学#留学 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 #匈牙利#减肥日常vlog
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重庆脂肪陶亮（本人版）1月前
暴瘦40斤全身松弛，留子回国爆改辣妹身材一日vlog 140斤-到95斤，全身松垮不愿切皮如何紧致重回紧致少女感？ #腰腹松弛#减肥松弛 #腰臀比打造 #腰腹精雕 #产后肚子
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忧郁女孩在英国（回国版）8月前
141微胖留子的一日一餐计划🥲 #美食 #体重管理 #vlog #英国留学生
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🍑桃子狐狐🦊2周前
一想到这苦是我精挑细选的我就想笑（依旧是衣服在橱窗#vlog十亿流量扶持计划 #大基数减肥 #vlog #留子日常 #澳洲留学
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鹅额小盆友6天前
英国留子回国倒计时 30天 ⏳挑战瘦15斤 生活化减脂的一天 今日体重：134.4斤 中午吃的是：怡巴塔➕提子 晚上吃的是：香菇蒸肉饼 ➕菠萝美式 #减肥 #生活化减脂 #减脂餐 #英国留子做饭 #减肥挑战
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橡皮梨hailey2周前
🥣vlog｜开启新篇章！留守留子赶due减肥吃什么 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 #吃什么 #减肥 #留学日记
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鹅额小盆友1周前
Day1倒计时三十天，🇬🇧挑战一个月瘦15斤⏳ 今日食谱：cpb减肥法 之豉油鸡焖时蔬！ #减脂餐 #减肥 #cpb减肥 #生活化减脂 #英国留子的日常
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鹅额小盆友1周前
英国留子回国倒计时30天⏳挑战瘦15斤 生活化减脂的一天 今日体重：134.4斤 中午吃的是：恰巴塔➕提子 晚上吃的是：香菇蒸肉饼➕菠萝美式 #减肥 #减脂餐 #生活化减脂 #英国留子做饭 #减肥挑战
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鹅额小盆友4天前
英国留子回国倒计时 30天 三挑战瘦15斤 生活化减脂的一天（第五天）英国看医生惨遭香港护士歧视 今日体重：133.8 中午吃的是：Tesco BBQ 猪肋排（速食） 晚上吃的是：红糖红枣小丸子 #减肥 #减肥逆袭 #生活化减脂 #英国留子做饭 #减肥挑战
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鹅eeee1月前
🇯🇵留子154cm冲90斤 | 减脂第5天吃了什么 #减肥 #减肥vlog #减脂 #鸡蛋羹 #懒人食谱
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啦啦1月前
留子减膘之日所食何物 #抖音美食创作人 #留子做饭 #留子日常 #一天吃什么 #减肥
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美丽大脚怪1月前
减肥管不住嘴，就看韩国留子一天吃什么 #减肥 #迪拜巧克力 #减肥一天吃什么 #留子
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大能猫（减肥中）2周前
运动好累 #留子日常 #食堂 #热量 #控制饮食 #每天吃什么
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旺旺仙背🍪1月前
🇺🇸美国留子反向减肥vlog day0 怎么感觉每次减肥都越减越肥了呢 打算这次发vlog督促一下自己少吃多动 #减肥 #美国 #留学 #留学日常 #vlog日常
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布丁包子3天前
第13期｜今天是完全之撑的一天 吃了捞捞真的好想回国🥹🥹🥹#抖音二创激励计划 #留子 #留子日常 #我的减肥日记 #海底捞
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北羊羊当大厨1月前
140斤 留子减脂餐Vlog｜掉称0.3斤⬇️ 我爱Hot Cross Bun！这个鸡蛋豆腐我吃过好多次了！快手又美味，豆腐嫩嫩的加上蛋黄韧韧的口感🤤🤤🤤！ 泡椒酸菜鱼米线特别酸辣爽口！我口味比较重前前后后加了三种辣椒但还是不太辣的到我…减脂的时候就特别喜欢吃重口一点的，满足感会更强！ #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #减肥吃什么 #留学生
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糯米77（减肥版）2月前
🇬🇧留子减肥日记 离目标还有20斤👗 #英国留学生 #低卡美食 #减肥食谱 #减肥餐 #瘦20斤需要多久
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Nuomioo糯米藕3月前
🇸🇬留子邪修美食｜减脂期🥚皮鸭辣西奶酪球 #减肥减脂吃这些 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #邪修
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汉堡汉堡han2月前
减脂vlog🏋🏻‍♀️没错！本留子就这样瘦了15斤… Hellohello朋友们 这期视频想了好久还是更新啦！ 之前美食探店的时候 有时候一天会吃特别特别多 饮食完全不规律加上不锻炼所以增重了很多 刚来美国留学压力大容易暴饮暴食🥹 然后再用不吃或者吃很少去弥补～ 反复循环其实更伤身体(･_･;… 然后这一年多生活化减脂🏋️‍♂️ 我只是做了几件很简单的事： 规律吃饭、把运动变成情绪出口！！ 找到喜欢的运动💪🏻把运动变成习惯！ 想吃的东西不压抑但控制量～ 不再追求极端了 慢慢来更快💦 无广纯分享～如果喜欢可以多出吃练vlog！ 每个人节奏都不一样 找到适合自己的就好 🤍 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划 #年后减肥 #健身
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北羊羊当大厨1月前
140斤 留子减脂餐｜掉称0.5斤⬇️ 今日体重136.4斤～ 这个cottage cheese拌水果我真的超爱！还有什么比cottage cheese更朴实无华的低脂高蛋白早餐选择呢！ 晚餐这个三文鱼饭真的香迷糊了！好吃到我想昭告天下！！！三文鱼的creamy➕牛油果的creamy➕溏心蛋的creamy，这一口下去超级疯狂！搭配的蔬菜汤刚好清爽解腻！🤤🤤🤤 #记录饮食vlog #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #留学生
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努力减肥中的赵赵1月前
240斤澳洲留子努力减肥的一天（5）#减肥 #减肥逆袭 #留学生 #澳大利亚 #减肥打卡
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卡普斯在猫本10月前
🇦🇺165 128斤减肥留子 一天吃什么🍄‍🟫 初始体重：150 今日体重：128.5 已减：21.5 久等了久等了！ 话说 过两天要出去吃饭 要看吗？😳 #记录饮食 #澳洲生活 #减肥餐 #减肥打卡 #一天吃什么
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牛牛桑3周前
减肥日常：低卡番茄肉酱面 每天都想吃点甜食是什么毛病😭#抖音美食创作者 #创作者中心 #创作灵感 #留子做饭 #减肥
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卡普斯在猫本11月前
🇦🇺165 129斤 减肥留子 一天一顿吃什么🐮 放假啦放假啦！ #vlog日常 #减肥 #一天一顿饭 #减肥餐 #澳洲生活
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鹅额小盆友1周前
Day1 |倒计时三十天，挑战一个月瘦15斤⏳ 今日食谱：cpb减肥法 之 豉油鸡焖时蔬 ！ #减肥 #大基数减肥 #cpb减肥法 #减脂餐打卡 #生活化减脂
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不是小朋友10月前
我不信哪个留子回国体重不反弹…除了我！20天减了9斤的留子回国爽吃21天，秘诀是什么？ #减肥 #留子 #减脂餐 #回国 #放纵餐
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l sh d h d1年前
🇸🇬留子自律减肥的一天 @ৡ ༽༾ཊYang ࿈ ཏ༿༼༻ #训练日常 #自律遇见更好的自己 #vlog日常 #新加坡 @花小龙 @大师兄MB
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小A2月前
【澳洲留子一周瘦5斤｜84斤不减肥｜一天吃了啥+干了啥】 #留学 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #留学vlog #墨尔本
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诩安(东京不炒面王版)3月前
谁懂啊！半夜馋得受不了，做碗美美的沙拉，给我的食欲邦邦就是两拳 #日本美食#减肥路上的绊脚石 #留子日常 #减脂晚餐#瘦八斤
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鹅eeee1月前
🇯🇵留子154cm冲90斤 | 减脂第4天吃了什么#vlog日常 #跟着抖音做美食 #教你做美食 #vlog #美食小技巧
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努力减肥中的赵赵2月前
240斤澳洲留子努力减肥的一天#减肥 #减肥逆袭 #澳大利亚 #澳洲 #留学生
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鹅eeee1月前
🇯🇵留子154cm冲90斤 | 减脂第8天吃了什么 #减脂好用到哭 #无痛体重管理 #减肥vlog #享瘦日记
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下雨我在洗澡4月前
两个月瘦30斤，没运动 不痛苦 #减肥 #减脂 #分享知识 #日本留子
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银珠呀10月前
韩国留子vlog｜瘦了六十斤一天都吃点啥（自己做饭版） #营养健康 #今天吃啥 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #银珠呀
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牛牛桑1月前
减肥日常（库存版）：跟着村驴学的拉丝番茄炒蛋。蓬松的鸡蛋吸满汤汁。真的无敌好吃！#生活化减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #做饭 #留子做饭
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猫姐戒暴食研究所8月前
中餐瘦不下去，不妨试试白人饭#留子 #白人饭 #三明治 #留学生 #越吃越瘦
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蔷哥5月前
德区留子初始体重200斤 减肥饮食日常#vlog十亿流量扶持计划 #海外生活 #减肥打卡记录 #创作人计划 #留学生都是潜在好厨子 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
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蜡笔小温🍡10月前
🇬🇧减肥管不住嘴 就看伦敦留子一天吃什么#vlog #减肥 #减肥vlog #爱吃食物的女孩子 #留学
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浪漫鱼头1周前
🇦🇺澳洲留子减脂日记之 土豆脆沙拉#抖音美食推荐官上热门 #我减肥时吃的东西 #健康生活 #土豆神仙吃法 #减脂
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有祥10月前
🇩🇪欢迎收看又穷又懒又馋又想减肥又没时间的留子期末周日记～ 去招聘会+逛夜市#vlog日常 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划 #留学 #德国
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秋刀鱼🐢9月前
108斤减肥沪漂留子都干什么啦#美食 #健康 #打羽毛球女生 #健身房
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Cindy要努力干饭1年前
澳洲🇦🇺留子逆天改命爆瘦七十斤！分享前先说我的减肥非常错误小白，本来不该分享出来害人制造焦虑 这个世界不公平对女性要求太高了 8.28到现在共减掉40多斤，上次发帖后又-5kg，目标55KG，身高172. 我减肥方法每天都饿死 没💩就吃CW西梅片😂酮疹我吃抗生素 低血糖就躺着吐拉肚子也不吃一点糖 饿死鬼的同时高强度打工运动 不打工就去健身房爬坡慢走一个半小时，低血糖从跑步机掉下来回家躺半小时继续去爬 结果不骗人最近的两周我根本没法控制我的大脑了 因为我吃的更少了我暴食我就催吐嗓子疼 饿的情绪失控 人很抑郁 以上都是副作用 但我真的太想瘦了 死也要瘦[生气R]我还在坚持！瘦了才有爱情！饮食方面我觉得蛋白质是最强饮食，抗饿，减肥第一月一定要对自己狠😠因为是你毅力最强的时间，掉秤也明显很有动力，我第一个月摄入每天控制在300卡左右，体重不会一直下降 大小平台起起伏伏很正常 不会没有平台 我这么极端都经历N+平台 坦然对待数字 🍚主食：全麦面包麦芬 糙米 甜玉米和南瓜 想掉秤就不吃主食 （但会长酮疹） 🥩肉食：三文鱼❤️ Coles即食火腿 鸡腿肉去皮 鸡胸肉 黑胡椒牛排 🥬辅食：花生酱 酸奶 草莓解馋 瘦的快就绿叶菜 西红柿. 忍不住暴食薯片就吃豌豆脆, 搭配低卡高蛋白的茅屋芝士，让薯片会有饱腹感升糖慢😅无添加剂口淡才是减肥的关键 高盐0热量但是会让你食欲失控 少吃精细食物 能吃生的我直接吃 减肥的关键不是卡路里 是去找低升糖平稳食欲的食物（高蛋白质or优质脂肪比碳水抗饿）因为血糖控制大脑后期你真的没法控制 我一天就吃一顿有时候会胃疼….但吃早饭会让我食欲失控. 运动我就逛街逛超市能走路绝不坐车能站着绝不坐着 这些日常消耗最有效. ⚠️减肥要发展除了吃以外的一个爱好，不然一定坚持不了！我的爱好就是搞钱花钱ENFP，我就一直在自己脸上砸钱，打工赚钱，而且亲测ct杨国福麻辣烫打工一天500+大卡！有效Do脸减肥化妆能让女人脱胎换骨！瘦下来之后才能感受世界的善意，现在我冰箱门打不开都有人关心我，这要在以前都得笑话我把冰箱门掰坏了. 对我而言，这一次我是孤注一掷，减肥成了，就是脱胎换骨，失败了绝对没有好的身体再来一次了，因为这八个月实在是太黑暗….但是相信 坚持下去一定会得到自己想要的结果！ #悉尼 #减肥 #悉尼留学生 #减肥前后对比
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蔷哥10月前
德区留子带你吃吃喝喝还能瘦瘦～ 今天吃了很好吃的家常菜和酸奶冰淇淋开心❤️#吃瘦不饿瘦食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #留学生都是潜在好厨子 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
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蜡笔小温🍡9月前
🇬🇧减肥管不住嘴 就看伦敦留子一天吃什么#vlog日常 #vlog #减肥 #瘦 #留学
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啦啦3月前
加拿大留子减膘之日所食何物 #抖音美食创作人 #留子做饭 #留子日常 #减肥
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蔷哥9月前
今天又是净坛使者～#合理饮食 #创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡 #留学生都是潜在的好厨子 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
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兔子不喝8+11年前
留子回国在爸爸企业打工的一天 （沉浸式体验） #精神状态belike #留学生 #大疆 #日常vlog #杏井酒业
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蜡笔小温🍡9月前
🇬🇧减肥管不住嘴 就看伦敦留子一天吃什么#vlog日常 #vlog #减肥 #瘦 #留学
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蜡笔小温🍡10月前
🇬🇧减肥管不住嘴 就看伦敦留子一天吃什么#减肥 #减肥vlog #vlog #瘦 #留学日常
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蔷哥5月前
🇩🇪留子初始体重209斤 减肥饮食日常#vlog十亿流量扶持计划 #海外生活 #减肥打卡记录 #创作人计划 #留学生都是潜在好厨子 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
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蔷哥4月前
德区留子初始体重200斤减肥饮食日常#vlog十亿流量扶持计划 #减肥打卡 #创作人计划 #海外日常 #留学生都是潜在好厨子 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
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蜡笔小温🍡10月前
🇬🇧减肥管不住嘴 就看伦敦留子一天吃什么#爱吃食物的女孩子 #vlog #美食分享 #留学日常 #白马王子汤
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蜡笔小温🍡11月前
🇬🇧520求偶特别篇之减肥管不住嘴 就看伦敦留子一天吃什么#520 #一天吃什么 #白马王子汤 #减肥 #vlog日常
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蔷哥5月前
德区德区留子初始体重200斤，减肥饮食之泡椒牛肉。#vlog十亿流量扶持计划 #减肥打卡记录 #减脂餐 #留学生都是潜在好厨子 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
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西梅咕噜5月前
🇯🇵留子厨房🧑‍🍳｜减肥的一餐 食材📒： 鸡肉糜 100g 金针菇 100g 淀粉 10g 料酒 一勺 生抽一勺 蚝油 一勺 白胡椒 适量 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者 #抖音趣胃计划 #留学日常 #减脂期
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德国留子初始体重200斤单位减肥饮食日常#vlog十亿流量扶持计划 #减肥打卡第一天 #创作人计划 #减肥餐 #留学生都是潜在的好厨子 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
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