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_ _3月前
#小儿抽动育儿小知识干货分享#创作者中心#创作灵感#抽动
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慢舞纪1月前
#真实生活分享计划 舞蹈基训｜中跳不是随便跳｜练对才是大跳的地基 #中跳教学 #舞蹈基本功 #舞蹈老师 #中国舞基训
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二月蹦跶哒1月前
贾斯汀比伯经典老歌新编燃脂舞 律动十足 用贾斯汀比伯的《Eenie Meenie》编了这支轻律动燃脂舞 动作简单活力 主打一个释放身心 让身体舒展开，让心情变柔软～ 跳完一身汗，快乐值直接拉满～ #燃脂舞跟练 #贾斯汀比伯 #eeniemeenie #运动健康快乐每一天 #简单疗愈
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枔枔（地铁逃生）2周前
实验基地刮地皮0杀1249万肥肥撤离#和平精英 #地铁逃生#刮地皮#超级物资箱#马上有金
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体操大脑门AI动作分析2周前
孩子“动得欢”却站不稳？问题可能出在身体控制力 很多孩子不是不爱动， 而是动得多，却控不住身体。 跑起来东倒西歪， 跳下来站不稳， 坐着坐着就歪， 做动作总是松散、慢半拍。 这不一定是孩子懒， 也不只是胆小。 真正影响孩子运动表现的，可能是—— 身体控制力没有建立起来。 体操训练的价值，不只是翻、跳、撑， 而是帮助孩子学会： 控制重心， 稳定姿态， 协调发力， 精准完成动作。 3–12岁，是孩子身体控制力发展的关键阶段。 先建立静态稳定， 再提升动态控制， 最后发展精准发力。 会动是本能， 会控才是能力。 关注体操大脑门AI动作分析， 用科学看懂孩子动作背后的成长逻辑。 #体操训练 #AI动作分析 #科学体操梁老师 #体操教学 #体操大脑门
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李彩虹40+轻健身7月前
不伤腰的拖地姿势(因为妈妈拖地腰疼，做了这期视频)希望得到姐妹们的反馈！#健身干货分享 #不伤腰的动作 #居家健身有新招 #举杯万事接轻松 #家务
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摩登舞者王玉5.23广州集训1月前
一条视频带你学会最明星造型“双分点地”#摩登舞#华尔兹 #双分点地 #摩登舞者王玉
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鹿鹿子2周前
我在江南 撒把欢#红马舞蹈挑战 #红马舞蹈教学 #古典舞 #抖音潮流舞蹈大赛 #翻跳
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梦飞舞韵1天前
💃桑巴舞核心：律动高手养成记 桑巴舞的灵魂在于律动🔥掌握好身体的摆动和节奏，就能跳出专业范儿。 1️⃣踩好鼓点：跟着音乐节奏动起来，膝盖开始小幅度弯曲，配合脚点地的动作，小腿要灵活，像踩在鼓点上一样精准～ 2️⃣胯部动起来：当音乐节奏加快，胯部左右摆动幅度加大，注意保持上身直立，重心稳在脚下，这样动作才会协调又有力量感～ 3️⃣手臂配合：手臂自然摆动，像带着韵律的小波浪，配合胯部和腿部动作，整体就会流畅起来，不会显得僵硬啦～ #舞蹈#国标舞#桑巴舞
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赵赵居家运动4月前
跳完瘦一圈❗️《花花宇宙》燃脂操来啦❗️ ✨跟着音乐旋律动一动❗️快乐甩肉不停歇❗️ ✅动作简单 手脚不协调也能跳 ✅暴汗甩肉不费力 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#日常运动打卡 #出汗的感觉真好 #抖音生活观察计划 #跳操减肥 #玩觅逍遥游pura
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醉梦香2天前
#广场舞打卡地 #公园广场舞现场 剪映视频制作老有所乐在其中开心每天嗨起来
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笑傲天涯2天前
现学现跳，#快乐的秘籍就是动起来 #锻炼身体找快乐 公园散步！
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阳光总在风雨后（橱窗有好货）2天前
#有氧户外健身操 #运动健身你我同行 #团队晨练打卡
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杨钦地1周前
身体如何即兴方法十五（材料即兴） #地地课堂 #一学就会系列 #现代舞 #即兴 #优人舞集舞蹈剧场
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金龙湖肆舞堂舞队（记录日常）8月前
在广场上跳舞谁最有资格做领队#广场舞 #跳舞 #流行舞 #广场舞怎么开心就怎么来 #领队
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小欢爱舞1周前
快速提升舞感的技巧讲解来啦#山的尽头 #零基础舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #提升舞感 #小欢舞蹈教学
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冻冻鱼、瘦瘦皎1月前
今天这支真的太快乐啦！ 用张艺兴《Run Back to You》跳燃脂舞 节奏轻快又上头，全程主打瘦腰+瘦手臂 动作简单不枯燥，暴汗但不累人～ 跟着音乐动起来，减脂也能超开心✨ #减脂舞 #runbacktoyou #张艺兴 #音乐种草计划#今日健身训练计划
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婵心舞韵赵安然8月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈#舞蹈教学 四个字让你舞蹈业余变专业
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Nicole酱的孕动日记1月前
快乐孕期盆地操基础版跟练来喽～ 一首歌的时间轻松跟练，无器械也可哦，根据手势提升即可练习，增强盆底肌弹性预防侧切撕裂风险，助力顺产与产后恢复！孕期也要享受好孕，赶快跟练起来吧～#真实生活分享计划
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喜儿呀～1月前
教你一个万能舞蹈拆解法，不管啥舞都能拆成小动作。以后学舞再也不用对着视频干瞪眼，一段一段练，轻松学会整支舞！#舞蹈#舞蹈动作分解 #实用小技巧 #学习使我快乐 #技能改变生活
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𓆸⋆*初見 冰冰𓂃꙳⋆1年前
集体欢快的节奏，大家都跳得很欢😋#用舞之地#最嗨的广场舞
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曦月舞蹈 [基本功教学]3天前
一天一个基本功 学会跳舞很轻松#一学就会系列 #舞蹈教学 #爵士舞基本功 #爵士舞 #提胯
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虎胖胖11月前
英勇之地手游变天了 全系毕业装调整 输出暴涨30% #英勇之地手游 #英勇之地 #摇头狮子 #新游鉴赏家#英勇之地新手攻略
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绿水清山5天前
滨江公园目瑙舞欢 闲来园里踏歌扬 目瑙旋律动四方 舞步随心承雅韵 晚风伴舞沐霞光
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爱斯·舞（艺考部）9月前
身体张力不足那就这样，轻松解决！！！ #舞蹈艺考 #舞蹈生 #基本功 #身体张力不足 #爱斯舞舞蹈工作室
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李李动起来_4月前
💦《小城夏天》燃脂舞｜简单暴汗巨快乐！ 太喜欢这首歌啦！今天跳的这个版本动作超简单，零基础也能秒上手～ 跟着节奏跳起来的感觉太爽啦！ 边跳边快乐，完全不觉得是在运动！ 赶紧冲！一起快乐燃脂～ 跟练：毛小猴 #小城夏天 #抖音生活观察计划 #玩觅爽跑觅氧 #玩觅爽跑家族 #简单易学舞蹈
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小辰（正在减脂版）4天前
Day69｜节后状态不足🔥你就先跟着做5分钟 动起来就有用，运动就是这样，动起来就会一直想动 动着动着就坚持下来了，状态也会一起好起来 我一开始也是想先跑3天看看 跑着跑着，就快70天了 瘦了20斤，感谢一直坚持的自己 #欧阳春晓 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰 #居家运动 #瘦腰腹
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冉冉健身2天前
申老年人健身操瘦了肚子子 #高效燃脂 #中老年健身操 #动作简单易学 #居家锻炼 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手
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孟真实（跳操养生版）4月前
久坐/宅家必跳🔥50分钟跟练💃暴汗还解压 姐妹们，合集来咯 不要只收藏！马上动起来💃 换上运动鞋就开始吧～ 尊巴、kpop女团舞、简单燃脂舞都有！ #跟练 #女团舞 #尊巴 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身
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舞蹈通2周前
民大美热老师讲解维族舞点颤步核心要点👇 上身保持挺拔放松，膝盖轻柔弹动不僵硬，脚掌点地轻快有弹性，重心稳、节奏匀，跟着韵律自然起伏，韵味一下就出来啦～ 跟着老师练起来，你能找准颤动感吗？ #维族舞教学 #新疆舞基础 #中央民大舞蹈学院 #民族民间舞#维吾尔族舞蹈
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57岁妈妈逆袭2周前
当了几十年的妈，60岁才挖到宝藏健身法，不费钱，静不费劲，果断放弃广场舞和一堆器械，全靠硅胶指压板，不扎脚不硌脚，经营设计半夜也不怕吵到家人，颠覆你认知的指压板超慢!!选对指压板只是基础动作做对效翻倍 循序渐进 量力而行 新手小白 大基数 不爱运动的朋友都可以轻松上手 特别是大肚子大腿粗 胳膊粗全身肉肉多的朋友都可以试试#指压板 #超慢跑#暴汗燃脂瘦全身#中老年运动
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西子老师3月前
🔥一起扭起来❗️《羞答答的玫瑰静悄悄地开》 ✅零基础姐妹看过来～居家锻炼 🎵音乐：羞答答的玫瑰静悄悄地开（保姆级分解） 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #减肥 #舞蹈课包 #居家锻炼
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新疆舞木子黑马团3月前
#群星舞团免费培训黑走马零基础基本功日常习舞记录 #每个舞蹈生都有难忘的瞬间 #老有所乐自舞自乐老人也要抖一抖😄
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梅子健身操（橱窗有好物分享）2周前
**0基础健身操** 这套0基础健身操专为你设计！简单动作也能燃脂塑形，在家就能练🏡✨ 每天10分钟，告别僵硬身体，轻松变健康💪 跟着节奏动起来，新手也能秒上手！ #健身入门 #零基础运动 #居家锻炼 #健康生活 #轻松燃脂
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金刚小美战士3周前
“阿里阿里”超简单、暴汗、动感燃脂舞！经典韩流DNA动了！跟着阿里阿里甩肉，越跳越上瘾。 #李贞贤 #一学就会系列 #背面完整版 #暴汗燃脂瘦全身 #快乐就这么简单
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中年少女减肥ing9月前
最近Blackpink演唱会火热，来曲她们的经典跳一下嘻嘻嘻 一心不能二用的我，暑假带起娃来运动量直线下降，不运动人都感觉缺点生命力！不行了得赶紧动起来了哈哈哈#变美变瘦变好看 #在家也要运动 #blackpink #playingwithfire #燃脂舞
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琪琪动漫1天前
益智少儿治愈系动漫3到6岁儿童启蒙动画片少儿动画4至6岁动画 #儿童早教动画 #哪吒动漫作品 #搞笑视频 #少儿动漫绘画 #儿童动画片
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街舞老师艺超1周前
RedRed舞蹈教学 跟保姆级教学，我不信你还学不会#RedRed #CORTIS #舞蹈教学
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猫猫 （主页PW）2周前
想动他，必须先过我这关。 #游戏日常#甜蜜双排#无畏契约#无畏契约正式上线#无畏契约教学
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绿林武术—李乐真&李阳冉1月前
金刚跪，健脾胃，引火下行，叫上家人，跟宗门圣女一起每天饭后，睡前15分钟#一学就会系列 #居家锻炼 #养生 #跟乐真学一招 #武术
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强哥曳步舞2天前
#上热门 《认命不认输》#户外舞蹈，晨练随拍，听音乐看美景愉悦心情，边学边跳享受跳舞带来的快乐，让健康快乐陪伴每一天…
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北京谢桥风信息科技有限公司4天前
（打脸爽文）这本神书，全程高能反转，力推！
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蹦跶不蹦跶_ Dance Family3天前
天生骨硬的舞蹈娃，最忌讳盲目硬压❗ #硬骨头孩子练舞 #舞蹈老师干货 #中国舞男孩#后胯 #我家那小子 软度一天不练就回功，但练功的前提永远是保护肌肉、韧带与骨骼。 顺应孩子自身体态，边调整边科学训练，才是高效又安全的练功方式。 身为舞蹈老师兼家长，分享一套居家安全练功干货，帮硬骨头孩子轻松进步✨
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）3月前
🤗如何突破搬前腿，快快码住收藏跟练起来叭～ #古典舞#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训
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舞起云生进修学院-苏苏3周前
两步让你的大弹腿组合“脱胎换骨” #舞蹈进阶 #舞起云生进修学院 #大弹腿组合
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七七爵士舞私教3月前
练会表情管理，舞蹈层次上升一个档次哦！#舞蹈干货 #表情管理 #成人舞蹈教学 #七七爵士舞私教 #dou来跳舞
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徐明🌻¹²¹⁵1月前
中国好邻居#互动表演维族舞《欢乐地跳吧》专业舞者，临场发挥，即兴表演，阳桃跳的太好看了#快来围观@向阳🌻星城@蜜桃🍑ᵐᵗ（星城）@昊瀚培训号
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银牙曳步舞教学2周前
借助一个小道具教你学会cutting组合变化@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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熹熹的小窝🏠1天前
班味甩不掉？在家跑场马拉松，直接把焦虑清空！#易跑M5跑步机 #易跑M5ultra燃动版 #易跑马拉松跑步机
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败者组第三位2周前
【全网最细】止水优化完整版来了！稳定性拉了一地！ 有点难受现在的这个连击性能 #火影忍者 #宇智波止水 #火影忍者手游 #自选a招生办 #权威忍者攻略
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超越有氧运动2天前
《夜色》最新课程解锁啦🔓 全程无跑跳，新手宝妈也能跟练，暴汗燃脂超解压，跟着节奏动起来，一起练出好身材💦#有氧运动健身服燃脂体操 #宝妈健身 #零基础健身 #夜色 #健身操
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坚哥，晚上17.45分开播。1月前
#🔥热门音乐🔥 #让我们舞出美丽舞出健康 #健身运动广场舞 #喜欢跳舞的到处都是舞台 #广场舞爱好者
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四川如梦2周前
#绵阳狂欢谷野生动物园 #绵阳动物园猛兽投食车 #狂欢谷野生动物园五一出游季#绵阳遛娃好地方 #绵阳
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