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游小虾呀2天前
小肚肚，踢正步，我叫拉特你记住！ #洛克王国世界 #洛克精灵进行曲 #原来你也玩洛克 #洛克精灵选美大赛 #洛克王国世界攻略
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凉橘茶4天前
高脚鹬不会打？主播手把手教学酷拉无伤刷 技能携带热身运动+三连破+闪击折返#洛克王国世界 #洛克王国世界攻略 #洛克王国 #洛克王国手游
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憨坨（洛克王国世界）1周前
挑战让所有精灵都能当上PVP主角，今天我们来看拉特。#洛克王国世界正式上线 #洛克王国世界 #洛克创作激励计划 #洛克王国世界攻略 #原来你也玩洛克
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阿阳（洛克王国）2周前
命定花种保姆级攻略教程 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划
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阿皮（洛克｜赚钱养咪版）1周前
库拉命定奖牌获取攻略 库拉命定奖牌还没有获取的赶紧看过来，超详细手把手教你#游戏破壁计划 #洛克旅行plog #洛克精灵进行曲 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界
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忘超不说话4天前
洛克王国命定花种速推打法。洛克王国活动攻略持续更新##洛克王国世界 #洛克王国活动攻略 #洛克王国命定花种
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摸鱼的年糕糕3周前
最新龙息帕尔挑战攻略，大世界观察笔记任务指南 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国精灵二创
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子非鱼4天前
新一期命定花种教学：一星武者鸡通关奇丽花，技能携带热身运动，防御，截拳，双响炮，无需中途聚能，简单通关，爽拿 600 分光水晶#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国世界二创 #洛克王国有问必答 #命定花种
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善良的恩佐5天前
#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界
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？1周前
日常~哈哈哈#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界#洛克假期肝宠日常
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难忘秋（洛克王国）3周前
一分钟无脑过关赛季任务龙息帕尔周本 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界#洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划
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西宫结弦yu4天前
#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 注意！本攻略只是为了给鸭吉吉拿命定奖牌，棱彩碎片只能活动300，会比其他精灵少！
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羊羊学长4天前
20秒，无需任何培养，带你速通最新一期命定花种，拿到最高奖励，额外多拿一颗棱镜球#洛克王国世界 #原来你也玩洛克 #洛克精灵选美大赛 #洛克王国世界攻略
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莱莱yu3周前
洛克日报 17号所以活动攻略 #洛克王国 #洛克王国世界 #洛克王国创作者激励计划 #洛克王国世界攻略 #洛克王国精灵二创
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路路遥3周前
最新活动任务攻略 #洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划 #洛克王国世界攻略
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武小喵（洛克王国世界）3天前
适配所有人轻松获取精灵轻松通过且多分光攻略！#洛克王国 #洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划 #洛克王国攻略
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赛文_洛克王国世界2周前
【洛克王国世界】最新单人通关命定花种焚诀 #洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划 #洛克王国世界攻略 #原来你也玩洛克
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爱踢球的Physio⚽️4月前
足球热身还在只做动态拉伸吗？ 热身流程根据身体各部位和功能，以球友方便进行的方式将FIFA11+和增强式还有其他练习综合设计。#热身 #动态拉伸 #足球热身 #英国 #国际足联
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爱喝水蓝蓝3周前
最新赛季任务怎么做及龙息帕尔怎么打 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #今日份洛克快乐 #洛克创作激励计划
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七月健身（每晚7:30）5年前
高强度运动前的拉伸热身动作，运动新手必练哦#健身打卡 #变瘦变美变好看 #健身打卡瓜分1亿流量 @抖音小助手
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青火·Quantum2周前
自打第三期命定花种攻略，没血脉药剂或者少量的可以看看 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国世界二创 #原来你也玩洛克 #洛克精灵选美大赛
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迪莫（洛克王国：世界）3天前
#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界
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旭旭叔叔（旭旭宝宝传媒）2天前
洛克王国世界丨最新花种轻松速推攻略 #洛克王国世界攻略#洛克王国世界#洛克王国世界二创#原来你也玩洛克#洛克精灵进行曲
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予安思柠3周前
本周星光对决打法 技能带暴风眼、热身运动 、聚盐、 音波弹。开局遇到火神就跑，其他的先放暴风眼加热身运动，再放一个聚盐，然后无脑音波弹通关了。聚盐可以通过伊贝粉粉获得，热身运动可以通过那个巨噬针鼹获#洛克王国手游 #洛克王国世界 #开心快乐就好
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洛（洛克王国）3周前
最新赛季任务攻略#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界
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小桃桃游戏1周前
速通翼王领大量福利 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国世界二创 #原来你也玩洛克 #洛克精灵选美大赛
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追逐馒头的猪1周前
秒翼王的全是毒攻略，不说拉特星级热身运动三连破刮痧，技能花炮没抹茶布丁还不能共享技能石，我只想告诉你们直接十星罗隐问候翼王#游戏破壁计划 #洛克旅行plog #洛克精灵进行曲 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界
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丁丁墨（洛克王国）3周前
两分钟带你学会完成赛季任务最新两个章节 #洛克王国世界 #洛克王国世界攻略
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蒸橙4天前
第四期命定花种挑战攻略#洛克王国世界 #游戏破壁计划 #洛克旅行plog #原来你也玩洛克 #洛克王国世界二创
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星祁（洛克王国世界）2周前
全网最实用第三期命定花种攻略教程#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国世界二创 #原来你也玩洛克 #洛克精灵选美大赛
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蒜鸟3周前
龙息帕尔速通法 所需精灵：疾光千兽 技能搭配：热身运动、三连破、光之矛、随便 打法：第一回合轮空，第一发吹炎蓄力放一次热身运动，然后接一发三连破，等第二次吹炎蓄力放第二次三连破，然后无脑光之矛，如果怕伤害不够，可以卡第三次吹炎蓄力放第三发光之矛（队友这个时候还没si绝，包能抗的） #洛克王国 #洛克王国手游 #洛克王国世界 #龙息帕尔
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猛出异色2天前
#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #原来你也玩洛克 #游戏攻略 #传说精灵 洛克王国：世界传说精灵打法全攻略保姆级教程 @洛克王国世界 @洛克王国攻略
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彪哥耍游（暖爸版）4天前
第四期命定花种千万别乱打，要不将错失一个棱镜球#洛克王国世界攻略 #那些年我教过的游戏学费#原来你也玩洛克 #洛克王国世界 #真实生活分享计划
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空想羽毛3天前
0星养成！超低配速通第四期命定花种！！ #洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划 #原来你也玩洛克 #洛克王国世界攻略
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。k4天前
命定花种攻略#洛克王国世界 #洛克王国攻略 #洛克王国世界二创 #洛克精灵选美大赛 #洛克王国世界攻略
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洛克小希4天前
教程来啦#洛克王国世界
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洛克王国搭子4天前
第四期命定花种 萌新小白也能轻松理解并通关的攻略#洛克王国游戏日常 #洛克王国游戏攻略 #洛克王国手游
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大红（洛克王国：世界）4天前
最新一期命定花种无脑通关攻略 #洛克王国世界 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划
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辞秋3天前
第四期命定花种保姆级教程来了#洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划
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跑的最远的康复教练安娜3天前
高尔夫五个热身动作 高尔夫五个热身动作 高效热身 激活全身 一号木开杆前热身动作 #热身 #高尔夫 #高尔夫热身 #高尔夫挥杆 #体能训练
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Stan_L（洛克王国）2周前
第三期命定花种完整版教学#洛克王国#洛克王国手游
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陈巧葳Pamela5月前
价值一千二的普拉提课都在上什么 ❗️今天带大家做普拉提课程里最重要的第一节——热身。 💃通过一套循序渐进的动作来预热身体、唤醒关节。 不止是普拉提，跳操、力量或者其他运动前做都很合适，让身体提前进入训练模式。 💪关节活动开了，受伤风险更低，发力更准，训练效率和表现都会明显提升。 #健身 #热身 #居家锻炼 #高效燃脂 #减脂
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空空手札（洛克王国）4天前
5 月 8 号最新命定花种攻略，一个视频带你随便过！#洛克王国 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #游戏破壁计划 #原来你也玩洛克
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敬业的体育老师 需资料私1年前
体育新课标优质融合课热身哪吒音频 想让体育课热身环节活力拉满？快来解锁哪吒同款热身运动，跟着魔童一起蹦蹦跳跳，甩掉瞌睡虫，唤醒全身能量！#体育 #体育老师 #体育课 #小学体育 #体育音频
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悟空（洛克王国世界）4天前
轻松通过命定花种，格外获得一颗棱镜球你学还是不学 #洛克王国世界 #洛克王国世界二创 #洛克王国世界攻略#洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划
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莱克斯（洛克王国世界）4天前
第四期命定花种拿2700分光水晶攻略来了#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划 #洛克王国世界二创
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东叔说运动训练5月前
9手足爬行 动态拉伸训练，让你上场即巅峰！先出53个热身动作，再出23个运动项目热身模板，包括篮球、足球、高尔夫、摔跤、网球等等。关注我，带你像运动员一样训练#动态拉伸训练 #热身 #健身 #dou来运动吧
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石头姐姐2天前
跑步前的热身和跑后拉伸 挑战30天通过跑步从126斤到116斤，第10天，体重124.1斤，跑了10天才知道要有跑前的热身和跑后拉伸，不知道如何热身和拉伸的，只需一个软件全都包含了，跟着做就可以#跑步 #跑步热身 #热身运动 #自律生活改变自己
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晨晨（快乐运动中）1周前
帕梅拉3分钟热身操！运动前必备！！ 全程轻松好跟 新手也能轻松拿捏～ 充分热身能帮助提高运动效率 也可以保护我们的身体避免不必要的拉伤！！ #帕梅拉 #热身操 #燃脂操 #坚持自律 #居家锻炼
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快乐阳光健身操～朱志华3天前
第一节《热身运动》 主要锻炼效果： 1. 激活手部穴位与末梢循环 通过有节奏的击掌动作，精准刺激劳宫、鱼际等手部关键穴位，增强末梢神经敏感度，促进手部血液循环，提升手指灵活性与协调性。 2. 预热肩带肌群，提升肌肉温度与弹性 针对三角肌、冈上肌、斜方肌等肩周主要肌群进行低强度激活，增加肌肉血流量与核心温度，提高肌纤维延展性，有效预防肩部肌肉拉伤。 3. 疏通肩部经络，缓解肩颈僵硬 结合肩部环绕等动作，动态刺激肩井、肩髃等穴位，促进肩颈部气血运行，松解筋膜粘连，缓解长期伏案或姿势不当导致的肩颈疲劳与僵硬。 4. 优化上肢关节润滑，降低运动损伤风险 通过多角度、低负荷的关节活动，促进肩、肘、腕关节滑液分泌与分布，提升关节腔润滑效果，增强关节活动度和动态稳定性，为后续训练提供安全准备。
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董耕~跨跳清华人3天前
体育热身认真练，爆发力直接拉满线！ #热身运动 #准备活动 #训练
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无畏1周前
千亿舞蹈生的梦 按摩放松缓慢锻炼进步跟练版教程，这个教程比较适合运动前想快速热身我们的脚踝关节和我们的膝盖处的情况，可以快速获得一点儿热身状态，可应用于应急拍照、放松、热身等.....场景，跟练过程中切记量力而行，寻找到适合自己的更重要，有建议或者需要改进的地方可以私信和我说，会合理采纳的今天的是练前热身运动，过几天出拜日式全套动作！#脚 #瑜伽日常 #练舞日常 #舞蹈生 #热身运动 @抖音小助手 @DOU+小助手
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健身的周周周5月前
【收藏向】运动之前怎么做动态拉伸热身 #健身 #热身运动 #动态拉伸 #动态伸展 #塑形
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Warming健身-持续更新4天前
WarmingUp超级马里奥第12弹热身跟练律动健身体感游戏 ❤更多视频在主页❤关注跟练轻松瘦身 😄发给你不爱运动的小伙伴 💪跟朕动，躺着瘦，关注一起蹦蹦蹦 Warmingup律动是一种人人都可参与不需要器械的热身动作（使用静音垫要1厘米厚度才能有效护膝，橱窗有），新手也可以轻松完成。 不追求动作标准，跟着节奏就好，累了随时可以停下来休息。 适合早晨起床后，下班回家或者长时间久坐后活动下身体，主打随性自由健康。 如果你喜欢这种"刷到就能律动"的内容可以关注我，后面还会持续更新同类型的律动视频。#warmingup #健身 #热身 #律动 #体感游戏
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赛班运动-Coach H@nS1周前
🏋️‍♂️静态拉伸毁发力？试试球星同款动态热身！深蹲硬拉前激活下肢，运动表现翻倍还防伤💥科学热身才是训练的隐形门槛！ #运动表现 #体能训练 #功能训练 #热身 #训练计划
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肉丝笑哈哈哈哈2周前
攀岩完整攻略：饮食搭配+热身拉伸，新手必看 吃对饮食+做好热身拉伸，你的攀岩表现，直接上一个台阶！#攀岩 #攀岩饮食 #攀岩热身 #攀岩新手攻略 #运动饮食
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普通嘅吗喽2周前
命定花种嘟嘟锅超简单打法有手就行 0成长，只需准备一个技能，热身运动。建议用厉毒修萝打，不然感觉她不好拿其他命定勇者的奖牌 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界
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橘子有点甜2周前
第三期命定花种，不要练度15分钟解决，你确定不学？ #洛克王国 #洛克王国手游 #洛克王国游戏攻略 #命定花种
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风雨中的彼岸花4天前
教你一招拿下第四期命定花种，如果有的小洛克往期已经使用过视频中的精灵，也可以在评论区讨论其他精灵打法供大家参考哦(๑ت๑)#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #命定花种 #原来你也玩洛克 #教你一招
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可爱的呆呆3天前
这游戏太好玩了 #洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线
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洛神（洛克王国世界）3周前
30秒教会你，速通龙息帕尔挑战任务#洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划 #洛克王国世界攻略 #洛克王国精灵二创
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蹦蹦（洛克王国世界）4天前
本期命定花种怎么打？ #洛克王国世界 #洛克王国世界正式上线 #洛克创作激励计划 #创出洛克王国世界 #原来你也玩洛克
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向夏（世界）3天前
第四期命定花种速通攻略它来了#洛克王国世界#洛克王国世界攻略 #原来你也玩洛克#洛克精灵选美大赛#游戏破壁计划
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