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大海SEA9月前
女生体脂率多少算是正常的？#塑形 #减脂 #生活化减脂 #体脂率 #身材管理
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赵子匀（薄肌养成）3天前
穿衣显瘦脱衣全是肥肉 脂包骨人群如何逆袭？如果你已经是个体脂率非常高的脂包骨，再靠节食减脂，只会越来越虚。做好饮食，力量训练或许是你逆袭的最高效途径#减脂 #增肌 #力量训练 #体脂率 #脂包骨
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David刘亚伟1月前
女生体脂率20%是什么水平？#女生体脂率 #撸铁女生 #减肥女生 #健身女生
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影影子1月前
女生体脂多少才正常
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肝肿瘤科 杨主任3月前
体脂率跟脂肪肝的关系，一条视频给你说清楚。 #脂肪肝 #肝脏健康 #体脂率 #肝肿瘤内科杨毕伟 #上海健康播报
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David刘亚伟6天前
女生体脂率25%是非常顶级的#女生体脂率 #撸铁女生 #健身女生 #运动女孩
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方块讲健身（线上1v1指导）1月前
体脂率多少算标准？女生版#健身 #减脂 #女生减肥 #体脂率 #肌肉
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路易斯课堂1年前
所以你们的体脂率是多少？ 审核不通过又重发一遍😔 #体脂率达到多少身材最好看 #节后甩肉大作战 #减肥减脂 #张馨予体脂32% #不同体脂的身材
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David刘亚伟3周前
女生体脂率多少算是正常的？#女生体脂率 #女生腰围 #运动女生
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哈基汪(正义铁拳版)1月前
体脂率40%是什么概念？正常人的体脂率 男性是15~18%女性的偏高一点，25~28之间 #体脂率#吐槽#bbw
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大谢八块3周前
体重在标准范围但体脂高怎么办#减肥#减脂#脂包骨#锐评
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宝哥的健身馆3周前
女生体脂率多少，算是正常的范围？ #体脂率 #女生体脂率 #减脂 #生活化减脂 #健身房
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咬肌撕裂者Ray3周前
体重在标准范围但体脂高怎么办 #减肥 #减脂 #脂包骨 #女性健康 #锐评
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就是贝拉Bella4月前
女生体脂多少才算正常#女生必看 #健身 #体脂
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子弹哥（女生减脂研究员9）1月前
减到25%体脂率只需要做有氧 减到25%体脂率只需要做有氧 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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中医周大夫2月前
为什么有的人看着瘦，实则脂肪超标？ #脂肪 #肥胖 #脂肪肝 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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老雷瘦3天前
如何减体脂率#体脂率科普 #减脂干货分享 #科学减肥方法 #减脂期饮食攻略
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龙师说（健身版）3周前
女性身体素质合格标准特别版#运动#健康
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小曲健身3月前
女生体脂率多少算正常呢？#知识科普 #减脂 #体脂率 #身材管理 @抖音小助手
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欧阳没有修4周前
女生体脂率20%是什么水平？#健身#女生体脂 #女生体脂率
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绵阳医者梓州祥哥4天前
判断肥胖的两项重要指标：BMI和体脂率。BMI正常也可能需要减脂。#医学科普#减重
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铁蛋教健身2周前
体重不高体脂爆表 #健身 #体脂
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徐大川4周前
女生体脂率20%是什么水平？#女生体脂率 #健身女生 #撸铁女生
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杰教瘦💫2周前
女生的体脂率多少算是正常的？#塑形 #减脂 #生活化减脂 #体脂率 #身材管理
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抱狗撸铁的文艺莎姐1月前
女性体脂率在 26%~28% 这个区间，其实比大体重肥胖的人更难刷脂。 因为这已经是现代女性很标准、很正常的体脂范围。 想往下再掉1%~2%体脂，我真心建议大家： 先从饮食计划下手。 女生的身体不能完全不吃碳水， 很多人一减脂就极端断碳，其实很伤身体。 我们女生减脂，最关键的营养素是蛋白质。 同时，作息和节奏也要安排合理。 在26%~28%这个体脂区间， 想稳稳往下掉 1%~2% 的体脂， 正常、健康的节奏，大概需要半年。 这半年里，要戒掉多余的快碳： 奶茶、甜品、各种嘴馋的不健康零食，都要少碰。 坚持住，体脂自然会慢慢往下走。 记住一句话： 任何事情都不能太极端，稳才是最快的。 #刷脂 #女性健康 #健康减脂 #健康饮食 #蛋白质的重要性
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老雷瘦2周前
这种身材我愿意称之为最难减的身材。#知识科普 #减肥 #脂包骨 #体脂率高
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子弹哥女生减脂研究员X1月前
减到25%体脂率只需要做有氧 减到25%体脂率只需要做有氧 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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吉姆健身2周前
体脂率是关系到身体健康的重要指标，一定要重视自己的体脂率！#健身科普 #体脂率 #减脂 #减肥 #瘦全身 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作者中心
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徐慧连医生抗衰1月前
有些人看起来不胖，“体脂”可能已经超标#体脂#体脂率#减肥#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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奇因同学没肌肉6天前
锐评脂包骨身材 这种年轻的时候感觉看着香香软软的，一到35岁直接就断崖式衰老#脂包骨 #健身塑形 #减肥逆袭 #健身干货
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锤子女子健身6天前
一条视频教会你 如何看懂体测单#淄博 #女子健身馆
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惠的LUCKY ERA5月前
这是我看完 Jeff Nippard 最新视频后的最大震撼： 女生的30%体脂，其实比我们以为的瘦太多了。 我们一直被各种“体脂对照图”和健身房体脂秤误导， 很多照片都是修过的、估的、甚至直接套用男性标准。 结果就是： 女生只要看到自己体脂数字，就开始焦虑； 明明是正常身材，却被以为“偏胖”； 而真正健康的女性体脂，被整个互联网贬成“不够好”。 Jeff 用 DEXA 和 Bod Pod 两台临床仪器做出的结果非常清晰： 女生30%完全不胖，甚至属于健康、日常生活里非常常见的体脂率。 我们误解的不是身体， 是被错误审美绑架太久的“体脂数字”。 如果你正在因为体脂、体重、数字焦虑， 请记得： 女生和男生的视觉体脂完全不同。 健康比数字重要得多。 #女性体脂 #体脂率误解 #女生30体脂 #正常体脂率 #健身误区
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二创新语1周前
体脂率异常可能正在悄悄摧毁你的性欲 #科普#健康#生活健康#健康科普#养生 体脂率32%，性欲几乎丧失，勃起功能障碍严重，最终被诊断为继发性性腺功能减退。体脂率异常会严重破坏性激素平衡
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李宗岩有氧健身2周前
体重在标准范围但体旨高怎么办#减肥 #减脂 #脂包骨 #体重管理
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David刘亚伟2周前
女生体脂率20%#女生体脂率 #撸铁女生 #健身女生 #马甲线养成记
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粒离子4月前
165CM 120斤 33%体脂率之身材解析#不想减肥 #减肥 #长得好看还是有用的 #健身 #健身日常
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大成健身教学4天前
减脂期不盲目拉高碳水，根据运动量和消耗来 比如体脂率30%，拉高碳水和你没有关系，干净饮食！如若一周5.6次力量训练且高质量，消耗大，你需要拉高！结合运动量，消耗量来做调整，减脂期不建议随便拉高，睡前有饥饿感，你就可以瘦！#减脂 #减脂期 #瘦 #减脂食谱
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普外梅医生1月前
明明体重很轻，却体脂率超标，可能是“瘦胖子”#瘦胖子#减脂#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#梅医生科普时刻
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MIRADIL4天前
你胖不胖取决于体脂率#减脂 #正能量
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小张爱运动呀1月前
小基数降低体脂最快的方式 想要低体脂，先去看看自己的肌肉量，肌肉不够，怎么可能低体脂#减肥#减脂#小基数减脂
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觉醒狮6天前
体脂率科学下降的正确步骤 稳降体脂，拒绝虚瘦反弹#认知 #思维 #涨知识 #体脂率 #减肥
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阿赫讲健身4天前
比肥胖更致命的身材，原来是瘦胖子#瘦胖子 #体脂率 #健身干货 #健身小白必看经验
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老汉大肥狗4月前
健康体脂率是多少？ #体脂率 #减脂
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细胞自白书1周前
十种降低体脂率的好方法 #减脂 #减肥干货 #知识分享 #抖音精选 #科普
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偏口鱼博士科普中心5天前
怎么算自己的体重是否正常#公式分享#体重#唠嗑
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减重医生铎哥1周前
减重要减到什么程度才算减肥成功呢？#健康科普 #涨知识 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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混子梁大白1周前
#女人减肥那些事 #脂肪#减脂 #低体脂率 #健康减脂 呃，刚洗完澡！
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内分泌科杨虹医生4天前
减肥标准新认知 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #体重管理 #减肥误区
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刘宝胤医生5天前
为什么健身的人胸容易雌化呢 #男性乳腺发育刘宝胤 #雌化胸 #健身 #减脂 #体脂
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铁板鱿余教练3天前
#减肥#减脂#健身 央视都在提醒你，为了健康，要存肌肉！你还在疯狂有氧减重，觉得BMI正常就是健康？
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大谢八块5月前
女生体脂25是什么概念？现实里绝对优秀#减肥#减脂#女生必看#体脂率
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减重代谢李荣振1周前
减肥别只盯体重，体脂率才是硬道理#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#减脂 #减脂小知识 #减肥
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沪子6天前
三个月吃泡面体脂率30-13%，非油炸低脂肪， 口感和正常泡面没任何区别，关键价格比你吃荞麦面还划算！#好吃不贵 #高碳日 #碳循环 #健身
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进肌的楚门3月前
减脂外行看体重，内行看体脂，看完你也能明白如何正确降低体脂率！ #健身小白必看经验 #减脂 #小基数减脂 #薄肌
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梅丽莎不自律1月前
降低体脂率的正确操作思路，瘦胖子必看，视频虽然有点长，但都是干货！#减脂干货#减脂小白必看 #小基数减脂 #大基数减肥#热门
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大谢八块5月前
女生体脂20%什么水平？绝对的万里挑一#减肥#减脂#女生必看#体脂率
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力见 健享未来3天前
体重正常就健康了吗 #抖出健康知识宝藏 #解锁自信而美 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #医疗科普
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力见 健享未来3天前
体重正常也会胖 #抖出健康知识宝藏 #解锁自信而美 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #医疗科普
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一只汤姆森1月前
第一次减脂，你会经历什么?#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂冷知识
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奶茶哥（健身分享）2周前
16体脂率的真实样子 #健身逆袭 #减出六块腹肌 #体脂率 #居家训练
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武夷大牛牛2周前
不可能绝对不可能#体脂率#健身#减脂#良子
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Bella（贝拉）4月前
女生多少体脂率才算正常#女性健康 #体脂率 #知识分享 #健康
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杰教瘦💫4周前
减到25%体脂率只需要做有氧运动！#减脂瘦身 #减肥 #减脂 #减脂冷知识
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减重专家闫文貌2周前
肥胖症3大判断标准 #医生科普 #普通外科闫文貌 #肥胖症
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