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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)10月前
错误的渐进超负荷，给大家避坑！@李诚明IFBBPRO(直播版) #ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)5天前
一个动作让你的前束充爆，放在组间去用。#肩部训练 #干货分享 #前束 #西格玛男人 #ifbbpro
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)2周前
一人战全网，用训练技术说话。别只会做嘴炮。#健身 #健美 #西格玛男人 #ifbbpro #全网
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健身仁者-王皓6天前
刚下火车、@寰际中国职业赛｜重庆5.5自然资格赛 赛事方肯定不可能黑我，但是你们请打油师能不能请你专业一点的😮‍💨在后台调了七八次越调越糊，我不给自己找借口，但是这个油彩真的一言难尽！腹外斜把我的腹直肌干断档了、越想越气愤，腹直肌受委屈了！
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)3月前
穆瑞和卫淦的事，我这里结束了，视频给大家弄了两个大福利，耐心看完#干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #穆瑞 @EA @健美卢力 @嘴战士麦蔻（墙头草） @智哥｜Online Coach🥇 @Edge @LZ-索超
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)9月前
重量＝力量！不平衡只会让自己受伤！ 大家切记不要一味的增加重量和训练量！合理的调配能让训练事半功倍！@李诚明IFBBPRO(直播版) #ifbbpro #干货 #西格玛男人
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)4月前
侧平举细节，全网最干付费内容#干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #侧平举 #肩
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)1年前
同一个器械夹胸，上胸、中胸、下胸都能练到，只是各个器械角度和细节不同，今天我们讲练中上胸的细节干货#ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)4月前
tfcc根源是什么#tfcc #tfcc损伤 #干货分享 #健身
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)1月前
胸肌怎么练？一次完整的训练，不仅动作要承上启下，思路目标更要明确。#胸肌训练 #干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #胸肌
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)2月前
本来三十岁.都说像四五十岁，今天换个发型试试。#日常vlog #西格玛男人 #ifbbpro
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)10月前
我的人生，16岁习武，18岁健身，30岁拿职业卡，4个冠军！ 我从人群中走来，带着永不磨灭的意志！喜欢健身的伙伴让我们一起战斗！#健身 #精神氮泵 #变强 #自律 #增肌
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李诚明IFBBPRO(直播切片)9月前
连麦问答：自从按照李老师的方法训练，频率减少了，反而进步了，但是现在练一休一也恢复不过来，怎么办？老李给你一语道破！@李诚明IFBB PRO #干货分享#健身 #ifbbpro
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)9月前
空腹有氧应不应该做？怎么做？@李诚明IFBBPRO(直播版) #ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)1年前
不要做递减训练，对长肌肉没有帮助#ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)3月前
胸肌训练#干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #胸肌训练
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)4月前
今天给麦蔻，卢力，姜皓，当个中间人，希望粉丝们也别带节奏了@IFBB-PRO姜皓（下午2点训练直播） @健美卢力 @嘴战士麦蔻（墙头草）
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)1月前
练肩，哑铃侧平举，新手和老手的区别。 #干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #哑铃侧平举 #肩部训练
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)2周前
肌肉质量，分离度，硬度是怎么出来的，纯健身干货，能懂的去实践。#健身 #肌肉 #干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)10月前
渐进超负荷不单单是讲训练，健美想练好，首先三观要正！@李诚明IFBBPRO(直播版) #ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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嘴战士麦蔻2年前
麦蔻健身开业大吉 @李澜 大好人 @IFBB PRO 张城瑞 @IFBB PRO🤙周大伟 @JC陈癫癫 @赵鸿程 @袁国盛（增肌版） @马宁健身 @健美圈的酒门提督（大勇） @李成楠（宝一格健身） @包罗万象霍炫璋 #健身 #麦蔻 #健身圈 #麦蔻健身 @蔚健
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未来可期3天前
#竞技体育的魅力所在 #比赛翻盘名场面
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)10月前
两边肌肉大小不一样的兄弟，解决的方法有很多种，今天告诉你一个最快让你进步的方法@李诚明IFBBPRO(直播版) #ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)9月前
上期递减组不要做的视频，还有很多兄弟有疑问，这期视频给兄弟们解答，耐心看完。@李诚明IFBBPRO(直播版) #ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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正儿八经小臭肌1周前
翻到了原直播，事实其实很清楚： “雌激素爆表”是当事人自己在直播里亲口说的，不是别人造谣。 李诚明老师只是客观说了备赛用药的风险，却被倒打一耙。 希望大家理性吃瓜，别被情绪带着走，看完完整的来龙去脉再发表看法。@李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)3周前
减脂后为什么没有肌肉？是你用错了方法，还是因为你本来就这么大。#减脂 #备赛 #干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)1年前
哑铃推肩的小目标#ifbbpro #干货分享 #健身 #西格玛男人
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李诚明IFBBPRO(直播切片)9月前
连麦问答，把老李我都问懵了，兄弟们进来点评点评。@李诚明IFBB PRO #干货分享 #健身 #ifbbpro
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李诚明IFBBPRO(直播切片)9月前
连麦禚中华老师，一位在健美道路上从未停止脚步的好大哥，只有真正的练家子才知道我讲的内容水有多深！@李诚明IFBB PRO #干货分享 #健身 #ifbbpro
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)9月前
肩胛柔韧太好的人，要控制好角度，动作幅度太大，反而减少了训练效率@李诚明IFBBPRO(直播版) #ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)10月前
练透榨干 你反而会越练越小！#健身 #自律 #精神氮泵
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冯教兽-健美观察（自律中）1周前
健美圈牛战士事件 圆满结束（复盘）#健美圈 #冯教兽 #牛战士
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李诚明IFBBPRO(直播切片)9月前
连麦看状态，兄弟们看看你们有没有类似的问题。@李诚明IFBB PRO #干货分享 #健身 #ifbbpro
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)10月前
维度小，线条不高，应该怎么做。@李诚明IFBBPRO(直播版) #ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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安许等 102万.1人6月前
麦蔻回应何局和杨光事件#何局 #何局限 #U7 #杨光@IFBBPRO 何局12月6号广州训练营
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Eneard3天前
又逮到你了#李麦诚 #EDM
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IFBB PRO 大卫叔叔5天前
相约康神一起练肩 想要丝丝入扣的南瓜肩🎃必须多推多飞 让酸爽来的更猛烈些吧 #ifbbpro #职业选手 #备赛 #古典健体 #健体 @陈康IFBB_PRO @陈康线上课专用号 @🌍李主任👨‍⚕️
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596697785543年前
今日麦蔻为当年的一些误会 向陈康道歉 并且喊话林树清前辈 为自己承诺过的事兑现 道歉并不丢人 丢人的是知错不改 @好师兄麦蔻 @陈康 IFBB PRO @福州馆长林树清
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智哥｜Online Coach🥇5天前
健美人的赛季来了，送给兄弟们备赛干货系列#健美 #干货分享 #ifbbpro #增肌减脂 #健美备赛
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航天主理人4周前
关于最近的鱼油话题，麦寇也下场了，理性吃瓜
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5%栗啟申6天前
@IFBB PRO传统.李伟 征战韩国职业赛，旗开得胜，拿下好成绩！#ifbbpro李伟 #韩国职业赛 #健身#比赛
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奥赛黄（唯一Team ） 备赛版4天前
此视频建议有氧时观看 刚好一小时～ #奥赛黄 #大心仪 #vlog日常 #情侣日常#备赛
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三哥懂不懂1年前
今天给狗腿开专场，报团网暴人家时候争前恐后，道歉推三阻四，太无耻了#健身圈 #麦蔻 #健美 #王明 #版本t0
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冯教兽-健美观察（自律中）3年前
陈康麦蔻梦幻联动#冯教兽 #脚家门 #健美圈 #麦蔻 #陈康 @陈康 IFBB PRO
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LiftingGuide力训导航1周前
力量举必看的四场比赛… #力量举 #力量举入门 #力量举比赛 #力量训练
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🇨🇳•袁嘉豪•拜师菩提祖师版1周前
@寰际中国职业赛｜重庆5.5自然资格赛 别人自不自然不重要，重要的是我自然就好，我来就是跟高手学习的。我也不认为我不喝蛋白粉是件很搞笑很丢人的事情。
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粗人(力量矩阵营养学)5天前
危！赶快转发给你身边所有的“健身”人！这些被3.15曝光的东西可真的是碰不得啊！#健身补剂 #315晚会曝光 #健身科技 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 @粗人(补剂零食好物分享) @DOU+小助手
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造型随心说1周前
本周末看点爆炸，大量知名选手同时参赛 包括但不限于潮鹏突尼斯职业赛，何局洪锦成李伟等韩国职业赛，以及众多高手云集的纽约职业赛。需要注意的是纽约职业赛的有很多会下周连战匹兹堡遇何局陈康。#健美比赛 #古典健体 #健体 #健身健美比赛
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智哥｜Online Coach🥇3天前
今天这一期内容里有能让你们起飞的干货 #增肌减脂 #健美训练日常 #备赛 #干货分享 #健美
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德 恩1年前
健美圈吃瓜#健美 #健身 #麦蔻 #卞瑞英
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三哥懂不懂11月前
#王明 #健美 #麦蔻 #抽象 #健美圈
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电驰（麦蔻回放）3年前
#麦蔻大讲堂 #麦蔻 #知识分享 #健身干货 麦蔻每晚连线答疑 有时间的过来@好师兄麦蔻 没时间朋友们可以关注我 麦蔻带你避坑
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寰际中国职业赛｜匹兹堡5.16-17直播5天前
匹兹堡中国军团开团世界各国强敌！IFBB赛场上为国出征的将士们状态如何（视频结尾）？这一场硬仗诸神迎敌？哪位选手能够诛神？5.16-17匹兹堡赛事我们寰际中国职业赛官方抖音直播间一起见证！#匹兹堡职业赛 #寰际 #寰际匹兹堡全程直播
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大白c(科学健身计划师)4天前
这期科技选手可以划走了，在自然健身，分餐是一把利刃，用得好可以帮你清除敌人，用不好可能会砍伤自己#健美圈 #健美#健身干货#科技健身#自然健身
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Yex北5天前
希望所有增肌的兄弟们，一定要有规律的睡眠和良好的饮食。 #真实生活分享计划 #瘦子增肌 #健身干货
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郭点肉1周前
我来花钱兄弟们进步，每个循环最讨厌的一天，熬完今天明天就可以休息了，好久没给兄弟们出干货分享视频了，评论区可以发表一下，取最高的出一期视频#备赛 #刘孟易 #cbba全国健身锦标赛 #北海1万元奖金减脂挑战赛 @北海立克逆袭健身（新新力店）
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袁林健身官方总号3月前
职业健美冠军与健身小白的差距 #健身 #健美冠军 #反差
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二分之一3天前
#体育圈故事 #可惜你不追体坛
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溪鱼1周前
谭成义寰际重庆全场公开健美比赛总冠军🏆直播回放#健身健美比赛 #健美比赛
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老派健美1周前
寰际重庆自然资格赛，健体全场争夺！恭喜！ 小阿里，确实好看啊！#健体#健美 #健身 #职业赛 #肌肉
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细胞营养5天前
运动员都能喝，还担心什么？
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奥赛黄（唯一Team ） 备赛版1周前
休息日+放纵餐！努力我们一起努力，幸福的时候我们也要一起享受。#减脂 #备赛 #健美 #奥赛黄 #情侣日常
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