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糖尿病逆转石全6月前
除了白开水，这5种饮品适合糖友 #糖友喝什么 #控糖饮品 #低糖饮料 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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梁成振骨科医生1年前
怎么喝茶更健康？#喝茶 #健康科普 #养生 #茶
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姜幺郎3月前
#喝茶养生 #喝茶 #什么茶叶好喝又香
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深圳内分泌何医生8月前
糖友选茶指南 #健康科普有真知 #糖友饮食 #糖友喝茶 #糖尿病科普 #糖尿病管理
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内分泌科吕川医生6月前
这4种饮料 糖友可以放心喝#饮料 #糖尿病 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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内分泌科王富军医生1年前
辟谣：这些东西真不能降血糖，别再乱花钱了！ #糖尿病 #降糖 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 @抖音有医靠
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款款控糖（食物测糖）8月前
28岁确诊成糖人后喝统一绿茶血糖波动竟然这样#年青糖尿病人饮食 #控糖 #控糖饮食 #糖人日常 #糖人饮食
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）6月前
除了白开水，这5种饮品适合糖友#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#糖尿病#控糖#糖友 糖友是不是只能喝白开水呢？当然不是，白开水是个好选择，但是生活也需要别的滋味。选对饮品，不仅不会让血糖“飙车”，还能给健康加分。首先是【茶】，无论是哪种茶，只要不额外加糖，都是不错的选择。茶叶中的活性物质，如茶多酚，被认为对心血管有保护作用，长期坚持喝茶，还能帮助降低糖尿病的发生风险。其次是【黑咖啡】，不是三合一速溶咖啡，而是不加糖不加奶精的纯咖啡。它能帮你提神，而且热量极低。你可以在黑咖啡里加点纯牛奶，就成了拿铁，也是可以的。第三，【自制豆浆】。大豆本身对血糖就非常友好，富含的大豆异黄酮对健康也有益处。买成品豆浆时，【学会看配料表】是关键，成分越简单越好，看到“白砂糖”、“果葡糖浆”这类字眼就要避开。第四，【纯牛奶和原味酸奶】。它们是“稳糖好帮手”，蛋白质能带来持续的饱腹感，延缓食物吸收，帮助稳定餐后血糖。选择时认准配料表里只有“生牛乳”和发酵菌种的。最后，秋天可以试试【梨汤】，但有个前提，梨要选升糖指数不高的品种，而且一次不能喝太多，把梨当作你一天水果份额的一部分，煮汤时千万不要再加冰糖。
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李萌逆转糖尿病2月前
除了白开水，这5种饮品适合糖友 #糖友喝什么 #控糖饮品 #低糖饮料 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医谢旭2周前
#糖尿病 #高血糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #关爱女性健康
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歪狗测糖4月前
感觉还好吧，改天也可以再试一下不打针，因为标签的原因我谨慎一下😋 #青年创作者计划#一型糖尿病#糖尿病#测糖
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风湿闰月说10月前
长期喝茶，血压血糖血脂会怎么样#喝茶 #三高 #医学科普
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欧欧oo6天前
科学控糖新发现：5种辅助调节血糖方法 每天少睡1小时，糖尿病风险增18%？本期分享5个2025- 2026年研究证实的控糖方法，含饮食结构调整、间歇性运动、睡眠管理、血糖监测和天然补充剂辅助，每个都有科学数据支撑，助你有效辅助调节血糖。 #创作者中心 #创作灵感 #控糖 #抗糖 #糖友
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边医生讲科普5天前
适合糖尿病的三种饮品 #医学科普#糖尿病#控糖#抖出健康知识宝藏#热点
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内分泌科耿厚法医生（徐州市中心医院）6月前
除了白开水，这5种饮品适合糖友 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #糖尿病 #控糖 #糖友 糖友是不是只能喝白开水呢？当然不是，白开水是个好选择，但是生活也需要别的滋味。这里有五种饮品，不仅能丰富你的选择，还对血糖管理有益。第一种是【不加糖的茶】。绿茶、红茶都可以，它们富含茶多酚，特别是儿茶素，研究发现这些成分有助于改善胰岛素的敏感性，像是给身体的“血糖调节系统”加了助推器。但记得要喝淡茶，别太烫。第二种是【纯黑咖啡】。它几乎没有热量，而且有研究表明，适量饮用可能降低心血管疾病的风险。你可以把它看作是一种提神又安全的选择，但要注意别影响睡眠。第三种是【无糖豆浆】。它是优质的植物蛋白来源，富含膳食纤维，能减缓糖分吸收，对血糖的冲击很小。自己做的最好，买的话一定要看配料表，选只有大豆和水的。第四种是【纯牛奶或无糖酸奶】。它们不仅补钙，其中的蛋白质和脂肪还能延缓胃的排空速度，让餐后血糖升得更平缓，就像给血糖的上升曲线踩了下“缓刹车”。第五种是【银耳羹】。银耳富含可溶性膳食纤维，吸水后体积庞大，热量却很低，饱腹感强，对血糖影响微乎其微，非常适合作为加餐或甜品。 原选题：你有胰岛素抵抗吗？胰岛素抵抗的5个表现和3类检查方法 完整文案： 你觉得自己有胰岛素抵抗吗？如果你的身体有这几个表现，很可能就存在了胰岛素抵抗。第一个表现是【餐后不久就异常饥饿】，特别是对甜食和高热量食物有强烈的渴望。这可以理解为，身体的细胞像一个个饥饿的工人，但由于胰岛素抵抗，仓库（血液）里的粮食（葡萄糖）运不进车间（细胞），工人没能量干活，只能不断向大脑发出“要吃饭”的警报。第二个是【腹部脂肪堆积】，也就是我们常说的“大肚子”。内脏脂肪过多会加剧胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗又反过来促进脂肪在腹部囤积，形成恶性循环。一个简单的自测方法是【腰高比】，用你的腰围厘米数除以身高厘米数，如果结果大于0.5，就需要警惕了。第三个是【皮肤异常】，比如脖子、腋下出现颜色发黑、触感粗糙的皮肤，像洗不干净的“泥”，这叫黑棘皮症，是体内胰岛素水平过高的一个典型标志。第四个是【持续性的疲劳感】，明明休息得很好，但总觉得精力不济，饭后尤其困倦。这是因为细胞能量供应不足，整个身体都处于“低电量”运行状态。第五个是【代谢指标亮红灯】，比如体检发现血脂异常、血压升高，或者女性出现多囊卵巢综合征，这些都与胰岛素抵抗密切相关，互为因果。
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416医院内分泌姚婷4月前
糖友只能喝白开水？这5种饮料也可以喝#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖尿病 #控糖
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中医熊伟伟2月前
除了白开水，这5种饮品适合糖友 #糖友 #糖尿病饮食 #糖尿病科普
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听我说血糖7月前
除了白开水，这5种饮品适合糖友 #糖友喝什么 #控糖饮品 #低糖饮料 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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韶关卓颐4月前
【控糖助手揭秘：绿茶这样喝才有效🍵】 别再喝错了！绿茶中的EGCG成分，堪称天然“控糖助手”： ✅增强胰岛素敏感性，帮细胞更好“开门” ✅抑制淀粉分解，给餐后血糖上升“踩刹车” ✅辅助稳定血糖水平 每天2-3杯80℃绿茶，餐后半小时饮用效果更佳！ 💡温馨提示： 本视频仅为饮食科普，绿茶不能替代药物。 具体健康状况请遵医嘱，理性参考。 #糖尿病 #控糖 #血糖 #绿茶 #养生日常
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张大辉医生7月前
#热门 #医学科普 #中医养生
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糖尿病逆转石全6天前
除了白开水，这5种饮品适合糖友 #糖友喝什么 #控糖饮品 #低糖饮料 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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内分泌金晖主任3月前
适合糖友的5种饮料 #健康科普 #医学科普 #糖尿病 #糖尿病饮料
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北城欧大嘴测糖4月前
低糖绿茶来了糖友们#糖尿病#糖尿病饮食#控糖#高血糖测糖#控糖饮食@DOU+小助手
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全科田医生5月前
血糖高能喝什么，您清楚吗？#高血糖饮料#低糖饮料#一口气讲透健康知识点#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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曙光医院陶乐维主任1年前
糖尿病人，可以喝绿茶吗？ #糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病饮食 #绿茶 #医学科普
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糖动-控糖小管家11月前
夏天想喝小甜水又怕升糖？糖友别愁！ 这 4 款神仙饮品升糖幅度缓慢，快码住👇 🍋清爽柠檬水 🍵淡雅绿茶 🌿暖心肉桂茶 🍎苹果醋 #控糖 #糖尿病饮食 #糖友饮料 #高血糖饮食 #实时控糖
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食安中国4年前
对中国50万人研究：常喝绿茶可防糖尿病#健康 #茶 #茶生活 #涨知识
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盛云洁营养师11月前
糖友的夏日救命水，这五种饮品好喝不升糖#控糖 #健康科普 @抖音小助手
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唐唐医生说内分泌10月前
糖友在夏天，就只有喝白开水这一个选择吗？ #糖尿病 #控糖 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病逆转石全1月前
除了白开水，这5种饮品适合糖友 #糖友喝什么 #控糖饮品 #低糖饮料 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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张智波医生｜三博脑科江陵血管病2周前
#糖尿病 #糖尿病科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科医生刘发林1周前
4个适合糖友的日常茶饮，简单又健康#健康科普 #糖尿病饮食 #降血糖 #控糖 #抖出健康知识宝藏
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赵璐医生10月前
夏天这4件事，会让你的血糖飙升 #中医 #糖尿病 #医学科普 #内分泌
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普外耿医生7月前
不想血糖高吃饭也要做干湿分离 不想血糖高吃饭也要做干湿分离#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#糖尿病 #降血糖饮食 #控制血糖
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弱电通8月前
这款工具就不推荐大家用了… #弱电施工 #台湾 #糖尿病科普 #工具 #健康
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内分泌科霞姐6月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #糖尿病 #血糖 #医学科普
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内分泌科郝医生7月前
1型糖尿病的新疗法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #1型糖尿病 #VX880
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游朱义老师 古典医学2周前
很多人的血糖偏高，根本不是体质问题 #中医 #干货分享 #涨知识 #健康科普 #大数据推荐给有需要的人
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岐黄中医吕慧淼5天前
总是觉得难为情 小毛病拖成大问题 #中医吕慧淼 #糖尿病 #健康
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内分泌张医生3月前
糖友不止能喝白开水，这4种饮品放心喝还控糖 #糖尿病 #低糖饮品 #减肥饮品 #糖友饮食 #张艳芳
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腺肌症保宫 占伏良8月前
女性上了45岁 多喝这种茶#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #占伏良保宫 #双瓣法保宫保育
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营养师芳姐7月前
控糖逆糖，常喝这四种水，糖值超稳 #糖尿病饮食
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半亩茶园（北京）文化传播有限公司企业店1周前
长期喝茶，有效正向调控血糖。 喝淡茶，喝好茶，保健康。 祝您健康！ #寻茶记#茶与健康#半亩茶园 #茶园风光 #云雾缭绕人间仙境
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十院 佟医生7月前
经常喝茶对身体有什么好处？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #心脏病 #喝茶
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李萌逆转糖尿病5月前
#糖尿病 #高血糖 #控糖 #健康科普破圈行动 #糖友
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内分泌科易京红医生6月前
糖尿病不是只能喝白开水，这5种饮料放心喝 糖尿病不是只能喝白开水，这5种饮料放心喝#中医 #糖尿病 #健康科普
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心脏血管外科余医生3周前
喝茶能护心降三高，这三种茶别乱喝，喝不对反而伤身 #三高人群 #医学科普 #小荷健康 #抖出健康知识宝藏
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福州黄岐弟海鲜7月前
喝什么降血糖最好最有效？天然饮品助降糖，聪明喝法稳血糖！ 喝什么降血糖最好最有效？天然饮品助降糖，聪明喝法稳血糖！#降血糖 #高血糖饮食 #清淡饮食 #喝什么降血糖
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南石内分泌杨医生2月前
糖尿病患者可以饮用哪些饮料？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#复工健康指南#糖尿病
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糖尿病逆转孙香兰医生2周前
控糖减肥 可多喝这三种水 #糖尿病 #糖尿病逆转 #血糖 #控糖 #减肥
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内分泌郑超医生3月前
2025年进医保的11种内分泌科药物，看看有没有你在用的？ #抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察
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刘老师讲糖5月前
糖人不止能喝白开水！5种健康饮品，最后1种超适合冬天 糖人不止能喝白开水！5种健康饮品，最后1种超适合冬天#糖尿病 #医学科普 #科普
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四院内分泌科旷劲松2月前
糖友能不能喝茶？应该怎么选择？#糖尿病 #喝茶 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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王老师讲饮食9月前
五个夏日控糖的大招#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康新星创作营 #糖尿病 #夏日控糖
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金头脑 ✨教育6月前
降糖，全靠这本书！#记录生活 #教师#糖尿病#好书分享 @左老师要温柔 @生活服务热点中心
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荆博士内分泌讲堂6月前
糖友别只喝白开水！这5种饮品放心喝，还不升糖！ #控糖饮食 #低糖饮料 #高血糖 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科李医生3周前
糖尿病就是纸老虎，请每天逼自己#睡午觉 #喝淡茶 #不久坐 #抖出健康知识宝藏
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