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无用之学3月前
不再被安排！3步重建你的自主决策系统 明明讨厌现在的生活，却因为不敢选而被迫内耗？根源在于：25岁前，你根本没做过几次真正的选择。 从小被安排的人生，剥夺了你试错的机会，导致成年后面对决策心智崩塌，总把选项当成孤注一掷的赌博。 决策力是可以重建的！本期视频分享一套完整方法论： 1️⃣ 转变心态：从“追求正确”转向“追求成为自己” 2️⃣ 建立阶梯：像练肌肉一样，从小事开始刻意练习 3️⃣ 接纳焦虑：带着眩晕感，主动向前进 别再等别人给你标准答案了。点击视频，拿回你人生的主动权。 #选择困难症 #个人成长 #心理学 #决策 #青年创作者成长计划
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廖博士讲强迫焦虑7月前
强迫焦虑的朋友，不要纠结强迫思维那些没意义的问题了，好好生活吧！#心理学#强迫思维#强迫焦虑#强迫症
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陈大可1月前
不是不努力，而是太使劲，学会这30秒，从此告白内耗焦虑#女性智慧 #认知#日常唠嗑 #情感 #girlstalk
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廖博士讲强迫焦虑1月前
强迫焦虑不是病，而是因为不良思维习惯引起的心理问题，只要我们改变不好的思维习惯，强迫焦虑就会慢慢自愈。加油！#心理学#强迫焦虑#强迫思维#强迫思维
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今解2周前
越焦虑越拖延，怎么办？ 行动会给你最踏实的底气#拖延 #行动力 #我在抖音聊职场 #我的职场日记 #打破焦虑
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是蕾子阿（养成系1500🎁）2周前
Vlog｜打败焦虑的方法就是立刻行动起来 #大学生必看 #女大学生真实分享 #vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #拒绝焦虑
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廖博士讲强迫焦虑7月前
强迫焦虑的人，总是害怕有不好的事情发生，心里有灾难化思维，该怎么办呢？#心理学#强迫思维#强迫焦虑#强迫症#焦虑抑郁
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嘿嘿1周前
#内耗 #焦虑 #复盘 #主体性 #高敏感
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春秋蝉1月前
如何在阵痛与焦虑中安稳度过奥德赛时期 #奥德赛时期 #深度思考 #自我成长 #干货 #成长
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咕叽琳子3周前
找不到工作，焦虑又迷茫该怎么办？#打工人 #找工作 #求职 #内耗焦虑 #选择
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北大张晴讲幸福1周前
假期焦虑怎么办？ 在家空虚无聊晚睡，出去担心害怕，怕人多车多！ #假期焦虑 #焦虑 #放假 #心理 #情绪
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正儿八经的陈老师2周前
不焦虑不迷茫，先积跬步后翱翔～ #我的春日搭子 #阿里千问
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今解6月前
允许事情悬而未决，缓解担忧感 #心理学 #悬而未决 #焦虑感 #青年创作者成长计划
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新东方招聘1月前
应届生找工作焦虑怎么办？ 别困在情绪里内耗。 你怕的不是未来，是未知。 去打开岗位介绍， 去看要求、看工作内容、看真实需求。 一看，焦虑就散了一半。 行动，是最好的解药。 先看清，再出发。 #应届生 #别困在情绪里 #应届生求职 #就业焦虑 #新东方
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伍仟心理6天前
节后迟迟不在状态，如何调整？ #返工返校 #焦虑失眠
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蹦蹦妈妈爱生活5天前
解决拖延的解药是“看清楚”。 解决焦虑和拖延的办法，从来都不是跟意志力对抗，而是把“模糊的应该”变成“具体的安排”。 #焦虑 #拖延症 #解决拖延症方法 #自律 #居家运动
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小黄冲冲8月前
不要因为暂时找不到工作而焦虑#找工作 #求职 #找不到工作 #失业 #裸辞
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宽心心理3月前
强迫从深陷到解脱指南，个人观点供大家参考！#心理 #强迫症 #焦虑 #认知
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枣核Faye1周前
干货｜告别工作内耗焦虑，外企7年总结的5个方法！ #职场vlog #自律 #养生 #女性成长 #职场女性
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韩叙HanXu3周前
你迷茫和焦虑是因为不会找正反馈 #一人公司 #超级个体 #职场转型
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没胡说3月前
让心力得到休息，就能对抗焦虑 #个人成长 #心理学 #冥想 #心态 #缓解焦虑
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Myra韩圆圈1月前
执行力太差了怎么办，怎么提高执行力？#执行力 #认知提升 #就想说点大实话 #情绪 #焦虑
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西安交通职业学校1周前
韦老师支招｜五一假期如何告别焦虑、停止内耗 #假期放松 #情绪管理 #西安交通职业学校
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园园焦虑治愈星球1周前
#上热门 十年焦虑过来人分享：焦虑躯体化怎么缓解？治愈全过程！ #焦虑 #焦虑躯体化 #焦虑自救 #重启人生
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馆陶1周前
焦虑快速缓解大法! 这个春季谁还没被焦虑和躯体化折磨过啊T﹏T #焦虑 #情绪管理 #抗焦虑 #抑郁焦虑 #情绪自救
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伊琳的心理话2周前
4月27日 内耗、焦虑停不下来？三甲医院心理治疗师给你4个工具，最后一个很多人一辈子都没学会。这4个工具是我在心理学专业书上学到的，在医院用了好多年，真的好用。#心理学 #内耗#焦虑 #自我成长 #标记我的宝藏好书
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周周致知3周前
总被焦虑缠身，陷入无尽内耗？完成焦虑、对比焦虑、选择焦虑、难度焦虑，你中了几个？深挖焦虑的天性根源，找到3个缓解方法，学会与焦虑和解，慢慢成长，拒绝浮躁！#焦虑 #内耗 #自我成长 #缓解焦虑 #心理成长
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心理解码5天前
如何应对习惯性焦虑#心理#心理学知识 #创作者扶持计划 #童年创伤
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风吹浮萍有相逢4天前
大学生焦虑，可以看一下这个博主#大学生 #焦虑
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空空如也记1周前
“如何平稳度过二十几岁迷茫焦虑的奥德赛时期。”#个人成长 #奥德赛时期 #青年创作者计划 #独立思考#奥德赛时期如何成长
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妇产科李斌医生4天前
备孕多年失败，整个人焦虑抑郁，怎么办？ #备孕 #不孕 #怀孕 #妇产科
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北师大韩卓4月前
焦虑自救指南 为何你越是“行动”就越是焦虑？因为行动只是暂时压下去了你内心的情绪，却无法解决根本问题，今天一条视频告诉你应该如何正确自救！#焦虑 #情绪管理 #焦虑自救
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闲姐聊职场4天前
一定要尽早培养自己允许事情处于灰色地带的能力 工作焦虑内耗，工作焦虑怎么调整心态，工作焦虑躯体化，工作内耗严重怎么办，悬而未决的能力，悬而未决的状态#职场#女性成长 #工作焦虑 #工作内耗 #职场女性
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小谢同学在努力呀2周前
心理学治愈书单｜内耗、内核不稳、迷茫、焦虑快看 没耐心看完就分几天看哈～#真实生活分享计划 #女性成长说真话 #fyp #书单 #书单热门作品100w爆款文案
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叶山南rico的事说来话长5天前
这期想讲讲我对自己的发现，我是一个面对焦虑不安烦恼压力等情绪都很没招的人，一旦有了这种心里大石头，便很难去维持日常的秩序，会不断的内耗。这期想讲讲我如何面对这样的事情，如何调整心态。 #女性成长日记 #girlstalk #认知提升 #vlog十亿流量扶持计划 #每日分享
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小禹同学5天前
心情没有大起大落 从很平静到有点焦虑 但那又能怎么样呢 调整自己继续前进 人生从来不只有考公考编 大好的年华也不能浪费 我们来年再战#线上碎碎念 #事业编 #大学生就业 #人生感悟
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希暄 也1周前
你之所以总是焦虑，没办法享受快乐，是因为你心里清楚，你有一些不得不做的事。因为恐惧，一直拖着没做。然后你还用别的事情把生活塞满，骗自己说——我挺充实，挺快乐的。 #自我觉察#逃避型人格 #修行日记 #内耗 #真实生活分享计划
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行语阅2月前
为什么你特别容易“焦虑” 总会因为一些小错误就紧张内耗 我们究竟该怎么做才能一点点放松这样紧绷的自己 学会与焦虑的情绪和平相处 #心理学#心理学科普#焦虑 #创作灵感#行语阅
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米米子碎碎念1月前
毕业后如何度过焦虑又迷茫的奥德赛时期#女性成长#毕业季 #给女生的一个建议 #迷茫 #女生必看
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星1周前
计划性焦虑和放松 今天早上5点醒来上厕所，之后虽然想睡但是大脑不自觉的在思考：今天要如何安排。因为s昨天回去了，今天是我一个人的一天，我没有安排任何事情。 我知道我先陷入恐惧驱动了，AI表示这是计划型焦虑。他问我焦虑什么，我大概猜测是学习和放松之间的矛盾。本质是没有安全感问题，计划是我获得安全感的一个抓收。 ai建议我可以尝试一个人+无安排的度过一天。并且建议我不要把放松当成一个安排，跳出计划循环。多探索一些新的生活放松经验。 这让我对放松有了新的理解，计划是目的-执行-达成，放松是“无”，是切断这个链条，插入一个无异议的缝隙，是留白。
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有毒有料陈葭怡4月前
让焦虑消失的好办法？ “至少我不缺钱”，有几个人能有这样的硬气。#独立女性#家庭财务规划#聪明女人的底气#买保险的女人最安心#有毒有料陈葭怡 #误区 #拒绝拖延症 #科普一下 #经济
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复苏咖啡馆5天前
提升自己对悬而未决的耐受力。静下来，定下来，沉下去#耐心 #焦虑 #盲审 #烦躁 #成长
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英淇成长1周前
真没想到焦虑可以自救，经常陷入焦虑内耗的朋友，一定要试试，在轻微焦虑和抑郁时及时调整， 不要让自己陷入在这个情绪当中出不来，时间长身体受不了，会出现焦虑躯体化和抑郁躯体化反应，那个时候再调整效果就没那么好了。 #缓解压力调节情绪 #焦虑 #心理健康 #个人成长
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关欣心理1月前
焦虑突然好了，因为我做到了这三点 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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万物生长录5天前
迷茫焦虑的时候不要怀疑自己是不是没有目标，而是怀疑自己有没有允许自己释放出来真正想要的东西#释放自我 #目标明确 #迷茫人生
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赵行之（一年之约）1周前
我好迷茫啊？我到底该怎么办？ #迷茫 #一年之约 #内耗 #心理学 #焦虑
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刘佳导师解焦虑4月前
分享三个走出焦虑的宝贵经验 #焦虑 #情绪认知 #自我疗愈 #干货分享
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阿醒自救录1周前
我被焦虑躯体化折磨了4年多，靠一套推演思维彻底走出来#焦虑症 #焦虑躯体化 #走出焦虑 #认知觉醒 #焦虑推演法
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张美祺（小七）5月前
我自己还没好，没资格建议别人，本视频纯我个人经验分享+回答直播间问题#双相情感障碍 #焦虑抑郁
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廖博士讲强迫焦虑5天前
戒掉强迫行为的三种方法…#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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羽师兄2月前
总是紧张，因为没主体性！ #焦虑#紧张 #内耗
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刘佳导师解焦虑10月前
焦虑一定能好，但前提是把这4个毛病改掉 #焦虑 #心理学 #干货分享 #情绪认知
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阿醒自救录1周前
走出焦虑症下集:拆解恐惧，学会自我救赎#走出焦虑症 #焦虑症躯体化 #摆脱精神内耗 #自我救赎 #焦虑推演法
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星悦的生活美学1周前
你最近一次焦虑是什么时候❓你是如何平复焦虑呢❓ #抗焦虑 #口播视频 #新人如何做抖音 #成长 #书写心情
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互联网-马同学10月前
真的没必要因为暂时找不到工作而焦虑，心态很重要，把心态放好，相信一切都是最好的安排#失业在家 #失业了怎么办 #失业焦虑 #找不到工作了 #找不到工作
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Yolo见龙5天前
失业焦虑？先学会玩！ #人生感悟
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元宝同学1月前
如果你很焦虑，可以听听我的解法，每个人经理不一样 心态是差不多的，虽然我知道单纯的安慰是没有办法让你们减少焦虑的，但是我还是想跟你说点真心话，你要相信天无绝人之路。一定可以熬过去好嘛。#考研 #考研上岸 #复试 #调剂 #调剂上岸
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正保建设工程教育网直播课堂1周前
监理工程师临近考试了还没准备好怎么办 #监理工程师考试 #监理工程师备考 #监理考试 #正保建设工程教育网
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破局成长录6天前
总焦虑、内耗、情绪崩溃？别再自我否定了！真正在向上进化的人，都逃不过情绪波动，看懂瞬间释怀！#自我成长 #情绪管理 #正视焦虑 #人生感悟 #心态调整
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吴之大叔4天前
考试紧张怎么办？心理学有个“反常识”的答案 #考前焦虑 #中高考 #心理建设 #紧张应对 #接纳情绪
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